我 做 一切 事情 的 原因 ； 她 確實 是 我 生命 中 的 最愛 。 」 帕提娜 的 舞台 世界 ， 我 也 淺嘗 過 。 我 演出 了 三十 場 《 搖滾 年代 》 ， __UNDEF__ 每 一 次 表演完 ， 明知 該 上床 休息 了 （ 尤其 是 週末 連演 五 場 之後 ） ， 但是 我 幾乎 沒辦法 睡著 ， 整 個 人 的 狀態 還 像 在 鎂光燈 下 那麼 亢奮 ， 也 就是 所謂 的 演員 腎上腺素 作祟 。 帕提娜 工作 時間 很 長 ， 電視 製作 、 彩排 、 背 台詞 、 再 加上 一 個 小人兒 等 著 要 被 餵 ， 光 是 想到 這些 ， 我 就 累 了 。 我們 盡 己 所 能 地 好好 活 著 ， 也 幫助 我們 所 愛 的 人 生存 下來 。 因此 ， 我們 每 個 人 在 某些 時候 都 是 睡眠 的 超級 英雄 。 我們 從 睡眠 列車 上 摔下來 後 ， 重建 的 方法 就 是 找到 可以 把 睡覺 放 在 第一 順位 的 時刻 。 而 這 就 要 靠 朋友 的 幫忙 … … 以及 創造 休息 假期 的 獲利 者 。 創造 休息 假期 的 獲利 者 這樣 的 人 目前 的 事業 環繞 在 創造 產品 或 服務 ， 讓 其他 人 可以 選擇 睡眠 。 光 是 「 度假 」 這 個 詞 就 能 轉變 你 的 心情 。 在 一切 都 是 快 步調 的 此刻 ， 我們 有時 會 想 逃脫 日復一日 的 緊繃 壓力 ， 以及 來自 工作 與 家庭 的 責任 。 離開 一陣子 可以 讓 你 恢復 元氣 ， 就 像 按下 重新 設定 鍵 ， 等 你 再 回到 日常 生活 時 ， 身心 煥然一新 。 — 麗莎 ．盧多芙 − 裴洛 （ Lisa Lutoff-Perlo ） 名人 遊輪 （ Celebrity Cruises ） 總裁 及 執行長 要 好好 睡 一 晚 ， 還 有 什麼 比 超棒 的 假期 更 有 貢獻 、 更 能 讓 人 放鬆 呢 ？ 奢華 的 三溫暖 療程 、 美食 餐廳 、 超級 舒服 的 床鋪 ， 而且 在 海波浪 的 懷抱 中 入睡 ？ 應該 沒有 別的 比得過 吧 。 再 加上 ， 通常 很 少 有 女性 主導 大型 全球 旅遊 公司 ， 而 我 非常 高興 能 有 這 個 機會 ， 在 二○一五年 與 麗莎 ． 盧多芙 — 裴洛 （ Lisa Lutoff-Perlo ） 及 名人 遊輪 （ Celebrity Cruises ） 合作 。 我 協助 為 該 公司 的 三溫暖 服務 設計 一 套 名稱 ， 取得 很 有趣 、 很 有 科技味 ， 例如 FACEialTIME 、 Text-icure 、 Control-Alt-Relax 等等 。 當時 我 兒子 三 個 月 大 ， 所以 我 設計 這些 寵愛 自己 的 旅遊 套裝 ， 部分 原因 也 是 為了 ， 沒 錯 ， 我 自己 。 在 競爭 激烈 的 奢華 旅遊 市場 中 ， 麗莎 重新 打造 與 定義 名人 遊輪 這 個 品牌 ， 成果 非常 亮眼 。 她 的 事業 是 為 遊客 提供 放鬆 體驗 ， 所以 ， 遊客 登上 她 的 船 ， 她 就 要 幫助 遊客 把 睡眠 列為 第一 要務 ， 這 是 她 的 企業 主軸 。 麗莎 說 ， 好好 睡 一 晚 能夠 滋養 心靈 、 身體 及 精神 。 她 個人 深深 信奉 「 早起 早 睡 」 。 我 問 麗莎 是否 親身 實踐 她 所 宣揚 的 。 她 說 ： 「 我 每 天 八點 或 八點半 就 上床 ， 五點 或 五點半 起床 ， 就 連 週末 也 是 這樣 ， 因為 我 屬於 愛 睏 一 族 。 我 非常 愛 睡覺 ， 我 真心 相信 只有 睡眠 能夠 讓 我 從頭到腳 煥然一新 。 」 名人 遊輪 的 「 全心 眠夢 」 療程 ， 是 從 現有 的 身 心靈 健康 療程 中 自然 延伸出來 的 。 麗莎 的 客人 回饋 說 ， 有時候 得 要 花 一 晚 或 兩 晚 才 能 完全 撇開 忙碌 而 充滿 壓力 的 工作 或 家庭 生活 ， 轉換成 度假 的 心理 模式 ， 沒有 任何 進度 壓力 、 截止 時限 ， 或是 保持 在 讓 人 聯絡 得到 的 狀態 ， 除非 客戶 自己 選擇 要 這樣 做 。 麗莎 告訴 我 ， 度假 主要 元素 不 是 睡眠 ， 而是 把 我們 攬 在 身 上 的 壓力 卸下來 。 「 度假 讓 你 在 沒有 壓力 的 情況 下 有 機會 放鬆 、 多一點 時間 休息 及 睡眠 ， 」 她 說 ， 「 而且 ， 要 調整 睡眠 習慣 或 補眠 ， 海 上 假期 是 最 好 的 方式 。 身處 在 大海 之中 ， 是 世界 上 最 放鬆 也 是 最 棒 的 體驗 ， 能 讓 你 處在 最 充分 休息 的 心靈 模式 。 」 充分 休息 的 假期 能 幫助 我們 回到 真實 的 心靈 模式 ， 讓 我們 能 與 所 愛 的 人 連結 ， 並且 欣賞 我們 一手 打造 的 美好 生活 。 「 我們 都 需要 停下來 休息 ， 但 有時候 我們 就 是 需要 被 提醒 一下 才 能 做到 。 」 麗莎 的 團隊 挑選 的 療程 是 按照 當紅 趨勢 、 顧客 回饋 ， 並且 找出 市場 上 有趣 的 新 型態 服務 。 「 我們 很 快 就 能 知道 什麼 有用 、 什麼 沒效 ， 因為 全球 都 有 我們 的 客人 ， 他們 結束 每 段 航程 之後 會 分享 經驗 或 回饋 。 我們 會 迅速 應變 直到 改善 。 好 消息 是 ， 大部分 時候 我們 都 做 得 很 好 。 」 遊輪 假期 是 最 能 放鬆 的 地方 ， 因為 他們 寵愛 客人 、 預期 客人 的 需求 ， 有時候 甚至 比 客人 還要 明白 需求 是 什麼 。 麗莎 希望 客人 上船 之後 能夠 開展 視野 。 「 旅行 到 美麗 的 目的地 、 認識 新 的 人 、 探索 不 一樣 的 文化 ， 改變 我們 看待 世界 的 方式 。 我們 的 心胸 更 寬容 、 更 接納 ， 這樣 會 讓 我們 比較 滿意 自己 的 生活 。 」 麗莎 最 喜愛 的 回憶 之 一 是 航行 到 沒有 去 過 的 港口 ， 她 會 滿心 期待 那 天 將 會 發現 什麼 。 那 是 我們 忘不了 的 時光 ， 而 這些 回憶 也 會 永遠 改變 我們 。 用 別的 方式 旅行 就 體驗 不 到 這 一 點 。 「 遊輪 的 特別 之 處 就 在於 大海 與 陸地 的 連接 ， 而且 它 創造 一 種 獨特 的 環境 ， 讓 你 盡可能 得到 最 棒 的 休息 。 」 我 問 麗莎 ， 為什麼 近來 睡眠 成為 這麼 熱門 的 話題 ， 她 引述 名人 遊輪 董事長 李察 ． 費恩 （ Richard Fain ） 的 話 說 ： 「 科技 的 步調 不會 比 今天 慢 ， 只 會 愈來愈 快 。 」 她 認同 這 一 點 ， 但 不只 限於 科技 ， 每 件 事 都 是 。 我們 工作 更 重 ， 與 外界 連結 的 時間 更 長 ， 做 的 事情 更多 ， 睡 得 更少 。 工作 、 小孩 、 父母 、 朋友 ， 我們 一直 不斷 在 這些 事情 中 打轉 。 「 我 不 知道 這 一 點 是 不 是 現代 社會 的