同時 我 也 誠懇 地 推薦 本 書 。 當 大家 在 閱讀 兩千多 年 前 的 智慧 時 ， 想到 自己 能夠 來到 這 個 世界 ， 馳騁 於 天地 之間 的 同時 ， 心 中 應該 懷 著 一 份 感激 之 情 。 我們 應該 重複 地 閱讀 這 本 書 ， 讓 我們 每 天 都 有 機會 對於 斯多噶 的 智慧 ， 進行 深刻 的 反省 。 推薦 序華梵 大學 哲學系 教授 ｜ 冀劍制 這 幾 年 ， 我 在 大學 開設 一 門 有點 特別 的 課 ， 課名 叫做 「 日常 生活 的 哲學 思考 」 。 這 門 課 沒有 預定 的 上課 內容 ， 我 要求 學生 在 自己 的 生活 中 尋找 值得 思考 的 問題 ， 帶到 課堂 ， 大家 一起 討論 。 當 議題 涉及到 任何 我 熟悉 的 哲學 或是 科學 理論 時 ， 我 會 花 點 時間 介紹 理論 ， 並 加以 運用 ， 以 尋求 最佳 解答 。 所以 ， 這 門 課 的 特點 是 ： 「 在 生活 中 發現 問題 ， 並且 運用 理論 來 解決 它們 。 」 日常 生活 的 問題 大致上 可以 分成 兩 大 類 。 第一 ， 「 我 該 怎麼 看待 這 件 事 ？ 」 第二 ， 「 遇到 這樣 的 事情 ， 我 該 怎麼 做 ？ 」 前者 屬於 理論 思考 的 範圍 ， 後者 則 屬於 實踐 哲學 的 領域 。 這 門 課 的 主軸 就 是 以 理論 為 依據 ， 尋找 生命 的 實踐 方向 ， 目標 是 將 自己 轉化成 能夠 面對 各 種 人生 障礙 並 妥善 處理 的 智者 。 哲學 ， 不僅 要 我們 知道 些 什麼 ， 也 要 讓 我們 成為 什麼 。 在 傳統 東方 哲學 領域 ， 無論 是 儒家 、 道家 、 或是 佛家 ， 當 我們 想 了 解 最 深奧 的 知識 時 ， 不能 只 透過 理論 思辯 ， 更 要 經歷 生命 實踐 ， 只有 當 我們 能 成功 提昇 自我 ， 進入 另 一 個 層次 ， 開啟 新 的 生命 視野 ， 才 能 獲得 那 隱藏 在 一切 背後 的 真理 。 除了 將 尋求 真理 作為 人生 目的 之外 ， 實現 幸福 人生 也 是 實踐 哲學 的 主要 目的 。 因為 ， 追求 任何 外在 的 人 、 事 、 與 物 ， 都 無法 真正 獲得 幸福 人生 。 幸福 源自於 一 顆 能夠 孕育 幸福 的 心靈 世界 。 這 種 哲學觀 ， 從 蘇格拉底 開始 提倡 ， 亞里斯多德 承接 ， 而後 完整 成形 在 一 個 曾 被 歷史 忽視 的 古老 哲學 體系 ： 斯多噶 主義 。 羅斯福 確實 是 位 偉人 ， 無庸置疑 。 不過 ， 他 也 常常 一頭 熱 ， 一 投入 行動 就 沒完沒了 。 羅斯福 常 被 自己 不能 控制 的 事物 牽 著 鼻子 走 ， 而 很多 人 也 有 同樣 的 毛病 ， 因為 覺得 生活 太 單調 乏味 ， 於是 到處 挑釁 、 吵架 ， 給 自己 找 點 事 做 。 明明 和平 才 是 值得 稱讚 的 好 選擇 ， 我們 卻 還是 選擇 開戰 ， 甚至 不惜 揮舞 真刀 真槍 。 沒 錯 ， 競技場 上 的 人 值得 敬佩 ， 軍人 、 政治 人物 、 企業家 等 專業 人士 也 很 了不起 ， 但 最 重要 的 前提 是 ， 一定 要 為 戰鬥 找到 正當 理由 才 行 。 2月 7日 ・ 恐懼 是 自討苦吃 很多 人 因 恐懼 而 自討苦吃 ， 也 有 很多 人 儘管 擔心 壞事 臨頭 ， 壞事 還是 找上門 了 。 — 塞內卡 《 伊底帕斯 》 「 只有 偏執狂 才 能 生存 」 ， 這 是 前 英特爾 執行長 安迪 ．葛洛夫 的 名言 。 這 句 話 不 是 完全 沒 道理 ， 但 我們 都 知道 ， 偏執狂 常常 自亂陣腳 ， 敵人 沒 敗 自己 先 倒 。 身為 羅馬 菁英 的 塞內卡 ， 在 圈內 想必 看盡 了 類似 的 慘劇 。 塞內卡 的 學生 尼祿 經常 一意孤行 ， 讓 老師 一再 出手 制止 ， 但 最後 ， 他 還是 殺 了 自己 的 媽媽 和 太太 ， 甚至 連 自己 的 導師 都 不 放過 。 人 只要 集 權力 、 恐懼 、 偏執 於 一 身 ， 很 容易 就 會 引火 自焚 。 上位者 一旦 覺得 自己 被 人 背叛 ， 就 會 先 一 步 採取 行動 背叛 別人 。 當 他們 覺得 自己 不 得 人心 ， 就 會 千方百計 討好 別人 ， 不顧 各 種 反效果 。 或者 ， 當 他們 以為 目前 管理 成效 太 差 ， 於是 開始 無 事 不 管 ， 反而 會 讓 成效 真的 變差 。 類似 的 例子 不勝枚舉 ， 背後 的 問題 都 是 一味 自尋 煩惱 ， 導致 煩惱 纏身 。 哪 天 你 又 因為 後果 可能 不堪設想 ， 而 感到 擔心 害怕 的 時候 ， 請 記得 一 件 事 ： 當 無法 控制 自己 的 情緒 衝動 ， 或是 失去 自制力 ， 可能 會 讓 自己 落入 最 害怕 的 窘境 。 很多 有 成就 的 聰明 人 和 掌權 者 都 踩 過 這 個 陷阱 了 ， 一定 要 當心 。 2月 8日 ・ 這樣 做 你 開心 了 嗎 ？ 你 會 喊 ： 「 我 現在 超 痛苦 ！ 」 請問 ， 這 種 沒有 男子 氣概 的 應對 方式 ， 會 讓 你 比較 不 痛苦 嗎 ？ — 塞內卡 《 道德 書信 》 第78 章 下 次 你 發現 身邊 有 人 不 開心 的 時候 ， 不管 對方 是 哭吼 、 砸 東西 ， 還是 變 得 尖酸刻薄 ， 你 可以 對 他 說 「 希望 這樣 做 會 讓 你 開心 一點 」 ， 對方 會 立刻 冷靜下來 。 原因 很 簡單 ， 因為 發洩 不會 讓 人 開心 。 在 情緒 浪潮 來襲 之 際 ， 做出 這樣 的 行為 是 人 之 常情 ， 但 如果 有 人 要求 當事人 替 自己 的 行為 找 個 理由 ， 對方 往往 會 覺得 不好意思 ， 甚至 無地自容 。 這 招 套 在 自己 身 上 也 很 有效 。 哪 天 你 發現 自己 又 開始 大發脾氣 ， 或是 為 了 感冒 症狀 哀哀 叫 、 為 了 做錯 事 大哭 的 時候 ， 記得 問 一下 自己 ： 這樣 發洩 我 會 比較 開心 嗎 ？ 這 對 改善 病情 有 幫助 嗎 ？ 2月 9日 ・ 不必 隨時 發表 意見 我們 大可 對 事情 沒有 想法 ， 不用 因此 感到 心神不寧 ， 因為 我們 的 判斷力 不 必然 受 事物 影響 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第6 卷 第52 章 來 做 個 有趣 的 練習 ： 想想 看 ， 有沒有 哪些 事情 會 讓 你 不 開心 ， 只是 你 不 知道 的 ？ 有 可能 是 別人 在 你 背後 說 的 閒話 、 你 犯 過 但 自己 沒 發現 的 錯誤 ， 或是 已經 弄丟 但 自己 沒 發現 的 東西 。 想到 這些 ， 你 會 有 什麼 反應 ？ 其實 ， 你 不會 有 什麼 反應 ， 因為 你 並 不 知情 。 這 個 練習 告訴 我們 ， 壞事 不一定 會 讓 我們 產生 想法 。 想法 是 一 種 能力 ， 要 小心 鍛鍊 ， 不要