的 期待 不同 無論 是 情竇初開 的 少男 少女 ， 還是 已 結縭 多 年 的 老夫老妻 ， 每 個 人 都 有 自己 的 依附 風格 。 除此之外 ， 也 有 少 部分 人 屬於 焦慮型 與 逃避型 的 混合 類型 ， 稱為 焦慮 逃避 型 。 根據 統計 ， 超過 50％ 的 人 屬於 安全型 ， 25％ 的 人 屬於 焦慮型 ， 25％ 的 人 屬於 逃避型 ， 剩下 3％ 至 5％ 的 人 屬於 焦慮 逃避 型 這 個 較 不 常見 的 類別 。 至今 ， 已 有 數百 份 研究 成人 依附 風格 的 科學 期刊 與 書籍 ， 嚴謹 地 勾勒出 成年人 在 親密 關係 中 的 行為 。 這些 研究 無數 次 證實 成人 依附 風格 的 存在 ， 遍布 不同 國家 與 文化 。 了解 依附 風格 ， 能夠 釐清 、 預測 人們 在 感情 關係 中 的 各 式 行為 ， 這 種 方法 不僅 簡單 ， 而且 相當 可靠 。 事實 上 ， 根據 依附 理論 ， 我們 在 戀愛 中 的 一言一行 ， 早已 由 依附 風格 所 決定 。 　 依附 風格 從 哪 來 ？ 最初 ， 學者 認為 ， 依附 風格 可能 是 受到 幼時 的 成長 環境 所 影響 。 也就是說 ， 你 在 幼兒 時期 所 受 的 照顧 ， 會 決定 你 日後 的 依附 類型 。 如果 父母 對於 孩子 的 情緒 反應 夠 敏感 ， 明白 孩子 對 愛 的 需求 ， 並且 給予 適當 的 回應 ， 孩子 就 會 發展出 安全型 的 依附 風格 ； 如果 父母 對 孩子 忽 冷 忽 熱 ， 孩子 可能 就 會 發展出 焦慮型 依附 風格 ； 一旦 父母 忽視 孩子 ， 不聞不問 ， 孩子 可能 就 會 變成 逃避型 依附 風格 。 時至今日 ， 研究 結果 告訴 我們 ， 成人 依附 風格 的 形成 有 多 種 影響 因素 ， 小時候 的 成長 環境 只 是 其中 之 一 ， 我們 的 基因 與 過往 的 生活 經驗 也 都 會 造成 影響 。 詳見 本 書 第七 章 。 　 塔瑪拉 與 葛列格 ： 全新 的 觀察 角度 現在 ， 我們 可以 從 一 個 全新 的 角度 ， 來 回顧 塔瑪拉 的 故事 。 運用 依附 理論 ， 我們 馬上 就 能 明白 ： 原來 葛列格 每 一 個 動作 、 每 一 個 行為 ， 在在 顯示 他 是 典型 的 逃避型 依附 風格 。 他 的 思想 、 行為 、 還 有 對 外界 的 反應 ， 都 符合 逃避型 依附 風格 的 特質 ， 甚至 能夠 預測 葛列格 的 行為 ， 包括 他 疏遠 塔瑪拉 ， 還 不時 挑 塔瑪拉 的 毛病 ， 不斷 引發 爭執 ， 讓 兩 人 漸 行 漸 遠 ， 而且 葛列格 很 難 對 塔瑪拉 說出 「 我 愛 你 」 三 個 字 。 有趣 的 是 ， 依附 理論 也 解讀出 葛列格 的 矛盾 之 處 。 其實 ， 葛列格 很 想 拉近 與 塔瑪拉 的 關係 ， 但 每當 他倆 變 親密 之後 ， 他 卻 又 覺得 必須 把 塔瑪拉 推離 自己 身邊 。 其實 ， 葛列格 並 不 是 不 愛 塔瑪拉 ， 也 不 覺得 塔瑪拉 配不上 他 （ 這 正 是 塔瑪拉 非常 擔心 的 一 點 ） 。 相反地 ， 葛列格 之所以 疏遠 塔瑪拉 ， 正 是 因為 他 察覺 兩 人 的 親密 程度 正在 提升 。 同樣地 ， 塔瑪拉 在 這 段 關係 中 的 行為 也 非 特例 。 依附 理論 指出 ， 塔瑪拉 的 行為 模式 、 思考 方式 、 回應 方法 ， 完全 符合 焦慮型 依附 風格 的 特質 。 因此 ， 面對 葛列格 的 疏離 ， 她 只有 把 葛列格 抓 得 更 緊 。 隨著 情況 惡化 ， 塔瑪拉 不只 無法 專心 工作 ， 每 天 更 是 患得患失 ， 緊張兮兮 地 觀察 葛列格 的 一舉一動 。 雖然 ， 塔瑪拉 心 裡 早 就 決定 要 為 這 段 關係 畫下 句點 ， 卻 遲遲 無法 鼓起 勇氣 向 葛列格提 分手 。 她 明明 知道 ， 自己 的 行為 無異於 飛蛾撲火 ， 也 清楚 知道 朋友 的 建議 都 是 在 為 她 著想 ， 但 還是 不顧一切 地 想要 拉近 與 葛列格 的 距離 。 最 重要 的 是 ， 依附 理論 顯示 塔瑪拉 與 葛列格 擁有 不同 的 依附 風格 ， 也 因此 他們倆 明明 相愛 ， 交往 起來 卻 困難重重 。 他們 兩 人 猶如 講 著 對方 無法 理解 的 話語 ， 並且 更 強化 了 彼此 的 依附 模式 ， 塔瑪拉 越 是 渴求 生理 與 心靈 上 的 親密 ， 葛列格 就 越 想 逃離 這 段 親密 關係 ， 找回 獨立 與 自由 。 依附 理論 的 敘述 實在 精準 到 不可思議 ， 就 好像 研究 人員 親眼 見證 了 兩 人 的 親密 時光 ， 洞悉 他們 的 心靈 世界 。 一般而言 ， 心理學 理論 的 敘述 可能 會 比較 籠統 ， 留下 很 大 的 解讀 空間 ； 相比 之下 ， 依附 理論 卻 提供 充分 的 證據 ， 提出 明確 的 分析 ， 破解 了 一 段 看似 獨一無二 的 感情 關係 。 其實 ， 要 改變 依附 風格 並非 不可能 ， 平均 而言 ， 大約 25％ 的 人 會 在 四 年 之間 改變 一 次 依附 風格 。 然而 ， 多數 人 並 不 知道 依附 理論 ， 所以 不會 意識到 自己 的 依附 風格 發生 轉變 。 我們 認為 ， 要是 能夠 提供 一些 方法 ， 幫助 大家 控制 這 種 足以 影響 人生 的 轉變 ， 那 肯定 是 個 好 主意 ！ 若 能 幫助 人們 有意識 地 朝向 安全型 發展 ， 那麼 他們 的 感情 生活 將 更加 順利 ， 而 不再 是 任由 命運 掌控 人生 。 這 三 種 依附 風格 令 我們 大開眼界 ， 原來 成人 依附 行為 在 生活 中 無所不在 。 現在 ， 我們 能 用 全新 的 角度 看待 感情 關係 中 的 各 式 行為 。 如果 將 依附 理論 套用 在 不同 的 人 身 上 ， 例如 病人 、 同事 、 朋友 等等 ， 就 能 用 不同 的 方式 解讀 他們 的 感情 ， 得到 更 清楚 的 樣貌 。 人們 的 戀愛 行為 不再 撲朔迷離 ， 在 某些 情況 下 ， 是 可以 預測 的 。 依附 的 演化 依附 理論 奠基 於 一 項 論述 ： 人類 天生 就 需要 親密 關係 ， 這 是 基因 決定 的 。 心理學家 約翰 ． 鮑比 （ John Bowlby ） 某 次 靈光 乍現 ， 提出 人類 在 演化 時 發展出 一 套 機制 ， 在 一生 中 會 選出 特定 的 幾 個 人 ， 建立 緊密 的 關係 。 我們 生來 就 註定 要 依賴 某 個 人 ， 這 種 需求 從 出生 就 伴隨 著 我們 ， 直到 死亡 。 鮑比 認為 ， 在 演化 的 過程 中 ， 具有 依附 傾向 的 人 比較 不會 受到 淘汰 ， 因為 這些 人 具有 生存 優勢 。 在 史前時代 ， 凡事 只 靠 自己 的 人 往往 成 了 野獸 的 獵物 ， 因為 他們 太過 獨立 ， 遇到 危險 時 ， 沒有 人 可以 保護 他們 ； 與 依附 對 象待 在一起 的 人 則 受到 關心 與 照顧 ， 因此 容易 存活下來 ， 並 把 偏好 建立 親密 關係 的 基因 傳給 後代 子孫 。 事實 上