的 正向 經驗 ， 生活 滿意度 也 會 比較 高 。 你 可能 會 說 ， 這樣 不 是 很 迂腐 嗎 ？ 只 選擇 看 那些 正面 的 東西 不 是 自我 欺騙 嗎 ？ 但 對 我 來 說 ， 這 本 《 81 個 練習 ， 找回 內在 陽光 小孩 》 最 有趣 的 地方 ， 並 不 是 否認 那些 負面 陰影 的 存在 ， 而是 在 接納 的 同時 ， 選擇 把 內在 的 那 個 陽光 小孩 也 召喚回來 ， 這 個 選擇 也 將 改變 你 對於 人生 的 看法 。 給 孩子 們 號令 ， 他們 不 算計 自己 做 了 什麼 。 世界 屬於 孩子 ， 終結 憂愁 ， 我們 將 會 笑倒 。 孩子 掌權 。 — 赫爾伯特．葛隆納麥爾 （ Herbert Grönemeyer ， 德國 流行 音樂 歌手 ） 即使 葛隆納麥爾 這 首 《 孩子 掌權 》 非常 美妙 （ 他 甚至 以 「 笑倒 」 來 稱許 所有 的 陽光 小孩 ） ， 我 也 絕不 會 在 書 中 呼籲 大家 變 得 更 孩子氣 一些 — 恰恰 相反 。 試想 ， 若 我們 有 個 （ 內心 ） 七 歲 的 市長 或 十一 歲 的 首相 ， 會 有 多 可怕 ？ 成年 的 部分 個性 絕對 值得 嘉許 和 期待 ， 也 正 因 這 分 成熟 ， 人們 才 能 做出 以 理性 為 基礎 的 決定 。 我 在乎 的 是 察覺 內心 愉悅 的 孩童 天性 ， 使 之 常駐 心 中 、 於 日常 中 實踐 ， 絕非 毫無 反思 地 陷入 幼稚 、 任性 裡 — 也 就 是 有意識 地 操縱 正面 的 孩子 力量 。 向 陽光 小孩 學習 「 跨越 理性 」 意識 自從 啟蒙 時代 ， 帶有 批判 色彩 的 理性 主義 在 西方 盛行 之後 ， 成年人 若 表現 得 太過 自我 中心 ， 就 很 容易 被 訕笑 、 甚至 譏嘲 。 為 此 ， 我們 不再 相信 復活節 的 兔子 或 牙仙 、 不再 盲目 崇拜 英雄 、 不再 讓 強者 的 霸權 恣意 橫行 。 我們 學會 切換 視角 ， 找出 理性 的 抉擇 標準 — 這 是 多麼 幸運 的 事 。 但 或許 人們 早已 矯枉過正 ， 因此 才 迫切 需要 陽光 小孩 的 特質 ， 也 就 是 天真 、 興奮 和 直覺 ， 以 克服 現階段 的 挑戰 。 不必 擔心 ， 我 不會 主張 過去 的 時代 比較 美好 ： 石頭 比較 沉重 、 牛奶 比較 白皙 、 石器 時代 的 人類 比較 快樂 。 不 ！ 重要 的 是 ， 在 一 個 嶄新 的 層面 上 ， 將 陽光 小孩 再度 融入 個性 當中 。 陽光 小孩 氣息 結合 了 成人 成熟 、 雕琢 過 的 心靈 ， 這 種 「 跨越 理性 」 （ transrational ） 的 意識 相當 值得 追求 ， 「 跨越 理性 意識 接受 科學 結論 ， 邏輯 且 理性 思考 ， 但是 同時 跨越 理性 觀點 設定 的 界線 ， 除了 理性 也 接受 直覺 、 想像 、 身體 感受 和 其他 知識 管道 。 」 42 實際 上 ， 人們 必須 等到 內在 陽光 小孩 重 獲 關注 、 過去 受到 的 委屈 和 傷害 痊癒 ， 才 有 機會 免於 無 意識 地 做出 孩子氣 行為 。 當 我們 集中 發展 早期 的 力量 ， 並 讓 這 個 力量 餵養 及 強化 我們 — 也 就是 設法 讓 自己 變 得 更 性感 一點 — 那些 屬於 成年人 的 目標 才 更 值得 追求 。 也許 孩子 和 青少年 就 是 因為 覺得 成年人 是 樂趣 殺手 （ 無聊 得 像 白土司 、 嚴肅 得 像 新聞 主播 ， 只有 喝醉 時 才 稍微 放鬆 一點 ） ， 所以 才 不 想 長大 。 光明 與 黑暗 是 一體 的 兩 面 陽光 小孩 論點 並非 要 你 重回 發展 早期 階段 或 退化 ， 而是 整合 那些 時期 所 展現 的 特質 。 前 文 提 過 ， 發展 具有 方向性 ， 它 會 將 過去 種種 統整 、 昇華 以 成就 越來越 複雜 的 結構 。 而 發展 是 敏感 的 。 在 過程 中 可能 分裂 、 遺忘 、 立下 禁忌 、 產生 情結 ； 甚至 產生 神經 官能 症 ： 陷入 憂慮 ， 被 各 種 感覺 淹沒 （ 也 就 是 可能 會 出錯 ） 。 若 碰上 創傷 及 傷害 自然 得 處理 ， 但 陽光 開朗 的 一 面 同樣 值得 注意 。 聽起來 有點 矛盾 ， 若 想 找回 你 的 內在 陽光 小孩 ， 就 必須 先 處理 存在 你 內心 的 黑暗面 。 「 『 陰影 』 這 個 概念 指出 心理 的 『 黑暗面 』 — 是 我們 內在 的 觀點 ， 它 被 分割 、 駁回 、 否定 ， 從 我們 面前 隱藏 ， 或是 以 其他 形式 被 排擠 。 」 43 有的 時候 ， 我們 也 會 把 陽光 小孩 隱藏 至 陰影 之下 。 人們 太 常 把 自己 積極 、 勇敢 的 一 面 推到 一 旁 ， 然後 持續 以 血拚 、 享樂 、 麻醉 自我 等 方式 自我 取悅 ， 而 非 從 自我 本身 找尋 快樂 （ 見 第六十六 頁 〈 越 是 壓抑 ， 越 容易 上癮 〉 ） 。 尤其 當 你 成年 ， 依然 想要 繼續 發展 的 時候 ， 就 需要 更 穩定 的 基礎 、 健康 的 根柢 ； 在 我們 伸出 雙臂 ， 想 擴大 心靈 ， 但 同時 保有 謙遜 時 給予 支持 。 我們 有 機會 有意識 地 接近 內在 陽光 小孩 ， 刻意 找出 他 ， 而 不 只 是 偶一為之 ， 這 也 是 邁入 成人 階段 後 的 再一步 發展 。 也許 如此一來 ， 你 便會 進入 更 高 的 發展 階段 ， 「 每 高 一 級 的 發展 階段 意味 著 更多 的 愛 ， 心 會 變 得 廣大 而且 越來越 大 ， 不斷 擴張 再 擴張 。 」 449 __UNDEF__ 越 是 壓抑 ， 越 容易 上癮 內在 陽光 小孩 有時 會 繞 些 路 ， 甚至 走上 歧途 。 當 我們 禁止 自己 快樂 太 久 ， 一切 變 得 毫無 樂趣 ， 生命 只 剩 過度 嚴肅 ， 內在 就 會 升起 渴望 — 渴望 被 釋放 、 刺刺 癢癢 的 生命 喜悅 。 如果 我們 沒有 給予 這樣 的 渴望 任何 空間 ， 它 就 會 來 個 大 轉彎 。 日常 生活 中 ， 越 是 不 允許 自己 表顯出 孩子氣 或 幼稚 行為 的 成年人 ， 越 會 轉而 使用 享樂品 、 毒品 ， 或是 陷入 購物 狂熱 之中 。 缺乏 愉悅 幾乎 可 說 是 消費 社會 的 驅動力 ， 它 的 作用 方式 就 像 翹翹板 一樣 ： 我們 強撐 過 一 段 時間 ， 好比 面對 挑剔 的 顧客 、 克服 了 壓力 極 大 的 銷售 談話 ， 接著 你 就 想 獲得 報酬 ， 用 一 大 球 冰淇淋 讓 自己 降溫 、 用 購物 慰勞 自己 ， 或是 痛快 地 喝光 兩 杯 紅酒 。 我們 覺得 自己 有 權 這麼 做 ， 的確 ， 這麼 做 通常 會 讓 人 比較 舒暢 ， 至少 在 短 時間 內 。 「 許多 成年人 不 滿意 、 不安 或 緊張 時 ， 就 喪失 傾聽 自身 需求 以及 運用 有益 機制 的 能力 。 一旦 有