你 焦慮 ； 唯有 行動 ， 才 能 解除 你 的 焦慮 。 為什麼 想要 改變 自己 ， 會 經歷 一千零一 次 失敗 ？ 「 改變 自己 」 這 個 詞 ， 就 像是 午夜 的 魔法棒 ， 彷彿 「 叮 」 一 聲 就 可以 把 自己 從 灰姑娘 變成 高貴 的 公主 。 因此 ， 我 每 次 看到 「 改變 自己 」 這 個 詞 ， 就 怦然 心動 。 看到 帶 著 「 改變 自己 」 字樣 的 活動 ， 就 心潮 澎湃 ， 忍不住 報名 參加 ， 彷彿 加入 了 這 個 活動 就 可以 獲得 重生 。 可是 ， 參加 活動 之後 ， 往往 一 個 星期 就 感到 失望 。 我 還是 原來 的 我 ， 一點 變化 都 沒有 ， 這 個 活動 根本 就 改變不了 我 ， 於是 放棄 。 改變 自己 的 願望 又 一 次 失敗 了 。 下 一 次 ， 再 有 類似 改變 自己 的 活動 ， 我 又 會 怦然 心動 ， 然後 失望 而 歸 ， 如此 不斷 循環 。 我 沮喪 地 發現 ， 我 曾 有 一千 次 想要 改變 自己 ， 卻 失敗 了 一千零一 次 。 改變 自己 這 條 道路 ， 比 我們 想像 的 要 困難 得多 ， 漫長 得多 。 改變 自己 會 失敗 ， 原因 之 一 是 我們 幻想 成為 完美 的 自己 。 我們 希望 自己 時尚 漂亮 、 風趣 幽默 ， 寫作 、 繪畫 、 彈琴 樣樣 精通 ， 還 會 說 流利 的 英語 … … 總之 ， 希望 世間 美好 的 技能 ， 自己 都 會 一點 。 這 才 是 我們 想要 的 「 自己 」 啊 ， 而 不 是 此刻 笨拙 的 自己 。 在 經歷 一千零一 次 失敗 之後 ， 我 終於 明白 ， 是 我 對 自己 的 幻想 太 美好 ， 但 現實 太 貧瘠 。 § 上面 列出 的 每 一 項 技能 ， 如果 想要 達到 讓 人 驚豔 的 地步 ， 不用 一萬 小時 ， 至少 也 需要 一千 小時 吧 ， 而 我 連 一百 小時 都 還 沒 做到 ， 才 投入 十 小時 就 開始 氣餒 ： 「 怎麼 進步 這麼 慢 啊 ？ 為什麼 別人 可以 做 得 這麼 好 ？ 」 殊不知 ， 別人 早已 投入 了 成千上萬 個 小時 ， 是 幾 年 積累 下來 的 結果 。 改變 自己 ， 是 一 個 漫長 的 過程 ， 其 漫長 甚至 超出 我們 的 想像 。 我們 往往 以為 ， 改變 自己 瞬間 就 能 完成 。 我們 花 了 很多 精力 來 「 下定決心 」 ， 彷彿 下定決心 之後 ， 第二 天 自己 立刻 就 可以 變成 理想 的 那樣 。 可 現實 是 ， 一 天 過去 了 ， 一 週 過去 了 ， 一 個 月 過去 了 ， 我們 居然 都 沒有 發生 改變 ！ 因此 ， 我們 失去 了 耐心 ， 就此 放棄 。 然後 ， 給 自己 找 了 一 堆 冠冕堂皇 的 理由 ： 我 就是 無法 改變 自己 、 這 就 是 我 的 命 、 我 沒有 天賦 。 在 持續 寫作 兩 年 多 之後 ， 我 終於 意識到 ， 改變 自己 並 不 是 那麼 容易 的 一 件 事 。 改變 自己 不 是 瞬間 完成 ， 是 一 個 漫長 的 過程 。 因此 ， 看到 別人 的 各 種 技能 ， 會 打從 心 底 裡 佩服 他們 。 因為 我 可以 感受到 ， 他們 在 背後 曾 付出 了 多少 努力 。 朋友 李娜 寫 了 一 篇 文章 〈 從 石油 工程師 到 自由 撰稿人 ： 我 沒有 祕訣 ， 只有 行動 〉 。 在 讀者 看來 ， 她 從 石油 工程師 到 自由 撰稿人 ， 這 個 轉變 的 過程 好像 瞬間 就 完成 。 其實 ， 這 背後 是 十多 年 的 堅持 。 她 從 二○○三年 就 開始 在 網路 上 寫 文章 ， 成為 自由 撰稿人 ， 這 個 過程 她 積累 了 十多 年 。 從 二○○三年 到 二○一五年 ， 中間 漫長 的 十二 年 ， 寫作 沒有 一 分 錢 的 收入 。 當初 一起 寫 部落格 的 朋友 ， 有 百分之九十 以上 已經 不再 寫 了 ， 唯有 她 堅持 下來 。 § 改變 自己 從來 都 不 是 瞬間 完成 的 ， 只 是 我們 看 不 到 別人 背後 付出 的 努力 罷了 。 一 開始 用力 過 猛 ， 註定 會 失敗 。 有 些 人 ， 當 他 下定決心 要 改變 自己 時 ， 就 到處 宣揚 ， 在 微信 朋友圈 裡 發誓 ， 「 我 要 在 一 個 月 內 減肥 五 公斤 ， 請 你 監督 我 」 ， 他 恨不得 告訴 所有人 ， 自己 要 改變 。 當 我們 下定決心 改變 時 ， 往往 以為 改變 很 容易 ， 可以 在 短 時間 內 做到 ， 因此 ， 在 一 開始 的 時候 用力 過 猛 ， 反而 會 弄巧成拙 。 如果 你 用 跑 百 米 的 速度 來 跑 馬拉松 ， 註定 跑 不 完 全 程 。 跑 馬拉松 ， 重要 的 不 是 一 開始 的 領先 ， 而是 能否 保持 均速 跑下去 。 改變 自己 也 是 如此 。 一 開始 ， 不要 用力 過 猛 ， 而是 細水長流 ， 長期 堅持 。 改變 自己 從來 不 是 瞬間 就 能 完成 的 事情 。 我們 都 希望 自己 變 得 更 好 ， 而 變 得 更 好 需要 在 每 日 的 生活 中 落實 ， 是 一 項 日常 的 修煉 。 每 天 精進 一點點 ， 一切 都 靠 積累 。 在 痛定思痛 之後 ， 終於 意識到 ， 我們 無法 一下子 改變 所有 ， 只 能 一點點 改變 。 就 像 升級 作業 系統 ， 或 時 不時 打 個 補丁 ， 修補 一下 。 用 「 升級 自己 」 這 個 說法 ， 既然 聽起來 不會 立刻 有 翻天覆地 的 改變 ， 也 就 不會 那麼 容易 失望 和 沮喪 。 經歷 了 一千零一 次 失敗 ， 我 終於 決定 不再 「 改變 自己 」 ， 而是 「 升級 自己 」 ， 每 天 升級 一點點 ， 也許 一 年 之後 ， 會 給 自己 一 個 大大 的 驚喜 。 如今 的 光芒萬丈 ， 是 因為 曾經 的 咬牙 堅持 瀟瀟 和 我 是 和 君 商學院 的 同窗 好友 。 她 是 某 國資 集團 投資部 的 資深 投資 經理 ， 有 著 十多 年 投資 領域 的 工作 經驗 ， 負責 公司 海外 的 併購 專案 。 某 日 午後 ， 在 商場 的 星巴克 咖啡店 裡 ， 身懷六甲 的 瀟瀟 ， 娓娓道來 她 誤打誤撞 進入 投資 領域 的 經歷 。 瀟瀟 大學 就讀 於 武漢 大學 的 數學系 ， 成績 優異 ， 畢業 後 直升 研究所 。 研究所 畢業 後 ， 任職 於 甘肅 一 家 國營 集團 的 海外 投資部 。 才 剛 工作 ， 合作 夥伴 就 是 高盛 、 渣打 等 世界 知名 投資 銀行 的 優秀 人才 。 她 被 頂級 投資 銀行 從 業者 的 風度 、 睿智 、 眼界 等 深深 吸引 。 從 那時 起 ， 她 在 心 中 暗下 決心 ： 「 將來 的 某 一 天 ， 我 也 要 成為 這樣 的 人 。 」 她 為 此 孜孜不倦 地 努力