因素 剛好 交織出來 的 結果 ， 只要 在 環境 條件 裡 稍加 改變 ， 就 足以 讓 「 自我 」 變 得 截然不同 。 OK ， 我 現在 比較 能夠 理解 ， 為何 你 會 認為 驕傲 是 奠基 於 對 事實 的 錯誤 詮釋 。 不過 ， 你 一 開始 也 說 過 ， 驕傲 會 阻礙 一 個 人 去 經營 幸福 的 人生 ， 為什麼 呢 ？ 理由 有 很多 。 首先 ， 人們 所 引以為傲 的 每 種 特質 ， 有朝一日 一定 都 會 消失 。 並非 只有 美貌 ， 就 連 發達 的 運動 細胞 或 過人 的 聰明 才智 ， 也 都 只是 暫時 的 。 一 個 人 若是 以 這樣 的 特質 為傲 ， 在 失去 這些 特質 時 ， 比起 那些 把 擁有 這些 特質 歸因於 幸運 巧合 的 人 ， 肯定 會 難過 得多 。 好 ， 這 點 我 能 理解 。 第二 ， 驕傲 有 個 非常 醜陋 的 反面 ， 它 會 讓 一 個 人 付出 巨大 的 心理 代價 。 因為 ， 一 個 人 若是 把 自己 的 成功 統統 都 歸功給 「 自由 的 自我 」 ， 在 失敗 時 他 也 必須 將 失敗 統統 歸咎於 自己 ！ 這 會 造成 極 具 毀滅性 的 自卑感 與 罪惡感 ， 有時 一 個 人 得 終生 糾結 在 這樣 的 心理 負擔 中 。 如果 我們 放棄 這樣 的 想法 ， 不 把 成功 和 失敗 歸因於 那 個 自以為 重要 的 自我 ， 就 能 省去 這樣 的 心理 成本 。 這樣 做 對 我 來 說 是 滿 有 幫助 的 。 你 該 不會 想要 說 ， 你 對 自己 是 一直 成功 、 還是 一路 失敗 都 無所謂 ？ 當然 不 是 。 當 我 無法 達成 非常 渴望 的 目標 時 ， 當然 會 感到 不滿 。 可是 ， 跟 過去 還 沒 理解 這 件 事 的 我 相比 ， 如今 我 不會 再 為了 失敗 而 譴責 自己 ， 因為 我 知道 就算 重來 一 遍 ， 我 根本 也 無法 做 得 比 當時 更 好 ！ 我 現在 比較 能 原諒 自己 的 過錯 ， 是 因為 我 認為 ， 「 我 根本 沒有 能力 不 去 犯 我 所 犯 的 錯 」 。 這 項 認知 代表 一 個 巨大 的 心理 救贖 ， 如果 我們 不再 那麼 牢牢 地 緊抓 著 自我 不 放 ， 就 能 活 得 輕鬆 不少 。 所以 你 以前 不 像 現在 這麼 輕鬆 嗎 ？ 是 啊 ！ 我 以前 一直 在 擔心 ， 說 這 句 話 、 做 那 件 事 能不能 獲得 他人 的 好評 。 如果 我 做 不 好 甚至 搞砸 了 事情 ， 就 會 覺得 非常 羞恥 難堪 。 自從 我 明白 ， 我 「 只 能 是 」 我 基於 人生 經歷 「 必然 成為 」 的 那 個 人 ， 我 就 跟 自己 和解 了 。 我 個人 的 「 心靈 安康 公式 」 就 是 ： 一 個 人 若 能 鬆開 他 的 自我 ， 就 能 培養出 一 個 更 輕鬆 的 自我 。 聽起來 很 有 道理 。 如果 一 個 人 太過 依戀 自我 ， 他 可能 會 適得其反 ， 對 不 對 ？ 的確 如此 。 一 個 人 如果 一直 在意 他 那 個 「 好 棒棒 的 自我 」 是否 獲得 「 應 得 」 的 關注 ， 他 就 會 處在 一 股 持續 的 心理 壓力 之中 。 他 得 不斷 向 自己 和 別人 證明 ， 他 到底 有 多 了不起 。 這 只有 在 極 少數 的 情況 下 ， 才 可能 是 好事 一 樁 。 我們 每 個 人 都 必然 會 遭逢 失敗 ， 一 個 人 若是 把 自己 看 得 太 重 ， 就 很 難 去 面對 這樣 的 情況 。 這樣 的 說法 讓 人 聽 了 會 認為 你 是 個 「 膽小鬼 」 ， 只 想 渾渾噩噩 過 一生 。 但 事實 上 ， 你 總是 在 進行 各 種 計畫 和 工作 。 我 記得 你 幾乎 沒有 一 天 不 工作 的 ， 就算 在 度假 ， 你 也 經常 手不釋卷 ， 有時 還 會 針對 讀 過 的 文章 寫 筆記 或 短評 。 請問 ， 這 兩 種 情況 要 怎樣 才 兜 得 起來 ？ 內在 的 平靜 與 外在 的 忙碌 ， 這 兩 者 之間 並 不會 有 什麼 矛盾 ， 因為 它們 其中 一 個 是 涉及到 我 在 「 做 」 些 什麼 ， 另 一 個 則 是 涉及到 我 如何 「 詮釋 」 我 的 行為 。 我 以前 做 很多 事情 的 動機 ， 都 只是 想 證明 給 自己 和 外界 看 ， 我 有 多麼 「 了不起 」 。 我 現在 的 動機 則 是 覺得 那些 事情 很 有 意義 ， 或是 它們 能 帶給 我 樂趣 。 我 當然 還是 一直 試 著 讓 自己 有 好 表現 。 只不過 ， 如果 有 事情 做 得 特別 成功 ， 我 不會 再 認為 自己 非常 了不起 ， 如果 失敗 了 ， 我 也 不會 去 懷疑 自己 。 以 截然不同 的 態度 去 看待 我 自己 和 我 的 所作所為 ， 是 非常 療癒 的 ！ 然而 ， 這 種 自我 認知 的 差異 卻 很 難 讓 外人 明白 。 我 能 想像 ！ 應該 有 很多 人 對 你 的 看法 完全 不 一樣 ， 他們 八成 認為 你 是 個 愛 出風頭 、 自以為是 的 傢伙 … … 當然 ！ 但 我 也 很 能 理解 ， 因為 他們 無法 知道 身為 「 我 」 這 個 人 是 什麼 樣 的 感覺 ， 正 如 我 也 無法 知道 身為 「 其他 的 人 」 是 什麼 樣 的 感覺 。 不過 我 倒是 知道 ， 自從 我 明白 ， 這 個 「 我 」 早 就 不 像 從前 那麼 重要 ， 我 看待 自己 的 方式 已經 輕鬆 很多 。 人 無法 從 外部 去 估量 身為 另 一 個 人 是 什麼 樣 的 感覺 ， 這 個 我們 在 最初 的 對話 中 談 過 了 。 可是 ， 每 個 人 不 都 會 對 外 發送出 一些 信號 ， 幫助 我們 去 猜測 身為 另 一 個 人 是 什麼 樣 的 感覺 嗎 ？ 以 你 為 例子 好了 ， 我 就 注意到 每 次 有 人 「 攻擊 」 你 時 ， 你 的 反應 都 是 異常 輕鬆 。 這 難道 也 和 你 對 「 驕傲 」 的 態度 有關 嗎 ？ 當然 ！ 畢竟 我 曉得 ， 並非 只有 我 必須 在 給定 的 條件 下來 當 現在 的 「 我 」 ， 其他 的 人 同樣 也 只 能 當 他們 必須 當 的 那 個 人 。 正 如 我 無法 避免 犯下 過去 所 犯 的 那些 錯 ， 他們 也 無法 避免 犯下 他們 過去 所 犯 的 那些 錯 。 我 在 這 當中 看到 了 應該 要 寬容 的 理由 ， 因為 一 個 人 如果 學會 原諒 自己 ， 他 也 會 比較 能夠 去 原諒 別人 。 但 這 並 不 代表 別人 所 犯