心靈 的 開放 程度 要 遠勝 以往 。 他 說 ： 「 就 好像 又 重新 回到 黑暗 的 山洞 ， 但 手 裡 多 了 一 支 蠟燭 ， 於是 不再 像 以前 那麼 害怕 。 」 黑暗 的 山洞 ， 可以 理解為 他 的 潛意識 ； 手 裡 的 蠟燭 ， 則 可以 理解為 他 的 自知之明 。 他 一 個 人 拿 著 這 支 蠟燭 ， 回到 了 黑漆漆 的 山洞 ， 意味 著 他 正在 從 自己 的 身 上 尋找 答案 。 接受 當下 渴望 改造 別人 ， 其實 是 一 種 自戀 狀態 。 這 不 難 理解 ， 因為 我們 或多或少 都 是 自戀 的 ， 年齡 越 小 ， 這 種 自戀 就 越 嚴重 。 童年 的 自戀 有 兩 種 含義 ： 好 的 事情 ， 小孩子 會 認為 是 自己 所 導致 的 。 假如 爸爸 媽媽 關係 很 好 ， 一家人 溫馨 和睦 ， 小孩子 就 會 想 ， 這 是 他 造成 的 。 壞 的 事情 ， 小孩子 也 會 認為 是 自己 導致 的 。 比如說 ， 父母 離婚 ， 小孩子 會 覺得 是 他 的 錯 ， 要是 他 做 了 什麼 ， 也許 父母 就 不 離婚 了 。 好 的 父母 ， 會 把 孩子 安全 地 帶出 自戀 狀態 。 孩子 最終 會 明白 ， 哪些 事情 是 他 的 責任 ， 哪些 不 是 。 但 糟糕 的 父母 ， 有時 會 指責 孩子 。 如果 父母 有 一方 說 ， 我們 離婚 都 是 因為 你 ， 那麼 這 個 孩子 會 遭到 致命 的 打擊 ， 他 可能 會 終其一生 都 有 深深 的 內疚感 ， 因為 他 相信 是 他 害 父母 離婚 了 。 我們 不 只 是 在 童年 才 自戀 ， 長大 了 也 一樣 會 自戀 。 童年 越 缺乏 愛 的 孩子 ， 長大 後 會 越 容易 自戀 。 這 時候 ， 我們 會 以為 ， 自己 特別 強大 ， 特別 有 力量 ， 可以 很 自由 地 做 很多 事情 。 但是 ， 當 我們 自戀 地 做 這些 事情 ， 我們 就 會 忽視 很多 重要 的 資訊 。 作為 成年人 ， 我們 最 容易 自戀 的 一 點 是 ， 既然 悲傷 、 憤怒 、 內疚 和 恐懼 這些 消極 的 情緒 那麼 傷人 傷己 ， 那麼 乾脆 「 消滅 」 掉 它們 算了 。 接受 悲傷 於是 ， 我們 盡可能 偽裝 得 不 悲傷 。 但 沒有 悲傷 ， 我們 就 無法 與 悲慘 往事 做 一 個 告別 。 有 個 女子 的 丈夫 突然 出 車禍 去世 ， 她 忍住 悲傷 ， 極力 安撫 公公 婆婆 等 親人 ， 獨自 一 人 操辦 了 丈夫 的 葬禮 。 為了 不 引起 親人 的 悲傷 ， 她 在 丈夫 的 車禍 現場 和 葬禮 上 ， 都 沒有 表現出 深切 的 悲傷 。 之後 ， 她 還 為了 公公 婆婆 強裝 笑臉 ， 像 一 個 模範 兒媳 一樣 ， 無時無刻 不 在 關注 他們 的 感受 ， 用 各 種 辦法 逗 他們 開心 ， 幫 他們 忘卻 悲慘 往事 。 但是 ， 隨著 時間 的 推移 ， 她 自己 的 問題 越來越 嚴重 ， 失眠 、 焦慮 、 憂傷 ， 最終 陷入 了 深深 的 抑鬱 。 後來 ， 在 心理 醫生 的 幫助 下 ， 她 好好 回憶 了 一下 丈夫 出事 前後 的 細節 ， 肆意 地 、 無比 傷心地 大哭 了 幾 場 ， 才 從 這 種 狀態 中 走 了 出來 。 丈夫 意外 去世 的 事實 已 無可 更改 ， 這 一 點 不容 否認 ， 她 只有 接受 。 那麼 ， 相應 地 ， 丈夫 去世 後 ， 她 無比 的 心痛 和 悲傷 也 是 事實 ， 這 一 點 也 不容 否認 ， 她 必須 接受 並 給予 尊重 。 實際 上 ， 悲傷 是 大自然 對 她 的 饋贈 ， 只有 藉由 悲傷 ， 她 才 能 從 失去 摯愛 親人 的 傷痛 中 走出來 。 其他 任何 辦法 ， 都 做 不 到 這 一 點 。 接受 憤怒 再 如 憤怒 。 憤怒 其實 是 在 提醒 我們 ， 別人 對 你 侵犯 得 太 厲害 了 ， 你 要 告訴 對方 ： 停 ！ 你 不能 再 侵入 我 的 空間 。 但是 ， 因為 憤怒 是 最 容易 傷害 別人 的 ， 所以 我們 很 容易 拒絕 憤怒 。 尤其 是 在 家 裡 ， 我們 最 容易 抵制 憤怒 。 因為 ， 我們 會 想 ， 既然 你 愛 家人 ， 怎麼 能 對 家人 憤怒 呢 ？ 然而 ， 無論 多麼 至親 摯愛 ， 假若 另 一 個 人 不 尊重 你 ， 經常 指揮 你 、 控制 你 ， 一樣 會 令 你 憤怒 。 一 個 女子 說 ， 她 五 年 之內 只 回 了 兩 次 家 ， 因為 「 回家 誰 都 不 舒服 ， 還是 少 回為妙 」 。 但是 ， 當 我 要 她 描述 自己 的 家庭 時 ， 她 的 父母 雖然 不能 說 完美 ， 但 好像 也 沒有 做 過 嚴重 傷害 她 的 事情 。 那麼 ， 她 怎麼 對 父母 這麼 疏遠 呢 ？ 最終 ， 我們 一起 找到 了 答案 ： 她 的 媽媽 太 愛 指揮 她 、 控制 她 了 。 小時候 ， 她 的 媽媽 為 她 安排 一切 ， 已 令 她 煩 不勝 煩 。 現在 ， 她 工作 了 ， 結婚 了 ， 都 有 自己 的 孩子 了 ， 她 的 媽媽 還是 要 她 聽 自己 的 話 ， 要是 她 不 聽 ， 媽媽 就 非常 生氣 。 這 位 媽媽 如此 愛 侵入 女兒 的 空間 ， 女兒 不 憤怒 才 怪 。 但是 ， 媽媽 是 最 親近 的 人 ， 按照 規矩 ， 她 不能 對 媽媽 表達 憤怒 ， 她 也 不能 接受 自己 會 對 媽媽 憤怒 這 個 事實 。 但 憤怒 是 天然 產生 的 ， 不會 因為 我們 不 想 憤怒 就 可以 不 憤怒 。 結果 就 是 ， 她 意識 上 不 怎麼 憤怒 ， 但 潛意識 卻 表達 了 極 大 的 憤怒 ── 五 年 內 只 回 兩 次 家 。 假如 這 個 女子 想 改善 她 和 媽媽 的 關係 ， 就 應當 尊重 自己 的 憤怒 ， 並 帶 著 這 種 情緒 與 媽媽 溝通 交流 。 這 種 溝通 和 交流 ， 剛 開始 一定 是 不 愉快 的 ， 但 它 會 把 關係 帶 往 好 的 方向 。 因為 ， 只有 適當 地 表達 憤怒 ， 媽媽 才 會 適當 停止 對 她 的 過分 干涉 ， 隨後 ， 她 也 會 相應 地 親近 媽媽 。 接受 內疚 還 有 內疚 。 內疚 ， 本來 是 一 個 信號 ， 告訴 你 ， 某 段 關係 的 付出 與 接受 已經 失去 平衡 ， 需要 調整 了 。 但是 ， 內疚 的 感受 是 如此 不 舒服 ， 所以 很多 人 渴望 自己 對 親朋好友 一定 要 做到 「 仁至義盡 」 ， 甚至 還 要求 自己 對 所有 人 都 做到 這 一 點 。 然而 ， 當 你 這樣 做 的 時候 ， 你 其實 就 是 把 你 內疚 的 感受