」 ， 解釋成 不要 「 面具 」 ， 那 確實 更 接近 愛 自己 的 狀態 。 在 社會 上 生活 ， 面具 少不了 。 那 至少 獨處 清醒 的 時候 ， 面具 別 忘 了 摘下來 ， 而 不 是 錯 把 面具 當成 自己 的 臉 。 1月 31日 我們 知道 怎麼 陪 著 自己 走 愛 中 常 有 陪伴 ， 就 是 我們 一起 變 得 更 好 ， 如果 一定 要 談 改變 的話 。 這 種 改變 ， 我 習慣 用 成長 來 談 ， 而且 這 種 成長 ， 常 在 自我 接納 之後 ─ 那 是 好好 正視 著 自己 的 缺憾 。 知道 過去 一切 的 好 與 不 好 ， 都 是 現在 的 我 的 一 部分 。 其實 靜下心 來 看 ， 也 沒 什麼 好 與 不 好 ， 常常 是 我們 自己 強加 的 評斷 ， 以 現在 這 一點 回頭 來 看 ， 就 是 曾經 走過 的 一 條 路 罷了 。 接納 了 自己 ， 那 就 從 現在 這 一 點 開始 ， 清清楚楚 地 ， 把 自己 帶 著 一起 走 。 未來 還 有 一 段 我們 還 沒 走完 的 路 ， 在 等 著 我們 。 走 的 過程 中 ， 遇到 了 朋友 ， 我們 以 誠 相待 ， 不 強 拉 對方 以 驅趕 寂寞 ， 尊重 對方 也 有 屬於 他們 的 路 要 走 。 真的 只有 我們 自己 一 個 人 前進 ， 那 也 很 自由自在 ， 腳步 也 輕盈 很多 ， 我們 知道 怎麼 陪 著 自己 ， 雖然 孤單 也 能 承受 。 February 2月 1日 落入 人間 ， 首先 保護 自己 我 想到 某些 當事人 ， 像 天使 一樣 ， 堅持 對 人 良善 ， 但 落入 這 個 人世間 ， 常常 不 是 太 愉快 。 良善 可以 被 人 喜歡 ， 這 是 從小 就 有 的 教育 ， 可是 ， 如果 沒有 同時 強調 保護 自己 ， 那 出 了 家門 ， 這 個 價值觀 就 會 開始 遭受 挑戰 。 我 不 是 說 愛 與 關懷 不 對 ， 也 不 排除 頑石 會 點頭 、 惡人 會 被 誠意 感化 的 可能性 。 不過 ， 能 付出 愛 與 關懷 的 人 ， 本身 要 有 一定 的 能量 ， 如果 不 保護 自己 ， 很 快 地 被 耗損 ， 那 連 自己 都 泥 菩薩 過 江 自身 難保 ， 怎麼 還 有 力氣 助人 ？ 改善 關係 ， 愛 與 關懷 很 重要 。 可是 ， 遇到 不 對 的 人 ， 付出 再 多 只 會 被 當成 賺到 ， 還 會 覺得 付出 的 人 愚笨 ， 只要 有 機會 就 繼續 挖 ， 挖空 了 還 會 責怪 ， 為什麼 不 繼續 付出 ？ 兼善天下 是 美好 理想 ， 但是 培養 獨善其身 的 能力 則 是 根本 ， 從小 就 要 教 ， 長大 了 也 要 繼續 學 。 把 自己 照顧好 了 ， 旁人 通常 能 受益 。 但是 連 照顧 自己 都 做 不 到 ， 我 很 自然 地 懷疑 ， 這樣 會 有 多少 能力 幫助 他人 ？ 燃燒 自己 ， 照亮 別人 ， 是 聖人 與 蠟燭 的 工作 。 對於 平常人 來 說 ， 保護 自己 是 前提 ， 然後 才 能 進一步 兼顧 各 種 關係 。 2月 2日 愛 的 停損點 有時候 ， 父母 在 情感 上 過於 依賴 孩子 ， 但 孩子 想要 保持 距離 的 時候 ， 父母 會 有 一 種 強烈 的 被 遺棄 的 感覺 。 那 種 被 遺棄 ， 不 是 只有 孩子 長大 成立 新 的 家庭 ， 或者 父母 年紀 大 之後 ， 才 感覺 得 到 ， 有時候 只要 孩子 離家 到 外地 念 書 ， 就 會 有 這 種 感覺 。 敏感 一點 的 父母 ， 在 孩子 交 男女 朋友 的 時候 ， 就 會 出現 情緒 不 穩 的 狀態 。 父母 這 個 工作 ， 不僅 是 世上 最 繁重 ， 在 某 個 層面 來 說 ， 甚至 可以 用 「 凶險 」 來 形容 。 情感 涉入 太 深 ， 又 在 心理 上 沒 獨立 ， 會 遭到 反噬 ， 鬱鬱 餘生 。 父母 的 心 ， 不 是 鐵打 的 ， 也 會 心碎 。 也 有 父母 因為 孩子 的 回饋 ， 受 過 一點點 傷 ， 趕緊 停損 ， 從此 不 敢 輕言 說 愛 。 這 對 親子 雙方 來 說 ， 都 是 遺憾 。 我 想 試 著 告訴 您 ， 很多 人 都 在 這 條 路 上 走過 。 我 沒辦法 安慰 您 什麼 ， 不過 ， 我 希望 您 試 著 為 自己 堅強 。 孩子 給 我們 的 考驗 持續 一 輩子 ， 但 別 只 看 著 孩子 ， 要 記得 ， 最後 我們 是 為 自己 而 活 。 2月 3日 藉由 整理 記憶 ， 我們 更深 一 層 地 認識 了 自己 當 我們 越 是 向 內 探索 自己 ， 突破 那 一 道 又 一 道 的 關卡 ， 讓 思想 自由 、 讓 情緒 流動 ， 越 是 不 那麼 想 操控 他人 來 滿足 自己 。 操控 他人 來 滿足 自己 ， 其實 很 沒 「 效率 」 ， 效果 不 好 。 操控 本身 ， 就 會 變成 另 一 個 我們 心 裡 亟需 填滿 的 洞 ─ 因為 他人 不見得 會 乖乖 受 我們 操控 ， 這 令 我們 不時 就 會 受挫 。 操控 ， 常 是 一 種 過度 的 依賴 ， 只 是 行為 者 不 自知 而已 。 一 個 人 經歷 了 許多 ， 也 不一定 能 成熟 。 照片 會 泛黃 模糊 ， 記憶 也 會 隨 時間 褪去 ， 所見所聞 需要 被 整理 ， 否則 也 可能 成為 我們 的 負擔 。 藉由 整理 記憶 ， 我們 更深 一 層 地 認識 了 自己 ， 知道 怎麼 讓 我們 安然 處世 ， 知道 我們 的 歸處 ， 在 內心 的 安定 。 2月 4日 兩 種 愛戀 關係 我們 不能 期待 ， 我們 遇到 的 人 ， 都 已經 建設好 處理 自己 情緒 的 能力 。 我 想 借用 心理學家 Abraham Maslow 的 概念 ， 來 談談 相關 的 兩 種 愛戀 關係 。 第一 種 愛戀 關係 ， 是 屬於 「 匱乏 之 愛 」 ， 主要 是 想 藉由 對方 ， 來 滿足 自己 。 自己 缺乏 的 ， 想要 從 對方 身 上 得到 。 很多 時候 ， 即使 不 喜歡 對方 ， 也 暫時 停留 在 這樣 的 關係 裡面 。 因為 怕 寂寞 ， 希望 有 人 對 自己 好 ， 或者 更 勢利 一點 的 講法 就 是 ， 暫時 還 找 不 到 更 好 的 人 。 這樣 的 人 ， 比較 自我 中心 ， 沒 同理心 ， 喜歡 操控 對方 。 根據 自己 的 需求 ， 去 評斷 他 所 面對 的 世界 。 第二 種 愛戀 關係 ， 是 屬於 「 存有 之 愛 」 ， 主要 是 希望 建立 一 種 互信 互賴 的 關係 ， 來 圓滿 彼此 。 一 個 人 要夠 成熟 ， 才 有 辦法 成長到 進入 這樣 的 關係 。 因為 雙方 皆 有 能力 給予 ， 而