。 」 或許 也 有 人 是 這麼 想 的 ， 我 只 能 說 請 換 個 角度 來 思考 。 人 唯有 透過 失敗 才 會 成長 ， 要是 畏懼 失敗 ， 就 無法 成長 了 。 在 日本 ， 創立 公司 後 卻 讓 其 倒閉 的 經營 者 會 遭受到 惡劣 的 評價 。 這 是 因為 ， 那 輝煌 經歷 上 出現 了 傷痕 。 然而 在 美國 ， 失敗 的 經營 者 有時 反而 會 獲得 好 評價 。 原因 在於 ， 大眾 認為 經歷 過 痛苦 失敗 的 人 ， 會 拚命 思考 一切 問題 並 試圖 改進 ， 以 求 下 次 別 再 失敗 。 所以 他們 的 評價 就 會 變 高 ， 我 也 希望 我們 能 學習 美國人 這樣 的 思考 方式 。 用 「 長遠 眼光 」 來 看 事情 很 重要 失敗 ， 絕對 不 是 不 好 的 經驗 。 EVIDENCE 聖母 大學 的 蘇珊娜．納斯科 讓 兩百九十三 名 學生 在 一 個 月 的 期間 內 進行 兩 次 考試 。 此時 ， 她 發現 於 第一 次 考試 中 慘敗 的 學生 在 第二 次 考試 時 會 確實 準備 。 這些 想 著 「 這樣 下去 可 不行 」 而 發憤圖強 的 學生 們 ， 在 第二 次 考試 中 獲得 非常 高 的 成績 。 然而 ， 第一 次 考試 還 算 考 不錯 的 學生 ， 不 曉得 是 不 是 因為 安心 下來 ， 他們 在 第二 次 測驗 的 成績 就 下滑 了 。 這 項 實驗 顯示出 正 因為 有 了 痛苦 的 經驗 ， 人 才 會 為 將來 做 準備 。 反之 ， 沒有 累積 痛苦 經驗 ， 人 就 無法 成長 了 。 任 誰 失敗 後 都 會 心情 不 好 。 不過 ， 正 由於 擁有 這樣 的 經驗 ， 我們 才 能 接著 體會到 開心 的 事 。 從 長遠 的 角度 來 看 ， 這 不 是 更 值得 高興 嗎 ？ 面對 失敗 ， 我們 沒有 必要 膽怯 。 倒不如 說 ， 失敗 時 ， 我們 只要 對著 自己 講 「 好 ， 這樣 下 次 就 沒 問題 了 」 即可 。 3 從 「 失敗 者 」 身 上 學習 吧 KEYWORD 失敗 學 他人 的 「 成功 經驗 」 沒有 用處人 都 是 從 失敗 中 學習 許多 事物 的 。 只要 去 書店 的 商業 書籍 專區 ， 即可 看到 「 這樣 做 就 能 成為 有錢人 」 、 「 這樣 做 就 會 成功 」 之類 的 書籍 林立 ， 但 事實 上 ， 這些 成功 人士 的 話 根本 完全 不能 參考 。 反而 ， 去 閱讀 失敗 者 、 脫隊 者 、 能力 差 的 人 寫 的 書 ， 了 解 為什麼 事情 不會 順利 ， 把 這些 失敗 案例 當作 反面 教材 ， 事實 上 還 有用 得多 。 同時 也 有 研究 數據 顯示 ， 成功 的 故事 是 不 太 有用 的 。 EVIDENCE 雪梨 大學 的 溫蒂 ． 容 讓 五十九 名 消防員 接受 遇到 危機 時 要 如何 行動 的 訓練 。 其中 半數 的 消防員 她 只 教導 成功 案例 （ 這麼 做 就 會 順利 ） ， 而 剩下 的 消防員 還 聽 了 包含 失敗 例子 的 課程 。 接著 ， 她 讓 大家 閱讀 某 個 火災 案例 ， 詢問 「 若是 你 的 話 會 怎麼 做 ？ 」 測試 他們 能 採取 多少 適當 行動 ， 也 就 是 是否 能夠 正確 判斷 風險 、 找出 不可以 接近 的 地點 、 是否 有 注意到 建築物 的 構造 等 。 結果 ， 只有 從 成功 中 學習 的 消防員 也 不過 採取 了 5.08 個 正確 行動 ， 相較 於 此 ， 一併 從 失敗 中 學習 的 消防員 採取 了 7.22 個 正確 行動 。 比起 成功 ， 我們 從 失敗 中 能 學到 更多 。 前人 的 失敗 ， 就 是 珍貴 的 情報 來源 。 因此 ， 只要 把 這些 收集 起來 分析 ， 就 可以 避免 失敗 。 只 聽 成功 者 吹噓 ， 在 現實 中 也 不會 有 什麼 幫助 。 學習 什麼 是 「 危險 的 」 閱讀 本 書 的 各位 讀者 ， 我 想 恐怕 都 是 非常 「 容易 緊張 」 的 。 如果 想要 克服 膽怯 ， 比起 成功 者 的 故事 ， 還是 多 聽 失敗 者 的 經驗 更為 重要 。 「 原來如此 ， 做 ○○ 的 話 很 危險 啊 。 」 「 原來如此 ， 要是 做 了 這些 事情 會 慘不忍睹 啊 。 」 我 認為 學習 這些 事物 比較 好 。 提倡 「 失敗學 」 的 東京 大學 名譽 教授 畑村洋太郎 先生 指出 ， 比起 成功 ， 失敗 之中 隱藏 了 更多 可 看 的 情報 ， 從 失敗 之中 能 學習到 的 會 比較 多 。 不可思議 的 是 ， 只要 學習 失敗 的 經驗 ， 你 就 會 覺得 失敗 並 沒有 那麼 恐怖 ， 簡直 一石二鳥 。 為了 克服 膽怯 ， 要 多多 學習 失敗 為佳 。 4 決定好不 順利 時 的 「 後路 」 KEYWORD 重整 心情法 從 「 失敗 是 理所當然 的 」 開始 要是 能夠 預料到 失敗 ， 你 就 可以 事先 想好 許多 方案 ， 決定好 「 要是 失敗 了 感到 沮喪 的 話 ， 就 做 這些 事情 來 轉換 心情 」 。 樂觀 的 人 ， 並 不會 思考 失敗 時 的 事情 。 當然 ， 他們 也 不會 去 想 失敗 後 應該 怎麼 重新 站起來 。 容易 緊張 的 人 乾脆 就 抱持 著 「 失敗 是 理所當然 」 的 想法 吧 。 只要 有 了 這樣 的 自覺 ， 你 也 能夠 事先 決定好 在 情緒 低落 時 ， 應該 怎麼 轉換 心情 。 EVIDENCE 加拿大 滑鐵盧 大學 的 莎拉 ． 亨佩爾 陳述 ， 只要 事先 設想好 在 日常 生活 中 遭遇到 討厭 的 事情 時 ， 要 怎麼 去 轉換 情緒 ， 即使 真的 遭遇到 了 不 開心 的 事 ， 也 能夠 忍耐 。 根據 亨佩爾 所 言 ， 不 太 容易 情緒 低落 的 人 和 即使 情緒 低落 也 能 馬上 振作 的 人 之中 ， 有 38％ 都 知道 很 確切 的 方法 ， 了解 要 怎麼 做 才 能 讓 自己 的 心情 舒爽 。 而 在 心情 沮喪 後 得 花 很多 時間 重新 站起來 的 人 之中 ， 只有 13％ 的 人 擁有 這些 方法 。 先 決定好 「 週末 的 行程 」 「 要是 失敗 了 心情 沮喪 ， 就 泡 個 芳香澡 。 」 「 來 聽 最 喜歡 的 曲子 吧 。 」 「 煩悶 的 話 ， 就 和 朋友 胡鬧 一 番 。 」 只要 事先 設想好 這些 屬於 你 的 轉換 情緒法 就 沒 問題 了 。 這樣一來 ， 假使 你 真的 遇到 讓 人 沮喪 的 事 ， 也 不會 那麼 在意 。 畢竟 ， 你 已經 知道 要 怎麼 去 調整 心情 。 就算 遇到 討厭 的 事 ， 在 了 解 「 這麼 做 即可 讓 自己 復活 」 的 情況 下 ， 人們 就 能夠 安心下來 。 一旦 想 著 不 愉快 的 心情 不可能 一直 持續 下去 ， 你 也 不會 感受到 這麼 強烈 的 壓力 了 。 即使 平日 見 了 太多 人 ， 感到