中 ， 這 個 世界 也 會 因此 成為 一 個 難以 生存 的 所在 。 學會 自處 ， 同時 學習 與 他人 共處 讀到 這裡 ， 大家 不妨 也 回想 一下 ， 自己 生活 中 的 最 高 和 最低點 是 什麼 模樣 ？ 有趣 的 是 ， 你 很 有 可能 也 在 別人 的 感受 中 扮演 了 重大 的 角色 。 這 個 世界 上 有 超過 七百億 人口 ， 而 人類 是 群居 動物 ， 無法 迴避 與 社會 互動 ， 別人 總會 在 你 的 生活 中 粉墨登場 。 我 曾 搭乘 倫敦 地鐵 通勤 ， 擠 得 像 沙丁魚 一樣 ， 聽起來 很 可怕 是 吧 ？ 但 若 和 日本 地鐵 的 工作 人員 ， 得 用 棍棒 把 乘客 硬 塞入 車廂 中 的 「 盛況 」 相比 ， 倫敦 地鐵 的 擁擠 似乎 也 只 是 小菜 一 碟 。 高樓大廈 、 打結 的 交通 和 過度 壅塞 的 街道 ， 本來 就 會 讓 人 產生 窒息感 ， 這 個 世界 是 如此 狹小 ， 但 我們 永遠 比 下 有餘 ， 然後 你 就 會 覺得 ， 自己 其實 已 經 過 得 還 算 不錯 了 。 總而言之 ， 其他 人 對 我們 的 影響 如此 之 大 ， 因此 我們 必須 主動 尋找 美好 的 事物 ， 否則 ， 這 個 世界 很 快 就 會 變 得 煎熬 難耐 。 如果 你 的 目標 是 要 與 惡劣 的 人 為伍 ， 其實 也 不 難找 （ 你 只要 先 表現 得 像 個 渾球 就 可以 了 ） ； 但 如果 你 的 臉 上 掛 著 微笑 ， 就 會 看見 別人 也 對 你 回 以 微笑 。 這 個 世界 會 反映 你 的 感受 ， 因此 你 的 快樂 得 由 自己 主宰 。 如何 自處 以及 與 他人 共處 ， 是 你 每 天 都 要 考量 的 事 。 我們 都 得 對 此 付出 努力 — 至少 我 知道 我 很 需要 。 與 他人 互動 和 我們 的 快樂 有 著 密切 關係 ， 但 還 有 許多 其他 探索 快樂 的 方法 。 每 個 人 尋得 快樂 的 方式 都 不 一樣 。 我 的 目標 並非 主宰 你 如何 感到 快樂 ， 而是 開啟 你 的 心智 ， 以便 隨時 接受 快樂 ， 並 讓 這 件 事 成為 一 種 習慣 — 因為 ， 無論 你 所 處 的 狀態 是 好 是 壞 、 平靜 或者 急迫 ， 只要 你 在 那 個 當下 率先 意識到 快樂 ， 得到 快樂 的 可能 也 就 更 高 。 你 可以 想 一 想 ， 你 最 喜歡 做 的 事 是 什麼 ？ 你 喜歡 吃 外食 嗎 ？ 喜不 喜歡 刺激 的 動作片 ？ 當 你 觀賞 最 喜愛 的 歌手 或 明星 在 臺 上 表演 時 ， 你 有 什麼 感覺 ？ 這些 就 是 我 所謂 的 感受 — 我們 每 天 都 要 從中 汲取 一些 快樂 的 感受 。 接著 問問 自己 ： 我 還 有 多少 時間 ？ 時間 和 快樂 一樣 重要 ， 如果 你 的 人生 中 沒有 留下 任何 一點 時間 用來 享受 生命 ， 那麼 先前 你 這麼 努力 尋找 快樂 ， 也 就 沒有 什麼 意義 了 。 如果 你 每 週 要 工作 八十 個 小時 ， 完全 沒有 時間 和 家人 與 朋友 相處 ， 那麼 你 工作 與 生活 的 平衡 一定 出 了 嚴重 的 問題 。 緊盯 著 未來 很 重要 ， 但 （ 單 就 時間 而 言 ） 唯一 具有 真實 意義 的 只有 當下 。 所以 ， 從 現在 起 ， 你 最好 開始 享受 當下 。 「 人生 很 長 ， 如果 你 懂得 如何 利用 的話 。 」 ─ 古羅馬 哲學家 塞尼卡 （ Seneca ） ， 《 論 短暫 的 人生 》 想像 一下 ， 當 你 被 告知 只 剩 幾 個 月 可 活 。 接下來 的 日子 會 有 多麼 不同 ？ 你 會 做 些 什麼 ？ 你 會 停止 做 什麼 ？ 你 會 後悔 自己 沒有 做 什麼 ？ 我 一直 想 不 透 ， 為什麼 總是 要 等到 重大 事故 發生 （ 例如 突然 罹患 惡疾 或 差點 送命 ） ， 人們 才 會 思考 如何 認真 地 活下去 ？ 我 本身 是 那 種 只 能 在 不 快樂 的 生活 中 掙扎 、 苟且 偷生 ， 根本 沒有 餘力 思考 除了 「 活下去 」 以外 之 事 的 人 。 為何 大部分 人們 總 不 願 認真 過活 ？ 我 也 很 希望 能 給 你 個 答案 ， 但 我 真的 無法 提供 。 畢竟 ， 如果 我 能 回答 這 個 問題 ， 我 就 能 解開 生命 最 大 的 疑問 了 ： 生命 的 意義 何在 ？ 但 我 不 想 花 時間 談 這 個 ， 因為 這些 問題 也許 永遠 不會 有 答案 。 每 個 人 都 是 自己 人生 的 旅客 ， 無論 過程 如何 ， 終 將 走向 同 一 個 終點 … … 好 ， 我 承認 我 講 得 有點 太 玄 了 。 （ 我 保證 ， 這 已 是 本 書 最 玄 的 段落 ， 後面 不會 再 有 了 ！ ） 時間 是 大 魔王 ， 誰 都 占 不 到 便宜 若 再 進一步 探索 時間 這 個 主題 ， 就 會 變 得 很 有意思 。 我 讀 過 一些 詳盡 討論 時間 的 好書 。 例如 愛因斯坦 、 其他 多 位 哲學家 和 電影 《 駭客 任務 》 中 的 主角 墨菲斯 （ Morpheus ） ， 都 曾 對 「 時間 」 提出 了 有趣 的 觀點 ， 其中 還 包括 了 時間 其實 並 不 存在 這 件 事 。 我 的 心態 很 開放 ， 儘管 這些 理論 都 很 刺激 ， 但 現實 仍舊 不變 ： 我 每 次 照 鏡子 ， 都 看到 自己 又 老 了 一些 。 如果 真的 有 天堂 ， 時間 或許 並 不 存在 ， 但 我們 並 不 活 在 天堂 中 ， 而是 地球 上 。 在 地球 上 ， 如果 你 上班 遲到 就 會 被 扣 薪水 、 甚至 炒 魷魚 。 在 這裡 ， 時間 很 珍貴 ， 當 時間 向 你 施壓 ， 截止 期限 （ 死線 ） 就 會 形成 壓力 ， 讓 生活 更 艱難 。 我 確實 相信 時間 中 有 些 元素 是 虛幻 的 ， 例如 現在 早上 九點 ～ 下午 五點 （ 其實 是 早上 八點 ～ 晚上 七點 ） 的 工作 慣例 中 。 大多數 人 上班 ， 每 天 花 八 小時 弄弄 文書 作業 、 打 幾 通 電話 、 敲擊 鍵盤 ， 只是 因為 有 人 替 我們 的 日子 設定 各 種 期限 （ 通常 是 雇主 所 設定 ） 。 如果 你 能 在 一 、 兩 個 小時 就 完成 工作 ， 對 雇主 而言 實在 是 天大 的 好事 ， 因為 ， 他們 絕對 還 能 找出 更多 事情 給 你 做 。 如果 你 真的 有夠 倒楣 ， 上頭 安排 的 業務量 將 多 到 你 無法 全數 塞進 這 八 小時 ， 最後 只得 自發性 地 加班 才 趕 得 上 進度 ，