沒有 遇 過 戰爭 ， 祖父 祖母 或許 也 經歷 過 。 現在 雖然 沒有 打仗 ， 但 還是 有 很多 人 正 面臨 巨大 的 困難 。 東 日本 大地震 、 阪神 淡路 大 地震 奪走 了 多 條 人命 ， 也 造就 了 許多 悲慘 的 遭遇 。 只要 稍作 思考 ， 你 會 發現 自己 的 煩惱 其實 如此 渺小 。 面對 同樣 的 情況 ， 有 人 痛苦 得 生 不如 死 ， 有 人 則 完全 不當 一 回 事 。 以前 我 曾 與 歌手 千昌夫 通過 電話 ， 當時 他 負債 三千億 日圓 ， 預估 一輩子 都 還 不 完 。 不過 ， 他 並 未 因此 而 烏雲 罩頂 ， 依舊 保持 開朗 樂觀 的 個性 。 我 有 個 朋友 因 欠下 大 筆 債務 而 向 法院 申請 破產 ， 但 他 還是 微笑 面對 每 一 天 ， 快樂 到 我 不禁 替 他 擔心 ： 「 他 的 債主 看到 此 情 此 景 不 知 做 何 感想 ⋯⋯ 」 有 些 病人 得知 自己 活 不久 後 依舊 生氣蓬勃 ， 用力 享受 每 一 天 ； 有 人 在 大 地震 中 失去 了 家產 與 家人 ， 卻 還是 積極 前進 ， 樂觀 過活 。 一 件 事 是 不 是 「 煩惱 」 ， 端看 你 如何 面對 ， 如何 選擇 。 我們 都 不斷 在 自尋 煩惱 人類 這 種 生物 非常 有趣 ， 我們 總是 在 自尋 煩惱 ， 解決 了 一 個 ， 就 急 著 尋找 下 一 個 。 人類 堪稱 「 自尋 煩惱 」 的 箇中 高手 ， 很多 人 明明 仕途 順利 、 雙親 健在 、 妻小 健康 ， 自己 也 沒 病 沒 痛 ， 卻 還是 每 天 煩東惱西 。 他們 的 「 煩惱 」 看 在 他人 眼 裡 ， 幾乎 都 是 微不足道 的 小 事 。 愈 是 幸福 的 人 ， 煩惱 的 「 等級 」 愈 低 ， 導致 視野 不斷 縮窄 ， 看到 的 範圍 愈來愈 小 。 但 其實 ， 只要 將 眼光 放寬 放遠 ， 就 會 發現 自己 的 煩惱 其實 非常 渺小 。 想要 拓寬 視野 ， 你 需要 多 讀 一點 書 ， 多 看 一點 電影 。 建議 大家 可以 閱讀 維克多．弗蘭克 （ Viktor Emil Frankl ） 所 寫 的 《 向 生命 說 YES ！ 》 。 作者 是 奧地利 的 精神科 醫生 ， 第二次世界 大戰 時 曾 被 關進 奧斯威辛 集中營 ， 這 本 書 記錄 了 他 在 營 內 的 所見所聞 。 德國 納粹 在 奧斯威辛 殘殺 了 八百萬 名 猶太人 和 戰俘 ， 其 手段 殘暴 無比 。 記得 我 讀 這 本 書 時 才 十六 歲 ， 書 中 的 字字 句句 不斷 震撼 著 我 的 心 ， 我 讀 得 渾身 顫抖 不已 ， 沒想到 這 世上 居然 有 如此 邪惡 之 事 ， 令 人 不 敢 置信 。 德國 納粹 對 無辜 猶太人 所 施予 的 暴行 ， 除了 眾所皆知 的 「 齊克隆 B （ Zyklon B ） 毒氣 屠殺 」 ， 還 有 各 種 慘無人道 的 拷問 ， 甚至 拿 猶太人 做 人體 實驗 ， 像是 移植 壞疽菌 到 猶太人 身 上 ， 或是 把 他們 泡 在 冷冽 的 冰水 裡 。 猶太人 每 天 都 得 做 苦工 ， 稍微 停下 休息 就 會 被 毒 打 一 頓 。 集中營 內 環境 惡劣 ， 因 集中營 看守 將 藥物 私吞 變賣 ， 導致 猶太人 飽受 蝨害 和 傳染病 之 苦 ， 生病 了 也 無 人 幫 他們 醫治 。 弗蘭克 回憶 ， 當時 一 天 的 餐點 只有 不到 三百 公克 的 麵包 ， 以及 一 公升 清淡 如 水 的 湯 ， 飢餓 不斷 在 營 裡 蔓延 。 別 說生 不如 死 了 ， 那 環境 連 地獄 都 不如 。 身在 如此 惡劣 的 環境 中 ， 弗蘭克 身為 精神科 醫師 ， 苟延殘喘 之餘 ， 仍 致力 於 分析 自己 的 精神 狀態 — — 「 痛苦 的 人 、 生病 的 人 、 一步步 邁向 死亡 的 人 、 死掉 的 人 — — 在 集中營 內 待 上 幾 週 後 ， 眼前 的 一切 都 成 了 理所當然 ， 令 人 不為所動 。 」 十六 歲 的 我 讀完 這 本 書 後 相當 慚愧 ， 跟 集中營 裡 的 猶太人 比起來 ， 我 的 煩惱 根本 就 是 小巫見大巫 。 自此 以後 ， 我 就 沒 什麼 真正 的 煩心 事 了 。 我 覺得 自己 非常 幸運 ， 對 生活 充滿 了 感恩 。 你 以為 納粹 的 殘暴 行為 只 是 例外 嗎 ？ 並 不 是 。 放眼 世界 歷史 ， 多 的 是 這 種 慘絕人寰 的 案例 ， 進入 二十世紀 後 ， 蘇聯 、 中華 人民 共和國 仍 進行 過 大量 肅清 ， 柬埔寨 波布 （ Pol Pot ） 政權 也 曾 發生 過 大屠殺 ， 非洲 諸 國 因 內亂 所 引起 的 民族 虐殺 更 是 層出不窮 。 即便 是 二十一世紀 的 現在 ， 全球 仍 有 許多 人 活 在 水深火熱 之中 ， 跟 他們 比起來 ， 我們 真的 是 過 得 太 幸福 了 。 1 日文 的 「 白目 」 ， 意指 不 懂得 察言觀色 、 不 識 時務 。 2 TrotzdemJazumLebensagen: EinPsychologeerlebt das Konzentrationslager ， 啟示 出版 。 3 位於 波蘭 南方 ， 為 第二次世界 大戰 納粹 德國 所 建 最 主要 的 集中營 和 滅絕營 。 選 3 哲學 聚焦 3 件 事 ， 解決 工作 生活 兩難 ， 搞定 你 的 超載 人生 作 　　 者 ／ 蘭蒂 ． 祖克柏 （ Randi Zuckerberg ） I S B N／ 978 - 957 - 32 - 8442-0 推薦序 我 是 職場 媽媽 ， 我 需要 放 自己 一馬 張瀞仁 （ Give2 Asia 亞太 經理 、 《 安靜 是 種 超能力 》 作者 ） 身為 能量 有限 的 內向 者 ， 同時 是 管理 二十五 個 國家 的 職場 媽媽 ， 頻繁 地 出差 、 經常性 跨 十幾 個 時區 的 會議 、 還要 處理 每 天 晚餐 、 小孩 的 萬聖節 裝扮 、 校 外 教學 便當 、 腸胃炎 … … 我 曾經 想要 證明 只要 努力 ， 我 可以 「 have it all 」 。 但 我 錯 了 ， 我 不僅 累翻 ， 生活 和 工作 品質 都 受到 影響 ， 幾乎 變 「 have nothing at all 」 。 內向 者 有 很多 不同 的 樣貌 ， 蘭蒂． 祖克柏 就是 最 勇往直前 那 種 。 她 是 馬克．祖克柏 的 姊姊 ， 當 大家 對 科技 新貴 的 生活 趨之若騖 時 ， 她 頂 著 矽谷 最 響亮 的 姓氏 毅然 離開 ， 因為 她 不 希望 工作 占據 人生 全部 。 但 她 創業 ， 繼續 熱愛 工作 ， 認同 如果 去掉 工作 ， 她 的 生活 將 變 得 貧乏 。 她 從小 夢想 當 百老匯 演員 ， 所以 不顧 專業 顧問 的 反對 和 影響到 職涯 的 風險 ， 滿心 歡喜 地 接下 音樂劇 中 的 小 角色 。 這樣 聰明 的 人 ， 知道 時間 與 能量 有限 ， 知道 有 些 機會 或 夢想 不能 等 ， 所以 會 義無反顧 地 照 自己 的 方式 前進 。 反之 ， 對 很 不好意思 拒絕 任何 人 、 事 、 物 的 我 來 說 ， 這 本 書 帶來 最 大 的 啟發