戀人 可能 變成 非 安全型 ， 非 安全型 的 人 也 可能 變成 安全型 。 如果 你 不 是 安全型 人士 ， 以上 資訊 非常 重要 ， 可能 會 是 你 通往 幸福 戀情 的 門票 ； 如果 你 本來 就 是 安全型 ， 你 也 要 特別 當心 ， 萬一 你 的 依附 風格 改變 ， 愛情 的 幸福感 就 會 大打折扣 。 　 了 解 安全型 心理 ： 為 伴侶 創造 安全 基地 你 或許 還 記得 ， 我們 在 伴侶 生命 中 扮演 一 個 重要 角色 ， 就是 提供 「 安全 基地 」 。 我們 要 提供 穩定 的 環境 ， 讓 伴侶 能 安心 追求 自己 的 興趣 ， 探索 這 個 世界 。 卡內基梅隆 大學 的 布魯克‧菲尼 與 羅珊‧瑟洛許 （ Roxanne Thrush ） 於 二○一○年 發表 一 項 研究 ， 提出 有 三 種 行為 能夠 達成 這 項 目標 ， 你 可以 嘗試 採取 以下 行動 ， 為 戀人 提供 安全 基地 。 ・ __UNDEF__ 支持 、 陪伴 戀人 ： 敏銳 地 回應 伴侶 的 煩惱 ； 對方 需要 時 ， 允許 對方 依賴 你 ； 頻繁 觀察 對方 的 狀態 ， 在 情況 有異 時 給予 安慰 。 ・ __UNDEF__ 不要 插手 ： 當 伴侶 努力 時 ， 在 背後 提供 支持 與 協助 ； 讓 對方 保有 主導權 和 掌控感 ； 不要 試 著 接手 、 干預 細節 ， 也 不要 貶低 他們 的 信心 和 能力 。 ・ __UNDEF__ 鼓舞 ： 給予 鼓勵 ， 接納 伴侶 設定 的 學習 與 個人 成長 目標 ， 提升 他們 的 自尊心 。 　 問題 不 在 我 身 上 ， 在 你 ： 如何 選擇 伴侶 如果 你 屬於 安全型 ， 你 會 知道 如何 面對 非 安全型 人士 覺得 棘手 的 難題 ， 也 會 自然而然 受到 能夠 讓 你 快樂 的 人 吸引 。 和 焦慮型 戀人 不同 ， 你 不會 被 紊亂 的 依附 系統 所 控制 ， 不會 迷戀 猜測 對方 心思 那 種 不 確定 的 刺激感 。 你 也 不 像 逃避型 戀人 ， 不會 被 不切實際 的 幻想 給 誤導 ， 不會 一直 想 著 完美 情人 或者 早已 錯過 的 舊愛 ， 也 不會 下意識 採取 疏離 戰術 ， 在 別人 正 要 拉近 距離 時 冷淡 下來 。 身為 安全型 戀人 的 你 ， 完全 是 以上 狀況 的 反例 。 你 相信 ， 有 許多 可能 的 對象 會 敞開 心胸 接納 親密感 ， 會 回應 你 的 需要 ； 你 也 知道 ， 自己 無論 何時 都 值得 被 愛 、 被 重視 ， 你 天生 就 抱持 著 這樣 的 期待 。 如果 有 人 發出 不 符合 這些 期待 的 訊號 ， 例如 行為 反覆 、 逃避 親密 ， 你 就 會 自動 對 這 個 人 失去 興趣 。 我們 訪問 了 一 位 屬於 安全型 依附 風格 的 女性 ， 她 叫做 坦雅 ， 今年 二十八 歲 ， 用 很 簡單 的 方式 描述 她 的 感情 ： 在 我 的 戀愛 經驗 中 ， 總共 和 十一 個 男人 上 過 床 ， 他們 都 想 與 我 認真 交往 ， 我 想 可能 是 我 散發 了 這樣 的 感覺 吧 。 我 知道 自己 會 傳達出 這樣 的 訊息 ： 認識 我 很 值得 ， 不 只 是 玩玩 而已 ， 要是 他們 願意 留在 我 身邊 ， 他們 會 得到 更多 。 我 有 興趣 的 男人 都 不 耍 手段 ， 這 對 我 而言 非常 重要 。 他們 通常 隔天 一早 就 會 打給 我 ， 頂多 等到 隔天 晚上 ， 而 我 也 會 從 一 開始 就 表現出 好感 。 只有 兩 個 人 隔 兩 天 才 打來 ， 我 立刻 就 把 他們 淘汰掉 了 。 你 會 發現 ， 如果 坦雅 認為 對方 不 夠 積極 ， 不 符合 她 的 需要 ， 她 完全 不會 浪費 時間 在 他們 身 上 。 某些 人 可能 覺得 她 的 作法 很 草率 ， 但 對 安全型 戀人 來 說 ， 這 是 他們 自然 的 反應 。 依附 領域 的 研究 證實 ， 安全型 受 試 者 的確 比較 不會 耍 手段 。 坦雅 天生 就 知道 哪 種 對象 不 適合 她 ， 在 她 看來 ， 耍 花招 就 代表 這 個 人 玩完 了 。 這 種 策略 的 原理 是 ， 坦雅 認為 ， 如果 這 個 對象 不 尊重 她 ， 代表 他 在 感情 中 也 無法 積極 回應 與 陪伴 ， 不 代表 坦雅 本人 沒有 價值 。 她 對於 那 兩 個 男人 也 沒 什麼 負面 感受 ， 這 件 事 對 她 來 說 不 好 也 不 壞 ， 她 自然 不 在意 。 這 就 和 焦慮型 的 人 很 不 一樣 ， 焦慮型 大概 會 認為 約會 對象 這樣 做 代表 自己 不 好 ， 開始 自我 懷疑 ， 想 著 ： 「 我 一定 是 太 強勢 了 。 」 「 我 當時 應該 邀請 他 上樓 的 。 」 「 問 他 有關 舊 情人 的 事實在 太 蠢 了 。 」 面對 不 適合 的 人 ， 焦慮型 依附 風格 的 人 卻 會 一而再 、 再而三 給 他 機會 。 以 坦雅 為 例 ， 她 的 經歷 夠 豐富 ， 所以 她 知道 ， 和 無法 回應 情感 需求 的 對象 相處 根本 是 浪費 時間 。 但 如果 還不是 很 確定 ， 安全型 戀人 常用 的 方式 是 進行 有效 溝通 ， 挑明 自己 的 感受 ， 看看 對方 有 什麼 反應 。 如果 對方 真的 關心 他們 ， 並且 願意 妥協 ， 他們 就 會 再 給 一 次 機會 ； 如果 對方 不符 預期 ， 安全型 人士 也 不會 打 這 場 他們 認為 必 輸 的 仗 （ 參見 第十一 章 ） 。 　 用 安全型 戀人 的 方式 ， 尋找 合適 的 對象 本 書 中 許多 尋找 合適 對象 的 原則 ， 都 是 安全型 戀人 天生 就 會 做 的 。 這些 原則 包括 ： ・ 儘早 注意到 「 冒煙 的 槍口 」 ， 一旦 發現 ， 就 要 認清 感情 破局 。 ・ __UNDEF__ 從 一 開始 就 透過 有效 溝通 ， 表達 自己 的 需要 。 ・ __UNDEF__ 相信 還 有 許多 人 能 讓 你 開心 。 （ 真的 很多 ！ ） ・ __UNDEF__ 絕對 不要 因 約會 對象 的 惱人 行為 責怪 自己 ， 如果 有 人 做出 自私 、 傷人 的 舉動 ， 安全型 戀人 會 明白 ， 這 只不過 是 暴露 了 對方 的 本性 ， 和 自己 無關 。 ・ __UNDEF__ 相信 自己 應該 得到 他人 的 重視 、 敬重 與 愛 。 　 安全型 就 不會 遇上 感情 問題 嗎 ？ 安全型 不一定 總是 能 遇上 安全型 ， 他們 交往 或 結婚 的 對象 ， 也 可能 是 逃避型 或是 焦慮型 。 好 消息 是 ， 身為 安全型 的 你 ， 有 能力 跟逃避型 或是 焦慮型 好好 相處 ， 不過 前提 是 ， 你 得 確保 自己 能夠 維持 安全型 的 思考 模式 。 如果 你 發現 自己 越來越 沒 安全感 ， 你 不 只是 失去 最 珍貴 的 天賦 ， 在 愛情 中 的 幸福感 、 滿足感 也 會 降低 。 如果 你 是 安全型 戀人 ， 你 能 跟 非安全型 維持 美滿 的