的 存在 給 別人 帶來 了 多少 溫暖 、 多少 句 鼓勵 、 多少 次 支持 、 多少 對 美 和 愛 的 信仰 ， 同時 也 對 別人 進行 過 多少 次 偏執 的 評判 、 苛責 ， 對 美 和 愛 的 絕望 。 那 時候 ， 我 會 看到 ， 我 所 愛 過 的 一切 人 都 是 自己 ， 所 傷害 過 的 一切 人 都 是 自己 。 所有 已經 發生 的 苦難 ， 且 讓 我 承擔 ， 且 於 我 終結 。 輪迴 之 痛 止於 覺知 把 能量 集中 向 內 ， 覺知 自己 的 情緒 感受 ， 安撫 自己 內心 的 嬰兒 。 所有 對 別人 的 指控 ， 都 是 自我 指控 。 有的 孩子 在 外面 遇到 了 困難 、 受 了 欺負 ， 感到 悲傷 、 無助 ， 回到 家 向 父母 傾訴 ， 卻 被 父母 數落 一 頓 ： 「 誰 讓 你 不 聽話 ？ 你 無能 ， 活該 ！ 」 嬰兒 哭鬧 不停 ， 有的 媽媽 甚至 會 憤怒 打罵 。 孩子 遇到 挫折 ， 會 讓 心理 脆弱 的 父母 感到 失控 。 父母 無法 面對 自己 的 焦慮 ， 於是 情緒 迅速 轉化成 憤怒 ， 指責 都 是 孩子 的 錯 。 父母 因 孩子 的 行為 而 失控 暴躁 時 ， 要 有 一 個 意識 ： 自己 內在 「 受傷 的 嬰兒 」 被 啟動 了 。 此時 ， 我們 應該 把 能量 集中 向 內 ， 覺知 自己 的 情緒 感受 ， 安撫 自己 內心 的 嬰兒 ， 而 不要 向 外 去 處理 孩子 的 問題 。 孩子 是 幫助 父母 走向 自我 認識 的 橋樑 ， 有意識 地 逐步 提升 覺知力 ， 是 做好 父母 的 「 根本法 」 。 跳出 惡性 循環 的 方法 ， 就 是 我們 要 深深地 覺察到 父母 的 模式 如何 在 自己 身 上 重現 ， 細緻到 一 個 眼神 、 一 種 表情 。 覺察到 這些 東西 ， 無論 它 是 正面 的 ， 還是 負面 的 ， 對 自己 說 ： 「 這 是 我 的 一 部分 能量 ， 我 允許 自己 重複 。 」 抗拒 讓 能量 固結 ， 而 接納 讓 一切 自然 流動 ， 呈現 完美 的 安排 。 學 心理學 的 人 通常 會 發現 自己 有 很多 心理 問題 ， 這時 常見 的 第一 反應 是 問 「 怎麼辦 」 。 這麼 問 ， 其實 是 一 種 防禦 ， 我們 已經 從 當下 的 狀態 中 逃跑 了 。 和 「 有 問題 」 的 感覺 待 在一起 ， 去 體驗 它 ， 這 就 是 覺察 。 覺察 是 起點 ， 也 是 終點 。 全然 的 覺察 後 ， 你 會 發現 沒有 什麼 問題 需要 解決 ， 一切 如實 如是 ， 做 任何 選擇 都 很 好 ， 這 就 是 自由 。 心理 問題 就 像 愛德華 的 剪刀手 ， 有時候 是 神器 ， 有時候 又 成 了 致命 障礙 。 剪刀 本身 沒有 問題 ， 它 的 能力 總 在 苦難 中 昇華 ， 之所以 會 成為 障礙 ， 是 因為 我們 時時刻刻 帶 著 它 。 心理 問題 就 是 內在 的 關係 模式 ， 我們 的 能力 、 特長 皆 由 此 出 ， 它 無須 改變 ， 只 需要 靈活 。 如果 各 種 關係 模式 你 都 具備 ， 並且 能 自由 切換 ， 那 就 沒有 問題 了 。 之前 我 上 過 的 幾乎 所有 課程 都 在 教導 我 ： 如果 不 放下 跟 父母 的 糾結 ， 就 會 有 各 種 各 樣 糟糕 的 後果 ， 只有 接受 父母 ， 和 他們 重新 連結 ， 我 才 能 擁有 幸福 和 成功 。 我 被 種種 「 正確 」 的 教導 包圍 ， 痛苦 得 無法 呼吸 。 在 清理 創傷 的 過程 中 ， 我 回憶起 初中 時 自己 一 個 人 待在 小 房間 裡 ， 幾乎 每 晚 都 會 哭泣 ， 感到 寒冷 、 孤獨 。 當 從 這樣 的 過程 中 出來 時 ， 我 並 未 獲得 平靜 ， 只不過 是 又 一 次 承受 創傷 ， 沒有 療癒 。 有 一 天 我 突然 開竅 ， 罵 了 一 句 ： 「 我 就是 沒 放下 ， 我 就 是 痛苦 ！ 」 神奇 的 是 ， 這樣 誠實 地 接受 事實 之後 ， 我 的 心 自由 了 很多 。 當 我 再 體驗 過去 時 ， 已經 沒有 那麼 痛 了 ， 只有 完全 的 體驗 、 感受 。 頭腦 停歇 了 ， 便 不再 有 痛苦 和 快樂 的 概念 ， 不再 將 其 定義為 創傷 或 幸福 。 如果 先 把 某 件 事情 定義為 創傷 或 幸福 ， 再 去 體驗 它 ， 那麼 我 將 無法 完整 地 體驗到 真相 。 在 與 父母 的 關係 中 ， 我們 形成 了 太多 負面 的 限制性 信念 ， 僅僅 認識到 這些 負面 信念 ， 還不是 真正 的 解脫 。 真正 的 解脫 是 從 正面 信念 中 解脫 ， 從 真善美 的 概念 中 解脫 ， 回歸 本質 。 別人 的 真理 只 是 自己 的 道理 ， 當 我 「 殺死 」 自己 而 讓 道理 活下來 ， 一切 道理 都 只 是 解脫 的 障礙 。 我們 不再 阻礙 能量 的 流動 ， 當下 本身 即 是 真理 。 沒有 頭腦 評判 參與 的 體驗 ， 就 是 全然 的 體驗 ， 是 覺知 的 最終 境界 。 覺知 是 開始 ， 亦 是 結束 。 覺知 是 覺知 者 ， 亦 是 覺知 對象 。 覺知 是 手段 ， 亦 是 目的 。 覺知 就 是 全然 的 體驗 。 05 外在 ： 你 配得起 更 好 被 成功學 裹挾 著 長大 的 孩子 ， 他 的 人生 不一定 能 輕鬆 豐盛 。 破除 潛意識 中 的 限制性 信念 ， 未來 的 發展 才 不會 受 制約 。 富豪 可以 花上億 元 給 家族 裡 每 個 新 出生 的 孩子 買 份 保險 ， 保證 他 終生 不 缺 錢 。 其實 我們 也 同樣 有 辦法 ， 給 孩子 買 一 份 「 不 花錢 的 保險 」 ， 保證 他 未來 跟 財富 的 關係 豐富 順暢 。 當 我們 從 各 種 限制性 信念 中 解脫 ， 就 能 輕鬆 創造 豐盛 的 人生 。 真正 的 富養 是 內心 豐盛 流動 身 窮窮 一時 ， 心 窮窮 三 代 。 若 父母 沒有 覺知 ， 把 匱乏感 和 愧疚感 傳遞給 孩子 ， 那麼 孩子 未來 跟 金錢 的 關係 也 將 沉重 而 艱難 。 童年 的 匱乏感 影響 孩子 一生 為什麼 說 寒門 很 難 出貴子 ， 三 代 才 能 出 貴族 ？ 父母 有錢 ， 才 能 高 機率 地 保證 孩子 將來 富有 嗎 ？ 是 什麼 決定 孩子 將來 能否 物質 豐盛 ？ 不 是 物質 ， 而是 心靈 。 有 一 位 朋友 生活 富有 ， 個人 氣質 修養 也 很 好 ， 她 的 兄弟 姐妹 都 是 如此 。 事實 上 ， 這 位 朋友 的 童年 時代 ， 物質 很 貧乏 ， 但 媽媽 總是 保持 生活 中 的 美感 ， 時 不時 給 孩子們 帶回 一些 美好 的 小玩意兒 ， 從來 不 對 他們 進行 「 生活