傷 留下來 的 疤痕 上面 壞死 的 細胞 。 一旦 留下 疤痕 ， 性靈 即 失去 它 原有 的 自然 健康 與 美麗 ， 以及 饒富 彈性 的 光滑度 。 一旦 留下 疤痕 ， 性靈 就 會 變 得 遲鈍 而 乾枯 ， 沒有 彈性 ， 醜陋 又 不 健康 。 不要 讓 性靈 留下 疤痕 。 更 不要 用 「 享樂 」 填進 性靈缺 口 裡 ， 因為 那 是 會 玷污 性靈 的 幸福 假象 。 馬上 在 這 缺口 裡 填進 你 所 能 想 得到 最 快樂 的 事 。 對於 自己 能 自在 且 無條件 地 寬恕 別人 ， 你 應該 感到 歡欣鼓舞 。 對於 自己 可以 為 世界 消弭 一些 緊張 的 對峙 ， 你 應該 感到 歡欣鼓舞 。 對於 自己 對 世人 的 關愛 ， 你 也 應該 感到 歡欣鼓舞 。 因為 你 的 寬容 幫 了 別人 大 忙 ， 所以 感到 欣慰 。 因為 你 為 自己 做 了 好事 所以 欣慰 。 因為 欣慰 所以 歡欣鼓舞 。 讓 你 的 性靈 沉浸 在 極 大 的 幸福 中 ， 即使 不 為 了 別的 ， 這 也 算是 你 給 自己 的 最 好 禮物 。 原諒 別人 時 ， 對 自己 說 ： 「 我 的 性靈乘 著 喜悅 的 翅膀 翔 ， 心靈 之 筆 則 在 心靈 信條 裡 揮灑 下 喜悅 的 福音 。 」 為 逼迫 你 的 人 祝福 ： 這麼 做 ， 你 將 會 看到 一 道 彩虹 高掛 在 你 的 心靈 花園 。 把 話 說出來 ， 丟掉 看 門骨 並且 歡呼 ： 這些 才 是 達到 性靈 上 真正 寬恕 及 喜悅 的 途徑 。 生氣 可 有 好處 ？ 因為 我 是 慈愛 的 ， 我 必 不 永遠 存怒 。 — — 耶利米書 3:12 我 告訴 病人 ， 偶爾 發怒 並 不為過 ， 畢竟 發怒 是 人 之 常情 。 偶發 的 一些 憤怒 情緒 ， 也 算是 對 緊張 生活 的 正常 反應 。 但是 憤怒 就 和 疼痛 一樣 ， 也 是 一 種 值得 注意 的 警訊 。 疼痛 告訴 我們 身體 組識 受到 傷害 。 而 憤怒 則 警告 我們 目前 精神 狀態 已經 受到 威脅 ， 我們 的 性靈 已 處在 危險 狀況 。 若 能 留心 警訊 並 加以 處理 ， 便 算是 達到 憤怒 的 目的 了 。 「 鬼 扯 一 通 ， 」 一 位 五十三 歲 的 電影 導演 老實 不 客氣 地 嘲諷 我 一 番 ： 「 福斯大夫 ， 我 來 告訴 你 憤怒 是 什麼 ， 是 『 引爆 雷管 、 全速 前進 ！ 』 是 挑戰 的 回應 。 我 用 憤怒 來 命令 人們 照 我 的 意思 去 做 。 照 我 的 意思 懂 嗎 ！ 」 他 拍 著 桌子 對 我 咆哮 。 我 最近 應邀 前往 一 個 全國性 的 毒癮 研討會 發表 演講 。 在 研討會 當中 ， 聽到 有 一 位 學術 地位 頗 高 的 心理學家 告訴 在場 的 聽眾 ， 大家 應該 保持 自己 的 憤怒 ， 因為 憤怒 即 力量 。 更甚 者 ， 她 還 建議 大家 去 和 激怒 你 的 人 當面 對質 以 求得 滿足 。 她 還 堅持 說 ， 非得 要 讓 對方 同意 你 是 對 的 ， 才 能 罷休 。 保持 自己 的 憤怒 ？ 你 會 保持 身 上 的 疼痛 嗎 ？ 在 雙手 因 受傷 而 疼痛 時 ， 你 會 覺得 自己 更 有 力氣 嗎 ？ 胃 疼 得 一蹋糊塗 時 ， 你 還 能 覺得 比 平常 更 有 活力 嗎 ？ 或者 看 著 皮破血流 的 腿 ， 還 可能 覺得 自己 更 強壯 嗎 ？ 保持 自己 的 憤怒 ？ 這 對 我們 有 什麼 好處 ？ 當 性靈 被 怒氣 搞 得 烏煙瘴氣 時 ， 可 還 找 得 到 丁點 喜悅 ？ 一 個 被 血腥 氣息 撕裂 得 幾乎 一分為二 的 性靈 還 可能 和 這 世界 和平 相處 嗎 ？ 讓 性靈 佈滿 憤怒 的 瘡疤 又 有 什麼 好處 ？ 你 會 想要 這樣 的 性靈 嗎 ？ 與其 做 得 「 正確 」 還不如 活 得 健健康康 。 想想 你 與 人 爭 是非 的 情景 。 如果 你 是 對方 的 父母 或 老闆 ， 或者 握有 什麼 較 高 的 權力 時 ， 也許 對方 會 因此 屈服 而 道歉 。 但是 你 認為 他們 是 真心 的 嗎 ？ 你 的 作為 會 使 他們 更 愛 你 或 你 更 愛 他們 嗎 ？ 這 作為 可 曾 給 世界 帶來 任何 喜悅 ？ 或是 ， 當 你 在 矯正 他們 時 ， 其實 只是 讓 自己 的 怒火 燒 得 更 熾 而已 ？ 當 你 在 心靈 信條 裡 寫下 「 哈 ， 哈 ， 哈 ！ 」 以及 「 好小子 ， 你 看 吧 ！ 」 時 ， 可 知道 它們 已 烙下 了 多 大 一 塊 疤痕 ？ 怒氣 沖天 地 與 人 對質 除了 誇耀 你 對 某些 人 的 權勢 、 暴露出 你 對 他們 的 無力感 之外 ， 什麼 也 沒有 。 憤怒 將 我們 與 喜悅 、 關愛 阻隔開來 。 憤怒 消耗 元氣 ， 使 性靈 的 肌肉 枯瘠 ， 令 人 變 得 虛弱 。 世上 最 強壯 的 人 便是 那些 最 能 知足常樂 、 有 愛心 ， 也 最 受 愛戴 的 人 。 開發 性靈 的 反射 系統 上帝 造 人 時 ， 賦予 我們 神奇 的 反射 機能 ， 讓 我們 能 巧妙 地 閃躲 痛苦 以及 可能 的 身體 傷害 。 醫生 拿 一 隻 小 橡皮 錘子 敲打 你 的 膝蓋 時 ， 你 的 腳 會 自動 向 前 踢去 。 我 這麼 做 時常 令 病人 開懷 大笑 說 ： 「 哇 ， 真 神奇 ！ 」 不 小心 摸到 燒燙 的 爐子 時 ， 手 也 會 立即 反射 地 抽走 。 很 可惜 的 是 ， 在 精神 層面 上 ， 我們 就 沒有 這 種 反射 系統 ， 不過 我們 可以 自行 開發 。 當 你 的 性靈 肌膚 感覺到 憤怒 的 針刺 時 ， 立即 抽身 。 閉上 雙眼 ， 透過 心靈 之 眼 ， 看見 有 人 拿 著 細 針 輕輕 往 你 掌心 刺下去 ， 你 的 手 會 馬上 抽走 。 再 重複 一 次 ， 針 刺下去 ， 你 把 手 抽開 ， 自發性 的 動作 。 接著 ， 看見 一 本 書 放 在 桌 上 ， 即 你 的 心靈 信條 。 一 根 針向 這 本 書 飄過來 ， 企圖 以 憤怒 刺痛 你 的 性靈 。 不過 ， 就 當針 要 刺下去 時 ， 你 的 心靈 之 書 自動 往 桌 邊 滑 了 過去 。 然後 這 針 又 刺下來 ， 但 書本 又 輕易 地 往 另 一 邊 滑去 。 憤怒 怎樣 也 碰 不 到 你 的 性靈 信條 。 此時 告訴 自己 說 ： 只有 正面 的 思想 才 能 寫進 我 的 心靈 信條 中 ， 而 我 這 心靈 之 書 裡 則 填滿 了 美好 的 事物 。 「 只要 你 常常 這麼 想像 也 常常 說 ， 就 可以 把 這 幅 景象 寫進 你 的 心靈 之 書 。 讓 他 成為 你 性靈