系統 ， 可以 使 我們 的 情緒 不會 跌 得 太 快 、 太 重 。 回顧 一下 第一 章 的 升降梯 樓層 配置圖 ， 你 覺得 頂層 與 底層 的 交界 在 哪呢 ？ 分 界線 是 「 好奇心 、 感興趣 」 ， 就 在 圖片 的 正中央 ， 是 跌落 底層 前 的 理想 停損點 。 讓 自己 的 生活 有 更多 好奇心 ， 就 能 避免 持續 低落 ， 原理 大概 是 這樣 的 ： 發生 了 讓 你 的 情緒 升降梯 不斷 下沉 的 事 ， 例如 有 人 說 了 或 做 了 什麼 令 你 無法 理解 、 不 贊同 ， 你 當然 可以 選擇 被 激怒 、 沮喪 、 怪罪 ， 心想 ： 多麼 蠢 的 舉動 啊 ！ 一 整 天 都 被 毀 了 ！ 他們 一定 是 在 佔 我 便宜 ！ 你 會 立刻 感受到 情緒 升降梯 一路 向 下 。 換 個 角度 想 ， 你 也 可以 選擇 保持 好奇心 。 為什麼 他們 要 這麼 做 呢 ？ 多麼 不尋常 的 意外 啊 ！ 試 著 去 了 解 事情 背後 的 原因 ， 或許 也 挺 有意思 。 當 命運 開 你 玩笑 時 ， 你 可以 選擇 生氣 、 沮喪 、 充滿 抗拒 ； 也 可以 選擇 投注 心力 ， 從 逆境 中 學習 ， 發展出 創新 的 方法 來 面對 並 解決 問題 。 後者 需要 大量 的 好奇心 ， 雖然 最終 的 結果 可能 因人而異 ， 但 好奇心 能 讓 你 贏 在 起跑點 。 抗拒 你 的 情緒 衝動 想要 理解 好奇心 為什麼 能 成為 情緒 升降梯 的 煞車 ， 我們 來 讀 一下 以下 的 段落 ， 它 給 你 帶來 怎樣 的 想法 和 情緒 呢 ？ 所有 懂 讀 這 段 人 的 有 都 怪奇 的 心理 。 一百 人 裡 有 只 五十五 個 辦到 得 。 我 沒法 辦 信相 自己 以 可 真的 了 解 自己 在 讀閱 麼甚 。 這 是 類人理心 的 量力 。 據 根橋劍學 大 的 究研 ， 文字 的 序順 不會 影閱 響讀 ， 只要 第一 和 後 最 的 字 對 是 的 ， 剩下 使 即 一 團 亂混 ， 你 也 能 利順 閱讀 。 這 是 為 因 人類 心理 不會 獨單 閱讀 每 字 個 ， 是 而 個 整 詞彙 。 確實 是 一 篇 很 奇怪 的 文章 ， 你 試 著 讀完 了 嗎 ？ 若是 ， 你 能 理解 嗎 ？ 如果 本 書 的 讀者群 是 一般 大眾 ， 大概 只 會 有 一半 的 人 能 讀懂 。 更 重要 的 是 ， 你 體驗到 怎樣 的 想法 和 情緒 呢 ？ 你 是否 覺得 段落 中 混亂 的 字句 讓 你 困惑 、 厭煩 ？ 你 是否 很 快 就 放棄 閱讀 ？ 你 是否 曾 這樣 想 ： 多麼 愚蠢 的 練習 啊 ！ 我 怎麼 可能 理解 這 篇 鬼話 ？ 或是 這 根本 是 浪費 時間 。 如果 你 有 上述 的 反應 ， 大多數 人 都 和 你 一樣 。 我們 面對 繁複 挫折 的 事 ， 通常 會 快速 墜落 到 情緒 升降梯 的 底層 ， 而且 是 接近 最 下方 的 「 批判 ／ 責怪 」 。 回頭 再 試 著 讀 一 遍 吧 ， 或許 從 最後 一 句 開始 讀 比較 有 幫助 ， 然後 一 句 一 句 慢慢 讀 。 一點 一點 ， 字詞 和 概念 會 慢慢 成形 。 如果 還是 沒辦法 ， 就讀 下面 順序 正常 的 版本 吧 ： 所有 讀懂 這 段 的 人 都 有 奇怪 的 心理 。 一百 人 裡 只有 五十五 個 辦 得 到 。 我 沒辦法 相信 自己 可以 真的 了 解 自己 在 閱讀 什麼 。 這 是 人類 心理 的 力量 。 根據 劍橋 大學 的 研究 ， 文字 的 順序 不會 影響 閱讀 ， 只要 第一 和 最後 的 字 是 對 的 ， 剩下 即使 一 團 混亂 ， 你 也 能 順利 閱讀 。 這 是 因為 人類 心理 不會 單獨 閱讀 每 個 字 ， 而是 整 個 詞彙 。 這 個 例子 來自 心智 運作 的 研究 。 我們 正確 解讀 順序 錯誤 句子 的 能力 是 心理學 上 的 奇妙 之 處 ， 單獨 來 看 似乎 不 怎麼 重要 ， 但 你 對 這 項 活動 的 反應 有 著 重大 的 涵義 。 如果 感到 不耐煩 或 惱怒 ， 代表 你 確切 體驗 了 情緒 升降梯 的 運作 模式 。 當 超出 預期 的 意外 發生 ， 造成 威脅 ， 而 我們 準備 不足 ， 就 很 容易 經歷 難以 控制 的 情緒 反應 ， 讓 情緒 升降梯 急速 跌落 底層 。 另一方面 ， 若 你 抱持 好奇心 面對 ， 則 可能 會 有 不同 的 結果 。 你 可能 會 有 強烈 的 渴望 ， 想 揭開 這 段 文字 的 奧秘 ， 或是 猜測 這 個 意外 小 練習 的 目的 ， 又 或是 興味 盎然 地 逐步 抽絲剝繭 ， 拼湊出 每 個 字詞 ， 慢慢 理解 整 段 文字 的 意義 。 若 這 是 你 的 反應 ， 那麼 恭喜 了 ！ 你 已經 見識到 好奇心 如何 拯救 你 ， 使 情緒 升降梯 不再 下墜 。 好奇心 也 會 影響 態度 ， 讓 你 能 面對 生命 中 各 種 錯綜複雜 的 挑戰 ， 一一 勇敢 擊破 。 批判 要 小心 ！ 面對 陌生 不尋常 的 體驗 ， 很多 人 的 反應 是 快速 抵達 升降梯 「 批判 、 責怪 」 的 樓層 。 首先 ， 我們 必須 分辨 「 批評 的 態度 」 和 單純 、 必要 的 判斷 能力 。 當然 ， 我們 每 天 都 得 做出 判斷 ， 諸如 決定 適當 的 行為 ， 判斷 是否 要 做 某 件 事 、 接受 某 個 任務 ， 或是 解決 問題 的 方式 。 但 批評 的 態度 就 是 另 一 回 事 了 ， 代表 我們 倉促 做出 判斷 ， 很 快 地 批評 不 熟悉 的 人 、 事物 、 想法 或是 挑戰 ， 而 沒有 花 時間 了 解 情況 和 思考 。 我們 會 很 輕易 地 想 採取 批評 的 態度 ， 因為 如此一來 ， 我們 就 不必 費 心力 了 解 不 熟悉 的 事物 了 。 為了 追求 輕鬆 快速 ， 我們 倉促 地 用 過於 簡化 、 膚淺 的 標準 進行 歸類 ， 即便 結果 通常 是 錯 的 ， 一點 幫助 也 沒有 。 批評 的 態度 給 我們 「 對 」 的 愉悅感 ， 同時 將 他人 貼上 「 錯 」 的 標籤 。 不幸 的 是 ， 這 最終 會 導致 誤解 和 衝突 ， 帶來 的 痛苦 遠 大於 愉悅 。 醫生 哪 有 這麼 萌 .
 
2 : 菜鳥 以上 、 老鳥 未滿 的 白袍 日記 /Nikumon 圖 .
 
文遠流 , 2018.01 ISBN 978 - 957 - 32 - 8206 - 8 ( 平裝 ) 855 106025328 橫衝直撞 只 因為 不 敢 面對 脆弱 埋藏 起來 的 愛情 一直 都 在 身邊 所以 實事求是 吧 氤氳 色彩 的 防禦 下 展現 最 真實 的 情慾 彈性 能夠 讓 世界 持續 運轉 人 見 人 愛 其實 沒有 選擇 最佳 演員 頒給 從 沒 忘記 自己 的 我 推薦 序 老實說 ， 我 這 輩子 壓根 沒 想