， 一味 追求 極樂 ， 你 會 讓 自己 的 感受 更 惡化 。 你 的 生活 滿意度 下降 ， 因為 你 想 著 ： 好極了 ， 我 以為 會 是 完全 另 一 個 樣子 。 但是 和 什麼 相比 呢 ？ 是 和 憑空 抓下來 然後 套 在 自己 身 上 的 標準 。 如果 你 期望 從 孩子 的 誕生 或是 母親 角色 獲得 快樂 ， 你 同樣 也 會 失望 ， 正 如 你 追求 職業 成就 、 伴侶 關係 或是 尋求 解決 問題 。 母親 角色 帶給 你 許多 喜悅 ， 沒 錯 ； 如果 讓 你 多 操心 和 擔憂 ， 也 可以 。 不管 你 的 角色 正 帶給 你 什麼 感覺 ， 很 快 又 會 改變 。 請 不要 讓 想像 影響 你 的 經驗 。 對 孩子 出生 加諸 過度 期望 ， 可能 變成 導致 「 產 後 情緒 低落 」 的 要素 ， 百分之七十 的 新手 媽媽 會 發生 這 種 情況 ， 百分之四十 的 母親 甚至 發生 產 後 憂鬱症 。 我 曾 輔導 一 個 家庭 ， 單親 媽媽 獨自 把 兩 個 孩子 撫養 長大 。 有 一 次 她 說 ： 「 要是 知道 有 孩子 是 怎麼 回 事 ， 我 一定 不要 生 孩子 。 」 這 不 是 很 悲傷 嗎 ？ 這 個 女人 帶 著 沒有 達到 極樂 的 失望 坐 在 那裡 ， 尤其 她 兩 個 孩子 都 感覺到 她 的 失望 。 他們 基本 上 也 對 母親 感到 失望 ， 雖然 他們 也 知道 自己 應該 有所 改變 ， 但是 他們 怎麼 做 都 不 對 。 每當 我們 嘗試 透過 建立 家庭 達到 絕對 滿足 ， 我們 就 必須 讓 自己 看清 ， 把 快樂 生活 的 責任 加到 孩子 身 上 ， 甚至 加 到 嬰兒 身 上 。 結果 是 ： 孩子 承受 了 過度 的 要求 。 請 給 你 的 孩子 機會 ， 讓 他們 得以 成為 自己 ， 而 無須 承受 讓 你 快樂 的 重擔 。 孩子 們 就 像 你 的 伴侶 或是 你 本身 一樣 無能為力 。 我們 可以 為 摯愛 的 人 省略 生育 和 帶 大 孩子 之後 的 莫大 失望 ， 只要 我們 放棄 建立 家庭 就 能 帶來 極樂 的 想像 。 要是 這麼 做 ， 我們 就 能 接受 成為 父母 究竟 是 怎麼 一 回 事 ： 刺激 的 經驗 ， 就 像 其他 經驗 一樣 不斷 變化 。 後悔 當 爸爸 ？ 父親 這 一邊 看起來 如何 呢 ？ 他們 也 同樣 想像 為 父 之 樂 ， 沒有 因此 快樂 起來 就 後悔 成為 人父 嗎 ？ 海利希 — 波爾 基金會 二○一六年 有 篇 文章 這麼 寫 著 ： 「 男性 能 逃脫 角色 要求 ， 女性 不能 。 男性 根本 不必 因 成為 父親 感到 後悔 ， 因為 他們 可以 把 父親 角色 侷限 在 最小值 。 」 如果 相信 這 個 說法 ， 那麼 就 意謂 著 男性 幾乎 可 有 可 無 ， 他們 不會 獲得 極樂 ， 但 值得 安慰 的 是 可 到 別 處 尋找 。 女性 身 陷 在 她們 的 母親 角色 ， 忙著 照顧 孩子 的 時候 ， 男性 可以 溜到 一 邊 。 成為 父親 比較 像 是 種 狀態 ， 而 非 日常 工作 。 父親 因此 不必 後悔 成為 父親 ， 因為 他們 可以 把 自己 「 取消 」 到 一定 程度 。 德國 聯邦 統計局 一 項 調查 結果 剛好 和 這 個 理論 相符 ： 二○一四年 ， 最 小 的 孩子 小於 六 歲 的 母親 當中 ， 將近 四分之一 請 育兒假 ， 父親 卻 只有 不 到 百分之一 。 比起 母親 ， 父親 和 孩子 相處 的 時間 的確 不 長 。 他們 可能 認為 和 孩子 在一起 的 時間 不如 所 想像 那樣 令 人 滿足 ， 或者 他們 就 只是 維持 傳統 角色 模式 ， 男性 工作 賺錢 ， 女性 照顧 後代 。 我們 進一步 檢視 第一 個 原因 ， 快樂 的 原因 ： 要是 放掉 你 對 快樂 的 不 確定 想像 ， 身為 父親 會 有 什麼 收穫 ？ 如果 你 注意到 ， 和 孩子 共度 的 時刻 充滿 愉悅 、 滿足 和好 心情 ， 但是 也 沒有 達到 你 的 快樂 期望 程度 ， 你 只 想 爬回 工作 崗位 ， 那麼 你 就 讓 自己 意識到 關鍵 不 在於 你 ， 也 不 在於 你 的 孩子 ， 而是 你 對 擁有 孩子 的 快樂 想像 ， 以及 我們 的 情緒 持續 改變 的 特質 。 布萊德．彼特 ， 六 個 孩子 的 父親 ， 有 一 次 針對 自己 為 人 父母 表示 ： 「 至今 沒有 一 件 事 比 成為 父母 帶來 更多 樂趣 ， 同時 也 是 我 曾 經歷 過 最 強烈 的 憤怒 。 」 重點 在於 明白 你 搖擺 的 感覺 不須 影響 你 的 行為 。 你 不必 害怕 和 你 的 孩子 共度 更多 時間 ， 只 因 你 煩躁 ， 或是 因為 唱 了 第十 次 的 〈 比巴布茲曼 在 跳舞 〉 而 無聊 得 要命 。 否則 有 一 天 你 可能 會 後悔 「 淡出 」 孩子 的 教育 ， 和 孩子 的 羈絆 沒有 後來 期望 達到 的 強度 。 這 是 你 身為 父親 必須 承擔 的 不可 逆 決定 ， 你 不能 追回 這 段 時間 。 不過 現在 許多 伴侶 有 完全 不同 的 角色 分配 ， 有些 母親 在 辦公室 每 周 工作 六十 小時 ， 也 有 父親 從不 嫌 疲累 ， 甚至 每 天 唱上 五十 次 的 〈 比巴布茲曼 在 跳舞 〉 。 你 也許 覺得 我 簡化 了 「 父親 角色 」 和 「 母親 角色 」 ， 然而 我 依然 深信 ， 不管 你 是 男性 或 女性 ， 在 這 兩 個 有關 為 人 父母 的 章節 一定 會 看到 自己 。 單身 ？ 你 可能 正 處於 另 一 個 完全 不同 的 生活 狀態 ， 說不上 後悔 沒有 成為 父母 ， 但是 你 很 清楚 ， 有 些 人 以為 你 一定 不 快樂 ， 只 因為 沒有 伴侶 和 孩子 。 也許 是 同情 的 眼光 ， 不解 的 評論 （ 「 你 沒有 孩子 ？ 」 ） ， 或是 一直 試 著 幫 你 做 媒 ， 以為 你 必然 想要 稍微 改變 你 的 狀況 。 隨著 時間 你 甚至 也 相信 ， 如果 身邊 有 個人 的確 比較 好 。 「 快樂 單身漢 」 聽起來 比較 像 安慰 地 形容 剛好 在 愛情 裡 走 霉運 的 人 ， 一般 不 認為 值得 追求 單身 沒有 孩子 的 生活 ， 這 是 種 奇特 的 社會 習俗 。 大部分 人 會 覺得 那 不 是 自願 發生 ， 因此 為 單身 者 感到 惋惜 ， 至少 從 一定 的 年齡 之後 。 許多 人 就是 有 種 幻想 ， 認為 孩子 和 伴侶 是 老後 的 快樂 保證 。 圓滿 的 一生 包括 後代 ， 以及 至少 部分 時間 有 「 另一半 」 。 但是 所有 德國 家戶 整整 有 百分之四十 只 有 一 個 人 ， 因此 單身 並 非 例外 狀態 ， 而是 常態 。 正 如 我們 所 知 ， 私底下 有 些 人 的 願望 甚至 和 「 幸福 快樂 直到 永遠 」 相反 ： 我