世界 ， 講 了 千 遍 萬 遍 。 他人 可能 給 了 我們 傷害 ， 我們 給 我們 自己 的 竟是 虐待 ， 自己 傷 自己 ， 要 還手 比較 難 。 自己 傷 自己 ， 像是 無法 按下 停止鍵 的 重複 播放 ， 那 幾乎 是 活 在 自己 給 自己 設 的 地獄 裡 。 真正 最 傷害 我們 感受 的 ， 恐怕 是 我們 給 自己 的 評論 ！ 1月 19日 我們 一輩子 在 創作 的 ， 就 是 我們 的 心 談到 霸凌 ， 霸凌 者 會 有 的 一 種 認知 扭曲 ， 就 是 常 用 負面 的 方式 ， 去 解釋 同儕 的 行為 ， 認為 同儕 有 敵意 ， 所以 先 出手 攻擊 。 很 類似 的 狀況 ， 是 常 處罰 孩子 的 大人 ， 也 常 用 負面 的 方式 去 解釋 孩子 的 行為 ， 認為 孩子 是 故意 、 是 挑釁 、 是 想 激怒 大人 … … 有 些 老人家 ， 會 開始 有 一些 精神 上 的 狀況 ， 會 覺得 被 迫害 、 東西 被 偷 、 有 人 跟 他 搶奪 他 心愛 的 人 、 在 講 他 壞話 … … 。 那麼 ， 他 先行 預防 ， 做 一些 傷害 人 的 事 ， 就 他 的 角度 來 說 ， 那 變成 了 自我 保護 。 我們 個人 的 本質 是 什麼 ， 我們 實在 不 知道 ， 或許 沒有 人 知道 ， 但是 我們 對 我們 自己 的 看法 ， 那 才 真正 成就 了 我們 與 世界 。 然後 ， 再 進一步 影響 了 ， 別人 跟 我們 的 互動 方式 。 如同 《 地藏經 》 中 提到 ： 「 心 如 工畫師 ， 能 畫諸 世間 。 」 對 我 來說 ， 我們 一輩子 在 創作 的 ， 就 是 我們 的 心 。 我們 在 心 裡 揮灑 的 每 一 分 色彩 ， 都 造就 了 我們 人生 的 精采 。 多 閱讀 好書 可以 改變 我們 的 思想 ， 規律 運動 所 得到 的 精力 讓 我們 更 有 自信 ， 甚至 挺胸 開闊 的 姿勢 可以 讓 我們 表現 良好 。 許多 方便 可 執行 的 步驟 可以 立即 進行 ， 別 說 我們 的 心 看 不 到 摸 不 著 ， 生活 是 苦 還是 甜 ， 有時候 是 看 我們 要 還是 不要 ！ 1月 20日 經歷 第二 童年 我 猜 ， 沒有 意識到 正在 帶 孩子 的 過程 ， 是 再一次 經歷 自己 童年 的 父母 ， 大概 是 少數 吧 ！ 您 的 第二 次 童年 過 得 怎麼樣 呢 ？ 少數 的 父母 ， 會 明白 帶 孩子 ， 是 一 個 重新 開始 的 機會 。 讓 過去 的 疑惑 浮上 檯面 ， 然後 ， 藉著 跟 孩子 商量 ， 要 過 一 個 什麼 樣 的 童年 ， 把 自己 過去 積累 且 陳舊 的 情緒 ， 重新 安頓 ， 把 平靜 還給 自己 。 第二 次 過 童年 ， 這 時候 做為 父母 的 人 ， 比 自己 以往 弱小 的 時候 ， 有 力量 多 了 。 以前 被 告知 「 長大 你 就 會 懂 了 」 ， 做 父母 了 ， 就 開始 能夠 藉 自己 的 知識 與 經驗 ， 解決 自己 的 疑惑 。 那麼 ， 藉著 給 孩子 更 有 邏輯 的 思維 ， 更 自由 的 選擇 空間 ， 我們 可以 得到 療癒 。 我們 有 能力 給出 更 好 的 ， 那 會 幫助 我們 自我 肯定 ， 而 不 是 我們 以前 得到 不 好 的 ， 現在 也 要 繼續 這樣 給 出去 。 只有 「 現在 」 能 追求 快樂 與 平靜 ， 「 現在 」 實現 ， 「 現在 」 再 過 一 次 童年 ， 以 完滿 我們 自己 。 或者 ， 我們 已經 放棄 ， 要 孩子 在 「 將來 」 替 我們 追求 ， 替 我們 實現 ， 又 重複 一 次 「 等到 你 長大 ， 就 可以 … … 」 。 如此 ， 我們 有 一 個 讓 我們 感覺 圓滿 的 人生 ， 也 讓 孩子 有 機會 追求 屬於 他 的 圓滿 人生 。 即便 每 個 人 的 圓滿 ， 實踐 的 方法 與 目標 ， 都 不盡然 相同 。 1月 21日 跟 一 個 人 做 同 一 件 事 互動 不一定 只 能 靠 聊天 。 一起 從事 有益 身心 的 「 活動 」 ， 也 很 好 。 運動 、 做 家事 、 出外 旅遊 、 種植 花草 、 做 志工 服務 … … ， 如果 這樣 的 活動 對 雙方 都 有益 ， 通常 對 關係 也 有益 。 尤其 是 一起 做 家事 ， 是 不少 母女 、 婆媳 常見 的 聯絡 感情 的 方式 。 如果 在 情愛 關係 裡面 ， 那 就 更 重要 了 。 我們 檢視 一 段 關係 健不健康 ， 可以 從 「 活動 」 的 比重 與 種類 來 看 。 如果 聊天 是 兩 人 之間 維持 關係 最 主要 、 甚至 是 唯一 的 工具 ， 那麼 ， 當 生活 漸漸 失去 了 交集 ， 或者 某 一 方 已經 沒 心情 聊 的 時候 ， 很 容易 發生 為了 聊 而 聊 的 狀況 。 尤其 像是 遠 距離 戀愛 ， 基本 上 只 能 靠 聊天 來 維繫 關係 ， 如果 沒 時間 安排 共同 的 活動 ， 時間 久 了 ， 曾經 美好 的 回憶 所 帶來 的 感動 已經 不敷 使用 ， 常 會 讓 人 懷疑 關係 存在 的 必要性 。 如果 兩 個 人 在一起 ， 所 進行 的 活動 ， 需要 一直 花錢 。 那麼 遇到 要 節制 花費 的 時候 ， 像是 生 了 孩子 ， 或者 準備 買 房子 ， 那 關係 就 會 面臨 考驗 。 跟 一 個 人 同 做 一 件 事 ， 比 單純 聽 他 說話 ， 更 能 觀察 一 個 人 的 細微 處 ， 看清 一 個 人 的 面貌 。 一 個 人 健談 是 好事 ， 能 動手 做 事 更 棒 ！ 1月 22日 一 個 獨特 的 人 「 許多 人 所謂 的 成熟 ， 不過 是 被 習俗 磨去 了 稜角 ， 變得 世故 而 實際 了 。 那 不 是 成熟 ， 而是 精神 的 早衰 和 個性 的 消亡 。 真正 的 成熟 ， 應當 是 獨特 個性 的 形成 ， 真實 自我 的 發現 ， 精神 上 的 結果 和 豐收 。 」 ─ 周國平 隨著 長大 ， 有 人 變 得 開始 不 敢 盡情 想像 ， 選擇 日復一日 過 著 安全 而 熟悉 的 生活 ， 那 不 是 成熟 ， 那 只 是 老 了 。 人家 怎麼 做 ， 他 就 怎麼 做 ， 別人 想 的 不 一樣 還 會 被 他 罵 ， 反過來 勸 對方 不要 想 太多 ， 那 不 是 成熟 ， 那 只 是 固執 。 什麼 是 獨特 的 個性 呢 ？ 一 個 獨特 的 人 ， 剛 開始 不見得 被 團體 接納 ， 有時候 會 有 距離感 。 可是 ， 他 的 個性 鮮明 ， 很 有 可能 會 吸引 真正 欣賞 他 的 人 ， 跟 他 產生 交集 。 有時候 交朋友 的 歷程 ， 是 先 讓 人 明確 地 知道