。 試圖 消除 痛苦 的 安慰 話語 並 不能 帶來 安慰 。 當 你 試 著 帶走 別人 的 痛苦 時 ， 是 不可能 使 他們 好受 一點 的 。 你 只是 在 告訴 對方 ， 談論 痛苦 是 不 對 的 。 如果 想要 真實 感受到 安慰 ， 重要 的 是 必須 覺得 自己 在 痛苦 中 有 人 傾聽 ， 看見 自己 的 痛苦 最 真實 地 被 了 解 ， 沒有 人 試圖 降低 或 稀釋 你 的 感受 。 乍 聽 之下 或許 有點 違反 直覺 ， 但 悲傷 中 真正 的 安慰 是 看見 並 承認 痛苦 ， 而 不 是 試 著 讓 痛苦 離開 。 每 件 事 都 有 發生 的 理由 人類 是 有趣 的 生物 ， 每當 談到 別人 的 失去 經歷 ， 我們 總會 急切 地 給予 「 安慰 」 、 評判 ， 並且 試圖 找到 意義 。 在 失去 摯愛 後 ， 我們 有 多少 次 聽見 「 每 件 事 都 有 發生 的 理由 」 ？ 然而 ， 這麼 說 的 人 在 劇變 發生 於 自己 身 上 時 ， 總是 第一 個 跳出來 反駁 這 句 話 。 我們 會 對 別人 說出 易地 而 處 時 ， 自己 絕對 無法 接受 的 話語 。 諸如 「 每 件 事 都 有 發生 的 理由 」 和 「 你 會 因此 變 得 更 堅強 ／ 仁慈 ／ 有 同情心 」 這 類 的 說法 ， 反而 會 讓 悲傷 的 人 感到 憤怒 。 再 沒有 什麼 比 察覺到 自己 被 批評 更 令 人 憤怒 了 ， 但 在 這樣 的 情況 中 ， 聽話 者 卻 又 不 清楚 這 感覺 究竟 從 何 而 來 。 安慰 的 話語 之所以 帶來 反效果 ， 絕不 只是 因為 試圖 消去 當下 的 痛苦 而已 。 有 些 人 會 說 ， 悲傷 使 人 變 得 更 好 、 更 仁慈 、 更 有 同情心 ； 還 有 些 人 會 說 ， 唯有 體認到 生活 可能 在 眨眼 間 面目全非 ， 我們 才 能 了 解 什麼 是 「 生命 中 真正 重要 的 」 。 這些 說法 都 隱含 著 批判 ， 沒有 說出 的 下 半 句 話 暗示 著 ： 你 需要 這 個 。 暗示 著 在 此 之前 ， 你 並 未 察覺 生命 中 真正 重要 的 事物 ， 或是 你 不 夠 仁慈 、 不 夠 有 同情心 。 暗示 著 你 需要 這樣 的 經驗 才 能 成長 發展 ， 才 能 踏上 人生 「 真實 的 道路 」 。 這 彷彿 是 在 說 ， 身 而 為 人 唯一 的 成長 方式 ， 就 是 承受 失去 和 逆境 的 砥礪 。 彷彿 痛苦 是 通往 更 好 、 更 有 深度 人生 的 唯一 道路 ， 唯有 如此 才 能 使 我們 富有 同情心 且 善良 仁慈 。 這樣 的 說法 是 也 像 在 說 ， 我們 以前 不 夠 好 ， 所以 才 需要 這些 痛苦 打擊 。 當然 ， 一切 盡 在 不 言 中 。 而 假如 我們 一語道破 ， 說話 者 肯定 會 否認 。 但 這些 鬼魅 般 的 潛台詞 卻 真實 存在 著 ， 而且 會 造成 影響 。 假如 突如其來 的 死別 劇變 ， 是 讓 人 更 有 同情心 的 唯一 方式 ， 那麼 應該 只 有 自私 、 冷漠 、 膚淺 的 人 會 承受 悲傷 ， 這樣 才 符合 邏輯 。 然而 事實 並非 如此 ？ 那 恰好 證明 了 我 的 論點 。 我們 不 需要 這樣 的 經驗 才 能 成長 ， 不 需要 這 種 號稱 只有 悲傷 才 能 帶來 的 教訓 。 我們 已經 是 正直 的 好人 了 ， 努力 地 在 世界 上 走出 自己 的 路 。 學習 的 方式 有 上百萬 種 。 或許 悲傷 和 失去 是 建立 連結 和 深刻 體會 生命 的 方法 之 一 ， 但 絕非 唯一 的 道路 。 一 名 退伍 軍人 的 治療師 在 一 篇 研究 創傷 後 成長 的 論文 中 表示 ， 回顧 時 將 死別 和 受傷 的 劇變 視為 成長 經驗 的 ， 往往 是 那些 在 事發 前 對 生活 已 有 許多 不滿 和 疏離感 的 人 。 他們 對於 發生 的 事 並 不 心懷 感激 ， 但 卻 可以 在 痛苦 的 陰影 中 看見 自己 成長 的 軌跡 。 然而 ， 對 事發 前 生命 就 已經 圓滿 而 深刻 的 人 來 說 又 是 如何 呢 ？ 研究 者 坦承 ， 這樣 的 參與 者 並 沒有 經歷 飛躍性 的 成長 ， 因為 他們 已經 不 需要 了 。 如果 對 當下 的 自己 已經 感到 滿意 ， 那麼 「 變成 更 好 的 人 」 就 一點 安慰 效果 也 沒有 了 。 悲傷 並 不 是 被 選中 的 少數 人 才 能 參與 的 啟蒙 課程 。 沒有 人 需要 突如其來 、 改變 生命 的 失去 經歷 ， 才 能 變成 自己 「 應該 」 成為 的 模樣 。 宇宙 不 是 依照 因果 關係 運作 ， 不 是 因為 你 需要 變成 什麼 樣子 ， 所以 生命 給予 你 恐怖 的 經歷 讓 你 成長 。 相反地 ， 人生 是 呼喊 與 回應 ， 事情 發生 了 ， 所以 我們 吸收 並 調適 。 我們 對於 自身 經歷 做出 反應 ， 沒有 好壞 之 分 ， 如此 而已 。 向 前 的 道路 是 融會 與 整合 ， 而 不 是 改善 或 更正 。 我們 不 需要 悲傷 ， 不 需要 從中 成長 ， 也 不 需要 把 悲傷 拋到 腦 後 。 這 兩 類 的 安慰 話語 都 太過 偏狹 ， 而且 充滿 批判 意味 ， 沒有 任何 效益 。 足以 改變 人生 的 事件 不可能 安靜 地 溜走 ， 當然 也 不 是 為了 過去 錯誤 的 贖罪 。 這些 事件 會 改變 我們 ， 成為 我們 往後 生命 的 基底 。 我們 或許 會 因此 成長 ， 或許 能 追尋 更多 美麗 、 愛 和 圓滿 。 但 這 都 是 因為 個人 的 選擇 ， 出於 個人 對 理想 自我 的 追求 ， 不 代表 悲傷 是 成為 更 好 的 人 唯一 的 路 。 假如 你 選擇 在 悲傷 中 找到 意義 和 成長 ， 那 是 出自 個人 意志 和 對 自我 認識 。 但 假如 有 人 要 替 你 的 失去 找到 意義 ， 要 你 成長 ， 便是 貶抑 了 你 的 力量 ， 暗中 批評 你 過去 的 模樣 ， 並且 告訴 你 ： 這 就 是 你 需要 的 。 會 感覺 這麼 差 也 就 不 意外 了 。 安慰 的 話語 裡 如果 暗示 著 你 需要 這 個 、 需要 這 種 痛苦 讓 你 的 世界 崩毀 ， 那麼 它 絕對 不會 為 你 帶來 任何 慰藉 的 。 這樣 的 話語 都 是 謊言 ， 而 謊言 讓 人 感覺 很 糟 。 檢視 自我 和 現實 在 悲傷 中 ， 我們 受到 太多 批判 糾正 ， 似乎 任何 事 都 沒有 絲毫 幫助 。 而 眼下 最 重要 的 ， 是 要 知道 在 我們 的 文化 中 ， 大多數 「 支持 」 的 目的 都 是 為 了 解決 問題 ， 或是 讓 我們 脫離 痛苦