順應 自然 。 他們 不會 想 著 去 控制 場面 。 就 結果 來 說 ， 大多 時候 這 會 成為 最 棒 的 一 場 溝通 。 「 主動 加入 」 可以 用 在 各 個 場面 上 。 請 務必 果斷 主動 加入 ， 集中 精神 在 享受 當下 。 別 想 著 要 控制 ， 而是 主動 加入 該 場面 並 享受 。 當 你 沒有 幹勁 時 ， 用 「 一體化 」 的 方式 建立 良好 循環 ！ __UNDEF__ 「 總 覺得 心情 很 鬱悶 。 」 「 負面 情緒 一直 在 腦 中 迴旋 。 」 「 無法 集中 精神 在 應該 做 的 事情 上 。 」 你 是否 也 有 過 這樣 的 時候 呢 ？ 又 或者 是 雖然 沒有 到 負面 情緒 的 程度 ， 卻 想 著 「 總 覺得 少 了 點 什麼 」 、 「 想要 一點 充實感 」 。 此時 ， 我 最 推薦 的 就 是 「 一體化 」 。 「 一體化 」 是 非常 感性 的 ， 你 要 對 在場 的 人 或 事物 去 意識到 「 愛 」 。 就 好比 看 著 嬰兒 、 小 狗 或 小 貓 時 ， 我們 會 下意識 想 「 哇 ， 好 可愛 」 ， 然後 自然 地 笑出來 。 就 把 這 種 感覺 ， 用 在 在場 的 人 或 事物 上 。 如果 是 在 通勤 的 電車 之中 ， 就 偷偷 對 同 車 的 人 釋放 愛 。 如果 是 在 路 邊 ， 就 默默 對 在 地 上 滾 的 石頭 、 行道樹 、 花草 、 在 路 邊 跑 的 車 投注 愛 。 這樣一來 ， 很 不可思議 地 ， 你 會 覺得 心情 很 放鬆 。 有 些 人 光 是 這麼 做 ， 就 會 得到 幸福感 。 只要 心情 放鬆 ， 有 了 幸福感 之後 ， 就 會 自然 表現 在 表情 、 態度 和 行動 上 。 於是 ， 他人 的 態度 也 會 改變 ， 變 得 更加 容易 向 你 搭話 。 此外 ， 即使 只是 擦身而過 的 人 ， 我們 也 能 很 清楚 看到 對方 的 表情 。 要是 有 人 很 煩惱 ， 我們 也 會 很 容易 注意到 ， 就 能 馬上 伸出 援手 了 。 於是 ， 對方 也 會 舒爽 地 回應 你 「 謝謝 」 。 雖然 這些 事情 很 渺小 ， 但 也 是 個 很 棒 的 幸福感 吧 ？ 當 你 有 這樣 的 心情 時 ， 就 能夠 順利 做出 下 一 步 。 請 大家 務必 試試 看 。 意識到 愛 ， 與 該 場合 一體化 。 給 認為 「 自己 來 做 比較 快 」 的 你 __UNDEF__ 到 目前 為止 我 已經 說 過 好幾 次 ， 「 當 你 有 想 實現 的 夢想 與 目標 時 ， 必須 採取 大量 行動 」 ， 不過 自己 一 個 人 能 行動 的 量 有限 ， 所以 要 「 活用 外力 」 。 然而 有時候 ， 只要 一 想到 我們 要 去 藉助 誰 的 力量 ， 就 會 不自覺 猶豫 、 過度 自信 想 著 「 自己 來 做 比較 快 」 、 不 信任 他人 的 某些 地方 等等 ， 因而 無法 順利 運用 外力 。 對於 這樣 的 人 ， 我 建議 要 接受 自己 不 擅長 的 部分 和 缺點 。 因為 ， 一旦 接受 了 自己 不 擅長 的 部分 和 缺點 ， 你 也 不會 在意 他人 不 好 的 地方 ， 會 比 過去 還要 更 容易 接受 自己 與 對方 。 此外 ， 請 記得 ， 那些 你 認為 只有 你 才 有 的 缺點 ， 事實 上 很多 人 身 上 都 有 。 本來 有 缺點 就 沒 什麼 ， 最 糟 的 是 無視 自己 的 缺點 、 否定 缺點 。 只要 接受 自己 有 這樣 的 缺失 就 行 。 了 解 自己 的 缺點 ， 才 能 制定 對策 。 無論 你 有 著 什麼 缺點 ， 都 可以 去 藉助 外力 ， 採取 對策 。 譬如說 ， 我 的 缺點 是 常常 忘東忘西 。 到 目前 為止 ， 我 已經 不 知道 忘記 拿 幾 把 傘 了 。 錢包 和 車票夾 也 是 ， 常常 忘記 亂丟 。 我 曾 把 筆記型 電腦 忘 在 電車 上 時 ， 幸好 最後 平安無事 拿回來 。 我 也 很 常 坐 過 站 。 不過 ， 當 我 對於 「 自己 很 容易 忘東忘西 」 有所 自覺 後 ， 就 能夠 採取 對策 了 。 我 會 設定 鬧鐘 、 請 妻子 提醒 我 一 聲 等等 。 在 工作 方面 ， 同事 也 會 提醒 我 說 「 鶴田 先生 ， 你 應該 沒有 忘記 ○○ 的 事情 吧 ？ 」 簡單 來 說 ， 我 就是 藉由 外力 ， 讓 大家 來 追蹤 我 的 缺點 。 把 自己 的 缺點 公開 告訴 其他 人 ， 自然 就 會 得到 幫助 ， 你 也 會 更 容易 運用 外力 。 再者 ， 一旦 接受 了 自己 的 缺點 ， 你 也 能 變 得 更 輕易 接受 他人 缺失 。 就 好比 你 認為 某 個 人 「 很 得意忘形 ， 真 討厭 啊 」 的 時候 ， 就是 因為 你 自己 心 中 也 有 這 個 部分 ， 而 你 無法 容許 。 因此 ， 你 沒辦法 對 他人 的 得意忘形 視而不見 ， 抱持 著 厭惡感 。 不過 ， 只要 你 去 接受 自己 得意忘形 的 部分 ， 你 也 不會 在意 他人 同樣 的 地方 了 。 換言之 ， 你 越 接受 自己 的 缺點 ， 對 他人 的 信賴感 就 越 多 ， 也 能 越 容易 藉助 外力 。 只要 接受 了 自己 糟糕 的 部分 ， 就 能 使用 外力 。 真正 「 善於 拜託 」 的 人 ， 就算 被 拒絕 也 能 不斷 拜託 對方 __UNDEF__ 要 想 採取 大量 行動 ， 藉助 他人 外力 是 不可或缺 的 。 不過 ， 一旦 當 我們 要 拜託 某人 什麼 事情 時 ， 我們 就 會 猶豫不決 ， 想 著 「 要是 被 拒絕 怎麼辦 」 、 「 如果 被 拒絕 感到 很 尷尬 ， 那 就 很 討厭 了 」 。 結果 ， 我們 就 會 決定 「 還是 自己 想 辦法 努力 吧 」 ， 最後 變成 自己 一 個 人 拚命 做 。 這樣 要 採取 大量 行動 就 很 困難 啦 。 確實 ， 要是 向 他人 拜託 卻 被 拒絕 ， 我們 時常 會 想 著 「 搞不好 我 讓 對方 不 開心 了 」 、 「 搞不好 是 我 的 委託 方式 不 好 」 等等 。 也 有 人 會 覺得 是 自己 本身 被 拒絕 了 吧 。 對於 這 種 人 ， 我 希望 你們 務必 了 解 ， 當 你 委託 他人 什麼 事情 卻 被 拒絕 時 ， 大多 情況 之下 ， 「 拒絕 的 原因 都 在 拒絕 方 那邊 」 。 關於 拒絕 的 理由 （ 會 根據 委託 的 內容 而 有 不同 ） ， 有 「 那 天 剛好 有 其他 事情 」 、 「 很 忙 」 、 「 沒有 時間 」 、 「 身體 狀況 不 好 」 、 「 心情 上 沒 什麼 餘裕 」 等等 。 無論 何者