在 當前 的 狀態 是 不對勁 的 ， 同時 也 顯示出 假若 成長 不 被 接受 ， 那麼 它 就 會 以 與 你 作對 的 方式 進行 ， 以 你 做為 代價 ， 同時 造成 負向 的 個體化 。 」 __UNDEF__ 我們 內在 都 擁有 達成 個體化 歷程 的 渴望 與 智慧 ， 但 當 你 受困 於 家庭 ， 無法 成長 或 拒絕 成長 時 ， 就 會 感受到 靈魂 逐漸 凋零 。 你 可以 想像 ： 這 就 像 該 破 殼 而 出 的 鳥兒 ， 卻 因為 俱足 不 夠 的 滋養 與 內在 力量 受困 於 殼 中 ， 生命力 逐漸 枯竭 。 親愛的 ， 我們 除了 要 尊重 大自然 的 時序 ， 也 要 尊重 你 與 他人 生命 的 時序 。 其實 每 個 人 時間 一 到 就 會 長出 翅膀 ， 只是 因為 愛 而 暫時 收闔 。 當 孩子 長期 無法 展開 翅膀 ， 離開 故鄉 去 散播 愛 與 滋養 下 一 代 時 ， 就 只 能 停留 在 原地 ， 繼續 被 滋養 ； 或是 反過來 滋養 原生 的 土地 ， 到 最後 卻 可能 因為 養分 的 匱乏 而 共同 潰爛 。 所以 根 與 翅膀 ， 以及 榮格 描述 的 大樹 ， 在 滋養 到 反噬 上 有 著 異曲同工 之 妙 。 但 關於 展翅 離開 原生 土地 ， 也 有 許多 人 告訴 我 ： 他們 不 知道 要 去 哪裡 ， 他們 沒有 朋友 ， 甚至 害怕 孤單 。 即使 每 個 週末 回到 家 裡 ， 都 得 面對 無盡 的 陰暗 與 厭煩 ； 但 除了 家 ， 好像 也 沒有 其他 地方 可以 去 。 只有 自己 一 個 人 時 ， 你 會 感受到 像 米蘭‧昆德拉 所 寫 的 《 生命 中 不能 承受 之 輕 》 中 ， 那 種 在 愛 中 糾結 、 在 愛 離開 後 心慌 又 失重 般 的 無奈 和 恐慌 。 這些 成年 小孩 與 母親 的 關係 ， 往往 常 因 長年 密切 相處 ， 而 不再 感到 親密 與 充滿 支持感 ， 有時 更多 的 是 怨恨 與 堆積如山 的 負面 情緒 。 但 當 這些 受 夠 家人 的 成年 小孩 ， 渴望 踏出 那 一 步 去 找尋 落葉 歸根 處 時 ， 卻 會 發現 自己 在 感情 裡 總是 輕易 受傷 。 他們 總是 容易 愛 得 過 深 ， 被 傷 得 體無完膚 ， 因為 他們 在 愛 裡 總是 重複 著 與 母親 黏 在一起 的 親密 姿態 。 這樣 密不可分 的 愛情 渴望 ， 正 是 因為 他們 在 成長 過程 中 無法 成為 完整 又 獨立 的 個體 ， 才 總是 需要 依附 他人 的 眼光 與 感受 ， 而 難以 長全 自己 。 當 你 不 夠 完整 、 不 夠 愛 內在 的 自己 ， 就 會 傾向出 讓 強大 的 心理 權力 給 他人 ， 讓 他人 決定 你 的 快樂 。 我們 都 值得 去 愛 與 被 愛 ， 更 值得 擁有 在 愛 裡 的 自由 與 快樂 ， 無須 等 人 來 讓 我們 落葉歸根 ， 更 無須 等 人 賦予 我們 幸福 。 只要 你 願意 找回 對 自己 的 自信 、 拾起 對 自己 的 照顧 ， 就 能 體驗 愛 的 美好 與 自在 ！ 共生 的 情感 與 共 依附 的 狀態 我 曾經 在 愛情 依賴症 的 工作坊 中 ， 描述 這 類型 難以 脫離 家庭 影響 ， 又 難以 在 關係 中 獨立 的 伴侶 ： 與 伴侶 相處 時 ， 他們 容易 傾倒 很多 的 情緒 或 生活 事件 ； 他們 的 生活 重心 往往 只有 伴侶 ， 一旦 沒有 感受到 與 伴侶 的 連結 和 支持 ， 就 會 陷入 強烈 的 不安 與 慌亂 ； 他們 的 所有 心思 都 被 伴侶 的 一言一行 所 牽動 ， 有時 讓 伴侶 難以 招架 。 這樣 的 關係 共構 之下 ， 伴侶 會 因 感受到 強烈 的 負擔 而 不斷 閃躲 、 延遲 回應 ， 因為 在 關係 中 感覺 窒息 。 但 對 依賴 的 那 方 來 說 ， 自己 已經 忍耐 五十六 小時 又 三十五 分鐘 的 委屈 和 憋屈 ， 為什麼 只要 伴侶 一點 「 用心 」 ， 伴侶 卻 做 不 到 ？ 在 心理學 中 ， 我們 常 會 描述 這 是 一 種 「 共 依附 」 （ Co-dependent ） 狀態 。 在 實務 工作 中 ， 許多 情感 關係 不斷 出現 問題 者 ， 通常 都 有 共 依附 傾向 。 簡單 來 說 ， 他們 對於 「 一 個 人 」 有 無盡 負面 的 想像 和 恐懼 ， 而 總是 需要 有 個 伴 。 不管 是 身體 也好 、 心理 也好 ， 他們 都 無法 感覺 完整 與 富足 ， 總是 覺得 心 缺 了 一角 ， 彷彿 人 懸空 無法 踩 在 地表 一般 。 即使 有 人 陪伴 ， 也 還是 不 懂 如何 面對 那 心 中 的 匱乏感 。 賴美秀 在 〈 共 依附 特質 及 對 個人 發展 的 影響 〉 一 文 中 詳細 描述 了 共 依附 特質 ： 「 Bowen 認為 共 依附 是 一 種 發展 中 的 現象 ， 不盡然 都 是 負面 或 失 功能 的 ， 他 認為 共 依附 包含 與 他人 合併 、 避免 衝突 、 縮小 差異 。 」 這些 特質 可以 達到 關係 和諧 的 美好 狀態 ， 長久 下來 卻 對 關係 有 危害性 。 查爾斯‧懷特菲爾德 （ Charles L . Whitfield ） 醫師 具體 指出 共 依附 至少 有 十二 個 主要 的 特徵 ， 並 加以 論述 ： 1. 是 後天 習得 或 獲得 的 ： 常 因 原生 家庭 、 文化 、 社會 所致 ， 不 是 遺傳 而 來 ， 而是 一 種 受傷 的 過程 、 及 創傷 。 因此 我們 在 原生 家庭 或 成長 過程 中 ， 學習到 的 是 一 種 「 不能 與 他人 分割 」 。 這些 意識 上 的 種種 限制 也 可能 是 基於 創傷 經驗 ， 例如 ： 學生 時期 的 排擠 經驗 。 當 一 群 同儕 不 願意 與 你 為伍 ， 這 會 對 個人 認同 造成 巨大 威脅 。 這 會 令 人 為了 獲得 歸屬感 ， 在 關係 中 消除 自我 的 聲音 ， 只 以 團體 或 他人 為 主體 ， 來 獲得 生存 的 安全感 。 2 .
 
發展性 的 ： 共 依附 是 個體 正常 發展 過程 受阻 、 遭 破壞 的 受傷 過程 ， 其 未 能 完成 心理 自主性 、 與 人 連結 、 相愛 、 信任 、 思考 、 合作 、 價值觀 、 道德感 等 的 發展 ， 而且 個體 的 生存感 會 受到 威脅 。 一旦 童年 記憶 裡 有 被 拋下 的 經驗 ， 就 特別 容易 陷入 生存 感受到 威脅 的 狀態 ， 例如 ： 曾經 因為 一 次 不服 管教 ， 就 被 大人 關 在 屋 外 。 許多 案主 對 這 類 記憶 的 深層 恐懼 ， 使 他們 既 害怕 又 質疑 自己 ， 難以 發展出 自主性 。 往往 會 因為 擔心 與 他人 衝突 就 會 失去 對方 ， 而 容易 在 關係 中 有 依賴 或 討好 等 困擾 。 3 .
 
__UNDEF__ 外在 聚焦 的 ： 個體 過度 的 外在 聚焦 而 忽略 本身 。 只