的 初吻 。 這 個 羅曼蒂克 的 神經束 同時 也 幫助 你 處理 其他 的 記憶 和 社會 知覺 （ social perception ） 。 它 位於 顳葉 （ temporal lobe ） ， 即 最 靠近 你 耳膜 的 大腦 部位 。 現在 的 網際網路 很 發達 ， 跟 真人 溝通 與 用 網路 溝通 在 大腦 上 有 差別 嗎 ？ 有 。 例如 ， 只有 在 跟 有 血 有 肉 的 人 溝通 時 ， 非 杏仁 核區 如 額葉 和 內嗅 皮質 當中 的 灰質 才 會 改變 。 相較 之下 ， 杏仁 核密度 的 改變 則 跟 網路 社交 網絡 大小 和 真人 互動 的 多寡 兩 者 都 有 關聯 。 這樣 的 差異 滿 特別 的 ， 原因 目前 還 不 清楚 。 但是 ， 不 是 所有 的 互動 都 是 平等 的 ， 你 只要 看 美國 隨便 一 個 經營 不善 的 辦公室 每 天 的 情形 就 了解 了 。 __UNDEF__ 從 地獄 來 的 上司 上司 把 不悅 寫 在 臉 上 ， 就 像 他 的 中指 戴 著 貞潔 戒指 （ purity ring ） 一樣 。 他 公然 把 跟 下屬 私人 談話 的 內容 公布出來 ， 搞 得 四十 名 員工 全 都 知道 了 。 這 名 員工 已經 在 公司 做 了 四十四 年 了 。 當 這 名 員工 想 請假 去 醫院 看 他 突然 生病 住院 的 女兒 時 ， 上司 說 ： 「 有 什麼 好看 的 ， 你 根本 什麼 忙 都 幫不 上 ， 難道 你 要 去 握 著 她 的 手 嗎 ？ 」 我 形容 的 這些 ， 是 網路 上 一直 在 傳 、 長期 以來 的 劣質 工作 場所 人際 關係 ， 是 想 告訴 你 ， 並 不 是 所有 的 社會 互動 都 是 好 的 ， 像 這 種 負面 的 人際 關係 就 是 不 健康 的 。 研究 顯示 有益 健康 的 並 非 社交 互動 的 總數量 ， 而 在於 個別 互動 的 品質 。 北卡 大學 教堂 山分校 （ University of North Carolina at Chapel Hill ） 的 研究 者 說 ： 「 好 品質 的 社會 支持 跟 僅 是 算 人頭 的 社會 關係 不同 ， 好 的 社會 支持 對 中年 的 身體 健康 很 重要 ， 這 效應 會 一直 持續 到 老年 。 」 __UNDEF__ 行為 實驗室 列出 所有 好 的 和 不 好 的 人際 關係 。 跟 競爭心 很 強 、 總是 要 贏 的 人 互動 ， 對 你 的 認知 一點 好處 也 沒有 。 跟 喜歡 情緒 控制 你 、 管閒事 ， 或 喜歡 用 言語 攻擊 人 （ 如 前述 的 上司 ） 的 這 種 人 ， 要 少 來往 ， 當然 能 不 來往 最 好 。 放下 你 的 「 本我 」 什麼 樣 的 互動 對 你 的 大腦 好 ？ 你 必須 願意 從 別人 的 觀點 來 看 事情 ， 主動 去 了 解 不同 的 角度 所 看到 的 情形 。 你 可能 同意 或 不 同意 別人 的 意見 ， 但是 你 的 努力 會 把 一 個 普通 的 談話 變成 一 個 有 意義 的 大腦 食物 。 假如 它 看起來 很 像 我們 前面 談 的 心智 理論 ， 你 就 對了 。 這 也 是 一 個 比較 科學 的 善意 說法 ， 其實 就是 在 說 ： 不要 這麼 自我 中心 。 這 個 忠告 對 年輕人 來 說 ， 也 是 一樣 健康 。 常常 跟 人 來往 ， 不管 你 是 什麼 年齡 ， 你 的 大腦 都 會 感謝 你 ， 不 是 只有 老 了 才 要 和 別人 來往 。 你 可以 創造出 一 個 有利於 良好 人際 關係 的 環境 。 社會 心理學家 亞當斯 （ Rebecca Adams ） 好幾 年 前 ， 在 《 紐約時報 》 的 一 個 訪問 中 說明 了 方法 ， 就 是 花 時間 耕耘 下列 這些 事 ： • 一再 非 刻意 計畫 的 跟 別人 互動 ： 常常 很 自然 地 去 找 朋友 出來 吃飯 、 聊天 。 • 親近 ： 跟 朋友 和 家人 住 得 近 ， 這樣 才 有 機會 碰到 他們 。 • 營造 環境 ： 你 可以 營造 一 個 舒適 的 環境 ， 使 別人 很 容易 卸下 心防 。 __UNDEF__ 所以 亞當斯 講 ， 難怪 我們 最 親 的 朋友 多半 都 是 在 大學 時 結交 的 ， 因為 那時 的 條件 完全 符合 上述 的 要求 。 如果 我們 能 有 不同 年齡 的 朋友 ， 包括 小孩子 是 最好 。 這 個 看法 可能 超越 我們 文化 的 觀點 ， 但 沒有 超越 我們 文化 的 數據 。 我們 知道 老人 有 越 多 各 種 不同 年齡 的 人際 關係 ， 他 的 大腦 越 能 受益 ， 尤其 在 跟 學齡 兒童 互動 時 。 因為 它 可以 減少 壓力 ， 降低 情緒 毛病 如 焦慮症 和 憂鬱症 的 發作 機率 ， 甚至 可以 降低 死亡率 。 這樣 的 結果 有 很多 原因 。 年輕人 跟 老一代 的 看法 總是 不一 ， 這 表示 跟 不同 世代 的 人 在一起 ， 會 增加 體驗 不同 意見 的 機會 。 你 所 聽到 的 音樂 可能 跟 你 平常 習慣 聽到 的 不同 ， 你 可能 讀到 不同 的 書 ， 聽到 不同 的 笑話 ， 這 就 大大 的 增廣 了 你 生活 的 角度 和 視野 。 假如 你 經常 從 別人 的 角度 來 看 事情 ， 就是 在 鍛鍊 大腦 的 一些 重要 區域 。 有 句 諺語 ： 「 有時候 你 需要 和 三 歲 小孩 說話 ， 才 能 再度 了 解 生活 。 」 （ Sometimes you need to talk to a three-year-old , so you c an underst and life again .
 
） 這 句 話 是 對 的 。 何況 ， 假如 你 的 朋友 都 是 老人 ， 那麼 你 所 參加 的 葬禮 一定 多於 婚禮 ， 沒有 什麼 比 看到 身邊 的 朋友 一個個 凋零 更 讓 你 感到 悲哀 和 寂寞 的 了 。 有 年輕 的 朋友 在 身邊 ， 就 好像 打開 一 罐 健康 生活 萬花筒 ， 有 閃亮 的 婚禮 和 快樂 的 滿月 酒 。 從 統計 上 來 說 ， 你 的 年輕 朋友 一定 活 得 比 你 長 ， 所以 你 不必 擔心 要 去 參加 葬禮 。 很 高興 的 是 ， 這 種 混齡 友情 對 孩子 也 有 好處 。 平常 有 跟 老人 互動 的 孩子 ， 他們 解決 問題 的 能力 比較 強 ， 正向 情緒 的 發展 比較 好 ， 語言 學習 也 比較 快 。 老人 通常 比較 有 耐心 ， 對 事情 的 看法 比較 正面 ， 因 他們 扶養 過 孩子 ， 對 孩子 也 比較 有 經驗 ， 知道 孩子 要 什麼 。 這 種 去 聆聽 、 去 同情 、 去 包容 的 能力 ， 對 雙薪 家庭 中 長大 的 孩子 特別 重要 。 孩子 都 是 需要 大人 關心 的 ， 當 父母 忙 於 生計 時 ， 老人家 填補 了 這 個 空隙 。 小孩子 的 要求 很多 ， 老人家 如果 能 耐心 陪伴 小孩 、 包容 他們 的 小 毛病 ， 剛好 可以 利用 這 次 機會 ， 重新 享受 當 個 好 家長 的