論述 ， 像 有 一 種 講法 叫做 「 有 話 好好 說 」 ， 為什麼 這樣 的 講法 ， 不能 放 在 教養 ？ 說 自己 不 想 講 這樣 的 話 ， 卻 又 改 不 過來 ， 就 把 所有 的 責任 ， 都 推到 孩子 身 上 ， 說 是 孩子 害 的 。 如此 ， 這 世上 最 沒 問題 的 就 是 自己 ， 只要 自己 有些 行為 不 是 那麼 得體 ， 那 便是 其他 人 造成 的 。 有的 父母 很 有趣 ， 自己 打罵 孩子 好像 天經地義 。 可是 ， 如果 孩子 受不了 了 ， 年紀 夠 大 了 ， 打罵 回來 ， 就 覺得 養兒 不孝 ， 非常 傷心 。 我 很 疑惑 ， 對 我 來說 ， 打罵 孩子 ， 就 要 有 心理 準備 孩子 哪 一 天 會 打罵 回來 ， 因為 我們 一直 在 做 身教 ， 這 不 是 很 自然 的 事 嗎 ？ 刀子口 ， 未必 就是 豆腐心 。 跟 孩子 互動 ， 不能 忘記 的 心 ， 是 將 心 比 心 ， 是 同理心 。 4月 29日 人心 如 鏡心 要 靜 ， 有 些 觀念 就 要 學起來 放 在 自己 的 心 裡 。 像是 我們 的 內在 ， 常 因為 外境 應運而生 一些 想法 與 情緒 ， 那 是 一 個 自動化 的 反應 歷程 ， 我們 可以 保持 距離 。 打 個 比方 ， 鏡子 所 反射 的 事物 ， 並非 真實 存在 於 鏡子 裡面 ， 但是 鏡子 前 閃現 什麼 ， 它 自然 就 會 出現 什麼 ， 鏡子 本身 的 角色 ， 是 被動 的 。 有時候 ， 人心 如 鏡 ， 與 其 說 心 中 的 想法 與 情緒 ， 為 我們 所有 。 不如 說 ， 外境 如此 ， 內在 僅僅 是 受到 牽引 而已 ， 至於 我們 要 如何 回應 這樣 的 牽引 ， 那 是 我們 自己 的 決定 ， 可以 經過 深思熟慮 。 4月 30日 不一定 要 全然 喜歡 一 個 人 ， 才 能 跟 他們 相處 對 父母 理想化 破滅 這 個 階段 ， 他們 慢慢 意會到 ， 爸爸 媽媽 不 像 小時候 以為 的 那樣 理想 ， 也 只 是 個 充滿 缺點 的 人 。 他們 也 逐漸 體會 ， 做 孩子 的 人 ， 已經 長大 了 ， 在 身心 方面 ， 有 能力 去 傷害 父母 ， 也 能 去 包容 與 接納 。 我 告訴 他們 一 句 話 （ 出自 Grover Underwood ） ： 「 很少 人 能 抗拒 來自於 別人 的 注意 與 關懷 ， 那 是 最 不著痕跡 的 恭維 。 」 不用 跟 父母 辯論 ， 也 不用 一直 保持 距離 ， 但 如果 有 能力 ， 請 注意 與 關懷 父母 的 生活 。 人 與 人 長久 相處 ， 除了 把 事情 講出 個 輸贏 對錯 ， 還 能 分享 彼此 的 心情 ， 聯絡 感情 。 讓 討厭 的 歸 討厭 ， 喜歡 的 歸 喜歡 ， 我們 不一定 要 全然 喜歡 一 個 人 ， 才 能 跟 他們 相處 ， 特別 是 我們 的 父母 。 May 5月 1日 自給自足 的 情緒 很多 人 活 在 世界 上 的 目的 ， 就 是 追求 自己 的 快樂 。 有時候 自己 不 快樂 ， 就 要 別人 讓 自己 快樂 。 有 些 人 更 是 直接 把 自己 的 不 快樂 ， 變成 別人 的 責任 。 可是 ， 人 都 要 保持 快樂 ， 並 不 容易 ， 因為 相對 負面 情緒 來得 更 頻繁 、 更 長久 。 其實 ， 人 不一定 要 追求 快樂 ， 人 也 不 是 只有 快樂 才 能 活 。 平靜 也 是 一 種 很 不錯 的 狀態 ， 恬淡 雖然 不 夠 強烈 ， 對 很多 人 來 說 ， 已經 足夠 享受 。 這樣 活 著 ， 就 不一定 要 藉由 他人 才 能 調整 我們 的 情緒 ， 我們 自給自足 。 情緒 上 我們 自給自足 ， 少一點 也 不會 太 難受 ， 有 能力 還 能 助人 。 如此 ， 悠閒 安詳 。 5月 2日 向 利用 劃界線 朋友 說 ， 如果 今天 一 個 人 表達 友善 ， 但 又 常 被 人 利用 ， 該 怎麼辦 ？ 例如 在 一 個 新 的 環境 很 願意 助人 ， 可是 遇到 了 人 善 被 人 欺 的 狀況 ， 剛 開始 請 他 幫 小 事 ， 後來越 幫 越 多 ， 都 不 好 拒絕 了 。 我 說 ， 所以 要 學習 拒絕 啊 ！ 他 說 ， 這樣 就 好 了 嗎 ？ 我 說 ， 當然 不 是 只有 學會 事 後 拒絕 ， 常常 在 事 前 ， 就 要 劃 底限 。 也 就 是 ， 友善 是 有 範圍 的 ， 就 是 量力而為 ， 有時候 就 是 「 醜話 先 說 在 前面 」 。 笑笑 地 跟 對方 講 ， 我們 最多 幫 到 哪裡 ， 先 講 清楚 再 幫 ， 會 比較 不用 事 後 拒絕 。 不過 ， 還是 有 人 能 占 便宜 就 不 想 放棄 ， 就算 事 前 、 事 後 的 動作 都 做到 了 ， 還是 一直 「 盧 」 ， 也 是 有 這 種 狀況 。 所以 再 更 進一步 來 說 ， 懂得 看 人 互動 、 減少 不 必要 的 人際 關係 、 選擇 好 活動 的 場合 ， 這些 都 很 重要 。 朋友 似乎 聽 了 覺得 有 道理 ， 又 像是 有點 一時間 無法 消化 的 樣子 ， 我 只好 再 精簡 地 摘要 我們 剛剛 的 對話 ： 「 會 想要 利用 你 的 人 ， 有時候 就是 比 你 不要臉 。 別 怕 在 事 前 劃 底限 ， 別 怕 在 對方 要求 之後 拒絕 。 對方 要 使用 你 的 時間 、 你 的 資源 ， 理論 上 是 對方 要不好意思 ， 不 是 你 。 對方 要 藉著 你 的 不好意思 與 愧疚 ， 來 剝削 你 ， 這 時候 要 為 自己 堅強 ， 保護 自己 ！ 」 5月 3日 把 友誼 當 武器 ， 最後 還是 會 付出 代價 小女孩 告訴 我 ， 她 有 一 個 朋友 ， 人緣 很 好 。 這 個 朋友 很 主動 ， 到處 找 人 玩 遊戲 。 可是 ， 最近 這 個 朋友 告訴 她 ： 「 妳 如果 不 讓 我 當 隊長 ， 我 就 不 跟 妳 當 朋友 了 ！ 」 我們 這 個 世界 很 有趣 ， 我們 希望 朋友 真心 相待 ， 偏偏 實際 上 ， 常 有 人 交朋友 是 以 利益 出發 。 我們 不 喜歡 人 拿 友誼 當 籌碼 ， 但是 有時候 這 種 人 ， 就是 有 辦法 在 團體 裡面 吃 得開 ， 成為 意見 領袖 。 自我 跟 孩子 相處 以來 ， 這 種 現象 就 沒 少 過 ， 更 有些 演變成 霸凌 ， 一些 心思 單純 的 孩子 被 使喚 去 做 壞事 ， 或是 直接 被 排擠 。 也 有 少數 案例 是 先 假意 跟 你 當 好朋友 ， 然後 無 預警 把 你 「 拋棄 」 ， 在 你 的 難過 痛苦 ， 甚至 是 苦苦 哀求 中 ， 享受 他 的 操控 能力 與 「 成就 」 。 在 大人