， 放下 當然 是 快樂 的 。 但 退休 初期 的 失落感 ， 有 人 就 很 難 適應 。 想到 過去 的 工作 場所 ， 雖 有 不 愉快 ， 卻 也 有 些 值得 懷念 的 人 和 事 。 在 那 個 團體 當中 ， 自己 有 定位 ， 也 就 有 安全感 ； 每 天 有事 做 ， 就 有 方向感 。 現在 只 剩 自己 和 家人 ， 從此 一切 都 要 自己 做 決定 了 ， 有 人 竟 四顧 茫然 起來 。 尤其 是 男性 ， 大多數 早出晚歸 ， 現在 要 整 天 困在 家 裡 了 ， 於是 很多 人 拿起 電視 遙控器 ， 躺 在 沙發 裡 ， 讓 那 個 比較 熟悉 的 電視 世界 來 轉移 他 的 失落 。 另 一 種 失落 是 從此 不 被 需要 。 女性 退休 後 回到 家 仍然 是 操持 家務 ， 沒有 了 職業 還 不 太 嚴重 。 這 才 有 退休 的 丈夫 每 天 要 在 妻子 菜單 上 批 「 可 」 的 笑話 ， 是 失去 辦公室 的 後遺症 。 空巢期 的 母親 同樣 因 不 被 需要 而 失落 ， 因而 引發 了 「 症候群 」 。 退休 生活 要 快樂 ， 首先 應 重新 建構 自己 ， 讓 自己 有 安全感 ， 有 方向感 。 如果 是 渴望 被 別人 需要 才 能 肯定 自己 的 ， 就 去 創造 被 需要 的 工作 ： 大 至 外出 做 志工 ， 小 至 在 家 帶 孫兒 都 行 。 而 安全感 也 可以 從 被 需要 中 得到 ， 只是 從 辦公室 搬到 其他 場所 ， 面對 不同 的 人 而已 。 方向 ， 就 要 人 依 自己 的 性向 決定 了 。 可以 雄心勃勃 立定 大志 ， 也 可以 具體而微 擬定 能 做到 的 小 事 。 有 位 朋友 就 很 有 智慧 的 把 兩 者 合併 ， 她 一直 希望 能 寫作 ， 但 以前 太 忙 ， 現在 有的 是 時間 。 於是 她 準備 紙 筆 ， 在 家 中 有 固定 的 桌椅 ， 每 天 定好 時間 ， 像 上班 一樣 準時 坐 在 桌 前 ， 從 寫 些 感觸 、 見聞 等 短文 開始 ， 心 中 卻 醞釀 著 要 寫 整 本 的 書 。 有 些 人 認為 作家 到 了 某 個 年齡 就 會 文思 枯竭 ， 創造力 衰退 。 但是 一 個 新手 在 累聚 了 豐富 的 人生 經驗 之後 ， 誰 說 不可能 成為 一 個 有 成就 的 作家 呢 ！ 有 方向 的 過 退休 生活 ， 會 比 漫無目的 純 消遣 更 快樂 。 知道 可以 做 自己 愛 做 的 事 ， 自然 能 樂在其中 。 年輕人 會 說 「 人生 有 夢 最 美 ， 築 夢 的 人生 最 快樂 」 ， 其實 退休 後 更 可以 有 夢 、 築 夢 ， 因為 有 比 年輕人 更 大 的 資本 ： 時間 。 說起來 似乎 矛盾 ， 年輕人 歲月 還 長 ， 當然 時間 比較 多 ； 但 退休 後 雖然 越來越 接近 人生 的 終點 ， 時間 卻 是 完整 的 ， 也 就 是 質 比 量 更 好 ， 更 可以 好好 運用 。 快樂 的 退休 生活 不 是 「 想當然耳 」 ， 是 要 靠 自己 規畫 的 。 認真 的 玩 「 很多 人 鼓勵 老年人 打麻將 ， 說 可以 預防 老年 癡呆 ， 我 也 不 反對 。 但 打麻將 三缺一 就 不行 ， 玩起來 受限 太多 了 ， 我 要 開發 一 個 人 就 可以 玩 的 東西 。 」 一 位 剛 退休 的 朋友 說 。 打麻將 似乎 是 中國人 最 普遍 的 消遣 ， 不 分 年齡 和 教育 程度 。 退休 的 人 尤其 有 大量 時間 盤踞 在 牌桌 上 ， 也 最 有 理由 玩 這 遊戲 ， 因為 不再 會 耽誤 工作 了 。 但 正 像 這 位 朋友 說 的 ， 打麻將 一定 要 有 牌 搭子 ， 熟人 湊 不 齊 的話 可能 會 找 陌生人 ， 甚至 弄出 一些 麻煩 或 糾紛 來 ， 娛樂 反而 變成 了 痛苦 。 自己 玩 或 參加 不 限 人數 的 活動 ， 彈性 大 ， 自主性 強 ， 的確 是 更 聰明 的 選擇 。 退休 後 有的 是 時間 ， 所以 我 覺得 用來 學習 是 另 一 選擇 ， 因為 學習 最 需要 的 是 時間 。 可以 學習 新 的 ， 或 重拾 以前 因 沒 時間 而 暫擱 的 興趣 。 如果 是 提前 退休 ， 還 身強力壯 的 ， 可 選擇 的 更多 。 一 位 金融界 的 女 主管 退休 後 先 去 報考 國家 公園 的 解說員 ， 因為 「 腳力 還 夠 」 ， 她 又 愛煞 了 大自然 。 我們 第一 次 見面 ， 她 的 第一 句 話 是 ： 「 你 看 沒 看到 羅斯福路 上 的 木棉花 都 開 了 。 」 多麼 的 瀟灑 。 又 因為 「 體力 還 夠 」 ， 她 一 個 人 到 美國 租 輛 車 ， 把 美國 的 自然 景點 玩 了 一 遍 。 旅行 就 是 一 種 學習 ， 學習 書本 上 和 電腦 上 沒有 的 東西 。 還 有 一 位 主管級 的 朋友 退休 後 沒 了 司機 ， 頓時 覺得 跛 了 腳 。 幸好 她 提前 兩 年 退休 ， 在 考 駕照 限齡 六十 歲 以前 考到 駕照 。 行動 上 的 自由 也 加強 了 心理 上 的 自由 ， 她 說 以後 到 國外 探視 兒女 ， 拿 張 國際 駕照 就 不會 成為 子女 的 累贅 了 。 一 位 名 女 作家 有 次 在 朋友 小聚 時 ， 喜孜孜 地 宣佈 ： 「 我 在 八十 歲 時 學會 了 用 電腦 寫作 ， 真 好玩 。 」 從此 對 現代 科技 另眼 相待 。 大家 由衷 的 鼓掌 敬佩 ， 因為 電腦 是 中老年人 畏懼 的 玩意兒 ， 八十 歲 征服 了 電腦 ， 顯示 的 是 向 上 向 前 的 精神 。 還 有 一 位 退休 後 重拾 她 當年 的 最愛 ： 聲樂 和 鋼琴 ， 前 些時 居然 又 去 學 打 爵士鼓 ， 因為 要 考驗 自己 的 體力 。 靜態 的 可 學習 的 東西 更多 ： 繪畫 、 書法 、 陶藝 、 紙雕 ， 攝影 、 寫作 … … 一 個 人 或 不 限 人數 玩 的 東西 那麼 豐富 ， 誰 都 可以 選擇 一兩樣 ， 全 看 自己 有 沒 有 意願 。 被 工作 局限 僵化 了 幾十 年 的 腦子 ， 退休 後 就 要 大 解放 ， 沒 什麼 是 不可 嘗試 的 。 現在 是 一 個 全新 的 自己 ， 可塑性 像 孩童 一樣 。 說 這樣 不行 、 那樣 不可 的 就 是 自己 。 「 玩 也 要 認真 的 玩 ！ 」 朋友 說 。 對了 ， 教育 專家 說 孩童 從 玩耍 中 學習 ， 退休 後 的 人 同樣 是 從 玩耍 中 學習 ， 因為 沒有 競爭 ， 沒有 壓力 ， 心情 就 是 玩 。 但 要 認真 ， 認真 才 會 有 成績 ， 有 成績 才 會 有