停放 在 大門 前 。 等等 — 又 來 了 ？ ！ 我 覺得 這 簡直 是 上演 《 今天 暫時 停止 》 （ Groundhog Day ） 裡 的 一 幕 。 我 走進 屋 裡 ， 尼克 從 他 的 房間 出來 迎接 我 ， 臉 上 掛 著 偌大 的 微笑 ── 但 他 還 來不及 說話 ， 我 就 開口 罵人 了 ： 「 你 需要 學會 把 你 的 腳踏車 歸位 ， 要 我 不斷 提醒 你 ， 真的 很 累人 ！ 」 __UNDEF__ 他 的 臉 瞬間 垮下來 ， 而 典型 的 家長 罪惡感 在 我 心 裡 油然而生 。 真是 糟 透 了 。 我 才 剛 進 門 ， 還 來不及 打招呼 ， 我 就 急 著 指責 兒子 做錯 事 。 原本 應該 是 兩 人 分開 一 整 天 後 的 快樂 重逢 ， 卻 搞成 兩 人 都 很 難過 的 場面 。 尼克 難過 自己 沒有 把 腳踏車 歸位 ， 我 自責 自己 罵 了 他 。 對於 如何 處理 家庭 關係 的 問題 ， 我 是 做 了 哪 門子 榜樣 呢 ？ 是 啊 ， 我 失敗 了 。 切換 優勢 開關 為何 大不易 __UNDEF__ 在 一 場 有關 教養 方法 演講 的 問答 時間 ， 有 位 媽媽 問 ： 「 你 提到 重視 孩子 的 優勢 ， 但 有 沒 有 哪 一 種 教養 方法 是 在 關注 孩子 的 缺點 呢 ？ 因為 我 真的 非常 擅長 注意到 孩子 的 缺點 。 」 我 不由得 當場 大聲 笑出來 。 在 第一 章 中 ， 我 提到 人類 習慣 聚焦 在 負面 事物 上 。 即使 滿懷 為 人 父母 的 喜悅 ， 可惜 的 是 ， 我們 也 無法 像 變 魔術 般 消除 這 種 能力 。 我們 太 擅長 看見 孩子 的 錯 ， 而 搭上 那 列 負面 火車 。 心理學家 已經 找出 四 種 大腦 的 既定 思路 ， 這些 思路 會 使 我們 容易 產生 負面 的 預設 立場 。 瞭解 這 四 種 思路 ， 並 使用 我 在 本 章 提供 的 工具 ， 你 就 可以 邁向 預設 為 更 正面 、 更 有 效果 的 優勢 本位 教養 方法 。 四 種 負面 思路 讓 我們 更 仔細 檢視 這 四 種 負面 的 預設 思路 。 選擇性 注意力 （ Selective Attention ） 想像 有 人 要 你 觀看 一 段 短片 ， 片 中 有 六 個 人 互傳 兩 顆 籃球 。 三 位 球員 穿 白色 襯衫 ， 三 位 球員 穿 黑色 襯衫 。 你 的 任務 是 在 腦 中 默計 白隊 球員 的 傳 球 次數 。 開始 傳 球 後 約 三十 秒 ， 一 個 扮成 大 猩猩 的 人 出現 在 螢幕 裡 ， 面對 鏡頭 捶打 胸脯 後 ， 走出 鏡頭 。 這 隻 毛茸茸 的 怪獸 出現 了 整整 九 秒 ， 當然 很 醒目 。 你 甚至 可能 會 因此 忘 了 計算 傳 球 次數 ， 對 嗎 ？ 其實 並 不盡然 ， 研究 人員 發現 ， 有 百分之五十 觀看 短片 計算 傳 球 的 人 ， 根本 沒有 注意到 那 隻 大 猩猩 。 這 個 現象 。 稱為 「 不 注意 盲視 」 （ inattentional blindness ） 它 之所以 發生 ， 是 因為 人 會 主動 （ 也 就 是 選擇性 地 ） 把 自己 的 注意力 放 在 某些 事物 上 ， 以至於 沒有 注意到 許多 其他 事物 。 當 我 一 回家 就 責怪 尼克 腳踏車 的 事 ， 我 所 表現 的 就 是 選擇性 注意力 ： 無視於 尼克 所 做 的 其他 事情 ， 我 眼 中 只有 腳踏車 。 選擇性 注意力 是 大腦 藉由 過濾 所 接收到 的 訊息 ， 避免 資訊 超載 。 我們 隨時 接收到 的 資訊 ， 遠 超過 大腦 注意力 所 能 負擔 。 透過 選擇性 關注 特定 面向 ， 大腦 可以 理解 周遭 的 世界 ， 但 也 相對 犧牲 大腦 對 其他 面向 的 注意力 。 讓 我們 做 一 個 實驗 。 花 三十 秒 的 時間 ， 拿好 你 手 上 的 書 （ 或是 平板 電腦 ） ， 但 不要 閱讀書 中 的 文字 ， 把 你 的 注意力 放 在 拿 這 本 書 或 平版 電腦 的 感覺 上 。 把 注意力 集中 在 你 的 手感 上 。 你 所 拿 的 東西 有 多 重 ？ __UNDEF__ 是 重 還是 輕 ？ 書 和 電腦 的 封面 / 外殼 ， 在 手 中 感覺 溫暖 還是 冰冷 ？ 是 柔軟 、 可 壓 ， 還是 堅硬 、 不可 彎折 。 好 ， 時間 到 ！ 現在 回到 書 的 內容 。 你 或許 覺得 有點 分神 ， 因為 你 的 大腦 還 在 處理 那些 我 要求 你 注意 的 訊息 ： __UNDEF__ 重量 、 溫度 、 材質 等等 。 其實 ， 在 某 種 程度 上 ， 你 一直 都 意識到 這些 資訊 ， 卻 不自覺 ， 而 那 正 是 為什麼 你 不會 讓 書 掉到 地 上 的 原因 ， 也 是 為什麼 每隔 幾 分鐘 你 就 會 自動 調整 手 的 姿勢 ， 以 保持 書本 穩定 ， 也 避免 手痠 。 但是 當 你 開始 把 注意力 放 在 書 中 的 文字 ， 你 對 書本 物理 特質 的 感受 ， 很 快 就 淡出 成為 意識 的 背景 。 （ 讓 我 順帶 說 聲 ， 謝謝 你 閱讀 我 的 書 ！ ） 選擇性 注意力 是 大腦 所 發展出來 的 聰明 的 演化 機制 ， 以 確保 我們 在 一 個 不斷 被 資訊 疲勞轟炸 的 世界 裡 ， 仍然 能夠 正常 過日子 。 但是 選擇性 注意力 的 缺點 現在 就 變 明顯 了 。 我們 的 篩選 機制 雖然 迅速 ， 卻 不 完美 ， 所以 我們 常常 錯失 有助於 評估 周 遭 所 發生 事件 的 重要 資訊 。 對於 選擇性 注意力 最 關鍵 的 一 點 是 ， 我們 要 知道 它 的 存在 。 如果 我們 知道 有 選擇性 注意力 存在 ， 我們 就 瞭解 自己 有 能力 超越 它 ， 如此一來 ， 我們 就 能夠 選擇 自己 注意力 的 焦點 ── 例如 ， 把 焦點 集中 在 孩子 的 優勢 ， 而 不 是 缺點 上面 。 選擇性 注意力 不 全 是 負面 的 ， 然而 它 總是 令 資訊 扭曲 失真 。 當 我 準備 懷孕 的 時候 ， 我 覺得 除 我 以外 ， 和 我 在 同 所 大學 工作 的 其他 婦女 也 都 懷孕 了 。 這 當然 不 是 因為 我們 這 區 的 生育 能力 不尋常 的 提升 ， 也 不 是 因為 基因 研究所 在 我們 的 飲水 中 添加 某 種 物質 ， 而是 因為 我 滿 腦子 想 的 都 是 懷孕 這 回 事 ， 所以 我 的 注意力 就 把 人群 中 的 懷孕 婦女 挑 了 出來 。 我 服務 的 大學 當時 當然 沒有 出現 嬰兒潮 ； 純粹 只是 因為 我 注意 懷孕 婦女 這 件 事 的 動機 增強 罷了 。 還好 的 是 ， 這 種 動機 可以 用 意識 加以 控制 。 負面 偏見 （ Negativity Bias ） 簡而言之 ， 這 就 是 導致 我們 忽略 孩子 優點 的 大腦 結構 。 我們 的 大腦 被 設定為 更 快 、 更 常 看出 問題