訓練 或 專長 的 人 恐怕 幫 不上 多少 忙 ， 最 能夠 幫助 你 的 人 ， 需要 瞭解 你 經歷 過 的 一切 ， 也 明白 此 事 可能 對 你 造成 的 影響 。 你 找 的 專業 人士 ， 必須 能夠 針對 你 的 家庭 背景 ， 提出 與 本 書 中 相似 的 問題 。 此外 ， 你 可能 也 會 想 確認 你 的 諮商 或 治療師 是否 認同 為 愛 過度 付出 是 一 種 漸進性 的 疾病 ， 並且 接受 本 書 列出 的 治療 步驟 。 我 個人 認為 ， 女性 案主 最好 找 女性 諮商師 。 我們 深知 女性 在 社會 中 的 的 處境 與 地位 ， 單 憑 這 一 點 便有 深刻 的 相互 理解 基礎 ； 此外 ， 這樣 也 能夠 避免 案主 對 男性 諮商師 產生 男女 情愫 ， 在 有 些 情況 ， 男性 諮商師 難保 不會 受到 誘惑 。 但 諮商師 光 是 身為 女性 還 不 夠 ， 她 也 必須 知道 依 你 的 背景 和 情況 ， 哪 一 種 治療 方式 最 有效 ， 願意 轉介 你 去 適合 的 支持 團體 ， 甚至 把 參加 這 類 團體 納入 治療 的 一 部分 。 比方說 ， 若 有 共 酒癮 者 來 找 我 ， 她 必須 先 加入 戒酒 無名會 家屬 團體 ， 我 才 會 為 她 治療 。 假如 經過 好幾 次 諮商 ， 她 仍 不 願 加入 ， 我 就 和 她 約定好 ， 等 她 願意 參加 再 繼續 諮商 。 依據 我 的 經驗 ， 共 酒癮 者 若 不 加入 家屬 團體 ， 通常 不會 好轉 ， 而是 會 一再 重複 相同 的 行為 模式 ， 持續 用 不 健全 的 思考 方式 去 看待 人生 ， 光 靠 諮商 很 難 改變 她 。 然而 ， 若是 諮商 和 戒酒 無名會 家屬 團體 雙管齊下 ， 康復 是 指日可待 的 事 ， 諮商 和 家屬 團體 配合 起來 的 效果 非常 好 。 你 的 治療師 也 應該 要求 你 加入 適合 的 自助 團體 ， 否則 她 不過 是 容許 你 繼續 抱怨 ， 卻 不 要求 你 盡力 靠 自己 站起來 。 只要 找到 好 治療師 ， 不要 換人 ， 持續 進行 治療 ， 按 他 的 建議 去 做 。 沒有 人 能夠 只 跟 專家 談 一 、 兩 次 ， 便 改掉 多 年 來 的 相處 模式 。 尋求 協助 可能 需要 花錢 ， 但 也 有 省錢 的 方式 。 許多 機構 根據 案主 的 付款 能力 ， 設定 了 不同 的 費率 ， 況且 治療 有效 與否 ， 跟 價格 不見得 相關 。 這 類 機構 中 有 許多 有 能力 又 用心 的 專業 人員 ， 你 得 找 一 個 具備 經驗 和 專業 知識 、 相處 起來 令 你 夠 自在 的 人 。 相信 自己 的 感覺 ， 不妨 先 找 幾 位 治療師 談談 看 ， 再 找出 最 適合 你 的 那 一 個 。 想要 康復 不見得 非 要 接受 治療 ， 事實 上 ， 找錯 治療師 或 諮商師 帶來 的 危害 更 大 。 但是 ， 瞭解 過度 付出 病況 與 病程 的 專業 人士 會 對 你 有 極 大 的 助益 。 假如 你 不 願意 結束 目前 的 關係 ， 你 還是 可以 尋求 協助 ， 也 不見得 必須 在 治療 過程 中 和 伴侶 分手 。 只要 你 確實 執行 復元 的 步驟 ， 你 的 感情 關係 自然 會 好轉 。 來 找 我 的 女性 經常 還 沒 準備好 就 急 著 想 離開 伴侶 ， 結果 往往 只有 兩 種 ： 她 最終 要不是 回到 伴侶 身邊 ， 就 是 另外 展開 一 段 不 健全 的 關係 。 如果 她 徹底 執行 復元 的 步驟 ， 便會 對於 是否 結束 感情 產生 不同 的 看法 ， 她 不會 再 認為 和 現任 伴侶 在一起 就 是 最 大 的 問題 ， 也 不會 再 認為 離開 現任 伴侶 就 能 解決 所有 問題 ， 相反 的 ， 這 段 關係 只 是 她 整體 生活 方式 中 的 一 個 面向 。 為何 尋求 協助 是 必要 的 步驟 你 有 必要 尋求 協助 ， 因為 你 早已 費盡 力氣 ， 試 過 各 種 方法 ， 全 都 缺乏 長期 效果 。 這些 方法 或許 會 暫時 解決 一些 問題 ， 但 整體 的 情況 其實 逐漸 惡化 。 比較 棘手 的 是 ， 你 可能 看 不 出 情況 有 多 糟 ， 因為 你 長期 習慣 否認 ， 否認 正 是 為 愛 過度 付出 的 本質 。 舉例 而言 ， 不計其數 的 女性 案主 對 我 說 ， 孩子們 不 曉得 家 裡 出 了 問題 ， 即使 在 她 和 另一半 爭執 的 夜裡 也 一 覺到 天亮 ， 這 是 相當 常見 的 否認 ， 是 為 了 自我 保護 ， 因為 一旦 她們 面對 孩子 其實 正在 受苦 的 事實 ， 就 會 感到 強烈 的 懊悔 與 罪惡感 。 另一方面 ， 否認 使 她們 很 難 看清 問題 的 嚴重性 ， 不 願 尋求 必要 的 協助 。 毫無 疑問 ， 你 的 病情 比 你 所 願意 承認 的 更 嚴重 ， 而且 病程 正在 逐漸 惡化 。 請 明白 ， 你 需要 適當 的 治療 ， 光 靠 自己 是 不 夠 的 。 尋求 協助 的 可能 影響 最 令 人 害怕 的 其中 一 項 影響 是 ， 這 段 關係 說不定 會 結束 。 然而 ， 事實 不見得 會 是 如此 ， 只要 按照 這些 復元 步驟 ， 我 保證 關係 若 沒有 告終 ， 就 會 好轉 。 無論 是 你 或是 這 段 感情 ， 都 不會 停 在 原地 。 另 一 個 令 人 害怕 的 影響 是 秘密 曝光 。 真心 求助 的 女人 極少 後悔 這麼 做 ， 但 在 踏出 第一 步 之前 的 恐懼 往往 極為 龐大 。 不論 那 名 女性 面臨 的 問題 是 不 愉快 、 困擾 不便 ， 抑或 相當 嚴重 ， 甚至 性命交關 ， 她 都 有 可能 因為 恐懼 而 選擇 繼續 保持 緘默 。 促使 她 尋求 協助 的 關鍵 不 是 問題 多 嚴重 ， 而是 恐懼 （ 有時 也 包括 自尊心 ） 的 強度 。 對 許多 女性 而言 ， 向 外 求援 甚至 不 是 可能 的 選項 ， 因為 整 個 情況 已經 很 危殆 ， 她們 不 願 再 冒險 使 其 惡化 。 若是 問 被 打 得 渾身 是 傷 的 妻子 為何 不 報警 ， 最 典型 的 回答 是 ： 「 我 不 想 激怒 他 。 」 她 極其 恐懼 情況 變糟 ， 諷刺 的 是 ， 有時 她 仍 相信 自己 仍 能 控制 局面 ， 所以 她 始終 不肯 向 有關 單位 或 其他 人 求助 。 即使 在 情況 沒 那麼 嚴重 的 案例 中 ， 案主 也 常 有 這 種 心態 ： 灰心 的 妻子 認為 丈夫 的 冷漠 「 其實 沒 那麼 糟 」 ， 不 願意 多 生 事端 ， 不停 告訴 自己 他 算是 個 好人 ， 也 不 像 其他 朋友 的 先生 有 更 討厭 的 缺點 ， 所以 就算 沒有 性 生活 、 他 老 愛 潑 冷水