對方 也 願意 接受 這樣 的 情感 ， 也 帶 著 這樣 的 好奇 與 興趣 ， 那 雙方 之間 就 會 有 深刻 的 連結 。 那 種 疏離 與 寂寞 ， 頓時 就 像 糖化 在 水 裡 ， 消失 無形 ， 又 有 甜意 。 10月 2日 我們 不 需要 緊緊 抓住 關係 才 能 有 安全感 依賴 著 關係 而 活 ， 很 容易 會 出現 ， 「 我 的 付出 你 不 接受 ， 就 是 否定 我 」 這 種 心態 ， 即便 對方 根本 沒有 要 當事人 這樣 付出 ， 也 並非 否定 。 但是 ， 如果 把 「 其實 你 不用 這麼 做 」 的 想法 傳達給 當事人 ， 當事人 還 會 不 高興 ， 因為 他 可能 只 知道 用 這 種 方式 ， 獲得 對方 的 回饋 ， 以 建立 自己 的 價值 。 當事人 有時候 是 真的 看 不 到 因此 而 造成 的 對方 的 困擾 ， 因為 他 的 需求 太 迫切 、 太 渴望 了 。 他 個人 的 滿足 是 第一 優先 ， 他 真的 滿足 了 （ 其實 很 難 ） ， 或許 才 會 把 對方 的 狀況 看清楚 ， 開始 自我 調整 。 我們 不 需要 緊緊 抓住 關係 才 能 有 安全感 ， 我們 也 可以 信任 我們 自己 ， 單純 地 為 自己 有 能力 貢獻 而 喜悅 。 10月 3日 用 過度 簡化 的 哲學 過生活 ， 很 容易 碰壁 有的 人 以 自己 為 圓心 ， 想 辦法 控制 自己 身邊 的 世界 ， 盡可能 繞 著 自己 運轉 。 這樣 的 生活 方式 ， 在 他 能 控制 的 部分 ， 固然 比較 能 遂行 個人 的 意願 。 但是 不能 控制 的 部分 ， 其實 沒有 比較 少 ， 而且 不 想 被 他 控制到 的 人 會 盡可能 閃躲 ， 其實 嚴格 來 說 ， 也 控制不了 什麼 。 只 是 當事人 把 自己 的 眼光 侷限 在 很 小 的 地方 ， 不 聽 不 看 ， 就 好像 這 個 世界 因此 變 得 安全 ， 都 在 他 的 掌握 之中 。 用 比較 直接 一點 的 語彙 來 說 ， 他 在 他 所 營造 的 世界 裡 ， 或許 是 個 霸主 ， 他 說 什麼 就 是 什麼 。 其實 就 外人 來 看 ， 其實 他 連 自己 都 看 不 透 ， 裝腔作勢 賣弄 兼 呼攏 。 只 是 ， 在 他 統治 下 求 生存 的 「 人民 」 ， 想 得 越 多 越 痛苦 就是了 ， 只好 常 讓 自己 麻木 來 換得 一時 的 解脫 。 活 著 本來 就 不 容易 ， 想要 用 過度 簡化 的 哲學 過生活 ， 很 容易 碰壁 。 能 接納 人 我 的 不同 ， 其實 要 體驗 過 不少 人生 經歷 ， 我 提醒 我 自己 ， 試 著 往 這 個 方向 走 ， 別 自以為 有 能力 輕易 為 這 個 世界 下定義 。 10月 4日 不 在 心 底 起 回應 他 說 我們 從小 太 習慣 考試 ， 遇到 事情 ， 一定 要 先 分 個 是非 對錯 。 但是 生活 不 是 考試 ， 現在 資訊 爆炸 ， 如果 每 件 事 都 要 在 心 裡 回應 ， 那麼 ， 挺 累人 的 ！ 我 問 他 ， 是 在 什麼 情況 下 ， 開始 練習 只 看 只 聽 ， 然後 不 評論 、 不 回應 ？ 他 笑 了 笑 ， 說 這 跟 他 爸 有關 。 他 爸 講話 ， 基本 上 就 是 要 別人 同意 他 老人家 說出口 的 論點 ， 大部分 就 只有 這 個 目的 。 聽 他 爸 講話 ， 感覺 很 煩躁 。 他 從 書 上 學 了 一 個 方法 ， 然後 持續 練習 。 那 就 是 ， 專心 聽 ， 連 他 爸爸 講話 的 語調 、 停頓 都 聽進去 ， 只 想 著 聽 ， 不 起 回應 。 他 爸 要 他 回應 的 時候 ， 他 再 回應 ， 然後 準備好 他 跟 他 爸 想法 不同 的 時候 ， 再 被 他 爸 反駁 ， 然後 他 又 開始 繼續 注意 聽 ， 不 起 回應 。 他 發現 ， 真的 是 越來越 平靜 。 靜 到 一 種 境界 的 時候 ， 連 自己 心 底 冒出來 的 聲音 ， 聽起來 就 像 是 另外 一 個 人 在 講話 一樣 。 而且 ， 因為 他 很 認真 聽 ， 所以 他 老爸 的 意思 聽 得 很 清楚 ， 聽出來 的 意思 跟 他 老爸 想 表達 的 相去 不遠 ， 他 爸 也 不 需要 再 重複 解釋 。 我 真是 覺得 太 有趣 了 ， 所以 跟 各 位 朋友 分享 。 不 是 每 件 事 ， 我們 都 非得 在 心 裡 回應 、 評論 。 那麼 ， 我們 的 情緒 ， 也 就 不 必然 要 隨之 起舞 了 。 10月 5日 我們 常 把 最 客氣 的話 留給 外人 ， 但 把 最 難聽 的話 留給 家人 最近 接受 某 位 主持人 訪問 ， 她 的 訪問 就 像 聊天 ， 思慮 清晰 口條 流暢 ， 所以 我 很 自然 地 進入 了 狀況 。 她 問到 ， 家人 之間 好像 都 不 太 溝通 ？ 我 突然 有 個 感觸 ， 脫稿 演出 。 在 溝通 之前 ， 在 正式 地 要 把 什麼 事 解決 之前 ， 我們 好像 忘 了 多一點 時間 給 彼此 ， 互相 了解 。 就是 因為 親 如 家人 ， 我們 確信 我們 了解 對方 ， 因而 少 花 時間 互動 。 可能 講 沒 幾 句 ， 就 嫌 煩 。 話題 就 那些 ， 已經 聽 八百 遍 了 ， 還 要 專心 聽 ， 實在 很 難 。 我們 常 把 最 客氣 的 話 留給 外人 ， 但 把 最 難聽 的 話 留給 家人 。 講 實在話 ， 除了 情緒 問題 ， 還 有 態度 問題 。 也 就 是 ， 我們 願不願意 「 專心 」 地 把 這 段 時間 ， 留給 家人 ， 即使 聽 他 再 講 那 重複 了 八百 遍 的話 ？ 做 那 重複 八百 遍 的 事 ？ 當然 ， 最 好 的 情況 下 ， 跟 家人 的 相處 ， 可以 用心 經營 。 吃 不同 的 餐廳 、 看 不同 的 景色 、 踏上 不 一樣 的 旅程 … … 或者 ， 單純 是 聊聊 不同 的 主題 ， 跟 家人 一起 體驗 新鮮 的 事物 ， 可以 讓 煩躁 少一點 ， 趣味 多 一些 。 平常 就 有 聊天 的 默契 ， 那麼 ， 彼此 多 了 解 一些 ， 誤會 就 會 少 一些 。 然後 ， 真正 要 坐下來 好好 溝通 的 事 ， 就 會 變 少一點 。 10月 6日 對方 不見得 是 壞人 ， 但 無知 與 衝動 也 可以 傷人 義無反顧 地 相信 對方 ， 那 常 是 對 對方 懷抱 著 很 強烈 的 好感 ， 一直 幫 對方 的 行為 找 正面 與 合理 的 理由 ， 那 也 很 有 可能 不 小心 讓 自己 陷入 一 個 非常 脆弱 的 處境 。 如果 這 好感 如此 強烈 ， 甚至 有 可能 連 自己 都 迷失掉 。 那 時候 ， 反而 要 試 著