為了 避免 重複 的 指標 ， 可 作為 劃分 方向 時 的 思考 。 時間軸 ： 是 過去 的 事 、 現在 的 事 ， 還 是 未來 的 事 ？ 人稱軸 ： 是 自己 的 事 還是 某 個 特定 對象 、 其他 人 的 事 ？ 事實 軸 ： 是 真的 事實 ， 還是 成見 ？ 願望 軸 ： 是 想 做 的 事 ， 還是 應 做 的 事 ？ 感情軸 ： 是 希望 ？ 還是 不安 ？ 一 確定 這些 主軸 ， 不僅 能夠 掌握 思考 內容 的 全貌 ， 也 能 注意到 不足 之 處 。 ④ 注意 並 補充 不足 的 部分 〈 視野 的 擴充 〉 意識 橫軸 ， 擴展 思考 俯瞰 腦袋 裡 的 內在 言語 時 ， 可能 會 有 許多 人 愕然 發現 ： 原本 以為 擴展 了 思考 內容 ， 其實 始終 在 同 一 件 事 上 打轉 。 明明 花 了 許多 時間 思考 ， 思考 範圍 卻 很 狹窄 。 但 即使 如此 ， 也 不 需要 沮喪 。 因為 人們 總是 在 「 自己 」 的 這 個 牆 內 進行 思考 ， 所以 會 出現 「 思考 慣性 」 。 而 只要 掌握住 思考 慣性 ， 從 冷靜 的 觀點 去 觀察 不足 的 部分 ， 擴展 並 深入 思考 就 不會 有 問題 。 重要 的 是 在 進行 步驟 ① 到 ③ 之後 ， 彌補 不足 的 部分 ， 提高 內在 言語 的 解析度 。 藉由 擴充 橫軸 及 縱軸 ， 加深 內在 言語 的 密度 。 而 第一 步 ， 就 是 針對 思考 不足 的 方向 ， 也 就 是 必須 把 注意力 放 在 橫軸 上 。 內心 有 著 戀愛 的 煩惱 ， 「 究竟 有 多 喜歡 對方 」 這 項 分類 的 內在 言語 或許 就 會 變 多 ， 這時 不妨 拓展出 其他 方向 ， 如 「 想 一 想 對方 的 心情 」 、 「 能夠 給 對方 什麼 」 ， 這麼一來 ， 自我 本位 的 心情 或是 對於 對方 的 不滿 就 有 可能 煙消雲散 ， 也 能 改變 和 對方 的 接觸 方式 。 如果 是 在 工作 上 給 客戶 的 提案 ， 整 個 腦子 都 是 客戶 的 商品 或 服務 ， 寫出 的 語句 或許 就 會 以 商品 或 服務 為主 。 這 時候 ， 如果 能 想 一 想 實際 使用 者 感受到 的 便利性 或 優點 、 感想 ， 就 能 產生 新 的 方向 。 另外 ， 要是 能夠 拓展 思考 ， 進一步 想想 看 這 個 商品 或 服務 能夠 使 社會 在 哪些 方面 更 豐富 ， 就 更 完美 了 。 有關 就業 或 轉職 活動 方面 ， 如果 思考 的 是 動機 理由 、 自身 的 強項 ， 就 難免 有 表現 自我 的 強烈 傾向 。 因此 ， 思考 容易 偏向 過去 曾 有 的 經驗 或 資歷 。 但 拓展 思考 方向 ， 就 能 把 自己 有 能力 做到 什麼 ， 和 對 社會 能 有 什麼 貢獻 連結 在一起 ， 一舉 擴大 思考 幅度 。 而且 ， 不會 只 注意到 自己 的 強項 ， 也 能 關注 自己 的 弱點 ， 發現 自卑 情結 正 是 一切 的 動機 來源 。 寫下 內在 言語 並 加以 整理 後 ， 多數 情況 下 可以 分為 「 只 思考 自身 事項 的 人 」 和 「 只 思考 旁人 事項 的 人 」 。 前者 傾向 自我 本位主義 ； 後者 則 太過 在意 旁人 眼光 。 這時 的 重點 是 ， 不要 在意 哪 個 好 哪 個 壞 ， 而是 察覺 自己 的 思考 傾向 何者 。 只有 極 少數 的 人 一 開始 就 能 維持 兩 者 均衡 ， 因此 ， 認識 自己 「 不足 的 部分 」 ， 只要 能夠 接納 ， 就 能 改變 狀況 ， 於是 就 能 自然 地 讓 思考 往 不足 的 部分 馳騁 ， 有所 進展 。 在 Ａ４ 紙 上 寫出 的 字句 ， 因為 正 是 自己 的 內在 言語 ， 只要 能 發現 並 補足 縱橫軸上 漏失 的 部分 ， 就 會 反映出 內在 言語 。 意識 縱軸 ， 加深 思考 擴展 橫軸 後 ， 應 做 的 事項 是 針對 每 個 方向 深入 思考 ， 也 就 是 意識 縱軸 加深 思考 的 作業 。 當 發現 作為 思考 幅度 的 橫軸 其 不足 之 處 時 ， 你 會 覺得 「 這 個 方向 之前 確實 沒有 想到 」 ， 而 更 深入 思考 。 但 在 此 要 忍耐 一下 ， 先 專注 在 幅度 的 擴展 上 。 擴展 思考 和 深入 思考 ， 雖 同屬 思考 行為 ， 但 思考 方向 卻 完全 相反 。 擴展 思考 是 俯瞰 事物 ， 綜觀 全貌 ； 深入 思考 則 是 專注 於 單一 事項 ， 更加 貼近 事物 的 本質 。 好不容易 能 以 開闊 的 視野 看待 事物 ， 卻 企圖 在 縱軸 上 進行 具體 的 思考 時 ， 又 會 使 視野 變 得 偏狹 。 因此 ， 以 擴展 橫軸 為 優先 ， 可 說 是 上策 。 我 會 在 步驟 ① 到 ③ 結束 後 ， 只管 擴展 橫軸 ， 從 列舉出 欠缺 的 方向 開始 ， 就 某 個 認為 已 擴展到 相當 幅度 的 方向 ， 一 面 注意 縱軸 ， 一面 深入 思考 。 在 縱軸 上 深入 思考 ， 可以 分為 「 在 步驟 ③ 分類 後 ， 往 不足 的 方向 更 深入 思考 」 ， 以及 「 在 步驟 ④ 產生 的 新 方向 深入 思考 」 兩 種 。 第一 個 要 做 的 ， 是 填補 步驟 ③ 所 產生 的 方向 其 不足 之 處 ， 這 個 作業 中 ， 不妨 先 從 紙張 數量 最多 的 一 列 開始 著手 ， 接著 進行 「 Ｔ字型 思考 法 」 。 藉由 自問 「 為什麼 」 ， 跨進 更為 根本 的 內容 。 藉由 自問 「 然後 呢 」 ， 讓 思考 有 更 具體 的 進展 。 藉由 自問 「 真的 嗎 」 ， 更加 貼近 真心話 及 本質 。 在 步驟 ② 進行 的 Ｔ 字型 思考 ， 和 步驟 ④ 進行 的 Ｔ 字型 思考 ， 行為 上 看來 雖 相同 ， 但 得到 的 效果 完全 是 不同 的 產物 。 前者 是 促進 腦 中 自由 的 聯想 ， 後者 則 是 依循 分門別類 後 的 某 個 方向 或 概念 ， 進行 更 深度 的 思考 。 其次 ， 著手 縱軸 上 有關 新 方向 深入 思考 的 作業 。 因為 是 往 先前 沒想到 的 方向 進行 思考 ， 或許 浮現出 嶄新 的 內在 言語 ， 會 比 過去 的 節奏 更 好 。 這 時候 ， 要 做 的 只有 別 讓 思考 的 速度 停頓 ， 總之 就 是 動筆 持續 寫下來 。 另一方面 ， 針對 未知 的 思考 ， 有時 腦袋 會 完全 僵住 ， 呈現 停滯 的 狀態 ， 但 即使 認為 沒有 特別 寫下來 的 價值 ， 還是 可以 寫下 浮現 於 腦海 的 內在 言語 。 接著 ， 根據 所 寫下 的 語句 為 軸 ， 持續 問 自己 「 為什麼 」 、 「 然後 呢 」 、 「 真的 嗎 」 ， 進行 Ｔ字型 思考 。 這麼一來 ， 就 有 機會 發現 「