習慣性 防衛 就 產生 了 。 我們 之所以 會 有 習慣性 防衛 ， 其中 一 個 原因 是 我們 會 把 別人 對 我們 觀點 的 質疑 ， 理解為 對 我們 自身 的 否定 。 我們 常常 不自覺 地 把 「 我 」 和 「 我 的 觀點 和 行為 」 綁定 在一起 。 否定 「 我 的 觀點 」 ， 就 是 否認 「 我 」 這 個 人 ， 為了 避免 自尊心 受到 打擊 ， 我們 奮起 而 戰 。 要 改變 這 種 狀況 ， 先 要 認識到 「 我 的 觀點 和 行為 」 並 不 等同於 「 我 」 。 「 我 」 的 成長 來自 「 我 的 觀點 和 行為 」 的 改進 和 提升 。 當 別人 對 「 我 的 觀點 和 行為 」 提出 意見 時 ， 正 是 讓 我們 獲得 成長 和 提升 的 機會 。 怎樣 減少 習慣性 防衛 帶來 的 不利 影響 ？ 方式 之 一 是 建立 綠燈 思維 。 在 這裡 需要 先 區分 紅燈 思維 和 綠燈 思維 。 紅燈 思維 是 指 ， 遇到 與 自己 不 一致 的 觀點 ， 第一 反應 是 ： 找 理由 反駁 。 綠燈 思維 是 指 ， 遇到 新 觀點 或 不同 的 意見 時 ， 第一 反應 是 ： 這 個 觀點 一定 有用 ， 我 應該 怎麼 運用 在 自己 身 上 ？ 新 媒體 經營 老手 楊坤龍 就 擁有 典型 的 綠燈 思維 。 他 說 ， 無論 我 學 什麼 ， 我 都 跟 自己 說 ， 這 個 方法 一定 能 用 在 我 身 上 。 因此 他 不管 學 了 什麼 都 能 加以 實踐 。 他 以 這 種 思維 在 新 媒體 經營 領域 脫穎而出 ， 短短 幾 年 就 成為 新 媒體 經營 的 專家 。 但 如果 你 一直 用 紅燈 思維 來 學習 ， 聽 再 多 課 ， 看 再 多 書 ， 又 有 什麼 用 ？ 你 的 習慣性 防衛 直接 把 這些 新 觀點 、 新 知識 擋 在 外面 。 所以 ， 要 提升 學習 效能 ， 第一 步 就 是 要 覺察 自己 的 習慣性 防衛 。 綠燈 思維 其實 和 我們 常 說 的 「 開放 的 心態 」 類似 。 記得 畢業 找 工作 時 ， 聽 了 不少 企業 高層 主管 的 分享 ， 他們 都 強調 「 在 職場 中 ， 開放 的 心態 很 重要 」 。 我 當時 以為 自己 聽懂 了 ， 「 嗯 ， 對 的 ， 開放 的 心態 很 重要 。 」 回想 當時 的 場景 ， 我 肯定 是 一邊 聽 ， 一邊 點頭 ， 一邊 在 筆記本 上 記錄 。 但 我 真的 懂 了 嗎 ？ 什麼 是 開放 的 心態 ？ 當 我 覺察到 一直 生活 在 自己 構建 的 圍牆 裡 時 ， 我 意識到 自己 並 沒有 開放 的 心態 。 如果 有 開放 的 心態 ， 在 接收到 一 個 新 事物 時 ， 先 不要 著急 評判 ， 用 「 YES , AND 」 的 思維 方式 ， 對 自己 說 ， 嗯 ， 這 個 方法 很 不錯 ， 然後 思考 該 怎麼 用 在 自己 身 上 ， 而 不 是 直接 說 ： 「 NO !
 
這 個 方法 對 我 一點 用 也 沒有 ， 白白 浪費 了 我 的 時間 。 」 有 「 開放 心態 」 的 人 ， 當 別人 講 的 超出 他們 認知 範圍 ， 會 先 接收 ， 然後 去 調查 、 研究 並 證實 真實性 。 如果 是 真實 的 ， 就 納入 自己 的 認知 體系 。 只有 把 心態 放開 ， 敞開 胸懷 ， 打開 自己 的 城門 ， 那些 新鮮 的 、 與 你 認知 不同 的 事物 才 能 走進 你 的 圍城 。 有些 路 ， 不 曾 一 步 一 步 親自 走過 ， 又 怎會 深刻 體會 跌入 谷底 的 無助 ， 而後 迎來 脫胎換骨 的 覺悟 ？ 我 以為 瀟瀟 如今 的 光芒萬丈 是 理所當然 ， 殊不知 ， 她 曾 在 困境 中 如何 咬牙 堅持 。 生活 對 誰 都 不易 。 可是 ， 有 些 人 過 得 有滋有味 ， 彷彿 是 上帝 的 寵兒 ； 有 些 人 卻 一直 在 不 盡如人意 的 生活 中 掙扎 和 抱怨 。 命運 也 是 個 勢利鬼 ， 欺軟 怕 硬 ， 它 向 咬牙 堅持 的 人 妥協 ， 卻 一再 欺負 被 生活 擊垮 的 人 。 我 曾 見 過 被 生活 打敗 的 人 ， 失去 鬥志 、 自暴自棄 、 抱怨 社會 、 抱怨 父母 ， 每 天 過 得 狼狽 而 不安 ； 我 也 見 過 不 向 命運 屈服 的 人 ， 經歷 困境 ， 咬牙 堅持 ， 成就 了 如今 的 光芒萬丈 ， 過上 了 自己 想要 的 生活 。 咬緊 牙關堅挺 地 走下去 ， 你 ， 終 將 成為 無與倫比 的 自己 ！ 不必 沮喪 ， 在 未來 ， 你 會 感謝 現在 咬牙 堅持 的 自己 。 每 一 次 拚盡 全 力 ， 離 夢想 更 近 一 步 有時候 ， 人 的 潛力 是 被 逼出來 的 ， 如果 你 不 狠逼 自己 一 把 ， 永遠 不 知道 自己 的 潛能 有 多 大 。 誰 說 你 不可以 ， 只是 你 從未 真正 拚 過 。 在 生活 中 ， 我們 常常 會 羡慕 一些 知性 、 優雅 、 又 過 著 自己 喜歡 生活 的 人 。 她們 彷彿 是 上帝 的 寵兒 ， 一切 美好 的 事情 都 發生 在 她們 身 上 。 再 對比 自己 的 生活 ， 瑣碎 無趣 ， 怎麼 看 都 不 順眼 。 有 些 人 就 開始 抱怨 上天 不公 ， 陷入 顧影自憐 ， 離 自己 理想 的 生活 愈來愈 遠 。 在 努力 的 道路 上 很多 人 會 中途 離場 ， 或 早早 放棄 。 那些 過上 了 讓 我們 羡慕 的 生活 的 女子 ， 在 你 看 不 見 的 背後 ， 她們 全心 投入 ， 拚盡 全 力 。 § 我們 都 懷揣 著 夢想 ， 為什麼 只有 少數 人 實現 了 自己 的 夢想 ？ 你 曾 為 你 的 夢想 ， 付出 過 哪些 努力 ？ 也許 ， 你 也 有 寫作 出書 的 夢想 ， 為什麼 你 沒有 實現 ， 別人 卻 實現 了 ？ 很多 寫作 者 會 抱怨 ， 自己 沒有 時間 寫作 。 時間 對 任何 人 來 說 ， 都 是 二十四 小時 ， 可 為什麼 有 些 人 就 能 擠出 時間 來 寫作 ？ 《 為了 夢想 ， 拚盡 全力 又 何妨 》 的 作者 米粒 ， 有 一 個 七 歲 的 孩子 ， 有 自己 的 公司 ， 定期 更新 公眾號 文章 ， 同時 還 在 寫作 出書 。 她 每 日 的 待 辦 事項 總是 長長 的 幾十 條 ， 但 即使 再 忙 ， 她 也 會 抽出 時間 來 寫作 。 白天 是 工作 時間 ， 晚上 的 時間 也 不 全 是 自己 的 。 她 首先 會 高品質 地 陪伴 孩子 。 等 孩子 睡 了 ， 才 是 她 自己 的 時間 ， 打開 書桌 前 的 檯燈 ， 開始 寫作 和 閱讀 。 有時 ， 寫作 靈感 來 了 收不住 ， 常常 會