應 被 誤解 ， 以為 就 可以 因此 毫無 限制 地 追求 樂趣 ， 無所事事 的 新 享受 只是 沒有 快樂 卻 豐富 生命 的 可能性 之 一 。 我 對 「 如果 我 不再 追尋 快樂 ， 我 該 拿 我 的 生命 怎麼辦 ？ 」 這 個 問題 的 第二 個 答案 是 ： 給 你 的 生命 一 個 方向 而 非 目標 。 我 對 目標 有 什麼 不滿 嗎 ？ 一點 都 沒有 ， 只要 你 不 期待 它 帶給 你 極樂 ， 否則 你 只 會 失望 而已 。 如果 達到 目標 會 讓 我們 快樂 ， 賦予 生命 意義 ， 那 我們 此後 大可就 這麼 坐 著 ， 凝望 生命 歷程 。 但是 並非 如此 ， 生命 的 意義 在於 我們 持續 不斷 的 作為 ， 這 是 你 前進 的 方向 。 請 想像 一下 ， 你 至今 都 在 追尋 快樂 ， 就 像 正 前往 某 個 根本 不 存在 的 城市 ， 姑且 稱 之 為 「 永樂城 」 好了 。 你 多 年 來 一直 走 在 前往 永樂城 的 路 上 ， 卻 永遠 不會 到達 。 這時 ， 在 你 放棄 追尋 的 這 一 刻 ， 你 可能 鬆 了 口 氣 ， 往回 走 ， 或是 漫遊 整 個 世界 ， 你 也 可能 決定 買 個 羅盤 ， 然後 一直 向 南 走 。 為什麼 ？ 因為 朝 自選 的 方向 走 讓 人 非常 滿足 和 滿意 。 只 是 四處 閒晃 會 有 風險 ， 很 容易 迷失 ， 感覺 手足無措 。 但是 給 生命 一 個 方向 究竟 是 什麼 意思 ？ 舉 個 例子 ： 你 至今 的 目標 是 找到 好 工作 ， 此外 為 社會 做 些 什麼 ， 好比 當 志工 ， 以及 建立 家庭 。 一旦 沒有 達到 這些 目標 ， 你 就 感到 失望 ， 自我 價值感 跌到 谷底 。 當 你 達到 這些 目標 ， 卻 發現 它們 沒有 如 你 所 想 的 那樣 讓 你 快樂 ， 於是 就 設定 新 的 目標 。 你 就 永遠 這麼 繼續 下去 ， 直到 某 一 天 你 的 生命 結束 ， 你 發現 自己 因為 這麼多 不 滿足 和 追尋 而 完全 錯過 生活 ， 可惜 到 這 一 刻 才 明白 。 如果 你 不 設定 目標 而是 描繪 一 個 方向 就 完全 不 一樣 ， 大概 如下 ： 我 想 自我 照料 ， 成為 支柱 ， 親近 他人 。 我 怎麼 想出 這些 語句 ？ 很 簡單 ， 我 只是 把 你 的 目標 轉譯成 價值 。 原則上 每 個 目標 後面 都 有 某 種 價值觀 。 你 想要 好 工作 ？ 這 意謂 你 想 養活 自己 ， 賺到 足夠 的 錢 ， 在 工作 崗位 上 覺得 愉快 。 你 想 當 志工 ？ 你 想要 的 是 成為 支柱 ， 幫助 其他 人 。 你 渴望 家庭 ？ 那麼 你 重視 的 是 和 其他 人 有所 羈絆 的 感覺 ， 親近 其他 人 。 自我 照料 、 成為 支柱 、 親近感 ， 這些 是 價值 ， 你 可以 一直 前進 的 方向 ， 即使 你 沒有 實現 目標 。 你 可以 自我 照料 卻 不必 擁有 完美 的 工作 （ 例如 暫時 做 一 份 不 太 完美 的 工作 ， 但是 能 讓 你 負擔 所 需 ） ； 成為 他人 的 支柱 ， 卻 不必 立即 成為 志工 （ 例如 幫 你 的 姨婆 購物 ） ； 親近 其他 人 ， 好比 朋友 ， 就算 你 （ 還 ） 沒有 建立 家庭 。 你 不一定 能 達到 設定 的 多數 目標 ， 只有 少數 目標 能 立即 實現 ， 但 總 有 一些 你 眼 下 能 做 ， 符合 你 價值觀 的 事情 。 你 不 這麼 想 ？ 那麼 請 你 思考 一下 ， 有 什麼 能 讓 你 自我 照料 ， 而且 你 此刻 就 能 進行 ， 你 想 得 出來 能 為 自己 做 什麼 有益 的 事情 嗎 ？ 拿起 水杯 ， 喝 了 一 口 水 ， 好 提供 身體 生存 所 需 的 水分 ， 就 這麼 簡單 。 像 這樣 的 方式 ， 隨時 能 以 價值 為 引導 而 行動 （ 即使 你 覺得 我 的 例子 很 平庸 ） ， 具有 直接 效應 ， 根據 一 份 研究 ， 會 長期 反映 在 生活 滿意度 、 普遍 愉悅 感受 和 心理 健康 上面 。 由 價值 引導 生活 還 能 降低 壓力 程度 ， 對 抑鬱 情緒 有 正面 效果 。 在 職業 方面 ， 對 價值 產生 認同 ， 感覺 自己 工作 的 重要 性能 避免 過勞 。 有 研究 證實 ， 如果 痛苦 經歷 和 價值觀 相關 ， 我們 的 痛苦 容忍度 就 比較 高 ， 就 連 罹患 慢性 疼痛 的 人 也 不 例外 。 而且 價值觀 不僅 有助於 比較 滿意 生活 ， 也 讓 我們 比較 滿意 自己 的 身體 。 這 一 點 不僅 涉及 外表 （ 我們 比較 少 因為 身材 和 體重 而 對 自己 貼 標籤 ） ， 也 涉及 健康 方面 （ 好比 有 研究 證實 ， 癲癇症 患者 受益於 以 價值 認同 為 基礎 的 治療 ， 生活 品質 改善 ， 甚至 減少 發作 的 次數 ） 。 如果 我們 的 行為 以 價值 為 依歸 ， 我們 就 自覺 像 想要 當 的 那 種 人 ， 不論 我們 是否 達成 目標 。 行為 以 價值 為 依歸 ， 意謂 著 和 自己 保持 和諧 ， 我們 的 生活 就 確實 感覺 充滿 價值 。 該 是 發現 生活 新 方式 的 時候 了 ！ 何謂 「 充滿 價值 」 ？ 價值 對 你 也許 是 個 奇特 的 概念 ， 因為 相對於 目標 而言 ， 我們 很少 用 它 。 但是 ， 我們 現在 要 重新 發現 生命 ， 大膽 進入 未知 的 領域 。 讓 我們 從 簡單 的 問題 開始 ： 價值 究竟 是 什麼 ？ 價值 是 我們 重視 的 特性 和 品格 ， 我們 可以 把 它 呈現 在 我們 的 行為 上 。 尊敬 、 友誼 、 忠誠 、 愛 冒險 、 同情心 、 堅強 、 耐心 、 慷慨 、 諒解 、 創意 、 親密 、 信賴 … … 以上 只 是 幾 個 例子 。 你 要是 自問 ： 我 想成 為什麼 樣 的 人 ？ 我 如何 對待 自己 、 他人 和 周遭 的 世界 ？ 我 在 生命 當中 想 為什麼 付出 ？ 這些 問題 的 答案 都 取決 於 你 個人 的 價值觀 。 價值 顯然 不 是 目標 。 你 的 目標 可能 是 找到 伴侶 ， 可以 完成 後 打勾 。 價值 永遠 不能 被 完成 後 打勾 ， 價值 是 持續 引導 我們 行為 的 特質 ， 好比 親切 待 人 。 我們 可以 依循 價值 行為 ， 一邊 嘗試 達到 目標 ， 而且 不管 我們 是否 真的 達成 目標 。 價值 不只 不 是 目標 ， 它 也 不能 和 美德 劃上 等號 。 美德 必須 由 外界 認可 ， 好比 被 信仰 團體 認證 。 你 的 價值 卻 決不必 被 認可 ！ 你 可以 是 唯一 認為 某 個 價值 重要 的 人 ， 請 你 將 之 想像成 對 某 種 巧克力 的 偏愛 ， 你 喜歡 「 微 苦 」 ， 我