次 K 打電話 跟 妹妹 抱怨 同事 時 ， 妹妹 也 都 是 回 她 這 句 話 。 這 讓 K 不禁 心想 ： 「 難道 我 是 受到 妹妹 的 暗示 ， 才 變成 罵街 的 潑婦 嗎 ？ 」 釐清 原因 後 ， 她 立刻 在 心 中 默唸 ： 「 把 愛 生氣 、 沒 責任感 等 負面 情緒 還給 妹妹 ！ 」 神奇 的 是 ， 她 唸完 就 不 氣 了 。 在 默唸 口訣 之前 ， 她 本 想 跟 同事 大 吵 一 架 、 甩頭 走人 ， 如今 卻 能 心平氣和 地 繼續 工作 。 回顧 之前 的 「 鬧劇 」 ， 她 不禁 覺得 好笑 ： 「 臭 老妹 ！ 給 我 搞 這 種 飛機 ！ 」 「 三 分鐘 熱度 」 魔咒 R 總是 三 分鐘 熱度 ， 做 什麼 都 無法 持久 ， 她 為 此 而 煩惱 不已 。 比方說 ， 有 一 次 她 花 大錢 買 了 一 堆 教材 ， 想要 好好 精進 自己 ， 中途 卻 突然 失去 興趣 ， 便 理所當然 地 放棄 了 。 還 有 一 次 她 想 為 自己 培養 興趣 ， 開始 學習 某 項 時尚 技能 。 起初 她 滿心 期待 ， 覺得 未來 充滿 了 希望 ， 然而 真正 開始 學 後 ， 又 覺得 自己 沒辦法 持久 ， 最後 還是 半途而廢 。 這 讓 她 感到 非常 絕望 ， 看來 自己 這 輩子 注定 就 是 要 虎頭蛇尾 、 一事無成 。 看到 這裡 ， 一定 有 人 心想 ： 「 三 分鐘 熱度 是 天生 的 吧 ？ 」 「 R 一定 從小 就是 個 嬌嬌女 ， 沒有 吃 過 苦 ！ 」 不過 ， 當 R 試 著 問 自己 ： 「 我 真正 的 感覺 是 什麼 ？ 」 卻 出現 了 意想不到 的 答案 。 默唸完 後 ， 她 的 腦 中 浮現出 「 妳 總是 三 分鐘 熱度 ， 做 什麼 都 半途而廢 」 這 句 話 。 這 沒 什麼 好說 的 ， 是 大家 都 知道 的 事實 ， 重點 在於 ── 「 這 是 誰 給 我 的 暗示 ？ 」 才 剛 唸完 ， 她 腦 中 便 浮現出 阿嬤 的 臉 。 這 讓 R 感到 匪夷所思 ： 「 怎麼 會 是 阿嬤 呢 ？ 阿嬤 可是 最 疼愛 我 、 最 照顧 我 的 人 呀 ！ 」 她 這 才 想起 ， 每 次 阿嬤 買 玩具 給 她 前 一定 會 問 她 ： 「 妳 總是 三 分鐘 熱度 ， 做 什麼 都 半途而廢 ， 妳 會 好好 珍惜 這 個 玩具 嗎 ？ 」 由於 R 的 爸 媽 從不 買 玩具 給 她 ， 所以 她 經常 向 阿嬤 撒嬌 ， 吵 著 要 買 這 個 買 那 個 ， 而 每 次 買 東西 給 R 前 ， 阿嬤 都 一定 會 問 她 這 句 話 。 雖然 這 個 結果 讓 R 有些 難過 ， 但 她 還是 在 心 中 默唸 ： 「 把 三 分鐘 熱度 、 半途而廢 等 負面 情緒 還給 阿嬤 ！ 」 唸完 後 ， 整 個 人 果真 神清氣爽 。 她 不再 感到 絕望 ， 也 不再 覺得 自己 是 個 虎頭蛇尾 的 人 了 。 相反 的 ， 她 心 中 充滿 了 幹勁 ， 覺得 自己 做 什麼 都 可以 有始有終 。 說來 奇妙 ， 但 「 暗示 」 對 情緒 的 影響 就是 這麼 大 。 「 交 不 到 朋友 」 魔咒 N 一直 感到 很 納悶 ， 為什麼 每 次 到 新 的 環境 ， 其他 人 都 能 立刻 打成一片 ， 就 只有 她 一 個 人 落單 ？ N 並非 沒有 努力 過 ， 她 也 試 著 想 加入 小 圈圈 ， 但 每 次 只要 她 一 加入 ， 氣氛 就 會 瞬間 冷掉 ， 然後 做 鳥獸 散 。 「 既然 加入不了 小 圈圈 ， 那 就 單獨 跟 某人 交好 吧 ！ 」 然而 ， 只 跟 某人 交好 卻 也 不 順利 ， 比方說 上 次 那 個 人 ， N 就 覺得 對方 把 她 當 「 垃圾桶 」 ， 只 會 不斷 向 她 吐 苦水 ， 雙方 的 關係 根本 就 不 對等 。 她 的 情緒 也 因此 受到 影響 ， 整 日 悶悶不樂 。 「 會不會 是 妳 說話 方式 有 問題 呢 ？ 」 「 妳 說話 時 要 看 著 對方 的 眼睛 ！ 」 「 妳 應該 要 再 更 積極 一點 ， 主動 出擊 ！ 」 這些 「 建議 」 N 都 試 過 了 ， 但 還是 有 一 種 「 不 夠 對等 」 的 感覺 。 她 不 懂 ， 為什麼 每 次 都 是 自己 單方面 地 付出 ， 不斷 迎合 對方 。 於是 N 在 心 中 默唸 ： 「 我 真正 的 感覺 是 什麼 ？ 」 唸完 後 ， 她 的 腦海 中 浮現出 一 句 話 ： 「 妳 交 不 到 朋友 。 」 這 自是 不用說 ， 因為 這 可 是 她 最 大 的 煩惱 。 她 又 問 ： 「 這 是 誰 給 我 的 暗示 ？ 」 腦 中 立刻 浮現出 幼稚園 老師 的 臉龐 。 N 在 幼稚園 時常 被 朋友 排擠 ， 該 老師 經常 替 她 加油 打氣 ， 陪 她 玩耍 排遣 寂寞 。 那 名 老師 經常 對 N 說 ： 「 交 不 到 朋友 沒關係 ， 老師 陪 妳 玩 。 」 沒想到 老師 的 善意 竟 成 了 暗示 ， 這 讓 她 感到 非常 意外 。 那時 幼稚園 小朋友 常 以 「 N 都 只 跟 老師 玩 」 為由 不 跟 她 玩 ， 原來 這 個 老師 才 是 她 沒 朋友 的 「 罪魁禍首 」 。 於是 ， N 在 心 中 默唸 ： 「 把 交 不 到 朋友 等 負面 情緒 還給 幼稚園 老師 ！ 」 　 在 那 之後 ， 她 就 能 自然而然 地 與 人 交談 ， 聊天 不再 是 件 痛苦 的 事 。 不但 同事 開始 約 她 出去 吃飯 ， 各 個 「 小 圈圈 」 也 願意 跟 她 說話 了 。 看來 ， 「 暗示 」 真 是 一 門 深奧 的 學問 。 　 解除 暗示 ， 活出 樂趣 E 告訴 我 ， 她 身體 狀況 好 時 ， 總是 笑容可掬 、 待 人和氣 ， 然而 只要 稍微 沒 睡飽 ， 就 會 故意 找 同事 麻煩 ， 到處 找 人 出氣 。 聽到 這裡 時 ， 我 以為 E 是 個 非常 有 自信 的 人 ， 然而 有 次 她 身體 不 舒服 ， 竟然 在 我 面前 哭 得 一 把 鼻涕 一 把 眼淚 ， 泣訴 自己 無法 勝任 這 份 工作 。 也就是說 ， 她 的 情緒 完全 跟著 身體 狀況 起伏 ， 何止 判若兩人 ， 而是 判若 多 人 。 當然 ， 任 誰 都 有 生理 影響 心理 的 經驗 ， 當 內分泌 失調 時 ， 情緒 本 就 較 難 控制 。 保險 起見 ， 我 還是 請 E 在 心 中 默唸 「 真 感 口訣 」 ── 「 我 真正 的 感覺 是 什麼 ？ 」 她 的 腦 中 立刻 浮現出 一 句 話 ： 「 妳 怎麼 那麼 情緒化