絲 不對勁 ， 你 那 敏銳 的 第六感 會 馬上 察覺到 威脅 ， 哪怕 是 一 件 微不足道 的 小 事 ， 你 的 敏感 神經 都 會 被 挑起 ， 非得 等到 伴侶 出現 在 面前 ， 親耳 聽到 他 ／ 她 的 承諾 ， 確認 你們 的 感情 安然無事 ， 你 才 能夠 安心 。 屬於 其他 依附 風格 的 人 也 會 有 不安 的 時候 ， 但是 他們 不會 像 焦慮型 ， 一點點 小 事 就 鬧 得 滿城風雨 。 為了 確認 焦慮型 戀人 的 依附 系統 有 多 敏銳 ， 伊利諾 大學 厄巴納 － 香檳 分校 的 克里斯．法利 （ 他 是 修訂版 親密 關係 問卷 的 設計 者 ） ， 與 布雷茲巴斯卡 大學 （ 位於 法國 克勒蒙費朗市 ） 的 教授 寶拉． 尼登塔爾 （ Paula Niedenthal ） 合作 ， 用 一 種 非常 獨特 的 方式 做 實驗 ， 發現 焦慮型 的 人 特別 擅於 察言觀色 。 實驗 採用 「 漸變 電影 」 （ morph movie ） 的 技巧 ， 播放 一 部 電腦 短片 ， 一 開始 畫面 中 會 出現 一 張 憤怒 的 臉孔 ， 隨著 影片 播放 ， 表情 漸漸 轉為 平靜 。 受測 者 被 要求 ， 只要 發現 影片 中 的 臉部 表情 改變 ， 就 要 按下 暫停鍵 。 實驗 發現 ， 屬於 焦慮型 的 人 ， 通常 比 其他 依附 風格 的 人 更 早 察覺 表情 改變 。 接著 再 進行 反向 實驗 ， 讓 影片 中 那 張 臉孔 從 平靜 轉為 憤怒 ， 結果 顯示 ， 焦慮型 更 容易 比 別人 早 發現 表情 的 變化 。 這些 發現 指出 ， 焦慮型 真的 對 他人 表現出來 的 情緒 比較 敏感 ， 而且 正確度 、 對 情感 變化 的 敏銳度 都 較 高 。 但是 ， 實驗 也 指出 一 項 限制 ： 焦慮型 雖然 可以 迅速 察覺 別人 的 情緒 變化 ， 卻 常常 太 快 下 結論 ， 誤解 那些 情緒 變化 所 傳達 的 訊息 。 研究 者 改變 規則 ， 做 了 另 一 次 實驗 ， 這 次 讓 焦慮型 受測 者 在 發現 表情 改變 之後 稍 等 片刻 ， 得到 更多 訊息 再 進行 判斷 ， 在 這 種 情況 下 ， 焦慮型 的 人才 比 其他 依附 風格 的 人 有 優勢 。 這 對 焦慮型 的 人 是 很 重要 的 一 課 ： 不要 太早 下 結論 ， 只要 多 等一下 ， 不要 立刻 下 判斷 ， 你 就 擁有 解讀 周 遭 事物 的 超強 能力 ， 你 的 敏銳 將 會 真正 成為 你 的 優勢 。 但 要是 魯莽 行事 ， 只 會 讓 自己 迷失 ， 做出 錯誤 判斷 ， 甚至 傷害到 自己 。 一旦 焦慮型 戀人 的 依附 系統 開關 被 打開 了 ， 他們 滿 腦子 就 只 有 一 個 目標 ： 跟 伴侶 重建 親密感 。 任何 因 這 個 目標 而 衍生 的 想法 ， 都 被 我們 稱作 「 拉近 戰術 」 （ activating strategies ） 。 所謂 的 「 拉近 戰術 」 ， 是 指 每 個 驅使 你 想 在 生理 上 或 心理 上 ， 與 伴侶 增加 親密感 的 想法 或 感覺 。 只要 伴侶 回應 你 ， 重建 你 的 安全感 ， 你 就 能夠 冷靜下來 ， 回到 正常 狀態 。 　 拉近 戰術 ： 驅使 你 向 伴侶 尋求 親密感 的 想法 與 感覺 ・ __UNDEF__ 滿腹心思 都 在 伴侶 身 上 ， 無法 集中 精神 做 其他 事 。 ・ __UNDEF__ 只 記得 對方 的 優點 。 ・ __UNDEF__ 把 對方 當作 偶像 來 崇拜 ， 貶低 自己 的 能力 與 才能 ， 美化 對方 的 一切 。 ・ __UNDEF__ 只有 跟 伴侶 聯繫 時 ， 才 能 緩解 自己 萬分 不安 的 情緒 。 ・ __UNDEF__ 相信 對方 就 是 你 的 唯一 。 例如 ： a .
 
「 世界 上 跟 我 合得來 的 人 那麼少 ， 如果 錯過 這 個 人 ， 我 要 到 哪 才 能 找到 像 他 一樣 的 人 呢 ？ 」 b .
 
「 我 總 要 花 好幾 年 才 能 找到 新 對象 ， 這樣 我 最後 一定 會 孤單 到 老 。 」 ・ __UNDEF__ 即便 過 得 不 開心 ， 也 不 願意 放手 ， 會 有 類似 以下 的 想法 ： a .
 
__UNDEF__ 要是 她 離開 我 ， 一定 會 成為 別人 的 好 伴侶 。 b .
 
__UNDEF__ 他 會 改變 的 。 c .
 
每 對 情侶 都 有 自己 的 問題 ， 我們 又 不 是 例外 。 　 艾蜜莉 在 跟 大衛 談戀愛 時 ， 依附 系統 一直 處於 活躍 的 狀態 。 艾蜜莉 發現 ， 她 在 上班 時 ， 大衛 說 他人 正在 外頭 試鏡 ， 實際 上 卻 躲 在 家 裡 看 了 好幾 個 小時 的 Ａ片 ； 艾蜜莉 還 發現 ， 大衛 在 不同 的 網路 聊天室 中 與 其他 女生 調情 ， 對象 甚至 還 包括 艾蜜莉 的 假 帳號 。 但是 ， 即便 大衛 如此 糟糕 ， 艾蜜莉 卻 無法 果斷 地 離開 他 。 她 不 是 不 想 分手 ， 而是 上述 的 「 拉近 戰術 」 讓 她 割捨 不下 這 段 感情 ， 覺得 大衛 一定 會 改過自新 ， 沒有 一 個 人 是 完美 的 … … 等等 。 最後 ， 艾蜜莉 過 了 一 年 多 ， 才 鼓起 勇氣 斬斷 這 段 孽緣 ， 分手 前後 很 長 一 段 時間 ， 艾蜜莉 在 精神 分析 時 ， 大部分 的 時間 都 在 談論 大衛 。 多 年 後 ， 艾蜜莉 跟 一 位 好 男人 結婚 ， 身心 都 恢復 得 非常 好 ， 這時 再 回顧 過去 的 那 段 感情 ， 覺得 困惑 極了 ， 完全 不 敢 相信 自己 竟然 浪費 這麼多 精神 分析 的 時間 ， 研究 自己 為什麼 做出 那些 瘋狂 舉動 。 如果 艾蜜莉 早點 遇到 一 個 好 男人 ， 一 個 不會 一直 挑起 她 敏感 神經 的 人 ， 她 就 不必 檢測 自己 是否 有 「 自虐 傾向 邊緣 人格 特質 」 了 。 依附 系統 的 運作 方式 如果 你 常常 很 快 就 開始 依賴 別人 ， 神經 又 十分 敏感 ， 好好 了 解 依附 系統 到底 怎麼 運作 就 非常 重要 了 。 許多 跟 艾蜜莉 一樣 的 焦慮型 人士 ， 長期 處在 依附 系統 十分 活躍 的 情況 下 ， 卻 毫無 所 覺 。 下 一 頁 的 圖 ， 能夠 說明 依附 系統 的 運作 原理 。 跟 大衛 談戀愛 的 那 段 日子 ， 艾蜜莉 的 身心 都 處於 危險區 ， 像是 在 沒有 防護網 保護 的 情況 下 走 鋼索 ， 一直 焦慮 地 想要 維持 情緒 的 平衡 ， 但 依附 系統 不斷 處於 惡性 循環 ， 長期 處於 活躍 狀態 ， 在 少數 時候 會 短暫 產生 安全感 ， 沒 過 多久 又 掉回 焦慮 的 漩渦 中 。 艾蜜莉 的 思考 、 感覺 、 行為 ， 完全 被 大衛 忽 冷 忽 熱 的 態度 所 左右 ， 時時刻刻 都 可以 感覺 這 段 感情 受到 威脅 。 為 了 降低 危機感 ， 她 不斷 嘗試 縮小 與 大衛 之間 的 距離 。 只要 能 跟 大衛 在一起 ， 不管 是 浪費 寶貴 的 工作 時間 用 假身 分 上網 跟 大衛 聊天 ，