三 、 五 碗 才 滿足 。 你 會 和 飯量 大 的 孩子 說 ， 因為 大家 都 吃 一 碗 ， 所以 你 就 只 能 吃 一 碗 嗎 ？ 我 想 不會 的 。 同樣 的 ， 對於 前庭 刺激 需求量 高 的 孩子 ， 除了 學校 的 體育課 之外 ， 我們 還 需要 額外 增加 孩子 的 活動 時間 ， 讓 他 可以 獲得 足夠 的 刺激量 ， 這樣 才 能 幫助 他 在 學校 能 安靜 坐 著 。 三 、 避免 沉迷 電玩 遊戲 在 自然界 中 ， 只要 身體 快速 移動 ， 就 會 伴隨 產生 視覺 刺激 的 變化 。 對 大腦 而言 ， 視覺 與 前庭覺 都 是 同時 發生 ， 這 也 就 是 孩子 為何 很 容易 沉迷 在 電玩 遊戲 的 原因 ， 特別 是 活動量 高 的 孩子 。 當 孩子 在 打電動 時 ， 藉由 螢幕 中 快速 變化 的 景物 ， 讓 孩子 的 大腦 誤認為 自己 正在 快速 移動 ， 所以 也 就 特別 專心 。 但是 問題 來 了 ， 孩子 不論 坐 在 電腦 前 多久 ， 大腦 卻 無法 獲得 前庭 刺激 ， 因為 大腦 一直 無法 滿足 ， 只好 不停 地 打下去 ， 直到 爸 媽 生氣 把 電源 關掉 ， 孩子 才 能 從中 強制 脫離出來 。 其實 讓 孩子 運用 身體 多 活動 ， 獲得 自然 的 感覺 刺激 ， 才 是 避免 孩子 迷戀 電玩 最 好 的 方式 喔 ！ 給 爸媽 的 小 提示 平衡感 不僅 影響 孩子 的 動作 ， 更 影響到 孩子 的 社交 。 想想 看 ， 在 體育課 常常 需要 分組 ， 如果 孩子 的 動作 不 好 ， 肯定 是 最後 一 個 才 被 挑上 ， 孩子 又 如何 會 有 自信心 ， 又 怎麼 會 喜歡 上學 呢 ？ 孩子 的 平衡感 不 好 ， 不 是 等到 長大 就 會 變好 ， 而是 需要 爸 媽 幫忙 讓 孩子 多 練習 喔 ！ 7 太 吵 了 怎麼 專心 ？ 道具 介紹 ： 環境 螢幕 「 環境 螢幕 」 真是 一 個 好 道具 ， 在 跟 房間 一樣 大 的 螢幕 上 投射出 各 地 的 影像 ， 不論 你 想 去 哪裡 都 可以 ， 像是 埃及 金字塔 、 法國 巴黎 鐵塔 ， 或是 英國 大笨鐘 ， 而且 還可以 放大 縮小 。 大雄 正 要 讀書 ， 但是 外面 在 施工 太 吵 ， 害 他 不能 專心 。 有 了 「 環境 螢幕 」 就 可以 坐 在 高山 裡 ， 看 著 白雲 、 聽 著 鳥叫聲 來 讀書 了 。 只是 好像 太過 舒服 ， 大雄 居然 一下子 就 睡著 了 。 狀況 來 了 ： 只要 一點 聲音 就 分心 明明 周圍 就 很 安靜 ， 孩子 還是 會 一直 注意到 其他 聲音 ， 才 寫 幾 個 字 就 分心 。 而且 老是 愛 偷聽 大人 講話 ， 都 不能 專心 做好 自己 的 事 ， 真的 會 害 爸 媽 氣 到 昏倒 。 為什麼 孩子 只要 有 一點點 聲音 就 會 分心 呢 ？ 這 並 不 是 孩子 的 錯 ， 而是 孩子 們 的 注意力 特質 與 成人 不同 。 「 注意力 」 和 我們 想像 的 不同 ， 並 不 是 由 意識 控制 ， 而是 腦部 自動化 的 歷程 。 就 讓 我們 從 「 外顯 性 注意力 」 和 「 內隱性 注意力 」 的 差別 來 說明 。 如同 你 現在 正在 看書 ， 你 眼睛 注視 的 是 一 個 一 個 的 文字 ， 這 就 是 「 外顯 性 注意力 」 工作 的 內容 。 但是 眼前 一定 不 只有 書 ， 可能 還 有 其他 的 物品 ， 像是 鉛筆 、 桌子 、 杯子 等 ， 這些 事物 則 屬於 「 內隱性 注意力 」 的 工作 內容 。 想像 一 個 情況 ， 當 你 正 認真 看書 ， 筆 從 桌 上 要 滾下去 時 ， 你 是 不 是 可以 立即 作出 反應 把 筆 接住 ？ 我 想 一定 可以 ， 因為 即使 你 眼睛 沒有 一直 盯 著 筆 看 ， 但 「 內隱性 注意力 」 一直 在 工作 著 ， 幫助 你 不停 注意 周邊 的 環境 。 「 內隱性 注意力 」 很 重要 ， 與 維持 生存 能力 有關 ， 就 如同 過 馬路 時 ， 旁邊 突然 竄出 一 輛 車子 ， 雖然 不一定 可以 意識到 ， 但 大腦 會 直接 要求 我們 踩 煞車 ， 停下 腳步 。 但 也 衍生 一 個 小 麻煩 ， 只要 有 東西 突然 出現 ， 就 會 導致 分心 。 「 內隱性 注意力 」 是 由 大腦 前額 葉 所 調控 ， 前額 葉 的 功能 隨著 時間 逐漸 發展 ， 讓 我們 可以 抑制 環境 中 出現 但 不 重要 的 刺激 。 由於 前額 葉 需要 到 十四 歲 才 完全 成熟 ， 所以 孩子 常常 只要 有 新 刺激 出現 ， 就 會 忍不住 去 「 注意 」 到 ， 當然 就 顯得 容易 分心 。 孩子 並非 不 認真 ， 反而 是 他 的 大腦 太 認真 工作 ， 才 容易 分心 。 所以 請 不要 一直 質問 孩子 為什麼 分心 ， 因為 這 不 是 由 意識 所 控制 ， 所以 他 真的 說 不 出 自己 原因 啊 ！ 給 爸媽 的 話 孩子 的 專注力 特質 與 我們 不同 ， 孩子 的 專注力 更 像 是 一 個 燈籠 ， 專注 於 身邊 所有 的 物品 ； 成人 的 專注力 比較 像是 一 個 手電筒 ， 專注 於 眼前 單一 事物 。 幫 孩子 提供 簡單 而 整潔 的 環境 ， 比 大人 不停 耳提面命 的 提醒 還 有效 喔 ！ 對於 年紀 越 小 的 孩子 ， 周邊 環境 的 佈置 會 深深 影響到 孩子 的 注意力 。 但 爸 媽 千萬 不要 誤會 ， 並 不 是 家徒四壁 、 什麼 都 沒有 ， 孩子 就 會 專心 。 雖然 環境 刺激 過多 ， 的確 會 讓 孩子 過度 興奮 而 容易 分心 ， 但 環境 刺激 過 低 時 ， 孩子 會 覺得 昏昏沈沈 ， 容易 打瞌睡 。 還是 要 依照 孩子 的 特質 ， 看 他 是 屬於 敏感型 或 遲鈍型 ， 再 來 做 適當 的 環境 安排 。 就 讓 我們 來 看 下面 的 圖示 ： 你 發現 了 嗎 ？ 問題 不 在於 環境 簡單 或 複雜 ， 而是 孩子 的 特質 。 對 一點 小小 刺激 都 很 敏感 的 孩子 ， 要求 他 在 貼滿 各 式 海報 、 作品 的 空間 ， 旁邊 還 放 一 台 電腦 ， 根本 是 引誘 他 的 大腦 分心 。 相反地 ， 對 刺激 感覺 很 遲鈍 的 孩子 ， 把 它 放 在 一 間 純白 的 房間 裡 ， 只 有 一 張 桌子 和 椅子 ， 只 會 讓 他 昏昏 入睡 。 這 也 是 很多 爸 媽 的 疑惑 ， 為什麼 孩子 在 家 裡 和 學校 表現 差異 那麼 大 ？ 因為 我們 常 忽略 環境 對 孩子 注意力 的 影響 。 想想 看 ， 如果 你 把 家 裡 佈置 得 像 是 一 個 電影院 ， 只 差 沒有 賣 爆米花 ， 孩子 又 如何 能 學會 專心 呢 ？ 就 讓 我們 收起 抱怨 ， 先 從 帶 著 孩子 一起