這 種 方式 拉長 脖子 需要 長時間 ， 而且 困難 ， 但是 脖子 越 長 就 越 美 ！ 當然 ， 你 根本 不必 拿 長頸族 的 偏好 當 範例 ， 只要 想想 每 個 人 對 美 的 想像 就 好 。 每 個 社會 也許 對 美 有 種 集體 想像 ， 好比 你 可能 覺得 金色 長髮 很 漂亮 ， 你 的 鄰居 相反地 卻 喜歡 深色 短髮 。 有 些 人 喜歡 有 個 像 金 ．卡戴珊 的 豐臀 ， 但 其他 人 卻 去 抽脂 。 任何 讓 你 覺得 非常 不可思議 的 ， 可能 受到 另 一 個 人 的 偏愛 。 此外 不僅 文化 和 個人 對 美 各 有 想像 ， 就 連 美 的 歷史 也 是 如此 。 許多 女性 或許 期望 魯本斯 的 油畫 呈現 的 女性 再度 成為 美 的 典型 ， 有些 男性 渴望 回到 誘人 的 羅馬式 臃腫 ， 只要 不 是 古希臘 或 今日 的 運動員 身材 。 如果 隨時 都 在 變 ， 為什麼 美 就 該 成為 快樂 的 關鍵 ？ 我們 不會 永遠 美麗 ， 怎麼 可能 永遠 快樂 ， 更 別 提美 的 定義 不斷 在 改變 ， 這 世界 上 並 沒有 超越 時空 被 任何 人 所 認定 的 美 。 風險 和 副作用 我們 可以 調整 一下 身體 ， 如果 相信 改變 外觀 就 能 快樂 的話 。 但是 我們 也 可以 對 美 嗤之以鼻 ， 試 著 讓 身體 維持 特別 健康 。 因為 只有 這樣 才 能 讓 我們 看起來 不錯 ， 不 是 嗎 ？ 但是 健康 究竟 意謂 著 什麼 ？ 世界 衛生 健康 組織 於 一九四八年 如下 定義 健康 ： 「 健康 是 心理 、 生理 及 社會 的 完全 安適 狀態 ， 而 非 僅 是 沒有 疾病 和 缺陷 。 」 這 個 定義 相當 進步 ， 因為 不只 把 健康 理解為 沒有 疾病 。 健康 比 沒有 醫師 診斷 就 可 回家 包含 更多 ： 主觀 舒適 感受 是 關鍵 標準 。 然而 這 個 定義 也 助長 健康 被 視為 通往 快樂 的 歧路 。 心理 、 生理 及 社會 完全 安適 的 狀態 ， 請 你 思考 一下 這 句 話 ， 根本 可以 和 絕對 快樂 劃上 等號 ！ 但是 有 這 種 狀態 嗎 ？ 如果 我們 以 此 標準 衡量 ， 到底 有 人 曾經 健康 （ 或 快樂 ） 過 嗎 ？ 這 個 烏托邦 批判 使 其他 健康 模式 被 提出 ， 例如 亞倫．安東諾夫斯基 的 健康 本源學 就 把 健康 理解成 一 種 持續 狀態 。 沒有 人 是 絕對 生病 或 健康 ， 健康 這 個 概念 只 是 量表 的 一 端 ， 我們 每 個 人 某 個 時間 都 會 呈現 這 個 狀態 。 我們 有時 健康 一點 ， 有時 不 那麼 健康 ， 甚至 生病 。 你 或許 會 想 ： 天啊 ， 我們 現在 為什麼 要 說 這些 枯燥 的 健康 定義 ？ 原因 很 簡單 ， 我 想 向 你 展示 ， 健康 基本 上 是 隨意 的 認定 。 我們 假設 佩特拉 罹患 乳癌 好了 ， 她 感覺 很 糟糕 也 不 舒服 ， 確診 以來 她 就 對 痊癒 機率 感到 悲觀 。 漢娜羅拉 也 罹患 同樣 疾病 ， 但是 自從 確診 之後 ， 感覺 卻 沒有 明顯 不同 ， 癌症 尚未 讓 身體 產生 明顯 感覺 ， 心理 上 她 甚至 因此 和 身體 產生 正面 連結 ， 她 也 確定 自己 能 戰勝 疾病 。 醫學 觀點 認定 這 兩 位 女士 生病 ， 因為 兩 人 都 罹患 可 客觀 認定 的 疾病 。 世界 健康 組織 可能 會 說 只有 佩特拉 生病 ， 漢娜羅拉 健康 ； 安東諾夫斯基 可能 會 認為 這 兩 位 女士 或多或少 生病 或 健康 ， 因為 漢娜羅拉 和 佩特拉 雖然 罹 癌 ， 但是 身體 其他 部位 以及 心理 都 沒有 損害 。 而 我 要 說 ： 其實 完全 無所謂 ！ 我們 一旦 開始 為 健康 下定義 ， 就 變成 醫師 的 目標 ， 我們 就 落入 一 種 想像 ， 以為 只要 達到 這 個 目標 ， 生活 基本 上 就 會 變好 。 但是 這 並 不 正確 。 還是 你 認識 的 所有 健康 人士 都 快樂 ？ 許多 人 從 致命 疾病 復原 ， 立刻 陷入 生命 危機 ， 擔憂 再次 生病 ， 和 朋友 及 家人 的 關係 改變 ， 回歸 日常 生活 的 路途 崎嶇 。 我 曾 在 一 次 例行 健康 檢查 後 接到 醫師 的 電話 ， 獲知 令 人 不安 的 消息 ， 我 的 子宮頸 明顯 出現 細胞 變化 。 當時 我 想到 子宮頸癌 ， 女性 第三 常 出現 的 惡性 腫瘤 ， 造成 全球 每 年 五十萬 人 死亡 。 我 想 立刻 恢復 健康 ， 問 我 的 醫生 應該 做 什麼 。 他 回答 ： 「 什麼 都 不必 做 ， 還 沒 發展成 癌症 。 就 等 著 ， 喝 杯 茶 。 」 啊 ？ 我 是 不 是 聽錯 了 ？ 你 要是 想像 身體 的 細胞 正在 變質 ， 也許 會 讓 你 陷入 困境 ， 不妨 鎮定 喝 杯 茶 。 或是 寧可 不要 去 想像 這 一切 ， 實在 太 讓 人 傷神 了 。 但 無論如何 我 認為 只要 能 擺脫 這些 事情 ， 我 一定 會 非常 快樂 ！ 於是 我 做 了 各 種 嘗試 ： 讓 一般 醫師 把 我 從頭 到 腳 檢查 一 次 ， 去 找 順勢 療法 治療師 ， 進行 鹼性 飲食 計畫 ， 一 周 多 次 運動 ， 幾乎 不再 吃 糖 ， 大量 飲用 羽衣草茶 ， 每 晚 至少 睡 七 小時 ， 服用 營養 補充品 以 強化 免疫 系統 ， 做 三溫暖 ， 做 些 奇怪 的 子宮 冥想 … … 但 都 沒有用 。 每 三 個 月 一 次 檢查 之後 ， 我 還是 接到 這 可怕 的 電話 通知 ， 他們 必須 繼續 「 密切 」 監控 我 的 身體 。 接到 這 種 電話 三 次 以後 我 受 夠 了 ， 不再 有 興致 勉強 自己 。 我 當然 依舊 期望 恢復 健康 ， 但是 再 也 無法 積極 進行 我 的 健康 計畫 ， 只是 隨興 地 吃 、 睡 和 運動 。 三 個 月 後 再次 檢查 ， 出於 未知 因素 ， 細胞 看起來 又 變 得 正常 。 我 不可 置信 地 開心 ， 如釋重負 。 但是 坦白 說 ， 我 很 快 就 習慣 重新 獲得 的 健康 ， 那 不 是 永遠 持續 的 極樂 。 我 很 快 又 心情 不 好 ， 只要 我 堵 在 車陣 裡 卻 趕時間 ， 或是 垃圾 清運 工 星期一 早上 按 門鈴 ， 要 我 開 大門 ， 那 我 也 會 抓狂 。 在 擔憂 和 鬆口氣 之後 ， 生命 再次 帶給 我 其他 情緒 。 我們 不應該 將 身體 和 健康 視為 通往 快樂 的 道路 ， 應該 每 天 仔細 體驗 身體 所 帶來 的 一切 ， 以 它 原本 的 面貌 。 即使 我們 的 健康 改善 舒適 感受 ， 總有一天 不由自主 地 又 再次 轉壞 。 這 並 不 意謂 我們 有 什麼 不對勁 ， 只要 活 著 就 會 這樣 。 這 就 是 美好 ， 活生生 的 一切 都 會 改變 。 我 絕非 建議 你