努力 、 成長 。 當 感到 不安 時 ， 也 是 同時 收到 「 要 有所 行動 」 的 訊號 。 如果 你 能夠 自己 解決 ， 就 動手 整理 不安 的 情緒 吧 。 當 你 感到 身體 不 適 時 、 找 工作 時 、 準備 旅行 或 出差 時 、 對 工作 或 生活 感到 不安 時 … … 一 有 這樣 的 念頭 就 要 行動 。 收集 資訊 加以 判斷 、 詢問 別人 意見 ， 都 可以 消除 不安 。 就算 看 不 見 前方 ， 也 能 藉由 行動 看見 光明 。 另一方面 ， 不 擅 整理 不安 情緒 的 人 什麼 也 不 做 ， 只是 停滯 不 動 ， 只 會 愈來愈 覺得 不安 。 只要 想 著 「 盡力而為 」 就 夠 了 。 「 沒有 做 得 很 完美 」 或是 「 有 些 地方 沒 做到 」 的 念頭 ， 會 讓 你 感到 不安 。 這時 請 想 著 ： 「 我 已經 盡力而為 。 」 就算 還 有些 未 竟 之 處 ， 但 那 已經 是 你 在 那 個 時點 所 能 做到 最 好 的 了 ， 而且 這 表示 之後 還 有 改進 空間 。 轉換 一下 思考 方向 ， 心情 也 會 跟著 改變 。 開心 過日子 ， 比 什麼 都 重要 。 不可以 放任 不安 的 情緒 ， 要 積極 地 利用 它 。 就算 看 不 見 前方 ， 也 能 藉由 行動 看見 光明 。 98 　 絕對 不可 焦躁 調整 自己 的 節奏 焦躁 比 不安 更 能 帶來 壓力 。 如同 本 節 標題 「 絕對 不可 焦躁 」 ， 焦躁 是 不可能 帶來 好 結果 的 。 焦躁 會 讓 人 感受到 「 快點 ， 非 怎麼樣 不可 」 的 壓力 。 如果 你 處於 這 種 坐立難安 的 焦躁 中 ， 沒辦法 整理 情緒 的話 ， 你 將 因為 缺乏 從容 而 思想 遲鈍 、 行動 遲緩 ， 無法 充分 發揮 自己 應 有 的 能力 。 首先 ， 時間 上 的 壓力 會 讓 人 感到 焦躁 。 不管 生活 還是 工作 ， 如果 只 剩下 一點點 時間 就 得 完成 ， 便會 讓 人 感到 焦躁 。 當然 ， 提早 開始 處理 就 不會 面對 這 種 窘況 。 但 如果 已經 火燒 眉毛 ， 不妨 先 閉上 眼睛 ， 好好 深呼吸 ， 讓 心情 平靜下來 。 再 集中 精神 ， 單純 思考 一 件 事 ： 「 現在 該 做 什麼 ？ 」 盡量 以 平常心 面對 。 如果 要 做 的 事 可能 做 不 完 ， 雖然 心 裡 很 想 快點 完成 ， 但 也 可以 退 一 步 想 ： 「 不如 在 品質 上 妥協 ， 先 完成 再 說 」 或 「 先 做到 這裡 就 好 」 ， 當然 這時 你 也 可能 需要 幫手 。 總之 為了 完成 工作 ， 想出 最佳 的 作戰 策略 。 假如 你 同時 擔心 好幾 件 事 ， 很 容易 感到 驚慌失措 。 先 做 個 深呼吸 。 最 要緊 的 是 冷靜 掌握 狀況 ， 決定 優先 順序 ， 再 依 重要性 一一 處理 。 或許 ， 你 會 發現 有些 事 不必 現在 處理 也 無所謂 。 一旦 確定 優先 順序 ， 就 不會 胡思亂想 。 畢竟 不管 你 怎麼 想 ， 都 得 依照 順序 一一 解決 才 行 。 焦躁 的 另 一 個 原因 是 和 別人 比較 。 「 朋友 都 結婚 了 ， 只 有 我 … … 」 、 「 三十 歲 了 仍然 一事無成 … … 」 、 「 小孩子 都 不肯 聽話 … … 」 ， 以及 「 只有 我 這樣 … … 」 都 會 讓 你 變 得 焦躁 。 「 大家 都 有 ， 我 不 買 好像 不行 」 、 「 大家 都 做 ， 我 不 做 不行 」 ， 有時候 輿論 和 環境 的 壓力 也 會 讓 人 產生 焦躁 。 這 種 「 非 ～ 不可 」 的 壓力 ， 其實 是 你 自找 的 ， 並 沒有 人 命令 你 這麼 做 。 除非 你 能 擺脫 社會 的 框架 ， 不 以 主流 思考 ， 否則 終其一生 ， 你 都 會 對 自己 與 社會 的 差距 感到 焦慮 。 收集 資訊 也 是 一 個 判斷 依據 。 「 也 有 像 我 這樣 的 人 啊 」 ， 欣然 接受 自己 的 特質 與 做 事 方法 吧 ！ 如果 你 處於 這 種 坐立難安 的 焦躁 中 ， 沒辦法 整理 情緒 的話 ， 你 將 因為 缺乏 從容 而 思想 遲鈍 、 行動 遲緩 ， 無法 充分 發揮 自己 應 有 的 能力 。 99 　 太 敏感 容易 不安 神經 大 條 些 ， 活 得 強韌 以前 我 公司 裡 有 位 負責 業務 的 同事 N 小姐 。 她 最 厲害 的 地方 就 是 ， 不管 對方 拒絕 幾 次 ， 她 總是 鍥而不捨 。 她 會 不斷 告訴 客戶 ： 「 這 對 你們 一定 有 幫助 ！ 」 最後 終於 使 客戶 投降 ， 同意 簽約 。 我 當初 也 在 相同 單位 服務 ， 成績 很 糟 。 原因 是 我 不 喜歡 在 談 業務 時 看到 對方 厭惡 的 表情 ， 也 對 別人 高高在上 的 態度 十分 敏感 ， 常 沮喪 地 想 著 ： 「 我 再 也 不 想 來 了 。 」 N 小姐 並 不 是 天生 神經 大 條 ， 而是 刻意 讓 自己 這樣 。 有時 為了 向 前 邁進 ， 必須 刻意 讓 自己 遲鈍 些 。 當然 ， 在 生活 及 工作 中 ， 對 別人 的 感受 與 社會 狀況 要 保持 敏感 。 但是 若 資訊 太多 ， 反而 使 前進 的 力量 減緩 。 所謂 「 神經 大 條 」 ， 指 的 是 「 這 件 事 超出 我 的 思考 範圍 」 或者 「 想 也 沒有用 」 ， 徹底 與 沒 必要 的 事物 切割 ， 不必 太 在意 細節 。 好比 擔任 中階 管理 者 的 人 ， 夾 在 上級 指示 與 下級 反抗 之間 ， 非常 辛苦 。 如果 太 在意 別人 的 感受 ， 見 人 說 人話 ， 勢必 無法 贏得 任何 一方 的 信任 。 倒不如 決定好 方針 後 ， 不 去 理會 身邊 不同 的 意見 ， 仍 保持 「 我 就 是 要 這樣 」 的 明快 態度 。 為了 自己 好 ， 我們 對 別人 的 閒話 ， 以及 針對 自己 的 嫉妒 、 責怪 都 不要 太過 敏感 。 在 真誠 反省 、 接納 批評 之餘 ， 千萬 不要 有 遭到 打擊 、 失去 自信心 、 人際 關係 受到 影響 等 太多 的 負面 情緒 ， 這 對 自己 無益 。 保持 「 不 聞 、 不 聽 、 不 見 」 的 態度 ， 在 面對 惡意 的 嫉妒 時 ， 心想 「 這 表示 對方 羨慕 我 」 ， 不必 在意 。 當 你 對 周圍 狀況 想 太多 時 ， 就 高聲 對 自己 宣布 ： 「 我 不要 再 想 了 ！ 」 善於 整理 情緒 的 人 有 一 個 特徵 ： 知道 如何 區分 需要 的 情緒 及 不 必要 的 情緒 ， 所以 能 達成 自己 的 目的 和 目標 。 至於 不 擅 整理