想 用 更 聰明 的 方法 訓練 與 備戰 。 但 年齡 越來越 大 ， 賽前 與 賽 後 的 訓練 菜單 也 逐漸 演化 。 年輕 的 時候 ， 重點 是 爆發力 的 鍛鍊 。 年紀 大 一點 之後 ， 焦點 就 轉移到 預防 受傷 。 這 也 是 必然 。 不過 ， 唯一 不能 改變 的 ， 正 是 那 一 份 執念 。 每 一 次 出場 ， 每 一 個 活動 ， 你 心 底 都 必須 懷抱 著 那 份 渴求 ， 那 種 想望 ： 我 要 表現出 最 好 的 自己 。 每 個 人 備戰 的 方式 都 不 一樣 。 跟 俠客 同 隊 的 時候 ， 我們 經常 一起 接受 貼紮 。 這時 就 是 我們 彼此 開開玩笑 、 打屁 講 垃圾話 的 機會 。 對於 身為 球隊 兩 大 台柱 的 俠客 跟 我 來 說 ， 這樣 有助於 提振 精神 ， 準備好 面對 比賽 。 不僅 如此 ， 這樣 也 能 為 球隊 的 士氣 定調 。 整 個 球團 的 能量 就 集中 在 眼前 的 此時 此 地 。 這 是 我們 展露 微笑 ， 縱情 嬉鬧 的 時刻 。 等 比賽 逐漸 接近 ， 我們 也 就 越來越 嚴肅 。 我們 必須 讓 隊友 們 都 體察到 這樣 的 分野 ， 發覺 氣氛 已經 轉變 了 。 這 點 非常 重要 。 司徒 敏儀 一直 陪 在 我 身邊 。 我 還是 菜鳥 的 時候 ， 司徒 敏儀 （ Judy Seto ） 也 是 年輕 新秀 。 有 次 我 的 腳踝 有點 扭到 ， 她 被 派來 當 我 的 物理 治療師 。 我 馬上 清楚 發現 ， 她 對 物理 治療 的 執著 ， 跟 我 對 籃球 運動 的 堅持 ， 這 兩 者 是 一樣 的 。 於是 ， 我們 培養出 緊密 的 工作 關係 。 這些 年 來 ， 我們 各別 在 自身 領域 的 技藝 上 學習 又 成長 ， 而且 在 過程 中 ， 我們 彼此 鼓勵 對方 展現 最 強 的 一 面 。 倘若 沒有 她 替 我 擔任 物理 治療師 ， 我 的 球員 生涯 不會 這麼 出色 ， 這麼 長久 ， 這 話 不 是 假 的 。 我 經歷 的 每 一 個 大 、 小 手術 ， 之後 都 是 她 幫 我 復健 ， 她 永遠 在 我 身邊 。 真的 ， 永遠 。 不管 是 我們 全 家 去 義大利 渡假 ， 還是 加入 Nike 的 中國行 ， 敏儀 都 跟 著 我 。 她 無可 取代 。 我 打球 最後 幾 年 ， 她 的 診療床 上 總是 有 人 佔 著 ， 旁邊 還 有 一 堆 球員 在 排隊 等候 。 而 只要 我 一 到 ， 我 就 會 開玩笑 問 大家 幹嘛 佔 我 位置 ， 然後 把 診療床 搶回來 。 兄弟 們 ， 抱歉 囉 。 蓋瑞 ． 維提 對 我 的 事業 非常 重要 。 蓋瑞 是 來自 義大利 的 運動 貼紮 名人 。 他 把 貼紮 工作 變成 一 種 藝術 。 若 一 個 人 熱愛 他 的 工作 ， 你 一定 也 能 察覺到 ， 而 蓋瑞 真的 非常 熱愛 他 的 技藝 。 無論 貼布 要 貼 在 哪 個 部位 — 手指 、 腳踝 — 他 都 會 貼 得 很 漂亮 。 只要 貼布 裡 有 氣泡 或是 隆起 的 地方 ， 他 一定 要 全部 拆開 重貼 。 一切 都 要 光滑 平順 ， 一切 都 要 完美 無瑕 。 他 是 大師 ， 而 我 也 給 了 他 許多 練習 的 機會 。 對 我 身體 狀態 至 關 重要 的 防護員 ， 不 是 只有 他 而已 ， 司徒 敏儀 也 是 不可或缺 的 。 此外 ， 別 忘 了 我 的 動態 神經 肌肉 治療師 巴倫斯． 貝托斯 （ Barrence Baytos ） 。 我 身邊 有 一 組 很 了不起 的 團隊 。 他們 都 執著 於 自身 的 技藝 ， 這樣 讓 我 更 能 相信 他們 。 相信 他們 之後 ， 我 還 會 聆聽 我 身體 的 聲音 ， 身體 會 告訴 我 ， 這些 人 有沒有 把 工作 做好 。 跟 他們 共事 讓 我 感覺 更 好 、 更 強壯 ， 也 有 更 充份 的 準備 。 貼紮 大師 。 球員 生涯 期間 ， 蓋瑞 採用 不同 的 貼紮 方式 來 處理 我 的 腳踝 。 決定 的 關鍵 因素 在於 ， 我 腳踝 那 一 年 處於 什麼 狀態 。 某 幾 個 球季 ， 我們 把 重點 放 在 穩定性 ， 所以 全 用 白色 貼布 。 其他 時候 ， 腳踝 本身 的 感覺 已 足夠 穩定 牢固 ， 我們 就 會 改用 比較 有 彈性 的 貼布 ， 以 配合 更多 的 彈跳 與 移動 。 籃球 運動 最 重要 的 面向 之 一 ， 就 是 聆聽 身體 的 聲音 ， 然後 做出 相應 的 調整 。 我 永遠 牢記 這 件 事 。 嚴重 扭傷 腳踝 。 二○○○年 總冠軍賽 第二 戰 ， 是 我 生涯 中 最 嚴重 的 一 次 腳踝 扭傷 。 之後 ， 我 必須 找出 一 套 新 的 打球 策略 。 我 知道 自己 的 身體 能 做 什麼 ， 不能 做 什麼 ， 能 往 什麼 方向 施力 ， 能 施 多少 力 。 把 這些 標準 界定出來 以後 ， 剩下 的 就 是 在 這些 限制 之內 調整 打法 ， 然後 繼續 主宰 球場 。 要 在 負傷 的 狀態 下 做到 這樣 ， 我 必須 取得 掌控權 ， 決定 我 要 把 球 帶到 哪裡 ， 然後 要 怎麼 打 。 就算 只有 一 隻 腳踝 能 用 ， 我 也 必須 把 優勢 掌握在 手 中 ， 永遠 不 讓 防守 者 迫使 我 做出 不 想要 做 的 事 。 這 在 當時 是 關鍵 ， 以後 也 永遠 會 是 。 像 打 NBA 2K 一樣 接上 電線 。 那 次 受傷 之後 ， 我 錯過 第三 戰 。 但 多虧 了 電流 刺激 療法 ， 我 打完 剩下 的 系列賽 。 這 個 療法 要 接上 電線 ， 讓 低壓 電流 直接 穿過 皮膚 。 這樣 確實 能 幫助 減低 痛楚 。 不過 那 次 腳踝 真的 傷 得 太 重 ， 老實說 整 個 夏天 我 都 沒辦法 打球 。 不過 ， 我 卻 學會 了 跳踢踏舞 。 你 沒 聽錯 ： 踢踏舞 。 那 不 是 第一 次 扭傷 ， 但 絕對 是 最 嚴重 的 一 次 扭傷 。 我 馬上 就 知道 ， 我 要 更加 積極 主動 的 去 強化 腳踝 。 研究 了 一 番 之後 發現 ， 要 在 鍛鍊 腳踝 力量 的 同時 又 加強 腳步 的 靈敏 與 節奏 ， 踢踏舞 顯然 是 最 棒 的 方法 。 於是 我 聘 了 一 位 教練 ， 走進 練舞室 。 整 個 暑假 我 都 在 練踢踏舞 ， 讓 我 往後 的 生涯 裡 都 持續 受益 。 傑瑞 ．威斯特傑瑞 和 我 之間 彷彿 有 著 父子 之 情 。 他 參與 了 我 生涯 早期 好多 重要 的 時刻 。 我 清楚 記得 ， 我 跟 傑瑞 搭 了 一 輛 凌志車 去 參加 第一 次 練球 。 我 當時 心想 ： 「 哇 ， 我 就 坐 在 這麼 有名 的 傑瑞．威斯特 旁邊 耶 。 」 我 連 珠炮 問 了 一 堆