什麼 樣 的 挑戰 ， 我 日復一日 付出 的 關愛 才 是 達成 目標 的 關鍵 ， 因此 只要 我 今天 與 愛 同行 ， 我 會 記住 自己 做 得 很 好 。 36 { 愛 的 感激 } 如果 只要 花 一點 時間 和 陪伴 ， 就 可以 得到 人人 最 嚮往 的 禮物 呢 ？ 樂於助人 的 人 我 和 家人 有 機會 到 社區 的 婦女 庇護所 幫忙 ， 重新 整理 一 間 陰暗 的 房間 。 當 女兒 們 忙著 清理 、 收納 和 重新 布置 的 時候 ， 居民 會 停下 腳步 對 我們 說 ： 「 謝謝 你們 到 這裡 來 。 」 有 太多 人 說 這些 話 ， 讓 我 很 驚訝 ， 但 其中 一 位 居民 說 的 話 會 永遠 留在 我 心 底 。 這 名 婦女 看 著 女兒 們 把 嬰兒服 整齊 疊成 一 小 疊 ， 開口 說 ： 「 你們 喜歡 幫助 人 ， 對 吧 ？ 我 看得出來 。 」 在 一 個 擁有 偉大 成就 和 纖細 身型 才 能 受到 稱讚 的 社會 裡 ， 在 一 個 「 忙碌 」 是 光榮 的 勳章 、 「 過量 」 是 常態 的 世界 裡 ， 在 一 個 數位 訊息 取代 了 面對面 接觸 的 時代 裡 ， 這樣 的 讚賞 不禁 讓 我 思考 起來 。 如果 我們 不要 過度 強調 房子 的 裝潢 陳設 ， 而是 聚焦 於 展開 雙臂 的 熱情 歡迎 呢 ？ 如果 我們 獲得 其他 人 注意 的 不 是 牙齒 有 多 潔白 ， 而是 我們 的 笑容 有 多 溫暖 呢 ？ 如果 只要 花 一點 時間 和 陪伴 ， 就 可以 得到 人人 最 嚮往 的 禮物 呢 ？ 嗯 ， 如果 我們 花 在 庇護所 的 時間 有 任何 的 指標 意義 ， 那 可能 意味 著 ： 少一點 競爭 ， 多一點 同情 ； 少一點 貪心 ， 多一點 感激 ； 少一點 落井下石 ， 多一點 相互 幫助 。 因此 ， 今天 我 要 開始 「 尋找 」 ， 尋找 那些 有 溫暖 笑容 、 提供 援手 以及 慷慨 的 心 的 人 。 今天 ， 我 要 找尋 那些 樂於助人 的 人 。 他們 可能 永遠 無法 登上 雜誌 封面 ， 但是 他們 卻 讓 這 世界 成為 更 好 一點 的 地方 。 這 就 是 我 要 對 他們 說 的 話 。 今日 提醒 小語 這 星期 我 計畫 找 一 天 ， 對 家人 之外 的 人 表達 感謝 。 這些 人 的 慷慨 時常 被 大眾 漠視 或 視為 理所當然 。 我 會 準備 小 點心 和 一 張 感謝 的 便條 ， 並 在 結帳 的 隊伍 拿給 他們 。 我 會 把 小 禮物 留在 信箱 裡 ， 或是 垃圾桶 蓋子 上 ； 我 會 擺在 他們 的 書桌 上 ， 或是 當面 交給 他們 。 我 會 說 ： 「 我 真的 很 感謝 你 做 的 事情 。 」 這 不需 什麼 花費 就 能 讓 一 個 人 開心 一 整 天 ； 這 不 需要 什麼 花費 就 能 為 這 世界 帶來 希望 。 這 不需 什麼 花費 就 可以 讓 平凡無奇 的 一 天 成為 值得 回味 的 一 天 。 37 { 愛 的 恩典 } 當 你 在 亂七八糟 的 凌亂 中 看 不 見 美好 時 ， 記住 要 繼續 尋找 。 繼續 尋找 當 廁所 充滿 惡臭 時 ， 記得 仍然 要 呼吸 。 當 新聞 過於 令 人 沮喪 時 ， 記得 要 抱持 希望 。 當 感覺 尖刻 的 話語 快 從 口 裡 竄出 時 ， 記住 閉上 嘴巴 ， 即使 只有 一時 半 刻 也 可以 帶來 奇蹟 。 當 你 感到 雙腳 非常 疲倦 ， 記得 要 跳舞 。 當 你 感覺 自己 擁有 得 還 不 夠 時 ， 記得 要 給予 。 當 你 擔心 造成 太多 的 傷害 時 ， 記住 你 有 今天 可以 來 彌補 ， 即使 是 一 句 「 我 很 抱歉 」 也 能 帶來 奇蹟 。 我 宣告 ， 要 更 接納 別人 的 怪癖 和 獨特 的 習性 。 我 宣告 ， 要 更 接納 跟 自己 不 一樣 的 愛好 和 作風 。 我 宣告 ， 要 記住 他 正在 成長 學習 ， 而 她 正在 找尋 自己 的 道路 。 如果 我 不再 告訴 他們 怎麼 做 ， 他們 會 更 能 適應 這些 過程 。 我 宣告 ， 會 把 「 軟弱 」 想成 隱藏 不 露 的 力量 。 當 我 停止 想出 各 種 方法 去 修改 、 改變 甚至 是 「 改善 」 的 時候 ， 它 內在 的 才 能 會 自然 滋養 而 生 。 我 宣告 ， 不管 昨日 發生 的 種種 ， 今天 都 會 用 親切 的 笑容 和 家人 以及 自己 打招呼 。 抓著 怨憤 不 放 ， 只 會 傷害 所有人 。 我 宣告 ， 出聲 改正 他人 之前 會 先 停下來 。 我 會 花 些 時間 考慮 ， 自己 真的 有 必要 指出 這 個 錯誤 嗎 ？ 我 宣告 ， 會 改掉 自己 吹毛求疵 而 與 人 衝突 的 毛病 。 我 宣告 ， 不 指使 人 做 事 ， 而是 詢問 他人 的 意願 。 我 宣告 ， 去 傾聽 、 思量 ， 並 開闊 自己 的 思路 。 我 宣告 ， 在 這 動輒 貶損 人 的 世界 裡 ， 要 用 鼓舞 的 聲音 說話 。 我 宣告 ， 要 在 家庭 的 小 世界 裡 ， 作 帶來 光明 溫暖 的 守護 者 。 我 宣告 ， 今日 的 自己 要 比 昨日 更加 柔軟 ： 更 溫和 的 聲音 、 更 柔和 的 姿態 、 更 柔軟 的 撫觸 和 更 有 彈性 的 日程 。 我 宣告 ， 對 自己 心 裡 那 個 不 完美 的 人 ， 以及 我 身旁 的 那 個 人 多點 耐心 。 透過 溫婉 的 姿態 ， 我 可以 聽見 更多 、 學得 更多 、 感受 更多 ， 也 愛 得 更多 。 最後 ， 我 將 能夠 看 得 更 全面 。 我 會 看見 他 的 本性 。 我 會 看見 她 的 本性 。 我 也 會 看見 自己 的 本性 ， 這 或許 還是 生平 第一 次 呢 。 我 看見 的 本性 可能 會 讓 自己 大 感 驚訝 、 讓 自己 落淚 ， 或是 感受到 自己 等待 已 久 的 平靜 安寧 。 我 必要 柔軟 ， 以 照見 我 靈魂 的 本性 。 我 必要 柔軟 ， 住在 我 內心 的 那 個 人 和 在 我 身旁 的 人才 有 閃耀 的 機會 。 今日 提醒 小語 在 眾多 頗 富 挑戰 的 情況 裡 ， 我 沒辦法 總是 能 選擇 「 愛 」 來 面對 ， 但 我 能 肯定 讓 自己 更為 柔軟 溫婉 些 ： 更 溫和 的 聲音 、 更 柔和 的 姿態 、 更 柔軟 的 撫觸 和 更 有 彈性 的 日程 。 即使 是 些許 的 溫婉 也 能 帶來 長遠 的 影響 ， 將 和平 注入 情勢 。 今天 ， 我 要 為 自己 每 一 次 在 本能 趨向 強硬 時 ， 身心 卻 能 緩和 下來 而 慶祝 。 4 { 愛 的 新 習慣 } 為了 自己 的 健康 、 幸福 和