大腦 對於 外來 的 刺激 無感 ， 也 就 是 不會 被 外來 的 因素 所 改變 ， 我們 將 無法 好好 生存 在 這 個 世上 。 大腦 所 做 的 每 個 決定 ， 都 能 歸因於 無數 的 學習 經驗 ， 就 連 是 要 參加 派對 、 還是 要 用功 念 數學 這麼 「 簡單 」 的 決定 ， 妳 的 大腦 也 是 要 經過 非常 大量 的 運算 。 大腦 會 把 妳 的 種種 經驗 列入 考量 ， 其中 包括 妳 過去 在 派對 上 和 他人 的 互動 經驗 、 對 派對 的 整體 經驗 、 對 考試 的 經驗 、 對 出題 老師 的 考卷 難易度 經驗 等等 。 以 此 為 基礎 ， 妳 的 大腦 會 去 預測 某 個 選項 可能 有 的 好處 或 壞處 ， 接著 「 妳 」 （ 或是 「 妳 的 大腦 」 ） 就 會 根據 它們 做出 決定 。 只 是 我 對 大腦 的 運算 過程 根本 沒 什麼 知覺 ， 對 嗎 ？ 對 ， 在 妳 的 「 意識 螢幕 」 上 只 會 顯示出 ， 部分 關於 妳 應該 做 這 個 決定 的 理由 。 這樣 其實 也 挺 好 的 ， 因為 我們 意識 的 「 記憶體 」 ， 比起 大腦 裡 進行 的 無 意識 思考 運算 的 「 記憶體 」 要 小 很多 。 我們 頂多 只 能 以 每 秒 五十 位元 的 速度 「 有意識 地 」 處理 資訊 ，然而 光 是 我們 的 雙眼 ， 每 秒 就 會 傳送 高達 約 一千萬 位元 、 必須 透過 神經元 處理 的 資訊 ！ 如果 大腦 把 所有 的 運算 過程 都 轉換到 意識 裡 ， 人類 「 有 意識 的 自我 」 恐怕 就 會 因為 大量 的 資料 而 「 當機 」 ， 就 好比 一 部 電腦 同時 開啟 成千上萬 個 程式 。 現在 我 稍微 明白 你 要 說 什麼 了 。 雖然 我們 自以為 能 在 一瞬間 就 做出 決定 ， 但 這 其實 只是 因為 根本 就 沒有 意識到 ， 我們 之所以 想要 我們 所 想要 的 ， 裡頭 其實 摻雜 了 許多 因素 。 我 說 得 對 嗎 ？ 完全 正確 ！ 即使 我們 自認 能夠 隨心所欲 想要 自己 所 要 的 一切 ， 實際 上 ， 基於 個人 的 天賦 與 經驗 ， 我們 「 只 能 」 想要 那 個 當下 我們 「 不得不 想要 」 的 事物 。 這 也 代表 在 人生 中 的 任何 時間點 ， 我們 也 「 不可能 」 比 那 個 時間點 當下 更 聰明 、 更 有 智慧 、 更 慈愛 、 更 具 吸引力 或 更 成功 。 所以 我們 也 沒有 理由 感到 驕傲 是 嗎 ？ 沒 錯 ！ 我們 可以 對 自己 的 成就 感到 滿意 ， 但是 把 這 項 成功 歸因於 「 自我 」 就 很 荒謬 了 。 因為 那 個 「 自我 」 並 不 獨立 於 世界 而 存在 ， 它 只是 大腦 虛擬出來 的 。 「 自我 」 也 只 是 數不清 的 眾多 因素 剛好 交織出來 的 結果 ， 只要 在 環境 條件 裡 稍加 改變 ， 就 足以 讓 「 自我 」 變 得 截然不同 。 OK ， 我 現在 比較 能夠 理解 ， 為何 你 會 認為 驕傲 是 奠基 於 對 事實 的 錯誤 詮釋 。 不過 ， 你 一 開始 也 說 過 ， 驕傲 會 阻礙 一 個 人 去 經營 幸福 的 人生 ， 為什麼 呢 ？ 理由 有 很多 。 首先 ， 人們 所 引以為傲 的 每 種 特質 ， 有朝一日 一定 都 會 消失 。 並非 只有 美貌 ， 就 連 發達 的 運動 細胞 或 過人 的 聰明 才智 ， 也 都 只是 暫時 的 。 一 個 人 若是 以 這樣 的 特質 為傲 ， 在 失去 這些 特質 時 ， 比起 那些 把 擁有 這些 特質 歸因於 幸運 巧合 的 人 ， 肯定 會 難過 得多 。 好 ， 這 點 我 能 理解 。 第二 ， 驕傲 有 個 非常 醜陋 的 反面 ， 它 會 讓 一 個 人 付出 巨大 的 心理 代價 。 因為 ， 一 個 人 若是 把 自己 的 成功 統統 都 歸功給 「 自由 的 自我 」 ， 在 失敗 時 他 也 必須 將 失敗 統統 歸咎於 自己 ！ 這 會 造成 極 具 毀滅性 的 自卑感 與 罪惡感 ， 有時 一 個 人 得 終生 糾結 在 這樣 的 心理 負擔 中 。 如果 我們 放棄 這樣 的 想法 ， 不 把 成功 和 失敗 歸因於 那 個 自以為 重要 的 自我 ， 就 能 省去 這樣 的 心理 成本 。 這樣 做 對 我 來 說 是 滿 有 幫助 的 。 你 該 不會 想要 說 ， 你 對 自己 是 一直 成功 、 還是 一路 失敗 都 無所謂 ？ 當然 不 是 。 當 我 無法 達成 非常 渴望 的 目標 時 ， 當然 會 感到 不滿 。 可是 ， 跟 過去 還 沒 理解 這 件 事 的 我 相比 ， 如今 我 不會 再 為了 失敗 而 譴責 自己 ， 因為 我 知道 就算 重來 一 遍 ， 我 根本 也 無法 做 得 比 當時 更 好 ！ 我 現在 比較 能 原諒 自己 的 過錯 ， 是 因為 我 認為 ， 「 我 根本 沒有 能力 不 去 犯 我 所 犯 的 錯 」 。 這 項 認知 代表 一 個 巨大 的 心理 救贖 ， 如果 我們 不再 那麼 牢牢 地 緊抓 著 自我 不 放 ， 就 能 活 得 輕鬆 不少 。 所以 你 以前 不 像 現在 這麼 輕鬆 嗎 ？ 是 啊 ！ 我 以前 一直 在 擔心 ， 說 這 句 話 、 做 那 件 事 能不能 獲得 他人 的 好評 。 如果 我 做 不 好 甚至 搞砸 了 事情 ， 就 會 覺得 非常 羞恥 難堪 。 自從 我 明白 ， 我 「 只 能 是 」 我 基於 人生 經歷 「 必然 成為 」 的 那 個 人 ， 我 就 跟 自己 和解 了 。 我 個人 的 「 心靈 安康 公式 」 就 是 ： 一 個 人 若 能 鬆開 他 的 自我 ， 就 能 培養出 一 個 更 輕鬆 的 自我 。 聽起來 很 有 道理 。 如果 一 個 人 太過 依戀 自我 ， 他 可能 會 適得其反 ， 對 不 對 ？ 的確 如此 。 一 個 人 如果 一直 在意 他 那 個 「 好 棒棒 的 自我 」 是否 獲得 「 應 得 」 的 關注 ， 他 就 會 處在 一 股 持續 的 心理 壓力 之中 。 他 得 不斷 向 自己 和 別人 證明 ， 他 到底 有 多 了不起 。 這 只有 在 極 少數 的 情況 下 ， 才 可能 是 好事 一 樁 。 我們 每 個 人 都 必然 會 遭逢 失敗 ， 一 個 人 若是 把 自己 看 得 太 重 ， 就 很 難 去 面對 這樣 的 情況 。 這樣 的 說法 讓 人 聽 了 會 認為 你 是 個 「 膽小鬼 」 ， 只 想 渾渾噩噩 過 一生 。 但 事實 上 ， 你 總是 在 進行 各 種 計畫 和 工作 。 我 記得 你 幾乎 沒有 一 天 不 工作 的 ，