駭進 老化 的 分子 機制 ， 修補 那 個 「 不可 避免 的 密碼 」 ， 想 辦法 逆轉 這 個 不可逆性 。 身為 一 個 夠 資格 申請 入 美國 退休 人員 協會 （ AARP ） 的 父親 ， 我 全心 歡迎 這 個 努力 ， 不過 身為 一 個 可以 申請 入 退休 協會 的 科學家 ， 熱情 之餘 ， 我 還是 有點 科學家 的 壞 脾氣 的 。 現在 是 再次 拜訪 藍格 那些 年 逾 古稀 之 人 的 時候 了 ， 因為 那 個 時間 扭曲 研究 的 結果 ， 現在 有 了 新 的 意義 。 我 不會 替 時間 對 人生 經驗 的 不留情 說 好 話 ， 但是 你 會 了 解 老年 的 意義 絕對 比 疼痛 和 渴望 回到 艾森豪 執政 時期 還 多 得 很多 。 __UNDEF__ 現在 是 進入 老年 的 好 時機 我們 其實 是 沒 什麼 好 抱怨 的 。 就 人類 整 個 歷史 來 說 ， 人 的 預期 壽命 （ life expectancy ） 只有 三十 歲 左右 。 預期 壽命 是 一 個 基準 ， 代表 一般 平均 情況 ， 它 一直 在 穩定 上升 。 假如 你 生活 在 一八五〇年 的 英國 ， 你 差不多 在 四十五 歲 左右 就 掛 了 。 現在 你 可以 加 個 四十 年 上去 ， 活到 八十幾 歲 ； 如果 你 生活 在 一九〇〇年 的 美國 ， 你 大約 可以 活到 四十九 歲 ， 一九九七年 是 七十六 歲 。 現在 已經 不 是 這樣 了 。 在 二〇一五年 出生 的 美國人 ， 預期 可能 活到 七十八 歲 （ 女性 活 得 長 些 ， 男生 短 些 ） 。 如果 你 是 女性 ， 假如 你 已 經過 了 六十五 歲 生日 ， 你 可以 預期 再 活 二十四 年 。 如果 你 是 男性 ， 你 可以 預期 再 活 二十二 年 。 這 表示 從 二〇〇〇年 起 增加 了 百分之十 ， 這 是 相當 驚人 的 ， 而且 這 數字 還 繼續 往 上 升 。 在 一 個 工作 記憶 的 測驗 中 ， 這些 受 試 者 得到 正 的 零點七五 分 （ 相當 好 ） ， 而 沒有 接受 訓練 的 控制組 得到 負 的 零點二五 分 （ 很 不 好 ） 。 研究 者 也 用 動物 來 做 同樣 的 實驗 ， 結果 動物 也 有 遠程 移轉 的 效應 出現 。 那麼 你 是 不 是 應該 開始 去 玩 上述 的 那些 遊戲 呢 ？ 是 的 。 史密斯 醫生 用 的 遊戲 是 Posit Science 公司 所 發展出來 的 ， 你 可以 買 的 到 。 我 相信 其他 的 遊戲 會 陸續 出來 ， 你 可以 在 我們 的 網站 （ www. brainrules .net ） 上面 查閱 參考 書目 ， 裡面 有 更 詳細 的 資料 。 __UNDEF__ 從 街機 遊戲 到 前額 葉皮質 在 收集 本 章 的 資料 時 ， 我 很 高興 又 玩 了 一 次 我 年輕 時候 很 流行 的 街機 遊戲 ： 雅達利 （ Atari ） 推出 的 《 夜行 者 》 （ Night Driver ） ， 這 次 我 玩 的 是 線上版 （ 為 了 科學 研究 我們 真的 是 不遺餘力 啊 ） 。 這 個 遊戲 過 了 這麼多 年 還是 很 熱門 ， 主要 是 因為 它 很 簡單 。 你 眼睛 盯 著 全 黑 的 螢幕 ， 手 上 操控 著 駕駛盤 ， 很 快 一 條 公路 就 出現 了 ， 你 的 工作 就 是 沿著 迂迴 曲折 的 道路 左 拐 右 彎 。 事實 上 畫面 裡 根本 沒有 公路 ， 連 公路 的 照片 也 沒有 ， 只有 會 動 的 「 路 旁 反光器 」 在 螢幕 的 旁邊 閃動 著 ， 這些 小小 的 白色 長方形 讓 你 有 一 種 夜間 行駛 高速 公路 的 錯覺 。 你 必須 維持 在 兩 邊 的 反光燈 中間 疾行 ， 而且 它們 閃過 的 速度 會 越來越 快 。 所以 重點 在 哪裡 呢 ？ 實驗室 已經 證實 有 一 個 類似 《 夜行 者 》 的 電腦 遊戲 可以 減緩 認知 功能 的 下降 。 根據 《 自然 》 科學 期刊 上面 的 報告 ， 加州 大學 舊金山 分校 的 研究 者 研發出 一 種 遊戲 叫做 《 神經 賽車手 》 （ Neuro Racer ） ， 它 很 像 __UNDEF__ 白天版 的 《 夜行 者 》 。 受 試 者 駕駛 一 輛 虛擬 實境 的 汽車 穿過 各 種 自然 景觀 ， 實驗 者 告訴 他們 要 小心 ， 因為 有 不同 大小 、 形狀 的 各 種 符號 會 突然 跳出來 ， 干擾 他們 開車 。 他們 可以 射擊 除去 某些 大小 和 形狀 的 障礙物 ， 這 可能 連 他們 的 孫子 也 愛玩 。 在 開始 玩 之前 ， 這 個 研究 的 受 試 者 先 接受 一 系列 的 認知 測驗 ， 來 測量 他們 的 注意力 狀況 （ 如 用 作業 轉換 ） 和 工作 記憶 好壞 。 他們 頭 上 先 戴 了 腦電波圖 （ electroencephalogram , EEG ） 專用 的 電極帽 ， 測量 大腦 對 外界 刺激 的 反應 。 研究 者 集中 在 前額 葉皮質 的 活動 上 。 這 群 平均 年齡 七十三 歲 的 老人家 開始 玩 電玩 遊戲 ， 開心 地 玩 四 個 禮拜 。 頭 上 的 電極帽 一直 戴 著 ， 實驗 者 監控 大腦 的 活動 。 一 個 月 後 ， 他們 再 來 做 一 次 認知 測驗 ， 沒有 接受 訓練 的 二十 歲 年輕人 是 他們 的 控制組 。 這 結果 令 人 震驚 。 第一 是 看到 了 遠程 移轉 效應 。 大腦 的 活動 改變 了 ， 尤其 在 前額 葉皮質 的 地方 ， 轉移到 比較 年輕 的 形態 ， 好像 前額 葉皮質 去 心智 健身房 鍛鍊 了 一 番 似的 ， 他們 行為 的 前測 和 後測 證實 了 這 一 點 。 玩 《 神經 賽車手 》 的 老人家 在 「 干擾 情況 下 的 工作 記憶 」 測驗 分數 進步 了 很多 （ 電玩組 是 正 一百 分 ， 而 沒有 打 電玩 的 控制組 是 負 一百 分 __UNDEF__ ） 。 在 「 沒有 干擾 的 工作 記憶 」 測試 上 也 得到 同樣 的 情形 ， 在 注意力 變項 測驗 （ Test of Variables of Attention , TOVA ） 也 是 。 另 一 個 發現 是 有關 這 個 進步 有 多 穩定 ， 這 才 是 重點 。 結果 發現 六 個 月 以後 ， 這 個 進步 的 效應 還 看 得 到 。 當 這些 老人家 沒有 再 打 電玩 半 年 以後 ， 他們 測量 的 分數 還是 比 二十 歲 的 控制組 高 ！ 研究者 在 《 自然 》 期刊 上 說 ： 「 據 我們 所 知 ， 這些 發現 提供 了 第一手 的 證據 ， 量 身 打造 的 電玩 遊戲 可以 用來 測量 一 個 人 一生 的 認知 能力 改變 ， 評估 內在 的 神經 機制 ， 對 認知 強化 提供 了 強有力 的 工具 。 」 率領 《 神經 賽車手 》 研發 團隊 的 葛沙利 （ Adam Gazzaley ） 很 熱情 地 說 ， 他 實驗室 所 創造出來 的 遊戲 ， 可能 會 成為 「 世界 上 第一 個 要 醫生 開 處方 才 買 得 到 的 電玩 遊戲