思考 原因 。 很多 人 甚至 連 老闆 吩咐 的 事情 都 做 不 好 。 相反地 ， 一 個 有 深入 思考 能力 的 人 ， 能夠 提出 老闆 沒有 想到 的 方案 ， 自然 也 就 能 在 職場 中 脫穎而出 。 不 動腦 ， 人 就 不會 成長 。 但 我們 在 學校 裡 幾乎 沒有 進行 思考 訓練 ， 寫 作文 是 最 接近 「 深入 思考 」 的 練習 。 可惜 ， 作文 是 很多 學生 最 頭疼 的 事 ， 連帶 讓 思考 也 變 得 費力 。 生活 是 由 一個個 選擇 構成 的 ， 每 個 選擇 背後 都 與 思考 相關 。 一定 程度 上 ， 一 個 人 的 思考 品質 決定 了 生活 品質 。 § 提升 思考 能力 ， 首推 寫作 。 長期 寫作 的 人 ， 獨立 思考 能力 和 邏輯 表達 能力 都 不會 差 。 寫作 可以 迫使 思考 ， 因為 任何 文字 一定 程度 上 都 是 思考 的 結晶 。 寫 得 愈 多 ， 思想 會 愈 鋒利 。 但 大多數 人 對 寫作 存在 一 種 莫名 的 恐懼感 。 讓 他 練習 寫作 ， 比 登天 還 難 。 有 沒有 什麼 方法 可以 輕鬆 提高 深度 思考 的 能力 ？ 這裡 介紹 兩 種 隨時 隨地 能 練習 、 簡單 易 上手 的 方法 。 一 、 自由 書寫 如果 你 害怕 寫作 ， 可以 試試 自由 書寫 。 針對 眼前 的 問題 ， 以 最 快 的 速度 寫出來 ， 心 裡 想 什麼 就 寫 什麼 ， 不 需要 去 管 寫 得 好 不 好 、 用詞 是否 正確 。 比如 ， 你 可以 這樣 開頭 ： 我 為什麼 想要 練習 寫作 ？ 然後 你 心 裡 想到 什麼 ， 就 寫下來 。 比如 ， 我 想要 練習 寫作 ， 因為 我 想 用 寫作 記錄 生活 ， 寫下 自己 的 所 想 、 所思 、 所 聞 、 所 見 。 我 害怕 時光 流逝 ， 除了 皺紋 什麼 也 沒 留下 。 另外 ， 我 想 鍛煉 思考 能力 ， 寫作 可以 迫使 思考 … … 就 這樣 無拘無束 ， 自由 地 書寫 。 把 腦海 中 的 聲音 一一 寫下來 。 你 也 可以 用 自由 寫作 來 梳理 工作 上 的 問題 。 比如 ， 你 被 上司 罵 了 ， 你 可以 這樣 寫 ： 今天 我 被 上司 罵 了 。 上司 為什麼 要 罵 我 ？ 可能 他 今天 心情 不 好 ， 生理期 來 了 。 開 什麼 玩笑 ， 老闆 是 個 男 的 。 應該 是 我 今天 事情 沒 做好 ， 沒有 達到 老闆 的 期待 … … 給 自己 定時 十 分鐘 ， 在 這 十 分鐘 內 ， 不要 停 ， 快速 地 寫 。 寫 著 寫 著 ， 你 不僅 能 把 自己 寫 明白 ， 還 能 找到 解決 困難 的 方法 。 自由 書寫 ， 顧名思義 ， 是 一 種 幾乎 沒有 約束 的 書寫 方式 。 自由 書寫 有 什麼 規則 嗎 ？ 以下 規則 其實 是 幫助 你 掙脫 日常 寫作 的 束縛 ， 更加 自由 地 書寫 。 不停 地 寫 ， 快速 地 寫 。 不要 停下來 重讀 ， 也 不要 暫停 。 不要 刪除 。 即使 寫出來 的 不 是 你 原本 打算 寫 的 東西 ， 也 不要 刪除 ， 隨 它 去 。 別 擔心 錯別字 、 標點符號 和 文法 。 寫出 內心 深處 的 真實 想法 。 每當 你 遇到 問題 時 ， 都 可以 用 自由 寫作 的 方式 ， 寫下 內心 深處 的 想法 。 我 是 一 個 只有 不斷 寫 才 能 想 清楚 的 人 ， 自由 寫作 的 方式 就 很 適合 我 。 如果 你 一 天 能 抽出 十 分鐘 ， 用 自由 寫作 的 方式 梳理 自己 的 思緒 ， 長此以往 ， 你 的 思考 能力 就 會 得到 提升 。 如果 你 無法 抽出 連續 的 十 分鐘 ， 可以 試試 一 分鐘 快速 思考 的 方式 。 二 、 A4 紙 腦力 激盪 A4 紙 腦力 激盪 的 方式 是 受到 《 零 秒 思考力 》 的 作者 赤羽雄二 的 啟發 。 A4 紙 腦力 激盪 與 「 自由 書寫 」 有 一些 類似 的 地方 ， 也 是 快速 將 腦海 中 的 想法 在 A4 紙 上 一個個 寫下來 的 過程 。 寫 的 時候 不能 花 時間 慢慢 寫 ， 一 張 A4 紙 要 在 一 分鐘 之內 快速 寫完 。 將 一 張 A4 紙橫 放 在 面前 ， 每 張 紙 寫 一 個 主題 ， 一 張 寫 四 至 六 行 ， 每 行 十 至 二十 字 ， 寫 每 張 紙 所 用 的 時間 要 控制 在 一 分鐘 以內 ， 每 天 寫 十 張 ， 也 就 是 每 天 花 十 分鐘 的 時間 。 一旦 堅持 做 三 個 星期 到 一 個 月 時間 ， 看到 問題 ， 立馬 就 能 想到 解決 方案 。 如果 再 堅持 幾 個 月 ， 那麼 就 能 做到 瞬間 從 宏觀 角度 看待 問題 ， 逐漸 接近 赤羽雄二 所 說 的 「 零 秒 思考力 」 的 境界 。 要 如何 具體 寫 A4 紙 腦力 激盪 呢 ？ 先 寫下 標題 。 標題 可以 是 任何 困擾 你 的 事情 ， 或者 腦海 中 浮現 的 任何 問題 。 比如 ， 關於 工作 ， 你 可以 寫 ： 如何 提升 工作 效率 ？ 如何 準備 下 一 次 會議 的 內容 ？ 怎樣 才 能 改善 和 其他 部門 的 交流 ？ 為什麼 我 的 工作 總是 被 打斷 ？ 關於 未來 規劃 ， 可以 寫 ： 自己 到底 想 做 什麼 ？ 自己 真正 擅長 的 是 什麼 ？ 自己 適合 哪 個 領域 ？ 如何 規劃 未來 的 藍圖 ？ 寫完 標題 之後 ， 就 是 寫 正文 的 內容 。 正文 寫 四 至 六 行 ， 每 行 最好 十 至 二十 字 。 寫 的 時候 怎麼 想 就 怎麼 寫 ， 不用 做 過 多 考慮 ， 把 自己 最 原始 的 感受 寫下來 即可 ， 不用 想 得 很 複雜 。 此外 ， 像 自由 書寫 一樣 ， 不 需要 考慮 遣詞 造句 、 標點 、 格式 等 。 舉 個 例子 ： 如何 縮短 會議 時間 ？ ． 會議 前 梳理 會議 大綱 ， 事 前 通知 ， 讓 與會 人員 了 解 會議 內容 。 ． 有 明確 的 會議 主題 ， 離題 時 及時 制止 。 ． 督促 每 個 人 發言 要 抓住 重點 。 ． 在 白板 上 整理 討論 內容 ， 避免 重複 。 每 次 只 用 一 分鐘 ， 每 天 十 分鐘 ， 就 像 讓 大腦 做 體操 。 每 天 健身 ， 可以 鍛煉 身體 的 肌肉 ， 每 天 練習 A4 紙 腦力 激盪 ， 可以 鍛煉 大腦 。 A4 紙 腦力 激盪 的 優勢 ： 一 、 隨時 記錄 靈感 可以 隨時 隨地 用 這 種 方式 進行 練習 。 大腦 出現 任何 想法 ， 都 可以 立刻 寫下來 。 有時候 不 將 大腦 中 的 想法 寫下來 ， 會 分散 注意力 ， 不如 花 一 分鐘 的 時間 把 想法 寫下來 ， 然後 繼續 做