是 個 目前 為止 比較 好 的 用詞 。 假如 「 苗條 」 這 個 詞 對 你 有 負面 聯想 ， 那 就 不要 用 。 我 比較 喜歡 你 用 健康 、 活力 與 體能 狀況 良好 這 類 語詞 來 思考 。 我 已經 使用 「 苗條 」 （ 或 瘦身 ） 這 個 詞 ， 來 吸引 大部分 需要 讀 這 本 書 的 讀者 。 題外話 ： 給 那些 對 詞源學 有 興趣 的 讀者 ， slim （ 苗條 ） 這 個 詞 有 一 個 有趣 的 歷史 。 這 個 詞 大致 源自 荷蘭語 slim ， 意思 是 「 壞 、 狡猾 、 聰明 」 ， 也 源自 德語 的 形容詞 slimp ， 意思 是 「 偏斜 的 、 扭曲 的 」 ， 還 有 schlimm ， 意思 就 是 「 壞 」 ！ 甚至 它 來到 英語 裡面 ， slim 原本 也 代表 一 個 人 「 懶惰 」 或 「 沒有 價值 」 。 今天 ， slim 這 個 詞 最 普遍 的 用法 是 「 精實 、 修長 或 瘦 得 雅致 」 ， 但 在 不同 的 語境 有別 的 意思 。 例如 ： ・ slimmer work force （ 人事 瘦身 ） 意思 是 裁員 ， slim 是 縮減 之 意 。 ・ slim margin （ 微薄 利潤 ） 或 slim chance （ 機會 渺茫 ） 2 中 的 slime 代表 小 或 窄 。 ・ slim disease （ 瘦病 ） 在 非洲 代表 愛滋病 。 ⊙ 你 的 第一 個 行動 召喚 進行 有 意識 的 努力 ， 來 淘汰 「 體重 失去 」 跟 「 失去 體重 」 這 兩 個 詞 ， 讓 它們 從 你 的 對話 甚至 是 你 的 思維 中 消失 。 不要 談論 或 思考 「 我 想要 減重 」 ， 試 著 用 讓 你 感覺 輕盈 或 快樂 的 其他 語詞 來 表達 ， 例如 ： 「 我 想要 穿著 新 泳衣 沿著 沙灘 漫步 那 種 棒 透 了 的 感覺 。 」 或者 「 我 正在 努力 變 得 更 緊實 與 更 健康 。 」 運用 任何 讓 你 感覺 對了 的 片語 。 重要 的 是 ， 淘汰掉 「 失去 」 跟 「 重量 」 這 兩 個 詞 ， 並 因此 把 你 的 焦點 ， 從 體重計 上 的 數字 移轉到 健康 跟 活力 。 當時 無法 說出口 「 意義 療法 」 給 你 坦誠 的 勇氣 ， 解開 束縛 不再 沉默 ， 迎向 自由 的 人生 伍衛 ． 波薛麥爾 Uwe Böschemeyer 2019年 8月 1日 __UNDEF__ 初版 一 刷 ISBN 978 - 957 - 32 - 8592-2 獻給 我 的 妻子 克莉絲提安娜 前言 《 當時 無法 說出口 》 ─ 我 的 出版商 漢納斯．史邰納 博士 （ Dr .
 
Hannes Steiner ） 建議 我 用 這 個 題目 寫 一 本 新 書 時 ， 我 有如 觸 了 電 一般 ， 當下 就 明白 這 個 主題 十分 重要 。 許多 人 、 太多 太多 人 內心 背負 著 壓力 ， 導致 生活 品質 降低 ， 甚至 選擇 結束 自己 的 生命 。 壓力 有 各 種 肇因 ， 但是 加重 生活 負擔 的 並 不 是 壓力 ， 反而 是 當事人 沒有 說出 那 件 對 其 造成 壓力 的 事 。 然而 ， 沉默 不只 對 當事人 造成 影響 ， 還 會 影響 其 親人 和 周遭 的 人 。 如果 我們 能 把 說 不 出口 的 事情 說出來 ， 能 有 更多 坦誠 的 勇氣 會 有 多 好 ！ 我們 會 對 自己 的 狀況 比較 釋懷 ， 也 能 讓 社會 更 充滿 人性 。 這 只 是 個 烏托邦 嗎 ？ 只有 「 科技 至上 」 的 人才 這麼 想 。 我 在 書 中 描述 的 例子 大部分 都 出自 我 的 執業 經驗 ， 相關 人士 當然 都 匿名 ， 真實 身分 不會 被 辨識出來 。 每 個 例子 後面 都 有 一 小 段 省思語 。 對 我 而言 ， 這 段 省思語 不 是 用來 仔細 討論 每 個 案例 ， 而是 我 個人 對 這些 案例 的 感觸 。 我 希望 ， 從 這些 案例 看到 切身 情境 的 讀者 們 ， 能夠 感到 自身 獲得 理解 、 受到 鼓舞 ， 進而 說出 長久以來 的 沉重 負擔 。 我 也 很 重視 其中 的 兩 個 自殺 案例 ， 並且 把 它們 當作 範例 ， 說明 自殺 並非 命中 註定 ─ 只要 在 悲劇 發生 前 ， 有 機會 說出來 。 我 對 其中 三 個 案例 的 討論 多於 其他 例子 。 第一 個 是 〈 那 讓 我 太 羞愧 〉 ， 描述 一 個 有 強迫症 的 男性 遭遇 的 困境 ， 以及 他 的 羞愧感 ， 這 可能 有 幾百萬 人 感到 熟悉 的 情況 。 第二 個 案例 是 〈 怯懦 導致 的 失敗 婚姻 〉 ， 描述 一 位 男性 花 了 兩 年 ， 才 提起 勇氣 告訴 妻子 他 有 外遇 。 鑑於 德國 每 年 大約 有 二十萬 對 婚姻 破裂 ， 可能 還 有 相等 數量 的 伴侶 分手 ， 我 認為 進一步 探討 這 個 問題 有 其 必要 。 第三 個 例子 發生 在 職場 上 ， 與 他人 相處 的 焦慮 帶來 的 後果 ， 也 強烈 影響 個人 生活 ， 因此 我 仔細 敘述 一 個 男性 患者 面對 自己 上司 的 焦慮 ， 他 和 妻子 顯然 絕望 地 隱忍 了 三 年 。 本 書 想 鼓勵 讀者 對 一 個 或 多 個 親密 的 人 說出 對方 應該 知道 的 事情 。 例如 有 位 女士 在 幼年 被 祖父 性侵 ， 而 她 的 丈夫 對 此 一無所知 ， 不 知道 為何 妻子 如此 抗拒 親密 行為 ， 也 無法 設想 該 如何 幫助 她 。 我 不 是 想 說服 任何 人 把 「 一切 」 都 說出來 ， 甚至 是 「 那 個 」 祕密 ； 相反 的 ， 我 想 呼籲 大家 將 被 壓抑 的 、 超過 個人 心靈 所 能 承擔 的 事件 、 經歷 、 經驗 ， 託付給 某 個 人 ─ 只要 這麼 做 有 其 意義 。 德國 作家 威廉 ．布緒 （ Wilhelm Busch , __UNDEF__ 1832 - 1908 ） 說 ： 「 有些 真相 不 該 說出來 ， 有 些 沒 必要 說 ， 有些 絕對 要 說 。 」 此外 ， 我 要 感謝 我 的 妻子 ， 她 撥出 許多 時間 和 我 討論 這 本 書 ， 給 我 許多 珍貴 的 意見 。 序直 到 最近 一 年 ， 我 邁入 七十五 歲 ， 我 想要 閱讀 有關 武裝 禁衛軍 資料 ， 觀看 那時 的 電影 ， 以及 研讀 納粹 檔案 的 衝動 才 平撫下來 。 我 不 知道 想 了 多久 ， 思考 為何 我 父親 偏偏 「 加入 」 納粹 親衛隊 ， 他 曾 「 做 過 」 什麼 ， 他 是否 也 殺 了 人 ， 或是 ─ 也許 ─ 只不過 坐 在 「 書桌 」 前 而已 。 我 和 雙親 住在 距離 薩克森豪森 （ Sachsenhausen ） 集中營 只 有 幾 公里 的 地方 ， 在 柏林 附近 。 如果 某人 問 我 在 這裡 是否 有 家 的 感覺 ， 這 對 其他 孩子 雖然 是 很 普通 的 問題 ， 我 卻 很 難 回答 。 我 的 母親