都 要 仔細 問 夕 愛 如果 我 說 要 去 玩 ， 我 媽 就 會 問 說 「 去 哪裡 ？ 」 、 「 跟 誰 ？ 」 ， 一項項 仔細 的 問 ， 還 會 問 我 學校 有 沒 有 什麼 事 ， 功課 怎麼樣 ， 真的 是 吵到 不行 。 阿德勒 老師 哈 哈哈 。 妳 媽媽 是 在 擔心 妳 啦 。 夕愛 還 有 她 總是 把 我 當 小孩 唸 ， 像是 「 趕快 整理 」 、 「 有沒有 忘掉 東西 」 ， 連 這 種 不用 講 都 知道 的 事 也 在 唸 。 阿德勒 老師 這 時候 妳 都 怎麼 做 呢 ？ 夕 愛 因為 我 媽 很 吵 所以 我 都 不理 她 ， 或是 很 生氣 的 跟 她 講 說 ： 「 我 知道 了 啦 ！ 」 阿德勒 老師 這樣 啊 。 那 下 次 妳 可以 這樣 告訴 媽媽 ， 「 妳 不用 擔心 我 ， 我 希望 妳 可以 在 旁邊 看 我 做 。 」 夕 愛 這樣 我 媽 會 聽 嗎 ？ 阿德勒 老師 會 啊 。 如果 妳 很 生氣 的 講 「 吵死 了 」 或是 「 我 知道 啦 ！ 」 妳 媽媽 只 會 看到 妳 反抗 的 一 面 ， 覺得 妳 還 是 個 孩子 。 所以 講話 時 ， 重要 的 是 要 盡可能 溫和 的 講 。 夕 愛 這樣 像 大人 一樣 講話 就 可以 了 喔 ！ 如果 我 媽 她 可以 放心 的 在 旁邊 看 就 好 了 。 大人 的 話 一定 全部 都 要 聽 嗎 ？ 你 可以 問 大人 為什麼 一定 要 這麼 做 你們 並 不 是 所有 大人 的 要求 都 不 想 做 ， 只不過 如果 大人 硬 要 你們 聽話 ， 真的 很 討厭 。 這 時候 你 可以 先 問 ： 「 為什麼 ？ 可以 告訴 我 原因 嗎 ？ 」 如果 大人 講 了 你 還是 不 想 照 做 的話 ， 可以 再 跟 大人 好好 說 。 爸爸 媽媽 因為 太 擔心 你 ， 所以 總是 把 你 當 小孩 ， 單方面 的 命令 你 ， 在 討論 的 時候 不管 是 大人 或是 小孩 ， 沒有 哪 一 邊 比較 偉大 ， 只要 能夠 好好 的 把 你 的 心情 講出來 ， 爸爸 媽媽 一定 會 好好 去 聽 你 的 意見 。 阿德勒 說 ： 「 我們 做 大人 的 一定 要 把 孩子 當 朋友 ， 用 對等 的 方式 來 處理 。 」 我 不 喜歡 大人 突然 發脾氣 ， 不要 因為 你 的 心情 來 影響 我 ！ 等 大人 不 生氣 以後 跟 他們 講講 看 吧 你 也 遇 過 大人 突然之間 就 生氣 的 時候 吧 ， 平常 他 不 生氣 的 事 ， 卻 叫 你 小心 一點 。 這 時候 你 一定 會 很 生氣 的 想 ： 「 為什麼 這 次 會 生氣 ？ 」 可是 ， 如果 你 也 生氣 回嘴 ， 那 兩 個 人 就 會 開始 吵架 了 。 你 先 稍微 忍耐 一下 ， 讓 對方 把 想 講 的 話 講完 。 等 對方 氣 消 了 以後 ， 再 拜託 對方 「 我 想 好好 聽 你 講話 ， 希望 你 不要 生氣 的 跟 我 講 」 。 我們 可以 把 不 講 道理 又 生氣 的 對方 想成 「 他 可能 出 了 點 狀況 」 ， 不要 被 對方 的 情緒 牽 著 跑 。 阿德勒 心理學 認為 「 心情 不 好 的 目的 是 不 想 接近 其他 人 」 。 我 覺得 只有 自己 被 老師 冷落 了 … … 老師 可能 討厭 我 你 試 著 有 精神 的 跟 老師 說話 看看 我 認識 很多 老師 ， 每 個 老師 都 很 喜歡 小孩 。 如果 你 真的 很 在意 的話 ， 可以 試 著 問問 朋友 ， 看 他們 覺得 老師 是 不 是 討厭 你 。 如果 朋友 們 也 覺得 老師 討厭 你 ， 我 認為 可以 再 請 朋友 一起 想想 是 什麼 原因 。 有的 時候 可能 是 老師 誤會 了 ， 以為 被 你 討厭 ， 反而 覺得 很 不安 喔 。 明天 早上 去 學校 時 ， 試 著 有 精神 的 跟 老師 講 ： 「 老師 早 ！ 」 也許 老師 的 樣子 會 突然 改變 喔 。 阿德勒 心理學 提出 「 能 確實 改善 人際 關係 的 方法 」 是 「 與其 改變 對方 不如 先 改變 自己 」 。 我 沒辦法 喜歡 我 的 老師 。 如果 能 換 個 更 好 的 老師 就 好 了 和 老師 保持 一些 距離 ， 專注 在 其他 事情 吧 要 改變 老師 不 容易 ， 所以 我們 死心 吧 ， 「 我 不 喜歡 老師 ， 這 我 也 沒辦法 」 ， 只要 能 和 班 上 同學 好好 相處 的話 ， 那 你 就 可以 不 辛苦 的 好好 度過 學校 生活 。 這裡 要 注意 的 是 ， 不要 對 老師 擺出 難搞 的 態度 。 如果 你 頂撞 老師 、 不理 老師 的話 ， 老師 也 會 感受到 你 的 惡意 。 先 把 你 的 不 爽放 一 邊 ， 試 著 和 老師 用 普通 的 態度 打招呼 和 對話 。 這樣 也許 漸漸 的 你 會 忘記 不 喜歡 老師 的 感覺 。 阿德勒 心理學 中 ， 「 生活 型態 」 是 例如 不 想 親近 、 覺得 棘手 這 類 生活 慣有 的 行為 模式 ， 阿德勒 認為 這 是 受 「 10 歲 前 培養 的 思考 模式 」 的 影響 。 但 如果 當事人 想 改變 生活 型態 的話 ， 隨時 可以 改變 。 喜歡 和 不 喜歡 會 互相 影響 如果 你 在 講話 或 態度 上 表現出 「 喜歡 、 很 好 」 或 「 不 喜歡 、 討厭 」 等 情緒 ， 對方 也 會 感受到 你 的 情緒 ， 這 種 情緒 就 像 傳接 球 一樣 會 回到 自己 身 上 。 互相 傳達 「 喜歡 」 、 「 很 好 」 的 情緒 ， 彼此 就 會 產生 良好 的 關係 。 互相 傳達 「 不 喜歡 」 、 「 討厭 」 的 情緒 ， 就 會 讓 彼此 的 關係 更 惡化 。 應付 「 不 喜歡 」 、 「 討厭 」 的 方法 如果 有 人 給 你 「 不 喜歡 」 、 「 討厭 」 的 情緒 ， 可以 先 裝作 不 知道 ， 或是 應付 一下 ， 不 把 「 惡意球 」 丟回去 ， 對方 就 不會 再 丟過來 。 不要 和 對方 互相 傳遞 「 不 喜歡 」 或 「 討厭 」 的 情緒 。 當 我們 傳達 「 喜歡 」 、 「 厭惡 」 的 情緒 給 對方 時 ， 對方 也 會 投報 相同 的 情緒 。 心理學 用語 稱為 「 鏡相 法則 」 。 3 章 關於 自己 「 我 不行 … … 」 「 要 怎麼 做 才 可以 改變 自己 ？ 」 阿德勒 老師 對 這些 沒辦法 向 朋友 開口 的 煩惱 ， 都 可以 溫柔 的 給 你 建議 喔 。 我 很 想 做 很多 事 ！ 但是 每 一 件 都 很 快 就 不 想 做 了 再 稍微 努力 一點 ，