的 孩子 ， 如果 頻頻 與 父母 嚴重 分離 ， 那麼 這 個 孩子 的 心靈 上 會 刻下 很 深 的 烙印 ， 令 他 一直 陷於 深深 的 不安全感 之中 。 如果 父母 與 孩子 的 關係 只 有 一 個 維度 就 好 了 ， 那樣 父母 就 可以 拼命 地 去 愛 孩子 ， 和 孩子 緊緊 黏 在一起 ， 令 他 絕對 沒有 絲毫 的 分離 焦慮 。 焦慮 的 核心 是 關係 但 問題 麻煩 就 麻煩 在 這裡 ， 如果 父母 與 孩子 黏 得 太 緊 ， 孩子 也 會 產生 分離 攻擊 。 也就是說 ， 他 想 攻擊 父母 ， 以便 與 父母 產生 適度 的 分離 ， 從而 給 自己 留下 足夠 的 獨立 空間 。 不過 ， 假若 父母 喜歡 黏 孩子 ， 那麼 這 個 孩子 的 分離 攻擊 一定 會 被 嚴重 壓抑 ， 因為 這樣 的 父母 會 用 各 種 辦法 對 孩子 表示 ， 這 是 愛 ， 你 不應該 生氣 ， 否則 就 不 是 好 孩子 。 童年 時 產生 太多 的 分離 焦慮 ， 會 令 一 個 人 產生 嚴重 的 心理 問題 ， 讓 他 難以 信任 別人 。 然而 ， 童年 時 的 分離 需要 如果 被 嚴重 壓抑 ， 那麼 這 個 孩子 也 會 產生 嚴重 的 問題 ， 他 學 不會 捍衛 自己 的 心理 界限 ， 也 學 不會 適度 地 表達 攻擊性 。 這 就 是 焦慮 的 兩 個 關鍵 內容 ： 為 得 不 到 愛 而 焦慮 ； 為 得 不 到 自由 而 焦慮 。 其他 的 焦慮 形式 ， 只 是 這 兩 個 內容 的 延伸 而已 。 譬如 ， 考試 焦慮 基本 上 都 屬於 前者 ， 是 學生 擔心 考差 而 得 不 到 父母 的 愛 與 認可 ； 強迫症 和 恐懼症 ， 多 是 分離 攻擊 被 嚴重 壓抑 。 這 本 書 的 最後 一 部分 ， 專門 探討 了 關於 焦慮 的 夢 。 白天 ， 或許 你 成功 地 消滅 了 焦慮 ， 譬如 你 動用 反 恐懼 主義 的 心理 機制 ， 成為 一 個 絕對 英勇 的 人 。 然而 ， 這 種 消滅 ， 其實 不過 是 把 焦慮 壓抑 到 潛意識 中 而已 。 那麼 在 晚上 ， 焦慮 一定 會 更 頻繁 地 出現 在 夢 中 襲擊 你 。 按照 存在主義 哲學 的 看法 ， 只要 你 渴望 觸及 人類 、 社會 乃至 世界 的 真相 ， 那麼 你 會 一直 焦慮 下去 。 因為 ， 不管 成長到 哪 一 層次 ， 你 一定 會 發現 新 的 局限性 ， 這時 焦慮 就 勢必 會 產生 。 所以 ， 許多 哲人 越 深入 這 個 世界 ， 就 越 明白 自己 無知 。 從 這 一 點 而言 ， 焦慮 是 推動 我們 認識 世界 的 動力 。 同時 ， 從 這 一 點 而言 ， 麻木 也 有 它 的 道理 。 因為 ， 永遠 焦慮 的 滋味 的確 不 好受 ， 所以 許許多多 的 人 寧願 變成 一 個 簡單 的 人 ， 恪守 著 一些 最 簡單 的 道理 ， 從而 獲得 夢寐以求 的 安寧 。 這 是 一 種 生活 態度 ， 但 相對 而言 ， 我 更 喜歡 維瑞娜‧卡斯特 在 這 本 書 中 所 宣揚 的 態度 ： 關鍵 是 要 摒棄 那 種 不惜 一切 代價 抵制 焦慮 的 信念 ， 因為 這 一 種 信念 無異於 宣稱 我們 沒有 受到 任何 威脅 ， 或 不 想 受到 任何 威脅 。 但 如果 我們 承認 受到 了 威脅 ， 就 能 發展 拯救 的 手段 。 06 只有 在 人群 中 ， 才 能 認識 自己 好 的 心理 醫生 ， 價值 就 在於 會 和 你 建立 一 個 好 的 關係 ， 然後 把 你 輕鬆 地 帶進 這 種 狀態 。 不過 ， 我們 生活 中 還 有 非常 多 的 關係 ， 可以 把 你 帶進 這 種 狀態 。 在 關係 的 鏡子 前 審視 自己 ， 理解 自己 或許 ， 你 已 聽說 ， 好 的 心理 醫生 宛如 一面 平滑 的 鏡子 ， 可以 幫 你 清晰 地 看到 自己 。 不過 ， 更 確切 的 說法 應該 是 ， 好 的 心理 醫生 與 來訪 者 的 關係 是 一 面 平滑 的 鏡子 ， 可以 讓 來訪 者 淋漓盡致 地 將 他 內心 的 關係 ， 也 就 是 「 內在 父母 」 與 「 內在 小孩 」 的 關係 ， 投射到 這 個 外在 的 關係 上 ， 也 由 此 得以 理解 自己 。 這 一 點 非常 重要 ， 因為 理解 自己 是 最 難 的 一 件 事 ， 若 你 真正 理解 了 自己 ， 那麼 好 的 改變 會 自然而然 地 發生 。 你 可能 會 反對 這 種 說法 ， 因為 ， 你 自認 知道 自己 的 問題 出 在 哪裡 ， 但 改變 就是 無法 發生 ， 無論 再 怎麼 努力 ， 自己 永遠 是 在 原地 踏步 走 。 這 只 是 因為 ， 理性 的 「 知道 」 不 是 「 理解 」 。 真正 的 理解 ， 必然 是 感性 的 理解 、 情感 的 理解 、 肉體 的 理解 ， 換言之 ， 在 理解 的 那 一 刻 ， 你 的 大腦 、 神經 、 軀體 乃至 內臟 都 在 顫動 ， 彷彿 你 的 全 副 身心 都 回到 了 問題 產生 的 那 個 時刻 ， 你 重新 體驗到 ， 自己 的 問題 是 怎樣 發生 的 。 但 同時 ， 你 也 徹底 明白 ， 你 不再 是 當年 的 那 個 小孩 ， 你 已 是 一 個 強而有力 的 成人 ， 你 沒 必要 再 像 過去 那樣 ， 用 一些 自我 欺騙 的 方式 來 保護 自己 不 受 傷害 。 於是 ， 好 的 改變 自然 發生 了 。 好 的 心理 醫生 ， 其 價值 就 在於 會 和 你 建立 一 個 好 的 關係 ， 然後 把 你 輕鬆 地 帶進 這 種 狀態 。 不過 ， 我們 生活 中 還 有 很多 關係 ， 可以 把 你 帶進 這 種 狀態 。 實際 上 ， 只要 你 在乎 一 個 關係 ， 那麼 你 一定 會 把 你 的 內在 關係 投射到 這 個 外部 關係 上 。 而且 ， 你 越 在乎 一 個 關係 ， 這 種 投射 就 越 強烈 。 由 此 ， 任何 一 個 你 在乎 的 關係 ， 其實 都 是 一面 心靈 的 鏡子 ， 可以 照出 你 內心 的 秘密 來 。 這時 ， 你 要 做 的 就 是 抓住 機會 ， 在 關係 的 鏡子 前 審視 自己 ， 理解 自己 ， 並 引導 自己 走向 好 的 方向 。 他 養 了 一 條 又 髒 又 醜 的 狗 五十多 歲 的 劉濤 （ 化名 ） 是 一 名 公司 老闆 ， 在 廣州 和 香港 都 有 產業 ， 兩 個 兒子 都 在 國外 留學 ， 表面 上 看 ， 堪稱 事業 、 家庭 雙 豐收 。 但 最近 ， 他 卻 與 第二 任 太太 不斷 發生 衝突 。 衝突 起因 令 人 啼笑皆非 。 原來 ， 劉濤 非常 愛 養 狗 ， 家 裡 有 四五 隻 體形 各