此 產生 影響 ？ 你 的 家庭 是否 存在 著 某些 可能 對 成長 造成 影響 的 創傷 ？ 誠實 的 勇氣 基於 多 年 來 的 治療 經驗 ， 我 知道 ， 有 些 人 難以 用 誠實 、 批判 的 態度 去 描繪 自己 的 童年 和 父母 。 因此 ， 在 這裡 ， 我 想 再次 強調 ， 本 章節 的 重點 並 不 是 把 你 當前 所 面對 的 問題 歸咎於 父母 ； 所 關乎 的 其實 只是 ， 了 解 自己 的 種種 印記 與 調節 。 如果 沒有 這樣 的 了解 ， 我們 就 無法 意識到 它們 ， 如果 沒有 對於 印記 的 意識 ， 我們 就 無法 去 改變 它們 。 我 認識 不少 後來 才 開始 實際 了 解 自己 童年 的 中年人 或 更為 年長 的 人 。 他們 告訴 我 ， 他們 曾經 長時間 壓抑 「 自己 的 大部分 童年 是 不 幸福 的 」 這 項 事實 。 長久以來 ， 他們 一直 相信 ， 自己 的 童年 是 美好 的 ， 當 他們 回憶 童年 ， 所 想到 的 總是 那些 美好 的 片刻 與 畫面 。 然而 ， 當 他們 開始 更 仔細 地 回顧 ， 他們 必然 會 發現到 ， 自己 內心 其實 經常 都 會 有 孤獨 與 不 被 了解 的 感覺 ， 或是 發現到 ， 他們 把 自己 的 需求 完全 擺在 一 旁 ， 只 為了 不要 干擾 美好 的 片刻 ， 或是 為 了 取悅 父母 。 回想 起來 ， 美好 的 童年 根本 就 是 自欺欺人 。 然而 ， 直到 當事人 以 現實 的 觀點 回顧 過往 ， 他們 才 能 真正 地 理解 自己 與 自己 的 心理 程式 。 透過 這樣 的 洞察 ， 他們 就 能 擬出 更加 適合 當前 現實 狀況 的 不 一樣 的 程式 。 隨著 新 的 心態 的 建立 ， 行為 會 跟著 改變 ， 他們 的 種種 關係 負擔 也 會 跟著 減少 ， 也 就 能 讓 自己 的 人生 更 幸福 。 為何 許多 人 會 難以 用 批判 的 態度 去 看待 自己 的 父母 呢 ？ 原因 在於 ， 從前 身為 小孩 的 我們 在 生存 上 必須 仰賴 父母 ， 因此 會 把 父母 看成 是 好 的 、 是 對 的 。 我們 得 要 依靠 他們 生存 ， 如果 身為 小孩 的 我們 必須 把 父母 評價為 錯誤 的 甚或 邪惡 的 ， 我們 恐怕 就 會 覺得 自己 完全 不 受 保護 、 任 人 擺佈 。 因此 ， 一 個 四 歲 大 的 小孩 如果 挨 了 父親 的 打 ， 他 就 會 認為 ： 「 爸爸 是 對 的 ， 是 我 不 好 ！ 」 而 不會 認為 ： 「 爸爸 太 具有 攻擊性 ， 我 其實 完全 沒 做錯 什麼 ！ 」 對於 小孩 來 說 ， 要 他 承認 自己 必須 依靠 無能 的 父母 ， 在 心理 上 可 說 是 嚴重 的 威脅 ， 有鑑於此 ， 他 在 認知 上 也 會 無法 形成 獨立 於 父母 的 道德 判斷 ， 缺少 了 對於 全 局 的 概觀 。 孩子 的 觀點 是 ： 「 我 很 弱小 ， 你 很 強大 ， 所以 你 是 對 的 ， 我 是 錯 的 ！ 」 容 我 再度 提醒 ， 在 我們 每 個 人 身 上 ， 都 存在 著 一 個 在 心理學 中 被 稱為 「 內在 小孩 」 的 人格 部分 。 這 就 是 （ 如果 存在 著 負面 的 童年 印記 ） 即使 長大 成人 後 我們 還是 會 經常 認為 「 別人 都 沒有 問題 ， 就 只有 我 總是 問題 重重 」 的 那 個 部分 。 如果 我們 認同 內在 小孩 ， 尤其 是 認同 他 身 上 劣質 的 部分 ， 身為 成人 的 我們 在 內心 當中 還是 會 覺得 ： 我們 是 弱小 的 ， 我們 鮮少 能 與 他人 平等 。 被 困在 這 個 「 母體 」 （ matrix ； 作為 「 內在 程式 」 的 同義詞 ， 同時 也 暗指 同 名 電影 《 駭客 任務 》 ） 中 ， 我們 錯誤 地 以為 ， 我們 得 要 依靠 其他 比 我們 自己 更 會 判斷 什麼 是 對 、 什麼 是 錯 的 人 。 由於 這 個 原因 ， 許多 人 踩 著 不 踏實 的 腳步 走過 自己 的 人生 ， 渴望 強者 能夠 引領 他們 。 只要 他們 不 去 反思 自己 的 印記 ， 他們 就 會 一直 困在 那 裡頭 。 結果 就 是 ， 他們 會 傾向於 根據 「 你 強大 ， 我 弱小 」 的 想法 去 尊崇 他人 。 這 種 尊崇 經常 會 在 短 時間 後 驟然 轉變成 對 同 一 個 人 的 貶抑 ， 去 貶抑 那些 被 我們 視為 優越 的 人 ， 藉以 讓 我們 能夠 再度 與 對方 處於 平等 的 地位 ， 這 其實 是 種 普遍 的 現象 。 經常 覺得 自己 卑下 和 依賴 的 人 ， 多半 都 不會 脫離 父母 的 羽翼 ， 因為 他們 的 內在 小孩 害怕 放開 媽媽 的 手 。 他們 的 自主 能力 太少 獲得 發展 ， 只 發揮 了 部分 潛能 而已 。 然而 ， 在 這樣 的 情況 下 ， 父母 理想化 及 與 父母 的 糾結 始終 存在 ， 當事人 會 一直 相信 ， 自己 的 童年 是 美好 的 。 為 了 要 用 批判 的 態度 去 看待 父母 ， 就 必須 與 他們 保持 一定 的 距離 ， 這 代表 著 當事人 必須 從 結合 中 至少 分離出 一 部分 。 正 是 這 一 部分 ， 會 讓 內在 小孩 自覺 弱小 且 感到 恐懼 。 此外 ， 他們 愛 自己 的 父母 ， 覺得 必須 忠於 父母 。 如果 他們 用 批判 的 態度 去 反思 父母 ， 他們 會 立即 感到 內疚 。 不過 ， 在 某些 情況 裡 ， 那些 內心 的 衝擊 卻 也 可能 大 到 具有 創傷 的 性質 ， 以致 存在 著 某些 像是 求生 程式 的 東西 ， 並 會 妨礙到 自己 去 意識 那些 傷害 ， 這樣 的 壓抑 保護 了 當事人 免於 巨大 的 心理 痛苦 。 如果 要 在 以下 步驟 中 共同 擬定 你 的 結合 程式 和 自主 程式 ， 在 此 我 想 鼓勵 你 ， 盡可能 誠實 地 去 探究 自己 的 過往 與 父母 。 雖然 一 開始 這 會 令 你 感到 痛苦 ， 但 卻 是 消除 舊 情感 、 促成 新 態度 的 大好 機會 。 在 這 個 過程 中 ， 如果 我們 也 能 確實 看清 、 承認 並且 感謝 父母 的 那些 美好 面向 ， 這 會 非常 有 幫助 。 此外 ， 你 應該 謹記 ， 就 連 你 的 父母 也 都 有 對 他們 造成 影響 的 父母 。 如果 父母 犯錯 （ 這 是 所有 父母 都 難以 避免 發生 的 事 ） ， 他們 多半 都 不 是 想要 積極 地 傷害 自己 的 子女 ， 一般來說 ， 他們 其實 是 因為 不 太 會 反省 、 質疑 自己 的 教養 方式 。 正 因 如此 ， 在 自我 反省 上 下功夫 ， 藉以 避免 將 自己 的 負面 印記 傳遞給 子女 ， 同時 也 避免 無 意識 地 讓