活動 ， 一邊 學習 「 嗨 ， 我 可以 和 你 聊聊 嗎 ？ 」 我 在 麻州 阿靈頓 的 指導 教師 有 雙 銳利 的 眼睛 ， 某 天 吃 午餐 時 ， 她 把 我 拉到 一 旁 ， 平常 習慣 掛 在 臉 上 的 微笑 已然 消失 ： 「 提姆 ， 我 接下來 要 跟 你 說 的 話 ， 請 不要 介意 。 我 每 次 經過 你 的 教室 ， 都 看到 你 和 一年級 的 學生 坐 在 地毯 上 。 」 這些 話 聽來 有些 刺耳 ， 但 不 是 因為 她 說錯 了 ， 而是 因為 這 是 實情 。 我 習慣 讓 學生 們 被動 地 坐 在 地毯 上 ， 一 坐 就 是 半 小時 。 他們 年紀 還 小 ， 這 個 做法 顯然 不 好 。 等到 我 讓 他們 離開 地毯 ， 各自 去 忙 自己 的 事 時 ， 他們 已經 很 不 開心 了 ， 有 幾 個 孩子 甚至 賴 在 那裡 不 動 ， 我 必須 把 他們 拉起來 。 現在 ， 我 隨身 帶 著 老式 的 計時器 ， 強迫 自己 每 次 教學 不 超過 十五 分鐘 。 實驗 結果 令 人 鼓舞 ： 只要 我 保持 簡短 的 教學 ， 我 的 學生 就 能 很 快 「 轉換 」 ， 學習 顯得 更 有 效率 。 然而 我 卻 發現 另 一 個 問題 ： 學生 上課 時 幾乎 都 坐 著 。 我 直覺 認為 這樣 不 對 ， 但 原因 何在 ， 我 直到 後來 才 明白 。 如今 回想 起來 ， 我 每 次 參觀 其他 的 美國 學校 ， 都 會 看到 同樣 的 景象 ， 大部分 的 學生 上課 時間 一直 坐 著 ； 在 校 時間 幾乎 整 天 都 不 太 活動 。 這 意味 著 全 美國 有 幾百萬 的 兒童 ， 一 天 當中 沒有 獲得 肢體活動 的 益處 。 研究 顯示 ： 肢體活動 可以 預防 肥胖 、 降低 心肺 疾病 的 機率 、 改善 心智 功能 （ 例如 ： 記憶力 和 專注力 ） ， 對於 心理 健康 也 有 正面 影響 18 。 正 因 如此 ， 我 曾經 以為 在 學校 缺乏 肢體活動 ， 是 美國 特有 的 問題 — 上學 時間 長 、 下課 時間 少 的 結果 。 但 當 我 轉往 芬蘭 教書 的 時候 ， 發現 在 赫爾辛基 的 公立 學校 也 有 同樣 的 現象 。 一 開始 ， 我 不 懂 為什麼 芬蘭 孩子 上學 時間 較 短 ， 且 經常 有 十五 分鐘 的 下課 時間 ， 竟 還 出現 相同 狀況 ； 儘管 有 下課 時間 的 調適 ， 在校 時 他們 並 沒有 因此 而 有 更多 的 肢體 活動 。 無論 晴天 或 下雪天 ， 很多 芬蘭 兒童 下課 時間 在 操場 不 太 愛動 。 有些 孩子 用 手機 玩 著 最 新 的 電玩 ； 有些 孩子 聚 在一起 ， 坐 在 長椅 上 或 站 著 聊天 。 只有 少數 十幾 個 學生會 玩 鬼 抓 人 或是 踢 足球 ， 但是 不 活動 的 孩子 往往 多於 愛 活動 的 孩子 。 而 高年級 的 學生 則 在 學校 走廊 上 ， 靠 著 牆壁 ， 甚至 直接 躺 了 下來 ， 等待 下 一 堂 課 開始 。 芬蘭 的 多 位 研究 學者 也 認同 我 的 觀察 ， 在 〈 二○一四年 芬蘭 兒童 及 青少年 肢體 活動 成績單 〉 （ Finnish Report Card 2014 on Physical Activity for Children and Youth ） 裡 ， 整體 表現 只 拿 丁等 。 二○一三年 ， 一 項 研究 發現 ， 參與 實驗 的 芬蘭 小學生 中 ， 只有 一半 的 人 達到 每 天 至少 進行 一 小時 「 中等 至 強烈 」 肢體活動 的 國家 標準 ； 至於 中學生 的 表現 則 更 糟 ， 只 有 一七％ 達標 19 。 你 可以 不 遷就 : 你 的 求職 降落傘 是 什麼 顏色 ?
 
教 你 探索 個人 職涯 、 化 劣勢 為 優勢 的 不 敗 求職 指南 / 理查.尼爾森.波利斯 ( Richard N . Bolles ) 著 ; 方 慈安 譯 .
 
遠流 , __UNDEF__ 2017.12 ISBN 978 - 957 - 32 - 8186 - 3 ( 平裝 ) 542.77 __UNDEF__ 106022683 那 是 最 好 的 時代 ， 也 是 最 壞 的 時代 ； 那 是 智慧 的 時代 ， 也 是 愚蠢 的 時代 ； 那 是 信仰 的 時代 ， 也 是 懷疑 的 時代 ； 那 是 光明 的 時季 ， 也 是 黑暗 的 時季 ； 那 是 有 希望 的 春天 ， 也 是 絕望 的 冬天 ； 我們 的 前途 有 著 一切 ， 我們 的 前途 什麼 也 沒有 ； 我們 大家 在 一直 走向 天堂 ， 我們 大家 在 一直 走向 地獄 … …1 ── 查爾斯 ・ 狄更斯 （ 1872 - 1870 ） 第一 章 __UNDEF__ 求職 者 面對 的 新 世界 如果 你 想 更 認識 自己 ， 想 知道 自己 可以 為 世界 做 什麼 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 現在 沒有 工作 ， 想 得到 一些 實用 的 建議 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 已經 失業 很 久 很 久 ， 別人 說 你 大概 一輩子 都 找 不 到 工作 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 在 貧窮線 上 苦苦 掙扎 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 有 任何 缺陷 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 想 發展 新 事業 ， 或是 正 要 找 人生 第一 份 工作 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 正 要 上 大學 ， 卻 不 知道 該 念 什麼 系 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 想 知道 世界 怎麼 運作 ， 尤其 是 職場 的 世界 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 不 知道 自己 接下來 要 做 什麼 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 大學 剛 畢業 ， 因為 找 不 到 任何 工作 而 變成 啃 老族 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 想 知道 如何 創業 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 如果 你 快 退休 了 ， 想 知道 往後 該 如何 維持 生計 ， 這 本 書 為 你 而 寫 。 兩 分鐘 速成班 ： 就業 市場 改變 了 多少 大 文豪 狄更斯 說 得 好 ： 對 不少 人 來 說 ， 「 這 是 最 好 的 時代 」 ， 但是 對 其他 人 而言 ， 「 這 是 最 壞 的 時代 」 。 就業 市場 的 遊戲 規則 已經 改變 ， 玩家 卻 沒有 收到 通知 ， 一切 毫無 預警 。 正在 找 工作 或是 有意 轉換 跑道 的 人 ， 更 是 覺得 措手不及 。 當前 的 求職 方式 已經 和 以往 不同 ， 而且 變化 非常 劇烈 。 關鍵 轉捩點 在 二○○八年 ， 相信 大家 都 知道 那 年 發生 的 事 ： 所謂 的 「 經濟 大 衰退 」 ， 也 就 是 一九二九年 經濟 大 恐慌 以來 最 嚴重 的 金融 風暴 。 我們 已經 逐漸 走出 風暴 的 陰影 ， 但是 歷經 摧殘 的 求職