。 即便 每 個 人 的 圓滿 ， 實踐 的 方法 與 目標 ， 都 不盡然 相同 。 1月 21日 跟 一 個 人 做 同 一 件 事 互動 不一定 只 能 靠 聊天 。 一起 從事 有益 身心 的 「 活動 」 ， 也 很 好 。 運動 、 做 家事 、 出外 旅遊 、 種植 花草 、 做 志工 服務 … … ， 如果 這樣 的 活動 對 雙方 都 有益 ， 通常 對 關係 也 有益 。 尤其 是 一起 做 家事 ， 是 不少 母女 、 婆媳 常見 的 聯絡 感情 的 方式 。 如果 在 情愛 關係 裡面 ， 那 就 更 重要 了 。 我們 檢視 一 段 關係 健不健康 ， 可以 從 「 活動 」 的 比重 與 種類 來 看 。 如果 聊天 是 兩 人 之間 維持 關係 最 主要 、 甚至 是 唯一 的 工具 ， 那麼 ， 當 生活 漸漸 失去 了 交集 ， 或者 某 一 方 已經 沒 心情 聊 的 時候 ， 很 容易 發生 為了 聊 而 聊 的 狀況 。 尤其 像是 遠 距離 戀愛 ， 基本 上 只 能 靠 聊天 來 維繫 關係 ， 如果 沒 時間 安排 共同 的 活動 ， 時間 久 了 ， 曾經 美好 的 回憶 所 帶來 的 感動 已經 不敷 使用 ， 常 會 讓 人 懷疑 關係 存在 的 必要性 。 如果 兩 個 人 在一起 ， 所 進行 的 活動 ， 需要 一直 花錢 。 那麼 遇到 要 節制 花費 的 時候 ， 像是 生 了 孩子 ， 或者 準備 買 房子 ， 那 關係 就 會 面臨 考驗 。 跟 一 個 人 同 做 一 件 事 ， 比 單純 聽 他 說話 ， 更 能 觀察 一 個 人 的 細微 處 ， 看清 一 個 人 的 面貌 。 一 個 人 健談 是 好事 ， 能 動手 做 事 更 棒 ！ 1月 22日 一 個 獨特 的 人 「 許多 人 所謂 的 成熟 ， 不過 是 被 習俗 磨去 了 稜角 ， 變得 世故 而 實際 了 。 那 不 是 成熟 ， 而是 精神 的 早衰 和 個性 的 消亡 。 真正 的 成熟 ， 應當 是 獨特 個性 的 形成 ， 真實 自我 的 發現 ， 精神 上 的 結果 和 豐收 。 」 ─ 周國平 隨著 長大 ， 有 人 變 得 開始 不 敢 盡情 想像 ， 選擇 日復一日 過 著 安全 而 熟悉 的 生活 ， 那 不 是 成熟 ， 那 只 是 老 了 。 人家 怎麼 做 ， 他 就 怎麼 做 ， 別人 想 的 不 一樣 還 會 被 他 罵 ， 反過來 勸 對方 不要 想 太多 ， 那 不 是 成熟 ， 那 只 是 固執 。 什麼 是 獨特 的 個性 呢 ？ 一 個 獨特 的 人 ， 剛 開始 不見得 被 團體 接納 ， 有時候 會 有 距離感 。 可是 ， 他 的 個性 鮮明 ， 很 有 可能 會 吸引 真正 欣賞 他 的 人 ， 跟 他 產生 交集 。 有時候 交朋友 的 歷程 ， 是 先 讓 人 明確 地 知道 我們 的 個性 ， 然後 自然物 以 類聚 。 要 發現 真實 自我 ， 需要 很多 的 內省 ， 需要 跟 環境 互動 ， 學習 表達 自我 ， 以及 接受 回饋 。 在 自己 獨處 的 時候 ， 能 找到 適合 自己 的 活動 ， 能 自得其樂 ， 在 精神 上 追求 。 祝福 各 位 朋友 ， 跟 人 相處 時 ， 能 找到 適當 的 方式 ， 表現 自我 ， 獨處 時 又 能 接納 自我 。 1月 23日 感覺 自己 正在 做 什麼 通常 只有 自己 看 得 到 自己 的 努力 ， 其他 人 大部分 只 會 看 結果 ， 這 是 現實 。 那麼 ， 像 帶 小孩 這 種 事 ， 特別 是 狀況 比較 多 的 孩子 。 沒 出事 ， 就 是 理所當然 ， 出 了 事 ， 媽媽 第一 個 變成 箭靶 。 剛好 ， 我們 之前 談 過 「 鼓勵 」 的 精神 ， 就 是 聚焦 在 「 過程 的 努力 」 ， 而 非 結果 的 成績 。 一 個 人 夠 成熟 ， 才 有 辦法 自己 蓄積 能量 ， 給 自己 加油 打氣 ， 儘管 結果 一直 不 好 ， 還 有 力氣 繼續 前進 ， 這 個 很 重要 。 其實 ， 我們 難免 會 有 低潮 ， 不管 是 心理 上 ， 或者 發生 在 現實 環境 中 。 努力 ， 是 比較 能 操 之 在 己 ， 是 比較 能 帶 著 我們 走出 幽谷 的 一 種 保證 。 努力 本身 ， 就 能 影響 心情 。 感覺 自己 正 做 著 什麼 ， 是 積極 的 、 是 主動 的 。 舉 個 例子 ， 如果 是 莫名其妙 地 承受 一些 辛苦 ， 常 可能 讓 我們 感覺 痛苦 。 可是 如果 是 我們 自己 選擇 的 辛苦 ， 用 消極 一點 的 講法 ， 會 比較 甘願 ， 用 積極 一點 的 講法 ， 甚至 會 感覺到 希望 ！ 9月 18日 犧牲 者 跟 受害 者 是 好朋友 講 了 好多 次 ， 孩子 還是 不 做 家事 、 衣襪 隨意 亂扔 ， 沒辦法 ， 媽媽 只好 跟著 在 後面 收尾 。 可是 ， 這 不 是 造成 孩子 下 次 繼續 依然故我 ， 媽媽 繼續 邊 埋怨 、 邊 收拾 的 原因 之 一 嗎 ？ 對 不 強調 處罰 的 人 來 說 ， 更 在意 要 讓 孩子 承擔 他 行為 的 結果 。 孩子 沒 把 衣物 放到 洗衣籃 ， 我們 就 按照 原先 講好 的 約定 ， 不 洗 他 的 衣襪 ， 讓 他 穿 舊 的 、 黏膩 的 衣襪 上學 、 外出 ， 這 是 一 種 教育 的 過程 。 可是 ， 有 些 當事人 表面 上 同意 ， 但 執行 起來 ， 還是 會 受到 一些 難以 撼動 的 信念 影響 ， 像是 「 維持 家庭 整潔 ， 是 媽媽 的 責任 」 、 「 讓 孩子 穿 舊 的 、 黏膩 的 衣襪 上學 ， 會 被 別人 認為 是 不 負責任 的 媽媽 」 … … 有時候 ， 長話短說 ， 我 就 會 用 「 犧牲 者 跟 受害 者 是 好朋友 」 這 句 話 ， 來 跟 當事人 談 。 這 句 話 不 是 只 適用 在 親子 關係 ， 而是 可以 拿到 任何 關係 來 思考 。 犧牲 的 越 多 ， 情緒 越 不 滿足 ， 身體 越來越 疲憊 ， 受害 者 的 劇本 就 會 越 編 越 扎實 。 我們 不 想 一輩子 人生 這樣 過 ， 在 年輕 的 時候 就 要 開始 努力 。 像是 跟 家人 約定好 的 事 ， 請 他們 照著 約定 執行 ， 自己 也 要 忍住 想 「 幫忙 」 的 衝動 。 家人 該 承擔 的 後果 ， 讓 他們 自己 承擔 ， 學 著 在 心理 上 長大 。 9月 19日 跟 孩子 成為 朋友 的 目的 有些 父母 想 跟 孩子 成為 朋友 ， 是 被 強烈 的 焦慮 驅動 ， 想 從 孩子 口 中 知道 更多 關於 孩子 的 訊息 。 對 孩子 的 判斷力 存疑 ， 所以 很多 事 都 想 知道 得 很 細 ， 想 隨時 介入 。 這 種 互動 常 變成