可取 之 處 。 總之 ， 先 跳到 僵固 習慣 的 對立面 ， 再 使用 訓練 中 學到 的 抗衡 技術 ， 就 能 讓 自己 獲得 進步 動力 了 。 如果 在 健身 或 工作 的 時候 習慣 抄 捷徑 ， 請 記得 和 自己 說 ： 「 好 ， 我 現在 要 做 得 更多 、 更 好 。 」 認真 建立好 習慣 ， 就 能 取代 壞 習慣 ， 而且 大家 都 很 清楚 ， 養成 習慣 一點 都 不 難 。 10月 20日 ・ 幸福 生活 的 基本 原則 四處 漂泊 尋覓 ， 卻 始終 找 不 到 幸福 生活 ， 不管 在 邏輯 、 財富 、 名聲 或 娛樂 活動 裡 ， 全 都 找 不 到 。 幸福 生活 到底 在 哪裡 ？ 其實 ， 只要 執行 大自然 交代給 人類 的 任務 ， 就 能 過 幸福 生活 了 。 怎樣 才 能 做到 ？ 就 靠 秉持 各 種 目標 和 行動 原則 。 哪些 原則 ？ 就 是 判斷 善惡 的 原則 ， 而 根據 這 項 原則 ， 只有 能 帶來 正義 、 自制力 、 勇氣 、 自由 的 事物 才 算得上 善 ， 凡是 會 摧毀 這些 東西 的 就 是 惡 。 — 馬古斯． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第8 卷 第1 章 在 我們 還 年輕 、 人生 歷練 不足 的 時候 ， 常常 會 問 ﹁ 生命 的 意義 是 什麼 ﹂ ？ ﹁ 我 為什麼 誕生 在 這 個 世界 上 ﹂ ？ 可是 不但 找 不 到 答案 ， 就 連 前進 方向 也 摸索 不 到 。 不過 ， 這 其實 是 因為 我們 搞錯 方向 了 。 根據 維克多．弗蘭克 在 《 活出 意義 來 》 這 本 書 裡 的 說法 ， 我們 根本 不 需要 主動 問 這些 問題 ， 因為 我們 才 是 被 問 問題 的 人 ， 而 我們 怎麼 過 人生 就 是 答案 。 即使 我們 讀 萬卷書 、 行 萬里路 、 聽 智者 言 ， 也 很 難 找到 這些 問題 的 答案 。 我們 必須 積極 把 人生 過 好 ， 透過 行動 實踐 正義 、 自制力 、 勇氣 、 自由 等 原則 ， 同時 避免 讓 自己 墮入 惡道 ， 才 有 辦法 回答 這些 問題 。 10月 21日 ・ 現在 就 能 成為 英雄 普通人 啊 ！ 他們 總是 不 喜歡 稱讚 同 代 的 人才 ， 卻 又 冀望 後人 歌頌 自己 ， 但是 ， 他們 可能 從來 沒 見 過 這些 後輩 ， 甚至 一 輩子 都 沒 機會 見到 啊 ！ 這 跟 為了 古人 沒 稱讚 自己 而 發脾氣 ， 到底 有 什麼 兩樣 ？ — 馬古斯． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第6 卷 第18 章 亞歷山大大帝 曾 造訪 埃及 的 亞歷山大城 ， 而 兩千三百 年 後 ， 這 座 城市 依然 以 這 位 君王 的 名字 命名 。 一 個 人 的 名字 變成 了 城市 名 ， 不但 沿用 了 許多 個 世紀 ， 還 在 世人 口 中 不斷 傳頌 ， 這 應該 算是 滿 炫 的 成就 吧 ？ 其實 ， 這 不 算是 什麼 酷炫 的 成就 ， 因為 到 了 那 一 刻 ， 你 早 就 跟 亞歷山大大帝 一樣 ， 不 在 世界 上 了 ， 根本 不可能 知道 自己 的 名字 流傳 後世 。 這 背後 的 道理 ， 跟 沒有 人 花 得 到 自己 的 遺產 是 一樣 的 。 再 想想 ， 亞歷山大 當年 為了 達到 目的 ， 可是 做 了 許多 荒唐 事 。 他 常常 隨便 開戰 ， 脾氣 又 差 ， 還 因為 酒醉 打死 了 摯友 ， 顯然 是 個 暴虐 無道 、 腦子 裡 只有 野心 的 人 。 這 種 人 真的 值得 敬佩 嗎 ？ 與 其 花 時間 揣測 還 沒 出生 的 後輩 怎麼 想 ， 不如 趁 現在 好好 鍛鍊 自己 ， 盡力 讓 性格 達到 美好 狀態 。 把握 當下 做 正確 的 事 ， 比 擔心 遙不可及 的 未來 重要 多 了 。 趁 自己 還 在世 ， 趕快 培養出 高尚 美善 的 人格 ， 成為 眾人 效法 的 對象 吧 。 10月 22日 ・ 你 精進 的 是 才 能 還是 性格 ？ 是 ， 某些 人 很 擅長 對付 敵人 沒 錯 ， 但 這 不 代表 他們 願意 關心 社會 ， 也 不 代表 他們 能 虛懷若谷 、 未雨稠繆 ， 甚至 包容 別人 的 過錯 。 — 馬古斯． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第7 卷 第52 章 自我 精進 是 很 崇高 的 目標 ， 可惜 大多數 人 興趣缺缺 。 不過 ， 即使 是 願意 精進 自己 的 人 ， 也 有 可能 禁不起 表面 虛榮 的 誘惑 ， 讓 努力 功虧一簣 。 我們 之所以 想 練 六 塊 腹肌 ， 究竟 是 為了 挑戰 困難 的 目標 ， 還是 為了 向 別人 炫耀 身材 ？ 跑 馬拉松 是 想 突破 極限 ， 還是 純粹 為 了 逃避 家 裡 的 煩惱 ？ 我們 不應該 只 想 著 練出 完美 身材 或 精通 多 國 語言 ， 卻 連 關心 別人 的 時間 都 沒有 。 就算 贏 了 體育 競賽 ， 卻 扮演 不 好 夫妻 、 爸 媽 、 子女 的 角色 ， 又 有 什麼 用 呢 ？ 請 不要 把 精進 才 能 和 精進 性格 混為一談 ， 後者 比 前者 重要 太多 了 。 10月 23日 ・ 展現 自己 應 有 的 優點 其他 人 都 不 讚嘆 你 的 聰明 才智 ？ 那 就 算了 吧 。 你 還 有 很多 別的 能力 ， 是 你 天生 就 具備 的 ， 包括 誠信 、 格調 、 耐力 、 忠貞 、 知足 、 節儉 、 善良 、 自由 、 毅力 、 不 閒言閒語 、 寬容 。 好好 展現 這些 在 自己 控制 範圍 內 的 能力 吧 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第5 卷 第5 章 把 問題 都 推給 大 環境 ， 實在 太 簡單 了 。 有 人 會 怪 爸 媽 沒 給 自己 高個子 基因 ， 有 人 則 會 怪 自己 資質 不 夠 、 膚色 不 對 或 生錯 國家 。 放眼 全 世界 ， 從 市井小民 到 超級 名模 ， 每 個 人 都 覺得 自己 有 缺陷 。 但 無論 我們 覺得 自己 有 什麼 缺點 ， 請 記得 ， 有 些 優點 是 不必 靠 先天 條件 就 能 培養 的 。 我們 可以 選擇 誠實 、 提高 格調 、 發揮 耐心 ， 也 可以 選擇 知足常樂 、 忠貞不二 、 精打細算 ， 更 可以 選擇 和 善待人 、 追求 自由 、 挺 過 逆境 、 少 說 閒話 、 寬容 慈悲 。 老實說 ， 這些 經過 刻苦 磨練 培養出來 的 性格 ， 不 是 更 讓 人 敬佩 嗎 ？ 10月 24日 ・ 善 的 泉源 請 認真 挖掘 自己 的 內心 ， 只要 不停 向 深處 探索 ， 裡頭 就 會 湧出 源源不絕 的 善 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第7 卷 第59 章 今天 ， 我們 應該 會 碰上 各 種 不同 的 善 ， 像是 好 消息 、 好天氣 、 好運 等等 。 不過 ， 我們 也 可以 試 著 向 內心 探索 ， 挖掘 裡頭 潛藏 的 善 。 善 不會 像 信件 一樣 自己 寄過來 ， 必須 靠 我們 主動 向 內 探索 、 親自 挖掘 ， 就 能 在 自己