對待 ， 很 痛 、 很 難受 。 這 時候 ， 乾脆 回頭 說 自己 以前 接受 過 的 沒有 錯 ， 還 比較 容易 一點 。 不 急 ， 有 能力 承受 了 ， 再 往 前 走 。 3月 10日 孩子 了解 我們 嗎 ？ 大人 都 已經 很 生氣 了 ， 孩子 還是 嘻嘻哈哈 ， 讓 大人 不 知道 該 氣 還是 該 笑 。 有 些 大人 因此 更 生氣 ， 罵 孩子 「 白目 」 、 「 不 懂得 看 臉色 」 ， 罵 歸 罵 ， 孩子 還是 這樣 ， 搞 不 清楚 狀況 ， 實在 傷腦筋 。 這 種 情形 ， 先天 、 後天 都 會 有 影響 。 有 些 人 因為 先天 遺傳 限制 ， 對 他人 的 表情 與 心情 ， 有 察覺 上 的 困難 。 有些 人 則 因為 人際 刺激 不足 ， 也 可能 社會 經驗 不 夠 ， 所以 互動 起來 顯得 很 生澀 。 要 在 這 個 部分 幫助 孩子 ， 還是 要 回到 基本面 來 談 。 也 就 是 ， 孩子 有 沒 有 足夠 的 時間 ， 去 認識 一 個 人 。 通常 ， 這 個 人 最好 就 是 父母 之 一 。 所以 ， 父母 有 沒 有 足夠 的 時間 陪 孩子 ， 就 成 了 幫助 孩子 增進 察言觀色 能力 的 重要 指標 。 孩子 了解 我們 嗎 ？ 孩子 知道 我們 對 什麼 事 最 容易 生氣 ？ 孩子 知道 我們 喜歡 什麼 嗎 ？ 我們 有 教導 孩子 ， 當 我們 正在 什麼 情緒 下 的 時候 ， 可以 怎麼 跟 我們 相處 嗎 ？ … … 父母 本身 夠 穩定 ， 願意 表達 自己 的 思考 與 情緒 ， 孩子 慢慢 認識 了 父母 。 清楚 認識 了 一 個 人 ， 便 可能 用 這 個 人 為 形象 範本 ， 去 認識 自己 ， 去 理解 身邊 所有人 ， 以及 將 親子 之間 的 相處 方式 ， 推己及人 。 3月 11日 小 傷口 變大 黑洞 不要 胡思亂想 。 你 想 太多 了 。 你 就 是 懶 ， 散漫 。 你 要 自己 檢討 反省 ， 為什麼麼 別人 不 喜歡 你 。 自己 不 努力 ， 理由 一 大 堆 。 還 沒有 做 就 說 不會 ， 你 怎麼 這麼 沒志氣 。 真 倒楣 ， 為什麼 你 不能 像 別人 一樣 。 我 和 爸爸 （ 媽媽 ） 都 很 外向 ， 怎麼 會 生出 你 這 種 小孩 。 你 真 沒用 。 笨死 了 ！ 白痴 ！ 笨蛋 ！ 你 豬 啊 ！ 用 點 腦筋 好 不 好 ！ … … 這些 話 ， 實在 很 熟悉 。 還好 ， 很多 我們 一起 努力 的 家庭 中 ， 這些 話 已經 慢慢 絕跡 了 。 想要 壓抑 、 責備 孩子 ， 更 難聽 的 話 都 有 。 如果 平常 就 在 愛 的 存款 裡 有 豐厚 的 累積 ， 有 些 話 ， 偶爾 脫口而出 ， 不會 太 嚴重 。 使用 溫柔 的 語氣 、 關心 的 態度 講 ， 有 些 話 ， 也 不 是 那麼 罪 不可 赦 。 但是 好聽 的話 沒 幾 句 ， 難聽 的 話 一 大 堆 ， 那麼 ， 這 種 每 天 每 天 的 傷害 ， 就 有 可能 讓 小 傷口 變成 大 黑洞 。 最後 這些 話 ， 會 被 內化 到 孩子 心 裡 。 而且 很 有 可能 ， 再 傳遞給 孫子 。 同理 與 鼓勵 ， 可以 取代 以上 的 口頭禪 。 要 花 一點 時間 練習 ， 需要 多 花 時間 的 原因 ， 是 因為 不 是 只有 話術 ， 而是 連 更 基本 的 態度 也 要 調整 。 這些 話 ， 讓 我們 放 在 心 裡 警惕 。 3月 12日 情緒 多 的 人 不一定 不 好 情緒 來 了 ， 不 急 ， 給 情緒 時間 ， 別 給 情緒 壓力 。 平常 我們 就 先 做好 心理 準備 ， 什麼 事 該 怎麼 做 ， 多 在 大腦 中 想 幾 遍 ， 寫下來 也 可以 ， 就 比較 沒 那麼 容易 被 情緒 牽 著 鼻子 走 。 然後 ， 練習 靜心 ， 試 著 跟 情緒 保持 疏離 。 有空 也 可以 試 著 轉念 ， 挑戰 我們 的 信念 ， 讓 理性 多 幫 我們 一點 忙 。 在 一 個 很 有 情緒 的 人 面前 ， 我們 也 可以 學習 靜心 來 應對 ， 因為 我們 的 情緒 常 會 相互 激盪 。 也 一樣 ， 不 急 ， 給 對方 平復 情緒 的 時間 。 很多 事 ， 最後 是 要 等到 情緒 穩定 一點 再 來 談 會 好 一點 ， 是 比較 沒 效率 沒 錯 ， 但 總 比 互相 傷害 ， 或者 衝動 做 決定 ， 要 有 效率 許多 。 情緒 本來 就 可以 當成 一 種 成本 ， 同樣 一 件 事 ， 一 個 人 要 花 很多 時間 精力 克服 自己 的 緊張 ， 另 一 個 人 卻 可以 輕輕鬆鬆 準備 ， 每 個 人 因為 自己 的 情緒 狀態 所 花 的 成本 本來 就 不同 。 一 個 情緒化 的 人 ， 在 某些 事 上 ， 需要 比 一般人 更 大 的 努力 ， 才 能 完成 。 我 常 接觸 情緒 ， 知道 情緒 的 美妙 ， 情緒 跟 我們 做 事 的 動機 ， 息息相關 ， 不 是 情緒 多 的 人 一定 就 不 好 ， 而是 要 看 身處 何 種 情境 。 3月 13日 跟 孩子 的 理智 講 道理 開學 兩 周 ， 孩子 的 情緒 像 沸騰 一樣 。 我 聽 著 他 的 描述 ， 看 著 他 跟 媽媽 的 激烈 互動 ， 心 裡 嘆 了 好幾 口 氣 。 他 是 一 個 容易 害怕 的 孩子 ， 然後 遇到 種種 的 事 ， 再 把 害怕 安放 其 上 。 在 我 看來 ， 他 是 先 有 心情 再 有 事情 ， 可是 ， 他 卻 認為 ， 自己 是 遇到 事情 才 有 心情 。 媽媽 很 努力 ， 嘗試 著 跟 孩子 講 道理 。 我 跟 媽媽 討論 ， 其實 ， 我們 不 是 要 跟 孩子 的 情緒 講 道理 ， 是 要 跟 孩子 的 理智 講 道理 。 一 個 人 正在 被 強大 的 情緒 襲擊 ， 又 要 被 強迫 聽進 道理 ， 有時候 那 是 壓力 。 我們 互動 的 對象 ， 是 他 的 情緒 ？ 還 是 他 的 行為 ？ 還 是 他 的 理智 ？ 情緒 、 行為 、 理智 ， 每 一 個 都 是 孩子 ， 也 都 不 全 是 孩子 。 情緒 可以 同理 ， 行為 可以 規範 與 鼓勵 ， 理智 可以 說理 ， 對 孩子 整 個 人 ， 則 用 愛 與 關懷 。 情緒 跟 生理 層面 有關 ， 所以 適量 運動 、 規律 作息 、 營養 飲食 ， 那 要 注意 。 然後 ， 小心 落入 情緒 角力 的 陷阱 ， 在 經過 情緒 角力 被 壓制 之後 ， 因此 通常 就 更 容易 在 日後 感覺 害怕 。 照顧 孩子 ， 也 要 拿來 照顧 自己 。 時間 分配 要 平均 ， 時間 都 給 孩子 ， 然後 自己