你 可以 隨時 更正 。 如果 我們 緊抓 著 無效 的 策略 不 放 ， 就 會 損及 我們 的 目標 ， 但 如果 能 選擇 重新 投入 目標 ， 就 能 自信 地 隨時 依照 所 需 ， 調整 策略 。 如果 這 個 目標 你 無法 再 投入 了 ， 還 有 第三 個 選擇 ： 修改 它 。 這 是 非常 合理 的 ， 因為 你 當初 在 計畫 的 時候 ， 所 知 資訊 有限 。 你 可能 過 了 一陣子 發現 設定 的 目標 是 位在 妄想區 ， 而 不 是 不 舒適區 ， 或者 發生 了 始料未及 的 特殊 狀況 。 然而 ， 修改 目標 時 還是 必須 非常 謹慎 ， 千萬 不可 只 因為 想 待在 舒適區 而 修改 ， 但 也 不必 將 自己 逼到 不可能 成功 的 絕境 。 以 我 個人 來 說 ， 若是 有 可能 達到 的 目標 就 重新 投入 ， 不可能 的 就 修改 。 如果 我 無法 重新 投入 ， 也 不 想 修改 ， 那麼 第四 個 選項 就 是 移除 它 。 大膽 拿起 橡皮擦 或 按下 刪除鍵 ， 別 被 嚇到 ， 這 雖說 是 最終 手段 ， 但 有時 確實 有 必要 。 我 固然 支持 所有人 都 該 努力 去 達成 目標 ， 但 經文 裡 有 說 ： 「 安息日 是 為 人 設立 的 ，人 不 是 為 安息日 設立 的 。 」 你 的 計畫 就 是 你 個人 的 賽局 ， 如果 已經 無法 和 某 個 目標 產生 連結 ， 完成 任務 的 吸引力 就 不 存在 ； 如果 你 試 著 修改 但 還是 辦 不 到 ， 就 移除 吧 。 不 移除 的話 ， 這 個 目標 只 會 留在 那裡 譴責 你 ， 你 沒 必要 付出 這 種 額外 的 情感稅 。 如果 你 已經 決定 要 移除 某 個 目標 ， 我 建議 可以 用 另 一 個 目標 來 取代 它 。 如果 你 錯過 了 某 個 目標 期限 怎麼辦 ？ 不要 太 執著 ， 因為 即使 在 最 好 的 狀態 下 ， 時機 也 是 微妙 難 測 的 ， 重大 的 目標 也 是 如此 。 我 自己 也 不 是 每 一 次 都 能 在 期限 前 完成 目標 ， 尤其 是 你 正在 追求 一 個 遠大 的 目標 ， 有時 沒 達成 標的 也 是 正常 的 。 重點 是 ， 持續 待在 賽局 中 ， 不 輕易 放棄 。 總結 來 說 ， 我 建議 你 用 以下 流程 來 進行 每 季 檢視 ： → 如果 你 達成 某 個 目標 ╱ 或 里程碑 ， 就 慶祝 它 。 __UNDEF__ 如果 你 還 未 達成 ， → 那 就 重新 投入 去 完成 。 __UNDEF__ 如果 你 無法 重新 投入 ， __UNDEF__ → 就 修正 目標 到 可以 完成 。 __UNDEF__ 如果 無法 修正 ， __UNDEF__ → 就 將 目標 從 清單 上 移除 。 __UNDEF__ 如果 你 移除 一 個 目標 ， __UNDEF__ → 就 用 另 一 個 想 達成 的 目標 來 取代 它 。 為何 要 慶祝 ？ 在 本 章 結束 前 ， 我 想 再次 回到 慶祝 這 個 主題 上 。 高 成就 者 有時 做 不 到 這 件 事 ， 我 自己 也 很少 在 獲得 一 次 勝利 後 ， 先 停下來 慶祝 一 番 ， 再 投入 下 一 個 計畫 。 但 別 忘 了 之前 引用 過 心理學 教授 派裘 的 觀察 ： 「 我們 在 面對 最 困難 的 目標 有所 進步 時 ， 會 體驗到 最 強烈 的 正面 情緒 反應 。 」 我們 只有 暫停下來 ， 才 會 注意到 這 個 事實 ， 而 當 我們 達成 目標 或 到達 某 個 里程碑 時 ， 絕對 需要 花 點 時間 慶祝 一下 。 慶祝 你 的 勝利 ， 是 對 努力 的 肯定 ， 也 是 完滿 、 有 意義 的 人生 的 關鍵 成分 。 在 希臘 跑完 名為 納瓦里諾 挑戰 的 賽事 後 ， 超馬 跑者 卡納西斯 驚訝 地 發現 ， 當地 的 鎮民 都 前來 為 勝利 者 慶祝 ， 他們 會 放下 手 邊 的 工作 、 關上 店門 ， 開始 跳 起 舞 來 。 「 這些 人 全 都 樂意 放下 自己 的 事 ， 參與 慶祝 。 」 卡納西斯 說 。 他 也 反思 道 ： 「 如果 我們 總是 用 頭腦 而 不 是 心 來 做 決定 ， 生活 或許 會 有 秩序 得多 ， 但 也 會 少 了 很多 喜悅 … … 多少 人 窮 其 一生 辛勤 努力 追求 某 件 事 ， 有 天 清醒過來 才 發現 自己 根本 沒 真正 活 過 ？ 」 (4) 如果 我們 不 慶祝 ， 就 等於 是 貶低 自己 付出 的 努力 ， 也 虧待 了 自己 和 親近 的 人 的 生命 。 這 就 是 為什麼 跳 著 舞 跨過 里程碑 會 如此 重要 ， 邀請 你 的 家人 和 朋友 一起 加入 吧 。 不 只要 花 時間 慶祝 ， 還要 強化 它 ， 讓 它 成為 自然而然 的 反應 ， 帶給 你 跨越 終點線 的 力量 。 為 了 助 你 一臂之力 ， 我 會 在 書 末 的 目標 模版 範例 中 加進 一 個 獎勵 提示 ， 讓 你 可以 先 決定 等到 達成 目標 後 要 用 什麼 方式 慶祝 。 　 第五 步驟 __UNDEF__ 行動 計畫 1 將 大 目標 拆解成 可 運作 的 階段性 步驟 別 掉進 「 先 吃掉 可怕 青蛙 」 的 舊 陷阱 裡 ， 目標 應該 設定 在 不 舒適區 ， 但 階段性 步驟 應該 從 舒適區 開始 。 從 最 簡單 的 任務 先 做 ， 也 別 忘 了 當 你 困住 時 ， 要 尋求 外援 ， 並 利用 快速 取得 勝利 來 提高 動力 。 2 __UNDEF__ 利用 觸發 計畫 __UNDEF__ 多多 發想 對 自己 最 有效 的 觸發 計畫 有 哪些 。 記得 要 利用 「 簡單 」 去 完成 「 困難 」 ， 不要 想 單純 依靠 你 當下 的 意志力 。 利用 消除 、 自動化 和 外包 法則 ， 來 優化 你 的 觸發 計畫 。 障礙 是 無可 避免 的 ， 因此 你 必須 去 預測 可能 的 狀況 ， 然後 決定 最 適合 的 「 如果 … … 就 … … 」 反應 。 重點 在於 ， 在 障礙 害 你 脫軌 之前 ， 先 計畫好 替代 方案 ， 如果 剛 開始 做 不 好 ， 就 反覆 練習 直到 熟練 為止 。 3 定期 檢視 計畫 在 每日 檢視 中 ， 掃視 過 你 的 目標 清單 ， 將 目標 時刻 存在 心 中 ， 並且 為 這 一 天 想出 幾 個 能 讓 你 更 接近 目標 的 任務 ， 我 稱 之為 「 每 日 三 大 」 。 至於 每 週 檢視 ， 掃視 過 目標 清單 ， 並 把 焦點 放 在 你 的 重要 動機 上 。 為 前 一 週 進行 一 次 快速 的 行動 後 反思 ， 同時 檢視 每 個 目標 的 階段性 行動 ， 決定出 三 個 必須 在 下 星期 完成 的 任務 ， 這 就 是 「 每 週三 大 」 ， 並且 利用 它們 來 決定 「 每 日 三 大 」 為 何 。 再 來