會 支持 你 ， 如此 才 能 幫助 我們 專注 在 真正 重要 的 事 上 。 我 的 課程 中 有 許多 議題 會 浮現 ， 但 總歸 能 分為 兩 大 類 ： 我們 能 控制 的 和 不能 控制 的 。 正 如 看 鏡子 時 ， 總會 有 些 自己 不 滿意 的 部分 。 舉例 來 說 ， 職場 的 年齡 歧視 被 提起 的 頻率 意外 的 高 。 除非 我們 發現 青春 之 泉 ， 否則 沒有 什麼 能 做 的 。 因此 ， 與 其 抱怨 ， 我 會 用 不同 的 方式 來 面對 ， 畢竟 重要 的 絕不 只有 年紀 而已 。 接受 並 擁抱 自己 的 缺點 是 的 ， 年輕 的 喜悅 是 無憂無慮 、 沒有 煩憂 ， 直到 我們 找到 第一 份 真正 的 工作 為止 。 接著 ， 關於 年齡 的 難堪 問題 一一 出現 ： 客戶 會不會 因為 我 太 年輕 ， 不 願意 回覆 我 ？ 客戶 會不會 覺得 ， 以 我 的 年紀 不配 擔任 我 的 職位 ？ 假如 我 再 年長 一點 … … 剛 開始 工作 時 ， 這些 擔憂 都 很 真實 。 綠茶 咖啡 減重 法 : 減重 門診 醫生 教 你 輕鬆 喝 , 1 個 月 激瘦 6.2 公斤 / 工藤孝文 著 __UNDEF__ 遠流 , __UNDEF__ 2019.04 ISBN 978 - 957 - 32 - 8533 - 5 ( 平裝 ) 馬上 就 能 輕鬆 瘦 ！ 醫生 所 推薦 的 減重法 是 什麼 呢 ？ 初次 見面 ， 我 是 工藤孝文 醫師 ， 專治 糖尿病 、 高血壓 、 高血脂 等 因 生活 習慣 所 造成 的 病症 。 我 在 任職 的 診所 開設 了 減重 門診 ， 以 協助 「 想要 瘦下來 」 的 患者 ， 或是 因 慢性病 及 併發症 「 非 瘦下來 不可 」 的 患者 們 。 在 二○一五年 ， 我 設計出 了 一 套 「 綠茶 咖啡 」 減重法 。 當時 我 在 糖尿病 內科 擔任 住院 醫師 。 對於 前來 診療 的 糖尿病 患者 ， 我 時常 給予 建議 ， 例如 ： 「 減掉 一些 體重 的話 ， 對 身體 會 比較 好 。 」 然而 ， 某 一 天 ， 我 注意到 自己 每 次 都 在 對 同 一 位 患者 說 ： 「 請 減掉 一些 體重 。 」 在 這 瞬間 我 才 明白 ， 要 病患 減重 有 多麼 困難 。 談到 理想 的 飲食 、 運動 療法 … … 不管 我 怎麼 教導 病患 理論 上 正確 的 方式 ， 患者 如果 沒辦法 做到 ， 就 瘦 不 下來 。 但 患者 要是 瘦 不 下來 ， 可就 攸關 性命 了 。 因此 ， 我 每 天 都 在 思考 ， 「 任何 人 、 就算 意志 再 怎麼 薄弱 的 人 ， 都 能 身體力行 的 減重法 」 是否 存在 。 任 誰 都 能 隨手 取得 的 東西 。 程度 簡單 到 就算 意志 不 堅定 ， 也 能 持續 執行 下去 。 方法 有所 根據 。 思考 過後 ， 我 所 發現 的 便是 綠茶 與 咖啡 。 很 幸運 地 ， 當時 這 兩 者 的 研究 資料 開始 有 了 一致性 ： 皆 有益於 健康 ， 似乎 沒有 危害 。 但 我 不 知道 哪 一 個 對 減重 比較 有效 ， 既然 如此 ， 將 綠茶 與 咖啡 混 在一起 喝 不 就 好了 嗎 ？ 「 綠茶 咖啡 」 便 因此 誕生 了 。 結果 非常 棒 ！ 透過 混合 綠茶 與 咖啡 ， 不但 結合 了 兩 者 的 優點 ， 還 抵銷 了 缺點 ， 成 了 最 棒 的 減重 飲品 。 剩下 就 只有 蒐集 資料 而已 。 「 好 ！ 就 先 由 我 自己 來 當 白老鼠 吧 ！ 」 這麼 決定 後 ， 我 便 開始 飲用 綠茶 咖啡 。 這 是 因為 ， 在 二○一五年 時 我 的 體重 是 　 公斤 。 對 ！ 就是 所謂 的 胖子 ！ 說來 丟臉 ， 但 這 是 事實 。 不過 ， 就 在 我 飲用 綠茶 咖啡 的 這 段 期間 ， 十 個 多 月 就 成功 減掉 　 公斤 ！ 從 那 之後 到 現在 ， 我 一直 維持 在 　 公斤 的 最佳 體重 。 由於 自己 也 開始 變 瘦 ， 所以 我 確定 這 個 方法 真的 有效 ， 也 開始 教導 患者 這 個 減重法 。 這麼 做 之後 ， 在 很多 患者 身 上 都 看到 了 成效 。 成功 減重 人數 甚至 超過 一百 人 ！ 平均 來 說 ， 一 個 月 可 減掉 　 公斤 ， 這 是 非常 驚人 的 結果 ！ 還 有 ， 不單 是 綠茶 ， 像是 紅茶 或 焙茶 、 普洱茶 也 有效 。 由於 飲用 方式 有 很多 不同 的 變化 ， 因此 容易 持續 下去 。 在 本 書 中 ， 我 將 會 介紹 簡單 且 不斷 有 成功 案例 的 「 綠茶 咖啡 」 減重法 ， 以及 各 式 飲品 食譜 。 由衷 希望 各位 讀者 藉由 輕鬆 簡單 、 「 只要 喝 就 好 」 的 綠茶 咖啡 ， 便 能 美麗 且 健康 地 度過 每 一 天 。 二○一八年 七月 工藤孝文 第１ 章 只要 喝 就 會 一直 瘦下來 的 綠茶 咖啡 是 什麼 ？ 您 是否 覺得 「 不管 做 什麼 都 瘦 不 下來 」 呢 ？ 手臂 、 肚子 、 下巴 、 臀部 、 大腿 … … 回神 過來 才 發現 ， 原來 這麼多 部位 都 肥滋滋 的 ， 完全 瘦 不 下來 ！ 抱持 著 這 種 煩惱 的 人 應該 很多 吧 ？ 我 在 擔任 住院 醫師 時 ， 也 曾 有 過 相同 的 煩惱 。 現在 想來 ， 原因 就 是 出 在 作息 不 正常 … … 又 忙 又 睡 不 飽 ， 而且 飲食 方面 多半 選擇 垃圾 食物 ， 還 吃 得 又 快 又 急 ， 或是 暴飲暴食 。 再 加上 運動 不足 ， 這 也 是 一 個 很 重要 的 原因 。 當然 ， 把 這些 原因 逐一 擊破 也許 就 能 瘦 了 ， 但 改變 生活 是 非常 困難 的 。 不 是 大幅 改變 生活 ， 而是 藉由 某 種 輕鬆 的 方式 瘦下來 。 這 應該 是 任 誰 都 有 過 的 想法 吧 。 我 所 發明 的 綠茶 咖啡 ， 是 將 綠茶 與 咖啡 以 一 比 一 的 比例 混合 而 成 ， 實現 您 「 想要 輕鬆 瘦身 」 的 願望 。 為什麼 綠茶 咖啡 可以 瘦身 ？ 在 各位 讀者 之中 ， 應該 有 人 會 想 ： 「 只是 把 綠茶 與 咖啡 混 在一起 喝 ， 怎麼 可能 就 會 瘦下來 啊 ？ 」 「 綠茶 咖啡 可以 瘦身 的 理由 」 大致 可 分成 以下 三點：① __UNDEF__ 咖啡 、 綠茶 各自 有 瘦身 效果 ② __UNDEF__ 可以 均衡 攝取 兩 者 的 營養 成分 ③ __UNDEF__ 兩 者 的 優點 可 補足 彼此 的 缺點 也就是說 ， 「 綠茶 咖啡 」 是 最 強 的 瘦身 飲品 ！ 綠茶 咖啡 可以 瘦身 的 理由  咖啡 、 綠茶 各自 有 瘦身 效果  可以 均衡 攝取 這 兩 者 的 營養 成分  兩 者 的 優點 可 補足 彼此 的 缺點 利用 咖啡因 × 綠原酸 ×兒茶素 就 能 瘦