大約 是 六十 分鐘 ， 結束 後 會 有 從 忙碌 的 日常 生活 中 獲得 解放 的 感覺 ， 覺得 特別 清爽 、 舒暢 。 坐禪 後 可以 留在 早晨 寧靜 的 寺院 內 漫步 參觀 。 這裡 除了 坐禪 外 ， 也 有 和 瑜伽 結合 的 活動 ， 與 坐禪 後 參加 吃 早齋 的 行程 。 請 大家 用 自己 的 方法 ， 與 自己 的 身體 進行 深度 的 交談 吧 ！ （ 請 參閱 117 頁 ） 10 __UNDEF__ 分佈 於 大禪寺 腹地 的 中小 寺院 。 11 __UNDEF__ 一 種 白色 藥草 ， 又 稱 三白草 。 p.90 伊藤東凌 先生 兩 足院 的 副住持 。 在 兩足院 出生 、 長大 ， 後來 在 建仁寺 累積 了 三 年 的 修行 經驗 後 成為 僧侶 。 除了 維持 寺院 的 工作 外 ， 伊藤 先生 也 致力 於 坐禪 與 抄經 的 指導 。 除了 指導 傳統 的 坐禪 外 ， 他 還 提出 了 配合 現代人 習慣 的 體驗 計劃 ， 結合 瑜伽 與 坐禪 ， 用 呼吸 來 引導 意識 ， 以 更 放鬆 的 方式 來 坐禪 。 即使 平常 不 習慣 坐禪 ， 在 他 親切 的 態度 與 簡易 說明 下 ， 也 能 很 容易 地 接受 。 p.91 各 種 坐禪 的 姿勢 半 跏 跌坐 單腳盤 放 在 大腿 上 結跏 跌坐 雙腳盤 放 在 大腿 上 半 眼臉 朝 正 前方 ， 但 視線 看 著 斜 下方 結手 不管 是 雙手 交握 在 前 ， 還是 雙手 分別 放 在 膝蓋 上 ， 都 要 放輕鬆 。 雙手 交握 在 前方 時 ， 左手 的 手掌 抱 著 右手 的 手指 （ 姆指 除外 ） ， 這 個 姿勢 叫做 結手 。 彌榮 會館 祇 園區 祇園 甲部 歌舞 練場 是 每 年 春天 祇園 的 舞伎 們 上演 「 都舞 」 的 場所 。 但 二○一六年 一 年 一 度 的 秋季 公演 「 溫習會 」 表演 結束 後 ， 祇園 甲部 歌舞 練場 因為 進行 耐震 工程 而 進入 休館 狀態 。 儘管 如此 ， 這裡 的 樂趣 不 減 ， 因為 旁邊 還 有 彌榮 會館 祇 園區 。 這裡 是 可以 一 次 就 觀賞到 舞伎 的 京舞 、 花道 、 茶道 、 古琴曲 、 雅樂 、 狂言 、 文樂 等 七 種 日本 傳統 技藝 文化 的 觀光 場所 ， 每 天 晚上 六點 和 晚上 七點 各 有 一 場 表演 ， 一 天 共 有 兩 場 表演 。 此外 ， 位於 大廳 的 畫廊 也 會 播映 介紹 花街 文化 的 影片 ， 還 有 供 遊客 學習 京都 五花街 歷史 的 壁報 ， 與 舞伎 的 髮型 、 花簪 等等 的 展覽 ， 是 可以 了 解到 更多 花街 的 設施 。 （ 小辻 ） MALEBRANCHE 加加阿 365 祇園店 （ マ ー ル ブ ラ ン シ ュ 加加阿 ３６５ 祇園店 ） 對 無法 一 天 不 吃 巧克力 的 我 來 說 ， 這 家 店 真的 是 太 理想 了 ！ 這裡 是 提倡 「 加加阿 生活 」 12 的 巧克力 專門店 。 京都 著名 的 洋菓子店 「 MALE BRANCHE 」 的 手作 巧克力 模樣 與 口感 都 讓 人 感到 驚喜 ， 我 喜歡 這裡 的 黑豆粉 與 濃茶 ， 還 有 充滿 京都風 食材 的 巧克力 「 ほ ろ ほ ろ 佇 古 礼糖 」 （ 七百 日圓 ， 未 稅 ） 。 把 一 小 塊 巧克力 放入 口 中 ， 當 它 在 嘴 裡 溶化 時 ， 巧克力 的 濃醇 風味 立刻 散開來 ， 香氣 撲鼻 。 其他 分店 也 可以 買到 同樣 好吃 的 巧克力 ， 但是 只有 祇園店 能 買到 印有 藝妓 、 舞伎 相關 圖紋 的 祇園 限定版 巧克力 。 這 款 巧克力 每 天 都 有 一 種 代表 圖紋 ， 總共 有 三百六十五 款 圖紋 。 大家 只要 沿著 漂亮 的 石板路 走 ， 就 能 看到 充滿 魅力 的 店面 了 。 （ 悠子 ） 12 __UNDEF__ 加加阿 即 指 可可亞 ， 是 巧克力 的 原料 。 安食 小 巷 （ あ じ き 路地 ） 擁有 百 年 歷史 的 安食 小 巷 的 名字 ， 是 來自於 被 住在 這裡 的 人 稱為 「 母親 」 （ お か あ さ ん ） 的 房東 的 姓氏 。 大約 十四 年 前 ， 為 了 鼓勵 以 創作業 為 生計 的 年輕 租戶 創作 ， 這裡 便 以 週末 為主 ， 舉辦 各 種 創作 者 的 作品 販售 市集 ， 從此 安食 小 巷 成為 京都 著名 的 「 商住 一體 」 長屋 。 坐落 於 安食 小巷 的 店家 有 我 偶然 認識 的 帽子店 「 evo-see 」 、 乾燥花 專門店 、 皮革 製品店 、 攝影家 松村 SINA 的 工作室 等等 ， 有 相當 多樣 的 創作 商品 。 同時 因為 每當 舊 住戶 創業 成功 離開 這裡 後 ， 就 會 有 新 的 住戶 搬進來 ， 帶來 新 的 氣氛 ， 所以 每 次 來 這裡 都 會 有 不同 的 新鮮感 。 由 小鳥 會 企劃 編輯 的 《 在 安食 小 巷 生活 》 也 在 販賣 中 。 （ 椿屋 ） p.95 圖說 建仁寺 塔頭 　 兩 足院 電話 ： 075 - 561 - 3216 ／ 京都市 東山區 小松町 大 和 大路 通四条 下 る 4 丁目 小松町 591 ／ 坐禪 獻納金 1000 日圓 （ 60 分鐘 ） ※ 開辦日 及 報名 請 參閱官網 （ https//ryosokuin .
 
xom/zazen/ ） ／ 要 預約 彌榮 會館 祇園區 （ 弥栄会館 ギ オ ン コ ー ナ ー 「 Gion Corner 」 ） 電話 ： 075 - 561 - 1119 ／ 京都市 東山區 祇園町 南側 570 - 2 彌榮 會館 內 ／18：00 ～ 、 19：00 ～ ， 但是 12月 到 3月 的 第2 個 星期 以前 ， 每 星期 只 開放 星期五 、 六 、 日 ， 及 假日 ） ／ 休 7月 16日 、 8月 16日 與 12月 29日 ～ 1月 3日 ／ 成人 3150 日圓 ， 高 、 大學生 2200 日圓 ， 中 、 小學生 1900 日圓 （ 京都府 的 中 、 小學生 1600 日圓 ） MALEBRANCHE 加加阿 365 祇園店 （ マ ー ル ブ ラ ン シ ュ 加加阿 ３６５ 祇園店 電話 ： 075 - 551 - 6060 ／ 京都市 東山區 祇園町 南側 570 - 150 ／ 10：00 ～ 18：00 ／ 無休 安食小巷 （ あ じ き 路地 ） 京都市 東山區 大黑町 通松 原下 ル 2 丁目山 城町 284 早市 與 大原山 中 的 季節 之 味 大 原因 為 〈 京都 ～ 大原 ～ 三千 院 ～ ♪ 〉 這 首 歌 （ 作詞 者 為 永六輔 先生 ， 歌碑 就 立 在 大原 巴士站 附近 ） 的 旋律 而 成名 ， 近年 來 ， 因為 ＮＨＫ 教育 電視台 的 生態 生活 主題 節目 《 貓 的 尾巴 青蛙 的 手 》 而 受到 關注 ， 主持人 貝尼西亞 女士 就 住在 大原 ， 成為 大家 注意 的 焦點 。 此外 ， 大原 也 因為 是 富有 香氣 、 色澤 鮮艷 的 紅色 紫蘇 的 產地 ， 所以 成為 觀光 的 景點 。 每 年 七月 ， 大原 地區 就 會 開始 賣 紅色 紫蘇 ， 也 發展出 體驗 紫蘇漬 與 紫蘇汁 的 活動 ， 每 年 從 九月 二十一日 到 九月 二十四日 的 「 寂光院 紫蘇漬 之 日 」 都 非常 熱鬧 。 用 鹽醃漬